Всички работим за нещо в живота, било то промоцията на работното място, преместването на празничната тежест (от преди три Коледи!), Или да се захванем с хоби. Ако ви е трудно да постигнете целите си, може да е време да предприемете нов, УМЕН по-добър подход.
Поставянето на цели може да изглежда доста просто - просто записвате какво искате да постигнете, нали?
Всъщност има много повече!
Използвайки подхода SMARTER, можете да започнете да формирате цели, които имат повече смисъл, са по-постижими и ще предложат реални резултати.
Може да отнеме малко допълнително време на етапите на планиране, но ако целта ви е важна за вас, трябва да я третирате като такава.
Не забравяйте, че тази цел трябва да бъде дългосрочна инвестиция, така че трябва да сте готови да отделите време и енергия, за да я постигнете.
ПО-УМНА цел трябва да бъде ...
Специфични
„Искам да се подготвя“ или „Искам повишение“ са напълно добри неща, към които да се стремите, но са доста неясни.
За да запазите фокуса, измислете кратка и лесна за изразяване и запомняне цел.
Мисля за Какво искате да постигнете, защо искате да го постигнете, който препятствията трябва да бъдат преодолени или който изискванията трябва да бъдат изпълнени, и Кой може да се наложи да ви помогне.
The Какво и защо са жизненоважни аспекти на вашата цел, докато който и Кой може да не е винаги приложимо.
Например: „Искам да издържа изпита си по шофиране с помощта на инструктор по шофиране, за да бъда готов за път, когато завърша колеж и започна да кандидатствам за работа“.
Като имате ясно намерение от самото начало е по-вероятно да можете да се придържате към действията / практиките, необходими за постигане на вашата цел.
Измеримо
Един от основните проблеми при поставянето на цели е, че често забравяме да добавим измерим аспект към това, което искаме да постигнем.
„Искам да започна да тичам“ е добре и добре, но кога постигнахте целта си - след първия си бавен джогинг или след полумаратон?
Вместо да сте неясни, добавете измерими елементи към целта си, като например „Искам да избягам маратон за по-малко от 4 часа“. В този пример маратонът и 4-те часа са измерими части от целта.
Направете целта си по-мощна, като добавите допълнителни подробности, като например количеството тегло, което искате да загубите, сумата, която искате да спечелите, степента на пианото, която искате да постигнете, броят на страните, които искате да посетите, или някои друг начин да определите точно кога сте постигнали целта си.
Постижима
Бъди реалист! Макар да си мечтател е нещо прекрасно, житейските ви цели трябва да бъдат основани на реалния свят.
Лесно е да се увлечете и да започнете да поставяте екстравагантни цели, които звучат фантастично, но са малко също фалшив. Насочете се към нещо, което наистина искате, но това е реалистично в същото време.
Какво е реалистично? Е, изграждането на бизнес на стойност 10 милиона щатски долара не е напълно изключено, но само ако наистина сте готови да вложите сериозната присадка, за да направите това реалност.
И съжалявам, че ви го разбирам, но няма да станете професионален баскетболист, ако сте висок само 150 см.
Ключът е в разбирането на вашите граници, знанието докъде сте готови да стигнете и поставянето на цел, която отразява това.
И не забравяйте, че винаги можете да подреждате цели една върху друга и да изграждате стабилно към нещо по-голямо.
Това ще ви помогне да останете мотивирани и означава, че е по-вероятно да постигнете целта си, отколкото ако се стремите към нещо непостижимо.
От значение
Вашите цели трябва от значение за теб - звучи доста обяснимо, но това е стъпка, която често подминаваме, когато правим планове.
Поставете си цел, която има отношение към вас и живота ви, тъй като лично инвестирането наистина ще ви помогне да се подтикнете към постигането му.
Изберете нещо, което все пак ще има значение за вас в края на вашата времева рамка, за да избегнете загубата на интерес по средата.
Приспособявайки целта си към вас, е по-вероятно да положите всичките си усилия за постигането й и можете да бъдете реалисти в намирането на време и енергия, за да я преследвате.
Ако знаете, че не сте сутрешен човек, поставете си цел, върху която можете да работите, когато се приберете от работа - няма смисъл да планирате часове за упражнения или да четете в 6 часа сутринта, ако знаете, че сте безполезни преди 11 часа и кофа кафе!
И освен ако не сте запалени по езиците или не възнамерявате да пътувате до Китай в недалечното бъдеще, изучаването на мандарин едва ли е подходяща или подходяща цел.
