Стремежът към вътрешен мир в този хаотичен свят е благороден.
Намирайки мир в себе си, ние улесняваме навигацията в сътресенията на другите, независимо дали става въпрос за общество или за справяне с несигурно бъдеще.
как да започнем отначало в една връзка
Много по-лесно е да се справите с тези външни стресови фактори, когато имате мир в себе си.
Ставате по-съгласувани с това, което сте, разбирате по-добре кое е правилно и грешно за вас и можете да вървите с потока на съществуването много по-лесно.
Хората са търсили, разисквали и са се опитвали да създадат спокойствие откакто са били наоколо. В края на краищата философията - в основата на която има вътрешен мир - е на хиляди години. И точно това сме записали!
Търсенето на вътрешен мир е дълго и на етажи, но в тази модерна епоха, наистина се свежда до няколко ключови момента.
Нека ви помогнат по пътя ви към свободата от вътрешни сътресения.
1. Идентифицирайте това, което ви безпокои.
Това изглежда като очевидна, безполезна точка, нали?
Решаващият елемент са детайлите на изявлението.
Какво е това, което нарушава вашето спокойствие? И защо ви пречи?
Трябва да идентифицирате и посочите какъв е проблемът, преди да можете да го отстраните.
Като пример, да кажем, че имате проблеми със семейството си, които ви причиняват редовен стрес, тъга и болка.
Защо? Защо тези взаимодействия ви причиняват стрес, тъга и болка?
Токсични ли са семейството ви?
Вашето семейство преживяло ли е ужасна загуба, която ги кара да действат по различен начин от тяхното?
Има ли неразрешена травма или болка, с които не се справяме?
Какво те разстройва? Разтревожен, неспокоен? Тъжно? Какво нарушава вашето спокойствие?
Журналирането е фантастичен начин да извадите тези емоции и да ги поставите в разбираем формат.
2. Поправете какво може да се поправи.
Има някои неща, които можем да контролираме, а някои неща не можем.
Често нямаме контрол върху това, което преживяваме в живота. Понякога тези неща са груби и травмиращи. Друг път са малки и доброкачествени.
Що се отнася до работата по онези проблеми, които нарушават вашето спокойствие, трябва да можете да отделите това, което можете да контролирате, от това, което не можете.
когато едно момиче харесва мъж
Не можете да контролирате житейския опит, който ще ви посети. Не можете да контролирате действията и емоциите на други хора.
Можете да опитате, но това обикновено завършва само с негодувание и разочарование за всички замесени. Никой не иска да бъде контролиран.
Вместо това трябва да се съсредоточите върху развиване на способността ви да контролирате емоциите около нещото, което ви причинява стрес.
Правейки това, вие правите въздействието им по-малко, което нарушава по-малко вътрешния ви мир.
Процесът е по-сложен, когато имате психично заболяване, което може да промени или усили това, което чувствате и как интерпретирате света. В този случай може да се наложи допълнителна помощ от специалисти по психично здраве, за да ограничите тези крайности.
3. Действайте правилно и справедливо толкова често, колкото можете.
Изкушаващо е да поемете по най-лесните пътища, когато се опитвате да се ориентирате в живота.
Но тези лесни пътища може да не са правилните пътища, по които да се тръгне. Те могат да тръгнат по пътя на нечестността или да извадят лесното, за да избегнат настоящата болка и страдание.
За съжаление това може да причини бъдеща болка и страдание като трябва да пометете парчетата от всичко, което се е счупило, като изберете да поемете по грешния път.
Измамата е заплетена бъркотия, която е почти невъзможно да се държи прав. Човекът в крайна сметка се изплъзва, казва грешното нещо, разкрива неправдата и тогава това подкопава собствената им достоверност.
Необходимостта да се справите и да продължите да заобикаляте грешни действия е изтощително психически и емоционално.
Може да се изложите на някаква настояща борба, опитвайки се да действате правилно и справедливо, но дългосрочното изплащане е много по-добро.
Не е нужно да се притеснявате за бъдещите последици от вашите действия, ако се стремите да правите нещата по правилния начин.
Има изключение. Правите това, което трябва, ако смятате, че безопасността ви е заложена.
Може да ви хареса (статията продължава по-долу):
- 50 цитата за вътрешния мир, за да ви помогне да намерите своя
- Как да бъдете себе си: 5 съвета за това да сте истински, автентични и да не сте фалшиви
- Как да бъдете удобни в собствената си кожа: 17 съвети без глупости!
