Никога не е било по-лесно да бъдеш „фалшив“, отколкото е в момента.
С нашата „селфи“ култура и платформи за социални медии, които ни насърчават да показваме на света най-добрата - често Photoshopped - версия на себе си, е толкова лесно да създадете изображение, което е далеч от вашето автентично аз.
Нараства манията за придобиване на „последователи“ и удовлетворението от получаването на „харесвания“.
Постоянната битка за излагане и внимание, подхранвана от необходимостта от този пристрастяващ прилив на ендорфин, когато получавате обнадеждаващи, положителни и ентусиазирани отговори, може да се почувства като окупация на пълен работен ден.
Всички тези усилия обаче в крайна сметка са за сметка на автентичността.
Този човек „истинският“ ли сте вие?
Бихте ли получили всички тези отговори, ако изложихте своя обикновен стар човек, който никога не е по-щастлив, отколкото когато се разхождате в PJ, като се отдадете на маратон за боксове?
Но въпросът да бъдеш истински и верен на себе си не се ограничава само до изображението, което прожектираш като Insta или Snapchat ...
... какво ще кажете за изображението, което искате да представите на приятелите и колегите си лице в лице?
Виждат ли те „истинския“?
как да не искам гадже
Или може би искате да представите различна персона в зависимост от компанията, в която сте, умело осиновяваща умения, подобни на хамелеон за да можете да се впишете независимо къде се намирате и с кого сте.
До известна степен всички ние се крием зад малко фронта, проектирайки версия на себе си, която смятаме, че другите искат да видят и скривайки истинското ни Аз от погледа.
Има добра причина за това. Както вдъхновяващата авторка Джанет Луиз Стивънсън проницателно забеляза:
Автентичността изисква известна степен на уязвимост, прозрачност и почтеност.
И проблемът е, че на повечето от нас не им е приятно да бъдем уязвими или прозрачни и сме готови да се жертваме интегритет на олтара за самозащита.
Може да искате да носите „маска“, за да се предпазите поради a Страх от отхвърляне или може да се притеснявате, че истинското ви аз не е подходящо за конкретна ситуация или по някакъв начин не е достатъчно добър .
И така, тук е нещото ... за да бъдем автентични, е необходимо да развием смелост да покажем несъвършенствата си и да бъдем уязвими, да сме достатъчно смели, за да пуснем човека, който смятаме, че трябва да бъдем, и активно да прегърнем това, което сме всъщност.
Разбира се, има моменти, когато адаптирането на вашата персона към вашата среда може да бъде от полза, но опасността се крие в промяната на вашата личност до такава степен, че да загубите връзка със същността на това, което всъщност сте.
Вместо да бъдете вие, вие се представяте като човека, който смятате, че ще бъде популярен и симпатичен на околните.
Проблемът е, че хората са силно интуитивни същества и лесно може да забележи фалшификат.
Ако хората открият, че не сте автентични, може наистина да изпитате отхвърлянето, от което първоначално сте се страхували.
Усилията ви да се впишете и да бъдете популярни всъщност биха могли да доведат до обратен резултат.
Както се казва в настоящата поговорка:
Някои хора са истински, някои хора са добри, други хора са фалшиви. А някои хора наистина са добри в това да бъдат фалшиви.
Колкото повече се озоваваме заобиколени от неподходящост, толкова по-добър става нашият радар за откриване на фалшификати, така че несъмнено ще бъдете изложени достатъчно скоро.
И забелязали ли сте, че нито една от думите, използвани за описване на неподходящи хора, не се допълва?
Ето само няколко: псевдо, фалшив, фалшив, неискрен, неискрен, претенциозен, засегнат, фалшив ...
готини неща за вършене, когато ви е скучно у дома
Не е много предразполагащ списък, нали? Нито положителна дума сред тях.
Всички се чувстваме по-комфортно и уважавани, когато сме заобиколени от други, които са себе си и не играем като второстепенна версия на себе си.
Тогава изглежда, че най-добрият съвет е да не търгувате автентичността си за одобрение, независимо колко примамливо това може да изглежда.
Ако смятате, че сте най-добрият оператор в адаптирането на вашата персона според ситуацията, може би вече сте забелязали, че това се отразява на вашите приятелства и взаимоотношения.
