Работата за по-добър стил на общуване с партньора ви ще направи разлика в това колко близки се чувствате един с друг, като същевременно ще подобри здравето и дълголетието на връзката ви.
Това изисква да отидете отвъд ежедневните разговори и да се задълбочите във вашите вкоренени поведенчески модели, любовни езици и подходи към конфликти.
Колкото повече откривате за вашите собствени и за стиловете на общуване един на друг, толкова по-щастливи ще бъдете и двамата!
Как да общувате по-добре с партньора си
1. Създайте пространство, в което и двамата да се чувствате сигурни.
Един от най-важните стълбове на добрата комуникация е утвърждаването на чувствата на другия. Това означава да създадете пространство, където можете честно да изразите мнението си и да знаете, че дори и да не сте съгласни един с друг, можете безопасно и удобно да изразите себе си.
Това се върти около взаимното уважение - не повишавайте тон, не ставайте агресивни и не затваряйте партньора си, когато изрази нещо, с което не сте съгласни.
Разбира се, по-лесно е да се каже, отколкото да се направи, и всички ние сме хора с уникални преживявания и емоции, които влияят на това как реагираме. Но е важно да се почитате един друг колкото е възможно повече по всяко време.
Това означава да се изслушвате един друг и да отделите време, за да обсъдите нещата, независимо дали ги виждате като положителни или отрицателни. Ако вашият партньор е разстроен от нещо, подкрепяйте го и покажете, че ви е грижа, като потвърдите чувствата му и предложите съвет, ако го иска.
2. Проверете дали искат вентилация или имат нужда от опора.
Когато партньорът ви се оплаче от нещо, кое е първото нещо, което правите? Повечето от нас се опитват да предложат съвет веднага - предполагаме, че те се отпушват, защото искат решение, така че правим всичко възможно да поправим нещата вместо тях. Това обаче не винаги е необходимо или желано.
Въпреки че зависи от партньора ви да ви уведоми от какво се нуждае от вас в дадения момент, можете да се регистрирате с проста подкана като: „Трябва ли да разтоварите или искате подкрепа при намирането на решение?“
Това им позволява да обмислят от какво се нуждаят от взаимодействието и им показва, че ви е грижа, че слушате и че искате да им дадете това, от което се нуждаят от вас, дори ако това е просто да седите и да ги оставяте да мрънкат или плача.
Може да се изненадате да откриете, че по-често хората се оплакват, защото искат да знаят, че са оправдани в това как се чувстват. Те искат да знаят, че вината не е тяхна и че им е позволено да се разстройват. Те не се нуждаят непременно от вас, за да поправите нещата.
Като се появи и задържане на пространството за да разтовари партньора ви, вие общувате по страхотен начин. Често мислим за общуването като за говорене, но слушането също е изключително важна част от него!
3. Открийте вашите любовни езици.
Опознаването на начина, по който общувате като индивиди, е от ключово значение за подобряване на комуникацията във връзката ви.
Това ще ви позволи да засилите комуникационните си умения, тъй като ще се научите как да отговаряте по-добре на нуждите на другия. Колкото повече можете да направите, за да се показвате по начините, по които вашият партньор най-много иска, толкова повече доверие изграждате във връзката.
За да го превърнете в по-свързваща дейност, прекарайте една вечер заедно викторината за езика на любовта . Не само ще откриете най-добрия начин да общувате помежду си, но и ще имате шанса да се опознаете един друг и себе си на по-дълбоко ниво.
Може да откриете, че вече знаете кой е най-добрият начин да общувате с партньора си, но може и да се изненадате! Може би те се чувстват оценени, когато им говорите думи на утвърждение, докато имате нужда от тях да покажат, че ги е грижа, като извършват действия на услуга. Запомнете: комуникацията не включва само говорене!
След като разберете какво работи най-добре за тях, можете да работите за установяване на нови начини на комуникация, които ще резонират по-добре с тях. Комуникацията не е само за това какво допринасяте, а за това да гарантирате, че другият човек също се чувства комфортно да изразява себе си.
4. Практикувайте активно слушане.
Комуникацията не е само за извеждане, а за слушане - дори по-конкретно, тя е за активно слушане .
Това означава, че не можете просто да седите в мълчание, докато партньорът ви говори, но че показвате, че слушате, като кимате, реагирате, коментирате или задавате въпроси от време на време.
Това показва на партньора ви, че обръщате внимание и че ви е грижа; вие сте инвестирани в това, за което те говорят, вместо просто да чакате да свършат.
Представете си, че ситуацията беше обратна – бихте искали да знаете, че партньорът ви обръща внимание на това, за което говорите, и бихте искали той да се вълнува от нещата, към които сте страстен.
Създайте тази среда за партньора си, като покажете, че ви е грижа и че искате да участвате в живота им, независимо дали става дума за дребни разговори за деня им или големи разговори за бъдещето им.
Това е важна стратегия, която трябва да започнете да прилагате, особено ако вашият партньор е склонен да разтоварва много. Те може просто да имат нужда да се почувстват чути, преди да могат да продължат напред, а вашето активно слушане ще им помогне да се почувстват утвърдени и подкрепени.