- Какво е самоотражение и защо е толкова важно?
- 8 малки навика на нелепо отпуснати хора
4. Консумирайте новини и масови медии в ограничени количества.
Искате ли да бъдете информиран гражданин на света?
Много хора го правят.
Проблемът е, че сме бомбардирани - 24 часа в денонощието, седем дни в седмицата - с всички ужасни, ужасяващи, страшни неща, които се случват по света.
Този безкраен новинарски цикъл в свят, който никога не спи, не е добър за вашето спокойствие и психическо здраве.
Не е като да има много новинарски истории за положителните и добрите неща, които хората правят по света.
Не, това е постоянен поток от информация за ужасното и ужасяващото.
житейски въпроси, които да зададете на партньора си
И в по-голямата си част е излишно.
Това е извън обхвата на това, което можем да контролираме.
Разбира се, можете да се чувствате зле за хората, страдащи на друго място. Но какво всъщност прави това? Най-вече просто ви лишава от спокойствие.
Можете да съчувствате на това страдание, но не можете да се спирате на него. Дори не е добра идея да се спирате твърде много на болката и страданието си.
Прекомерното пребиваване върху болката и страданието се нарича преживяване. И преживяването в негативното държи ума ви в отрицателно психическо пространство, което допринася за нарушаване на вашия вътрешен мир.
Трябва да си малко егоист с вашата умствена и емоционална енергия, за да не изгорите от грозотата на света.
5. Намалете времето си в социалните медии или напуснете го напълно .
Социалните медии създават състезание, при което никой не печели никакви значими награди.
Ние непрекъснато сравняваме нашето ежедневие с най-важните макари на нашите приятели и семейство, дори ако не се опитваме активно.
Хората позират и се усмихват пред камерата, независимо колко нещастни или грозни могат да бъдат нещата в личния им живот.
Тези прекрасни плажни и туристически снимки изглеждат страхотно, но това е само една ваканция в същия труден живот, който може би вие водите.
Освен това социалните медии ни карат да губим толкова много смислено време, когато бихме могли да работим за растеж и подобряване.
Много от тези сайтове са проектирани около „лудични цикли“. Това е цикъл от действия, който осигурява точно достатъчно награда, която да ви кара да правите и да искате да направите нещо за оскъдната награда, която предлага.
Игралните автомати са най-добрият пример. Човек сяда, влага парите си и дърпа лоста. През повечето време нищо не се случва. Но когато нещо се случи? О, момче! Всички светлини и сирени и награда, която идва от победата! И сега искате отново да спечелите, така че влагате повече пари и продължавате.
Лудийските цикли са причината, поради която може да се превъртате в безкрайно превъртане на социалните медии. Това е лесно, удобно и осигурява точно достатъчно награда, за да продължите.
И ако ще използвате социални медии, ограничете използването си, за да се предпазите от безсмислено превъртане.
6. Простете си, че сте човек.
Най-мощното нещо, което можеш да направиш, за да помогнеш на спокойствието си, е да си простиш, че си човек.
Човешките същества са разхвърляни, емоционални, понякога нелогични същества.
Много хора се стремят да постъпят правилно, но не успяват или вземат лоши решения в процеса. Този тип решения могат да държат човек буден през нощта, чувството за вина да го изяде.
„Само да се опитах повече!“
„Ако само знаех това или онова!“
как да не се влюбите в човек
„Ако само бях направил това или онова!“
Продължава и продължава.
Фактът е, че може би не бихте могли да опитате повече. Може би не бихте могли да знаете това или онова. Може би не бихте могли да направите това или онова.
Може би наистина сте се опитали колкото сте могли и нещата все пак са се развалили, защото и това със сигурност се случва.
Или може би не сте. Може би сте отпуснали, когато не е трябвало, и нещата не са тръгнали по план заради това.
Всичко, което можете да направите, е най-доброто, което можете. И ако не можете да направите най-доброто, което можете, попитайте се защо и си простете, че сте човек.
Не можете да бъдете постоянно на върха и в топ форма. Това е невъзможно. Никой не може да направи това.
Преинтерпретирайте затрудненията, които изпитвате в живота, като опит за учене, който да расте от негативни цели.
Прощаването на вашите недостатъци и недостатъци е голяма стъпка към развитието на мира в себе си.