Добрата новина е, че има техники, които можете да използвате, за да ви помогнат да бъдете себе си, дори в онези неудобни или предизвикателни ситуации, при които бързата смяна на личността изглежда като предпочитан вариант.
Както повечето неща, ще е необходима работа от ваша страна, за да препрограмирате автоматичния си отговор, но резултатите от гледна точка на самоуважение ще си струват усилията.
5 начина да бъдеш себе си
1. Самоусъвършенстването изисква самосъзнание.
Пътуването към по-добра и по-автентична версия на себе си трябва да започне с известен самоанализ, тъй като самопознанието и самосъзнанието са ключовете за това да бъдеш „истински“.
Отделяйки време за опознайте себе си на много дълбоко ниво е важна стъпка.
Ако искате да живеете собствения си живот, а не да бъдете фалшива версия на някой друг, разбирането на вашите собствени ценности е от съществено значение.
Важно е да сме наясно, че като деца, а също и като узреем, ние естествено поемаме възгледите и мненията на онези, които ни влияят - родители, учители, приятели и т.н.
Малко по малко, техните ценности стават наши и са основна част от нашата собствена система от вярвания.
Постигането на самосъзнание включва оценка на тези придобити ценности и вярвания и проверка дали те са верни на нас самите, или в действителност те са остарели или вече не седят удобно с възрастния, в когото сме се превърнали.
Например, може да сте израснали в среда, в която другите религии не са получили нужното уважение, поради което естествено сте приели същата позиция.
Възможно е зрелостта да е променила вашата гледна точка по този въпрос и възгледите на семейството ви вече не са ваши.
Ако случаят е такъв, тогава, за да бъдете верни на себе си, трябва да го приемете и да признаете правото си на собствено мнение.
Но не забравяйте, че и тези мнения могат да се променят с течение на времето. Да се самоосъзнавате е непрекъснат процес през целия ви живот.
Може да харесате (статията продължава по-долу):
- Какво е себепонятие и как влияе на живота ви?
- 12 примера за поведение, търсещо одобрение (+ как да откажете нуждата си от валидиране)
- Как да ви е удобно в собствената ви кожа
- Как да намерите себе си: 11 начина да откриете истинската си самоличност
- Какво е самоотражение и защо е толкова важно?
- Как да не ми пука какво мислят хората
2. Помислете за дневник.
Виждането на нещата в черно и бяло и дори на действителния процес на задържане на мисли в писмен вид е чудесен начин да откриете „истинския“ вие.
Отделянето на време да напишете списък с неща, които са наистина важни за вас - и които говорят на вашата душа - може да бъде много разкриващо.
Докато пишете, постепенно ще можете да изясните основните си ценности.
Изборът да напишете списание е голям ангажимент, но проследяването на мислите ви, когато те се развиват, означава, че можете да погледнете назад и да размислите за пътуването.
Журналиране може също да помогне за идентифициране на потенциално безполезни тенденции и модели, възникващи във вашия живот, където може да се окажете отдалечени от вашето „истинско“ Аз.
защо отношенията между майка и дъщеря са трудни
Това ви дава възможност да се върнете по по-добър път.
3. Отхвърлете съвършенството.
Защо да го направя, може да попитате.
Със сигурност съвършенството е добро нещо, към което да се стремите?
Е, защото съвършенството е невъзможно и непостижимо, колкото и усилия да полагате, за да се опитате да го постигнете.
Реалността е, че само опитвайки се да бъдете перфектни, да представите идеалната версия на себе си, вие сте нечестив.
Вместо да се стремите към съвършенство, защо да не се научите прегърнете несъвършенствата си .
Да, това изисква елемент на уязвимост, но признаването на вашите странности и слабости е също толкова важно, колкото и признаването на силните ви страни, когато става въпрос за автентичност.
Да имаме смелостта да отхвърлим перфектната персона, която смятаме, че трябва да проектираме и да покажем истинските си цветове, в крайна сметка дава възможност.
4. Търсете истински връзки.
Нашата човечност е общата връзка между всички нас, но там има широк спектър от личности, вярвания и поведение.
За да създадете истински, душевни връзки, трябва да положите усилия, за да разберете истински хората около вас.
Задаването на внимателни въпроси и внимателното изслушване на техните отговори ще ви помогне да развиете по-дълбоки и удовлетворяващи връзки с хората около вас.