Може да харесате (статията продължава по-долу):
- 10 вида цели, за да се поставите в живота (+ примери)
- Защо се нуждаете от личен план за развитие (и 7 елемента, които трябва да има)
- 5 причини всеки да направи дъска за визия
- Безплатен работен лист за настройка на цели за печат + шаблон за проследяване на навици
- Не задавайте новогодишните си решения, преди да прочетете това
Специфично за времето
Всички ние имаме дългосрочни стремежи за „мечта-мечта“ в живота - знаете ли, нещата, които ще получим „някой ден“.
Проблемът с тези „някой ден“ цели е, че всъщност няма крайна дата за тях, така че е трудно да се мотивирате да вложите необходимата работа, за да ги постигнете.
Ако не работите в рамките на времева линия, може да е трудно да се натиснете. Подложете се на малко напрежение и си дайте краен срок, към който да работите.
Като планирате дата, до която искате нещата да приключат, ще можете да планирате дните си или седмици около работата си към целта.
Вижте стремежа си, както бихте направили работен проект или презентация - това ще отнеме известно планиране, усилия и отдаденост, така че необходимостта да сортирате нещата по конкретна дата наистина ще ви помогне да се напънете.
Така че, вместо да казвате „Искам да реновирам къщата си“, кажете „Искам да реновирам една стая в къщата си на всеки 3 месеца“. Това разделя нещата на управляеми парчета и дава времева рамка за всеки един.
Оценим
Това е по-важна стъпка за някои от други, но си струва да се има предвид независимо.
Ако сте човек, който процъфтява с обратна връзка, оценки и увереност, обърнете внимание! Поставете си цел, която е отворена за оценка на всеки толкова често и си дайте обратна връзка за това как се справяте.
Това ще да ви помогне да останете фокусирани и положително за това, към което работите, и наистина ще ви помогне да останете на път.
Вместо просто да го крилите и да се надявате, че сте направили достатъчно, за да постигнете целта си до крайната му дата, провеждайте редовни проверки със себе си, за да сте сигурни, че все още сте на път.
Ако планирате да спестите определена сума пари до края на шестмесечния период, помислете за проверка на банковия баланс всеки месец - това ще ви помогне да останете мотивирани и ще ви помогне да направите планове за извънредни ситуации, ако изоставате малко.
Вместо да стигнете до края на шестте месеца и да осъзнаете, че всъщност не сте могли да си позволите този уикенд през третия месец, редовното оценяване ще ви помогне да останете на път.
Отзив
Понякога е разумно да бъдете гъвкави с целите си, за да реагирате на променящите се обстоятелства в живота си.
Ако работим с идеята за спестяване на определена сума пари, наистина можем да разберем как поставянето на подлежащи на проверка цели може да бъде полезно.
Ако се сблъскате с неочакван и голям разход по средата на дадения период от време, като основен ремонт на дома или доходите Ви се променят поради по-малко смени, които са Ви на разположение, е добре или да намалите сумата на целта си, или да удължите крайния срок желаете да го запазите.
Животът не винаги върви по план. Случват се неща, за които не можем да се подготвим напълно и е справедливо да си осигурим малко място за размахване с целите си, за да избегнем загубата на всякаква мотивация и надежда да ги постигнем.
Но целите трябва да се ревизират само когато е абсолютно необходимо. Този елемент на целеполагане е създаден, за да ви помогне да постигнете вашите стремежи, независимо от това, което животът ви хвърля, той не трябва да се използва като изстрел, когато се уморите или отегчите.
Не забравяйте, че всички цели изискват упорита работа, ресурси, време и правилно отношение. Няма смисъл да си поставяте цел, за която не сте готови да се борите. Мързел и самодоволството не са основателни причини да преразгледате целта си.
Друга ситуация, в която го е допустимо е да преразгледате целите си там, където времевата рамка е дълга и сте израснали и еволюирали като човек, преди целта да бъде постигната.
Може би сте искали да станете съдружник в адвокатска кантора и бавно се придвижвате нагоре през последните 7 години.
брак на Гарт Брукс и Триша Годиуд
Но през този период сте се уморили от дългите часове и стреса и сега оценявате времето, прекарано със семейството си, много повече от признанието и финансовите ползи от постигането на статут на партньор.
В този случай не бива да се придържате към целта само защото веднъж сте я поставили. Или се откажете изобщо от него, или го преработете, за да отговори на нещо, което сега резонира с новия ви възглед за живота.
И така, имаме го - ПО-УМЕН начин за поставяне и постигане на вашите цели. Не забравяйте да изберете нещо, което е важно за вас, което е постижимо и което сте определили в рамките на време, съответстващо на вашите ресурси и начин на живот.
Към каквото и да работите, отделете време, за да направите целите си УМНИ и ще бъдете на път да ги постигнете.
