Тази ваша кожа ... удобна ли е за носене?
Пасва ли идеално на любимите ви дънки?
Или е като сърбящ, неподходящ пуловер, в който просто не можете да се отпуснете?
Тъй като сте намерили пътя си към тази страница, нека приемем, че е последната.
От това следва, че вероятно търсите начини да бъдете по-удобни в собствената си кожа.
И имате късмет.
Ето 17 съвета как да се чувствате по-спокойни сами.
1. Разберете, че кожата ви винаги се променя.
Кой сте вие, непрекъснато се променя. Важно е да разпознаете този факт.
За да се чувствате комфортно в кожата си, трябва да се чувствате добре с начините, по които кожата ви може и ще се промени.
признаци, че бившият ми ме иска обратно
Това важи както за външния ви вид, така и за вашето вътрешно същество.
Вашият себе-концепция - психологическият термин за мислите, които имате за себе си и начина, по който се виждате - се променя с времето и с вашите преживявания.
Не се борете с тази промяна, но я приемете като неизбежна част от живота.
2. Не дръжте старата си кожа.
Понякога промените, които виждаме в себе си, не са тези, които приветстваме.
Това важи особено за физическия ни вид и способности.
Стареенето е психическо предизвикателство, колкото физическо. Трябва да се адаптирате към новата форма на тялото и начините на работа.
Същото е и с вашата умствена острота, която може да намалее, когато достигнете последните години от живота.
Не можете да се чувствате комфортно в тази нова реалност, ако копнеете за минало време, когато сте били по-ловки физически и психически.
Освен остаряването, може да се сблъскате и с промяна в житейските обстоятелства, която ви кара да гледате назад със завист към миналото си.
Но не можете да бъдете този човек отново тук и точно сега. Може би можете да работите, за да промените обстоятелствата си на нещо по-благоприятно, но това няма да се случи за една нощ.
3. Не бързайте да запълвате бъдещата си кожа.
Има случаи, когато можем времето за желание ще мине по-бързо за да можем да достигнем до бъдеще, където ще бъдем по-спокойни със себе си.
Това е опасно мислене за възприемане.
Ако винаги се радвате на някакво бъдеще, което ще бъде по-щастливо или по-успешно, никога няма да можете да се насладите в настоящия момент.
Имате само толкова много време в този живот. Не го пожелавайте във фалшивата вяра, че утре ще бъде по-добър ден.
4. Пуснете етикетите, които хората са ви дали.
Докато говорим за миналото и бъдещето, нека се справим с някои от основните наранявания, които може да сте претърпели, когато расте .
Като деца ни дават много етикети - някои по-малко любезни от други.
И все пак, често върху тези етикети се придържаме, сякаш те са част от това, което сме ние.
Ние ги обвиваме в нашата идентичност, сякаш са факти.
Но тези недобри етикети не са това, което сте. Те не са повече от злобните думи на онези, които се занимават със собствените си проблеми.
Ти - истинският ти - не си „дебел“ или „глупав“ или „скучен“.
Не позволявайте на хората от миналото ви да определят човека, който сте днес.
Освободете тези етикети и се научете да подправяте собствената си идентичност.
5. Не се опитвайте да отговорите на очакванията на другите.
Това е вашият живот, а не нечий друг.
И като такъв, вие трябва да се чувствате свободни да го живеете, както искате.
Други хора могат да имат определени очаквания към вас, но ако те не съвпадат с вашите собствени стремежи, не трябва да ги вземате предвид в мисленето си.
Няма значение дали родителите или партньорът или приятелите ви искат да бъдете едно, ако предпочитате да сте друго.
Ако искате да се чувствате удобно в собствената си кожа, това трябва да е кожа по ваш избор.
6. Не се опитвайте да бъдете всички неща или дори най-добрите в едно нещо.
Никой не може да бъде добър във всички неща. И малко хора могат да бъдат най-добрите в едно нещо.
Опитът да бъде едно от тези е рецепта за чувство на дискомфорт.
Защо?
Защото никога няма да се чувствате доволни.
Винаги ще има нещо друго, в което не сте добри. Никога няма да бъдеш най-добрият в едно нещо.
И вие ще го направите се чувствам като провал заради него.
Вместо това се опитайте да бъдете добри в няколко основни неща, които наистина са важни за вас. Не перфектно, но добре.
След това признайте, че сте добри в тези неща и ще се задоволите с това, в което сте се превърнали.
7. Забележете частите на кожата си, които харесвате.
Хората са склонни да прекарват много време, фокусирайки се върху всички неща, които не харесват в себе си - както физически, така и по отношение на личността.
Вместо това отделете това време, за да забележите онези части от вас, които наистина много харесвате.
Може би имате страхотна коса или наистина хубав набор от зъби.
Щедър човек ли сте или някой, на когото може да се разчита?
Каквито и качества да притежавате, които ви карат да се чувствате добре със себе си, фокусирайте се върху тях.
Колкото по-позитивно гледате на себе си, толкова по-удобно ще бъдете в кожата си.
8. Преосмислете недостатъците като области с потенциален растеж.
Където виждате неща за себе си, които не харесвате, не ги оплаквайте или не ги виждайте като недостатъци в иначе положителен образ на себе си.
Преформулирайте ги като области, в които има място за растеж.
Не забравяйте, че не трябва да сте добри във всички неща, но ако има части от вас, които може да успеете да промените към по-добро, намерете начини да го направите.
И ако не можете да ги промените, намерете начини да ги приемете такива, каквито са. Това също е форма на личностно израстване.
9. Определете ползите, които носи вашата кожа.
