Всички сме били там - нещата вървят наистина добре с приятеля ни и не можем да спрем да мислим за тях.
Обичаме да сме с тях и бихме искали да прекарваме цялото си време заедно. Романтично е и е сладко.
Но кога става твърде много?
Ако започнете да се притеснявате, когато не сте с приятеля си, или силно ви липсва веднага щом той напусне вашата компания, може да сте създали нездравословна привързаност към него.
Това е доста често, но не е много добро за вас или връзката ви и може да сочи към някои основни проблеми, на които трябва да се обърнете.
Какво е нормално, когато става въпрос за липсата на приятеля ти?
Всяка връзка е различна, така че не можем да ви дадем окончателен отговор. Основното нещо, което трябва да забележите, е как сте Усещам когато не сте с гаджето си.
Нормално е да се чувствате малко самотни, след като прекарате прекрасно време с някого, когото наистина държите. Когато ударите много тежки минимуми или ги обсебите при тяхно отсъствие, може да искате да погледнете малко по-дълбоко.
Ако сте във връзка на дълги разстояния, е доста стандартно да пропускате приятеля си доста време.
Може да не сте се виждали известно време или все още да сте свикнали да не живеете с тях, след като сте прекарали много време заедно, преди някой от вас да се премести.
Така или иначе е нормално да мислите за гаджето си през целия ден и да го пропускате.
Ако обаче редовно се виждате и разговаряте с приятеля си, това е малко по-различно. Въпреки че е нормално все още да искате да си говорите с тях, когато не сте с тях, или да им изпращате текст за нещо забавно, което се е случило, не би трябвало да се чувствате така, сякаш сте трябва да говоря с тях по всяко време.
Нека да разровим малко по-дълбоко във вашата привързаност.
Имам ли нездрава привързаност към приятеля си?
Съставихме бърз, неизчерпателен списък на някои неща, за които да следите:
1. Постоянно се чекирате при него.
Хубаво е да изпратите текст за добро утро или лека нощ, но ако обменяте натрапчиво гаджето си през деня, е много вероятно да имате нездравословна привързаност към тях.
2. Разстройвате се, когато той не отговори веднага.
Всички искаме човекът, когото харесваме, да ни изпрати съобщение първо или да ни отговори бързо, но ако се притесним, когато това не се случи, предполагаме, че твърде много ни липсва приятелят ни и той става нездравословен.
3. Натрапчиво проверявате неговия онлайн статус или истории в Instagram за актуализации.
Всички сме били там. Кога прочетоха нашето съобщение и защо оттогава са онлайн, но не им отговориха?
С толкова много „достъп“ до хората в наши дни е лесно да се чувствате право на вниманието на някого през цялото време, но това не е здравословно или реалистично.
Ако ви липсва гаджето до степен, в която трябва да се регистрирате при тях или да проверите нагоре върху тях, няколко пъти през деня, може да искате да обърнете внимание на това.
4. Пропускате ангажиментите с другите, за да го видите.
Правейки това от време на време е добре, но не е здравословно да спазвате плановете си, защото толкова много ви липсва гаджето ви, че трябва да го видите отново, особено след просто виждайки го.
5. Планирате всичко наоколо да го видите.
Ако планирате живота си около срещата с приятеля си, пропускате толкова много други страхотни неща!
Добре е понякога да давате приоритет на връзката си, но не винаги трябва да ги пропускате или да се страхувате да не сте около тях.
Защо ми липсва през цялото време гаджето?
За да преминете към по-здравословна връзка, трябва да се задълбочите откъде идват тези чувства. Ето няколко възможни причини:
1. Не сте сигурни във връзката.
Ако смятате, че имате нездравословна привързаност към приятеля си, това може да е така, защото не се чувствате много уверени във връзката.
Това може да се дължи на ранните дни и не сте сигурни къде се намирате, или защото те не ви казват изрично колко много искат да бъдат с вас толкова често, колкото бихте искали.
Това означава, че не сте съвсем сигурни къде се намирате и се чувствате доста притеснени, което може да ви накара да ги пропуснете и да искате да сте около тях, само за да получите това чувство на сигурност и да се чувствате обичани.
2. В миналото сте били измамени.
Ако в миналото сте имали партньор, който ви е разочаровал или е предал, може да откриете, че е трудно да се доверите напълно на някого.
Макар че това може да се прояви, докато ги отблъсквате, то може да се прояви и при необходимостта да сте около тях през цялото време.
Това отчасти се дължи на доверието, тъй като искате да ги следите, но това е и защото тогава създавате много силни връзки с хората, които направете Доверие.
3. Ти си самотен и той е твоят комфорт.
Ако ви е трудно, или нямате много близки приятели или членове на семейството около себе си, може да се обърнете към приятеля си за 100% от вашия комфорт и любов.
Обикновено тази нужда би се задоволила от различни хора (включително партньора ви), но тъй като очаквате 100% от нея от този един човек, вие сте развили нездравословна привързаност към тях и непрекъснато жадувате за компанията им.
4. Погълнати сте от любов.
Ако се чувствате така, сякаш искате да бъдете с приятеля си през цялото време и наистина му липсва, веднага щом той си отиде, може би защото го обичате толкова много!
Това е често срещано за хората в първата им връзка или в ранните дни на излизане с някой, където нещата се чувстват толкова интензивни.
Понякога чувствата ви могат да изглеждат поразителни и вие преминавате през фаза на влюбеност или гранична мания, тъй като чувствата ви бързо нарастват към приятеля ви.
