Твърде обичайно е хората да се отказват от своите мечти, цели и хобита, преди дори да имат шанс да започнат.
Защото, нека си признаем, добрите неща отнемат време и може да е трудно да чакаме.
Независимо дали става дума за страх от провал, липса на мотивация или просто липса на вяра в себе си, на много хора им е трудно да останат мотивирани и решителни, когато са изправени пред препятствия.
В днешния забързан свят, където незабавното удовлетворение е норма, стандартите на обществото са съмнителни и търпението е ограничено, отказването често изглежда като по-лесният вариант.
За съжаление, това отношение на отказване при първия признак на предизвикателство ни пречи да постигнем целите си и ограничава потенциала ни.
Така че защо точно се отказваме толкова лесно? Това може да изглежда като въпрос без отговор завинаги. Може дори да си помислите, че лесното отказване, независимо дали по отношение на работа, взаимоотношения, цели и т.н., е само част от това кой сте.
Но това не е така. Въпреки че причините, поради които се отказвате толкова лесно, могат да варират, те не са свързани с вашата личност. Това означава, че можете да го промените.
Тази статия споделя 13 причини защо се отказвате толкова бързо и някои осезаеми съвети как да спрете. До края ще можете да определите коя причина се отнася за вас и да разберете как да направите необходимите промени, за да можете да спрете да се отказвате и да започнете да живеете най-добрия си живот.
Защо се отказвам толкова лесно?
1. Имате нереалистични очаквания.
Ако имате нереалистични очаквания, може да ви е трудно да постигнете целите си и да упорствате през трудностите. Нереалистичните очаквания могат значително да повлияят на живота на човек.
Нереалистичните очаквания могат да бъдат основен източник на неудовлетвореност, разочарование и стрес. Те могат да бъдат свързани с почти всичко в живота. Например, може да имате нереалистични очаквания относно връзката ви, работата ви, себе си или нещо друго. Поставянето на твърде високи цели или очакването на твърде много от себе си или от другите може да доведе до чувство на неадекватност и претоварване, което ни кара да се откажем.
искам да плача, но не мога
Нереалистичните очаквания обикновено се основават на погрешни вярвания за това какво трябва да можем да постигнем за определен период от време или с наличните ресурси. Те могат да се образуват по време на детството и да останат с вас или може да сте ги създали през целия си живот. Но ако имате нереалистични очаквания за нещо, може да се почувствате разочароващо, че не постигате това, което очаквате.
Тези очаквания може да изглеждат разумни първоначално, но скоро стават нереалистични, когато реалността не ги оправдае. Важно е да разпознавате кога вашите очаквания не отговарят на реалността, за да не се почувствате разочаровани и обезсърчени.
Когато човек има нереалистични очаквания, той работи за нещо, което няма да може да постигне. След като осъзнаят това, съвсем естествено е да искат да се откажат.
Примери за нереалистични очаквания:
- Мисля, че всички ще те харесат. Това е нереалистично, защото е невъзможно всеки, когото срещнете в живота, да ви хареса. Всеки има уникална личност и понякога личностите се сблъскват.
- Мисля, че бракът трябва да е лесен. Трябва да е леко, защото се обичате. Но това определено е нереалистично. Връзките, включително бракът, изискват усилия, търпение и постоянство. Естествено е да преминавате през добри времена и по-предизвикателни времена. Но това не е лесно пътуване през цялото време и е неразумно да мислим, че ще бъде.
- Мисълта, че трябва да се храниш здравословно през 100% от времето. За съжаление, това нереалистично очакване не позволява лакомства, живот и т.н. Здравословното хранене е от съществено значение, но ако си поставите нереалистични очаквания, ще откриете, че е трудно да останете мотивирани.
- Може току-що да сте започнали фитнес пътуване и да се чувствате така, сякаш трябва да сте по-напред, отколкото сте. Това може да ви накара да се откажете много бързо. Фитнес, сила и издръжливост са неща, върху които трябва да се работи и да се подобряват. Запознайте се със себе си там, където сте, и се оставете да растете и да ставате по-силни, без да се обвързвате с нереалистични очаквания.
Важно е да разпознаем кога нашите очаквания не съответстват на реалността, тъй като това може да доведе до чувство на неадекватност и претоварване. Промяната на тези нереалистични очаквания е от съществено значение, за да останем мотивирани и фокусирани върху постигането на нашите цели. Това изисква саморефлексия, честна оценка и желание да коригирате своето отношение, начин на мислене и подход, ако е необходимо.
Като признаваме разликата между това, което смятаме, че трябва да бъде постижимо, и това, което е реалистично постижимо, можем да научим как да намалим очакванията и да си поставим реалистични цели, които ще ни помогнат да успеем, без да се претоварваме или обезсърчаваме от провал.
2. Липсва ви самодисциплина.
Самодисциплината е неразделна част от воденето на успешен живот. Без него нечии цели и мечти могат бързо да се изплъзнат, оставяйки човек да се чувства безпомощен и разочарован. Липсата на самодисциплина може да има сериозни последици в много области на живота, включително професионален успех, лични отношения, физическо здраве и психическо благополучие.
Това може да доведе до лошо вземане на решения, отлагане, трудности при изпълнение на задачи навреме или спазване на крайни срокове, ниска мотивация или липса на постоянство, когато се сблъскате с предизвикателства или препятствия. Освен това може да причини нездравословни навици като прекомерно пиене или ядене, което се отразява негативно както на физическото, така и на психическото здраве.
Самодисциплината и самоконтролът могат да бъдат предизвикателство, но те са от съществено значение за воденето на успешен живот. Самодисциплината изисква контролиране на нашите мисли и действия, за да постигнем нашите цели или задачи. В същото време самоконтролът ни позволява да устоим на изкушението или разсейването, което може да ни отклони от постигането на същите тези цели.
Необходими са практика и отдаденост, за да овладеете тези умения, но наградите си заслужават усилията. А дисциплиниран човек има склонност да взема по-добри решения, да остава фокусиран върху текущите задачи, да бъде по-продуктивен, да има по-високи нива на мотивация и да работи към успеха с по-голяма увереност.
Представете си го по следния начин: Самодисциплината е пътят между това да определите какви са вашите цели и действителното им постигане.