не знам как да се забавлявам
Тези значими взаимодействия ще ви помогнат да разберете собственото си автентично аз.
Не забравяйте да отхвърлите хора, чиито ценностни системи са различни от вашата. Прекарвайки време с тях и непрекъснато променяйки формата на собствената си персона, така че да се впишете, отрича вашата собствена възможност да бъдете автентични.
Можете например да попаднете в група от връстници, които са определени от начина, по който действат или от начина, по който се обличат.
Направете умствена крачка назад и анализирайте дали това сте истинските вие или дали правите някакъв акт, за да угодите на околните, за да сте сигурни, че сте част от тълпата „in“.
Тук е толкова полезен процесът на идентифициране на собствените ви основни ценности (точка 1 по-горе).
След като разберете къде се намирате, ще бъде по-лесно да видите, че просто не се вписвате в тези хора.
Може дори да се окажете да се гърчите в тяхната компания. Това е вашата реплика за изход, шансът ви да изхвърлите неискреността, за да можете да бъдете верни на себе си.
5. Бъдете „в момента“.
Нека си признаем, всички ние сме виновни, че сме позволили на умовете си да се отклонят от темата, когато е в средата на разговор.
Животът ни е толкова притиснат, че едва ли е изненадващо, че мислите за това какво да приготвите за вечеря или някакво друго нещо от вашия дълъг списък със задачи се разбиват.
Или може би просто си мислите за чудесен отговор на поставената точка.
Така или иначе, всъщност не сте били ‘присъстващи’ през по-голямата част от времето и може би сте получили само основната същност на казаното.
Разбира се, когато приключат с говоренето, вие бързо реагирате - надяваме се подходящо.
Проблемът е, че хората могат да усетят интуитивно дали вниманието на друг човек всъщност е фокусирано върху това, което казва.
В допълнение към това отговорът ви може да е неправилен, излагайки вашето невнимание.
За да бъдете по-автентични както във връзките си, така и в другите си взаимодействия, трябва да практикувате a тип слушане наречен „активно слушане“.
Това само по себе си е умение, но основните стъпки са: да обърнете внимание, показвайки, че слушате, като използвате подходящ език на тялото, като предоставите обратна връзка, отлагаща преценка и въздържане от прекъсване на адекватното реагиране.
съпругът ми се отнася с мен като с дете
Има ли моменти, в които е приемливо да бъдете неистински?
Споменах по-горе, че има ситуации, в които може да се наложи малко промяна на формата на личността и до известна степен приемливо.
Добър пример е в работна обстановка, когато може да е добра идея да изразите съгласие с колега, или по-специално с по-висш ръководител, по въпрос, който не ви седи добре.
Това е част от играта, която може да се наложи да играете в корпоративна среда.
Ако откриете, че този модел често се повтаря, неискреността ще започне да взема своето.
Тъй като да бъдеш „реален“ означава да поддържаш действията и думите си в съответствие с ценностите си, може да дойде моментът, когато, за да бъдеш верен на себе си, ще трябва да кажеш достатъчно и да продължиш в името на собствената си почтеност.
Само вие ще знаете кога е дошло това време.
Поддържането на самосъзнание по пътя, както бе споменато по-горе, ще гарантира, че няма да бъдете принудени да бъдете някой, когото не сте нито за миг по-дълго от абсолютно необходимото.
Да обобщим всичко.
В нашето общество, ръководено от потребители, обсебено от материални неща и движено от желанието да проектира образ на съвършенство както онлайн, така и в действителност, никога не е било по-трудно да бъдем истински автентични.
Важно е обаче да запомните, че не притежанията или изображенията от Photoshopped ви определят, а вашата собствена вродена личност и начин на съществуване.
Като бъдете достатъчно смели, за да предприемете стъпки, за да сте сигурни, че представяте автентичното си аз на света, можете да засилите своята индивидуалност и уникално присъствие в света , за да можете да се откроите от тълпата.
Ще оставя последната дума на философа Фридрих Ницше, защото той го казва по-добре от всякога:
Индивидът винаги е трябвало да се бори, за да не бъде претоварен от племето. Ако опитате, ще бъдете често самотни, а понякога и уплашени. Но никоя цена не е твърде висока, за да платите за привилегията да притежавате себе си.