Независимо дали го забелязвате или не, човекът, който сте в момента, носи със себе си много предимства.
Имате таланти , умения и уникални перспективи, които ви правят достоен човек.
Ако бяхте различен човек, може би няма да имате същите тези неща за вас. Ще имате различни неща, разбира се, но не и тези неща.
Затова се опитайте да идентифицирате всички прекрасни неща, които кожата ви носи в живота ви. Научете се да ги цените.
10. Идентифицирайте неща, които не се чувстват „правилни“, и ги променете.
Ако не се чувствате комфортно в собствената си кожа, какво ви кара да се чувствате неудобно?
Има ли неща, които правите, но не ви седят добре? Това не се чувствате като неща, които трябва да правите?
Може би се опитвате да оправдаете очакванията на другите, както беше споменато по-горе.
Или може би сте минали по пътека и сте се озовали на място, където не се чувствате като у дома си, образно казано.
Ако има нещо, което се чувства погрешно според вашия вътрешен морален компас, спрете да го правите или променете начина, по който го правите, така че да се чувства правилно.
Никога няма да се чувствате комфортно с това, което сте като човек, докато действията ви съвпаднат вашата лична философия до живот.
11. Не търсете одобрението на другите.
Друг начин, по който бихте могли да се включите в неща, които не се чувстват правилно, е като се опитате вземете одобрението на други хора .
Може би действате по определен начин, защото това правят другите хора.
Може да почувствате необходимостта да се впишете в тълпата и да спечелите благоволението на определени влиятелни лица във вашата общност - независимо дали това е училище, работа или някаква група.
Но като гледате на другите да ви кажат, че сте добре, че сте приети за нещата, които правите - ви кара да правите неща, които иначе не бихте направили.
Ставате актьор, играете роля, за да накарате други хора като вас.
Но представяйки фалшив Аз - маска за придобиване на популярност - никога няма да намерите утеха в собствената си кожа.
12. Спри да се притесняваш какво мислят другите за теб.
Един чудесен начин да се избегне поведението, търсещо одобрение, е да престанете да се интересувате какво мислят другите за вас .
Разбира се, това не е превключвател, който можете просто да преместите в ума си, но с времето и усилията можете да се научите да водите по-автентичен живот, без да позволявате на мислите си да се насочват към това как другите хора могат да ви възприемат.
В основата на този подход е да отделите мислите на другите от собствените си мисли.
Като се притеснявате какво мислят другите за вас, вие позволявате на техните потенциални мисли - дори на действителните им мисли - да станат ваши мисли.
Предавате властта на някой, който дори не знае, че я притежава.
Дръжте се за тази сила и я използвайте, за да формирате собствените си мисли за себе си и как ВАС мислите за вас.
Накарайте ги да имат положителни мисли.
13. Заобиколете се с хора, които ви приемат такива, каквито сте.
Когато сте с хора, които не осъждат, не критикуват или искат да бъдете някой, който не сте, няма да имате време да се тревожите за това, което мислят другите.
Ще можете да се насладите на собствената си компания, знаейки, че и тези хора се радват на нея.
Ще се почувствате свободни да изпуснете всяка маска и просто да бъдете вие.
Представете си колко освобождаващо ще бъде това.
14. Тренирайте да бъдете сами.
Ако ви се стори сам доста неудобно, не бива да го избягвате. Трябва да се потопите в него.
Излагането на уединение може да ви даде време и спокойствие и тишина, за да седнете наистина с мислите си.
Това саморефлексия ще ви позволи да идентифицирате неща, които може да правите или мислите, които допринасят за вашето безпокойство.
Когато сте сами, можете да оставите всички останали извън ума и да се съсредоточите върху вас. Можете да бъдете истинските вие, без да се притеснявате за това, което другите мислят.
Времето прекарано сам може да бъде време, което прекарвате, за да се справите с това кой сте и кой бихте искали да бъдете.
15. Не казвайте да, когато искате да кажете не.
Има моменти, когато може да бъде полезно да излезете извън зоната си на комфорт и да правите неща, които ви плашат и вълнуват с еднаква мярка.
Но има точно толкова пъти, когато трябва да се почувствате в състояние да кажете „не“ на нещо, което наистина не ви харесва.
Принуждаването ви към нещо, което наистина не искате да правите, е сигурен начин да се чувствате неудобно в собствената си кожа.
Не позволявайте на другите да ви притискат. Бъдете учтиви, но твърди в отказа си.
16. Удобно се чувствайте с дискомфорт.
Може да звучи странно, но за да се чувствате по-комфортно, трябва да сте подготвени за дискомфорт.
Ще има моменти, когато ще се чувствате малко неловко или несигурни в себе си. Това е неизбежна част от живота в този наш свят.
Но трябва да се опитате да не се парализирате от възможността за дискомфорт.
Не обсебвайте всички неща, които могат да бъдат трудни или които ще предизвикат нежелани чувства.
Да направиш това означава да живееш живота си в страх. И страхът не е удобно чувство за живеене.
Приемайте трудните моменти, когато настъпят, но не позволявайте на ума си да се спира върху тях нито преди, нито след събитието.
Позволете си да се чувствате удобно между моментите на дискомфорт.
17. Никога не се чувствайте удобно да бъдете глупак.
Ако кожата ви е злобна, груба или неуважителна към другите, ние ви призоваваме да не се чувствате прекалено удобно в нея.
Не се примирявайте с модели на поведение, които отблъскват другите, нараняват другите или манипулират другите във ваша полза.
В дългосрочен план ще се окажете в по-лошо положение заради това.
Изсипете тази кожа и направете новата си кожа такава, която да се отнася към хората честно и с доброта.
