Трудно е, когато чувствате, че партньорът ви не ви дава достатъчно място.
Това може да се случи по множество причини и може да се прояви по различни начини.
Колкото и да се представя, това е нещо, в което ще трябва да се ориентирате, ако искате връзката ви да продължи и да бъде здрава.
И това няма да бъде лесно каране.
Нашият естествен отговор на чувството, че сме задушени във всяка ситуация е или да се отстраним, или да спрем тази ситуация да ни смазва.
Това работи добре, ако сме попаднали под завивка или сме залепени в килер, но е съвсем различно, когато имаме работа с друг човек и неговото психическо и емоционално състояние.
За щастие има няколко неща, които можете да направите, за да преговаряте за тази трудна ситуация.
1. Установете ясни граници.
Минното поле е да се изрази, че се чувствате задушени от друг човек, без той да стане по-лепкав.
Може просто да искате да практикувате хоби, което наистина ви харесва. Но ако се опитате да им кажете, че имате нужда от „време насаме“, те ще изпаднат в паника.
Изглежда тази фраза вдъхва силна несигурност у някои хора. Вместо да разбират и да ви предоставят пространството, от което отчаяно се нуждаете, те вероятно ще бъдат още по-интензивни в прекарването на времето с вас, тъй като се страхуват да загубят връзката.
Ключът е да се даде ясно да се разбере, че ви е необходимо X количество време сам. Направете го много конкретна сума, така че те да имат ясно очакване кога ще се видите отново.
Можете да обясните, че прекарвате няколко седмици с приятелите си и това е важно за вас. Или че имате нужда от време за себе си, за да четете, или да тренирате, или да правите по свой собствен начин.
Ако те предлагат да маркират заедно с вас и вашите приятели, или да тренират с вас, или „просто да се мотаете“, докато правите собствените си неща, бъдете твърди. Това е ВАШЕТО време и ВАШЕТО пространство.
Те могат да се опитат да спорят или да намекат, че ако не сте с тях, трябва да сте решили нещо съмнително. Хвърлете това в пъпката и не ги оставяйте да прекрачат.
Ако са упорити, оттеглете се и направете напълно ясно, че поведението им е неприемливо. Това може да изглежда като тежка любов, но е необходимо, ако това поведение някога се променя.
2. Бъдете състрадателни към несигурността им, но не им се отдавайте.
Ако искате да продължите тази връзка, ще трябва да се обърнете към нужното поведение на партньора си.
Това означава да разберете откъде идват. Различните видове травми и променящи живота преживявания играят съществена роля в това, което правим и не се нуждаем, искаме или оценяваме.
Например, човек, който е израснал, чувствайки се пренебрегнат и нежелан от родителите си, може да се нуждае от постоянна обич и време с партньора си. В противен случай те се чувстват несигурни и не обичани. Те може да са в постоянна готовност за всеки възможен знак, че ще бъдат изхвърлени.
Тези хора могат да попаднат в паническа спирала при най-малката провокация и да вкопаят ноктите си още по-дълбоко, изисквайки успокоение и обич, за да се чувстват „в безопасност“.
Ако това е ситуация, с която се борите, как мислите, че те ще реагират, ако им кажете, че имат нужда? Вероятно с още повече изисквания към вас.
Енергията, която трябва да се насочи към тяхната собствена любов и цел, се екстернализира. По-лошото е, че ако посочите това директно, вероятно ще влошите ситуацията.
Най-добре е да се възприеме индиректен подход. Пренасочете вниманието им към това, към което са увлечени. Техните цели, мечти и т.н.
Насърчавайте ги игриво. Ако те са луди по вас, това ще бъде мощен мотивационен инструмент и дисбалансът на вниманието бавно ще се измести. Те ще започнат да се фокусират върху себе си по здравословен начин, вместо да обсебват вас.
Действията говорят далеч по-силно от думите и отнемат по-малко време. Постарайте се да отделите време за другаря си за забавление или игриви занимания и резултатите може да изненадат и двамата.
Може би цялото време, което прекарвате заедно сега, не е това, което партньорът ви смята за „качествено време“. Може би сте посещавали места заедно, гледали пиеси, ходили на вечеря, изследвали различни култури. Но сега оставате най-вече у дома и гледате телевизия.
Докато това е съвсем нормално, тъй като много връзки се установяват в ежедневието, партньорът ви може да настоява да прекарва повече време с вас, защото времето, което прекарвате заедно, няма същата магия, каквато е имало някога.
Като въведете отново времето на истинските двойки във връзката си, може да ги намерите по-склонни да ви дадат повече време и на себе си.
3. Попитайте какво ви е събрало за начало?
Може да е добре обективно и честно да си спомните какво ви е привлякло първоначално към този индивид.
Дали това беше техният външен вид? Техният ум? Тяхното чувство за хумор?
Какво беше у вашия партньор, което ви накара да се влюбите в тях или ви плени достатъчно, за да продължите партньорство?
След като сте подредили това, определете дали нещо се е променило в динамиката ви. Чувствате ли, че нещо или някой се е променил във връзката? Какви маски или щитове са отпаднали?
Ако се чувствате задушени, запитайте се дали това е така, защото те са по-нуждаещи се и по-прилепнали или просто вече не искате да започнете от вниманието, което са ви отделили.
романтични неща, които можете да направите за приятелката си
Освен това вземете под внимание дали Вашият поведението се е променило. Ако флиртувате с други хора или публикувате провокативни снимки в социалните медии, това ще бъде огромен фактор, допринасящ за несигурността и неврозата на вашия партньор.
Освен това е улика, че вече не сте инвестирани в това партньорство, следователно защо се чувствате задушени.
4. Помислете какво изпитвате?
Обърнете внимание на всички различни начини, по които се чувствате задушени. Това буквално задушаване ли е? Те държат ли се физически през цялото време? Или те затрупват с емоционалните си изисквания?
Един чудесен начин истински да разкажете какво чувствате към друг човек е да обърнете внимание на тялото си. Обърнете внимание как вашето тяло реагира и се движи, когато сте в компанията на други хора.
Например, ако прекарвате време с близък приятел, позата ви вероятно ще бъде отпусната. Може да се чувствате открито гладни или жадни и като цяло да се чувствате спокойни.
За разлика от това, ако се чувствате задушени от човек, може да откриете, че сте подготвени физически около 90% от времето. Вашият отговор, когато чуете звуковия сигнал на телефона, може да е да трепнете и да въздъхнете. Може да получите главоболие от стискане на зъбите или набраздяване на челото.
Освен това може да загубите апетита си или да имате проблеми с храносмилането в тяхната компания.
Ако прекарвате „нощна среща“, играейки игри на телефона си или измисляйки извинения защо не можете да се съберете, това е огромен проблем.
Както жизненият опит, така и хората могат да бъдат сравнени по някакъв начин с храненията. Те ни предлагат различни видове хранене и имат различни ефекти върху нашите тела и умове.
Най-важното е как се чувстваме след дадено преживяване и това включва времето, което прекарваме с хората.
Ако някой продължава да оставя лош вкус или сериозни храносмилателни проблеми, така да се каже, тогава е време да промените диетата си.
Това може да е отворена и честна работа за промяна на нещата към по-добро и за двама ви. Или може да е силна индикация, че тази връзка се е развила и по-добре е да вървите в други посоки.
Независимо дали двамата решите да преработите нещата или да се разделите, това е отлична възможност за взаимен растеж и изцеление.
5. Бъдете честни относно чувствата си към тази връзка.
Как честно се отнасяте към този човек? Запишете всичките им черти и как всеки от тези аспекти ви кара да се чувствате.
Например, може да сте били привлечени от този човек не само защото е привлекателен, но е бил в уязвима позиция и сте искали да му помогнете.
Сега, няколко месеца (или години) по пътя, те може да са ви поставили здраво в режим на бял рицар. Това може да бъде изключително изтощително и кой иска да бъде сексуално интимен с човек, който трябва непрекъснато да се грижи?
Сравними ли са техните житейски умения и постижения с вашите? Или вие сте по-способният, успешен партньор тук?
Голяма част от времето, когато хората задушават партньора си, поведението им е по-скоро невинно, отколкото умишлено злонамерено. Те ви обичат, гледат на вас, уважават ви и ви се възхищават. Може да сте в състояние да правите неща, за които те само мечтаят, може би сте по-смели или по-умни или имате красота, която ги обърква и опиянява.
В ситуация като тази е вероятно те да се чувстват несигурни и непълноценни. Ако вашият партньор се чувства сякаш сте извън тяхната лига, те вероятно се чувстват така, сякаш не могат да ви предложат нищо на същото ниво, което вие им предлагате.
В резултат на това те вероятно изпитват силен страх да не ви загубят. Особено да те загубя от някой друг. Някой, който е по-умен, по-силен, по-добре изглеждащ, има по-добра работа, по-добро здраве и т.н. Просто „по-добре“.
Когато човек се чувства несигурен, той често или се опитва да го надвие (като да бъде непокорен, да прави планове, без да пита, да нахлуе в пространството, за да установи господство), или да се придържа към тях, за да не загуби позицията си.
Може би вашият любовник е маниакална топка на стрес, който безкрайно говори с вас, без да проверява как се справяте. Или по същество сте мебели в живота им.
Те се нуждаят от вас, за да говорите или да слушате техните проблеми, да решавате проблемите им и да задоволявате техните желания, но рядко, ако изобщо вземат предвид вашите нужди.
От друга страна, вашият партньор може да ви задуши с любов и да се опита толкова много да ви угоди, че имате чувството, че независимостта ви е отнета.
Колкото и да е трудно за партньора ви, може да бъде наистина полезно да се измъкнете от тях за няколко дни. Можете да се ангажирате леко с тях чрез текст, но се опитайте да избегнете нещо повече от това.
Кажете им, че ви е нужно време да помислите и да оцените нещата. Разберете какво ви привлече първоначално към тях и какво ВИ искате от това. Едва когато можете да отделите малко пространство помежду си, можете да мислите ясно за ситуацията.
Може да осъзнаете, че наистина искате този човек в живота си и сте готови да направите това, което е необходимо, за да подобрите отношенията си. Ако е така, чудесно, тази яснота ще ви помогне да предприемете необходимите действия.
Или може би изобщо не са толкова лоши, но просто искате да продължите напред. Ако случаят е такъв, опитайте се да приключите нещата бързо, вместо да ги влачите навън. Никой от вас няма да направи никаква услуга да продължава да се държи така, сякаш нещата са наред, ако знаете, че са обречени да се провалят.
6. Потърсете консултации.
Ако искате да продължите с тази връзка, очевидно ви предстоят някои предизвикателства.
Въпреки че можете да се придвижвате само двамата, ще бъде много по-лесно, ако се обърнете към професионална помощ.
Първо, консултирането за двойки ви позволява както да разпространявате мислите и чувствата си в безопасна среда, така и някой с обучение и опит по тези въпроси да слуша и да предоставя съвети.
Тази среда може да улесни излизането на истините и създаването на стратегии за подобряване на връзката ви както ежедневно, така и в дългосрочен план.
Простото знание, че имате срещи на всеки няколко седмици, може да ви помогне да държите отговорни при прилагането на стратегиите на практика и за оздравяване на връзката.
Силно препоръчваме онлайн услугата, предоставяна от Relationship Hero. Можете да говорите индивидуално и / или като двойка, за да получите необходимия съвет. Техните обучени експерти са на разположение в даден момент, за да ви подхождат от уюта на вашия собствен дом. за чат с някого в момента или за уговаряне на сесия на по-късна дата.
Също така може да е добра идея партньорът ви да посети индивидуален терапевт по психично здраве, ако нуждата им да бъде с вас е достигнала това крайно ниво. Вероятно има някои проблеми, които да разопаковате и разрешите, и точно както бихте имали физическа травма, на която специалист е разумно да направите същото при емоционална травма.
Ако те искат да направят това, можете да използвате тази връзка, за да намерите местен терапевт или такъв, който е на разположение за онлайн консултации.
чувствам се като разочарование за родителите си
В крайна сметка решението да работите във връзката или да тръгнете по своя път зависи от вас. Ако нещата вече не са здравословни и не виждате път за вас и двамата като двойка, вие не сте задължени да останете, независимо колко трудно може да бъде и колко трудно партньорът ви може да вземе решението ви.
Може да харесате още:
- 9 признака на лепкава приятелка / гадже (+ Как да се справим с тях)
- 12 граници, които трябва да поставите във връзката си
- 11 знака на несигурен човек (+ съвети за справяне с един)
- 17 стъпки, за да бъдете по-малко прилепливи и нуждаещи се от връзка
- 10 начина да спрете да бъдете съзависими във вашата връзка
- През цялото време ми липсва гаджето - здравословно ли е това?
- Как да бъдем независими във връзка: 8 съвети без глупости!
- Когато любовта се превърне в нездравословна емоционална привързаност