Това обикновено отшумява с времето и е управляемо!
5. Връзката се измести.
Ако сте свикнали да виждате гаджето си много, а след това отпадате, за да го виждате по-малко, нормално е да го пропускате много повече.
Когато сме свикнали да прекарваме много време с някого, нормално е да се чувстваме тъжни и да им липсваме, когато си тръгват, тъй като това се чувства като голяма пропаст в живота ни.
Преминаването през мини фаза „скърбене“ е нормално, но може да се окаже проблем, ако продължи дълго време или започне да влияе негативно на вашето благосъстояние или тяхното.
Как мога да имам по-здравословна връзка?
И така, установихте, че вероятно имате нездравословна привързаност към приятеля си и имате груба представа за причините. Какво можете да направите, за да направите нещата помежду ви малко по-здрави?
1. Работете върху любовния си език.
Говорете с партньора си за това как се чувствате и му кажете какво може да ви накара да се чувствате по-сигурни.
Можеш открийте своите любовни езици заедно! Ако често се чувствате самотни или наистина ви липсва гаджето, веднага щом той напусне вашата компания, може да се наложи да го чуете да ви казва колко се интересува малко по-често. Или може да ви помогне, ако той показва колко много ви обича чрез действията си.
как да играете трудно, за да се срещнете с момиче
Не забравяйте, че той не е единствено отговорен за това как се чувствате, така че можете да го помолите да прави тези неща, но от него не се изисква да промени напълно личността си вместо вас.
Ако му кажете, че даден текст през деня ще ви накара да се почувствате толкова по-спокойни и по-сигурни, много вероятно ще се съгласи с него. В края на краищата той се грижи за теб и е едно малко нещо, с което може да помогне.
2. Изградете живота си.
Ако установите, че през цялото време ви липсва гаджето ви, може да е така, защото нямате достатъчно други неща в живота си!
Всички сме го направили в даден момент - срещнете някой страхотен, така че започвате да прекарвате повече време с него и бавно да започвате да прекарвате по-малко време във фитнеса, или с приятели, или сами, просто да се наслаждавате на престоя си.
Естествено е да искате да изградите живот с партньора си, но не забравяйте да запазите някои неща само за себе си.
Това означава, че имате други неща, които могат да ви накарат да се чувствате щастливи, сигурни и интересни.
Колкото повече можете да получите валидация и привързаност от други източници, освен вашето гадже, толкова по-малко ще разчитате на него и толкова по-малко ще ви липсва - по добър начин!
3. Определете причините за вашите чувства.
Може да забележите, че някои неща предизвикват тези интензивни пориви на липсата на приятеля ви.
Може би това се случва повече, когато сте силно стресирани, или веднага след като сте се скарали, или дори след невероятно време заедно.
Въпреки че е нормално да има някои колебания и пикове в интензивността на емоциите си, струва си да следите какво причинява тези чувства и дали те се превръщат в редовно явление или не.
4. Ограничете се.
Задайте някои граници, като например да не им изпращате текстови съобщения, докато не изчезнат за един час, например.
Можете да ограничите колко текстове изпращате на ден, само с малка сума в началото, в противен случай ще се почувствате ужасно!
Като бавно ограничавате колко много им изпращате съобщения, ще започнете да облекчавате частта от ума си, която обсебва от липсата им.
Имайте приятел, на когото можете да изпращате текстови съобщения вместо на гаджето си понякога - те ще ви дадат тласък, ще ви накарат да се чувствате обичани и ще ви помогнат да се сдържите от липсата на мъжа си.
Продължете с тази практика и ще започнете да виждате някои промени в интензивността на чувствата си, както и действията си.
5. Комуникирайте страховете си.
Ако мислите, че чувствата ви към приятеля ви се засилват малко или започват да оказват негативно влияние върху психичното ви здраве, говорете с него за това, което се случва.
За него ще бъде полезно да разбере как се чувствате и можете да стигнете до решение, което работи и за двамата, както е споменато в раздела за езиците на любовта.
Позволете си да бъдете отворени с партньора си, но го направете добре. Вместо да казвате „Страхувам се, че ще ме изневерите точно както го направи бившият ми“, можете да опитате нещо като „Работя върху проблемите си с доверието, защото обичам връзката ни, мислите ли, че можете да помогнете правиш X? '
Това е начин да му дадете да разбере, че имате нужда от някаква подкрепа, за доброто на връзката, без да го обвинявате за вашите чувства или действия.
Нормално е да липсваш на гаджето си и това може да е знак, че си в наистина страхотна връзка и просто искаш да се възползваш максимално от това.
Но ако започне да ви се струва, че емоциите ви са малко извън контрол или ставате много депресирани или тревожни, когато не сте с гаджето си, вероятно ще изпитвате нездравословна привързаност.
За щастие има начини, по които можете да работите по този въпрос - включително търсене на консултации или професионална помощ. Това не е защото има нещо ‘нередно’ с вас, а просто защото може да ви помогне да модерирате чувствата си по начин, който е много по-приятен за вас!
Никой не иска да се чувства болен от притеснение или да плаче всеки път, когато партньорът си тръгне, а получаването на известна представа за по-добри стратегии за справяне ще повиши вашето благосъстояние, както и връзката ви.
Все още не сте сигурни какво да правите с липсата на приятеля си през цялото време? Разговаряйте онлайн с експерт по връзките от Relationship Hero, който може да ви помогне да разберете нещата. Просто.
Може да харесате още:
- Когато любовта се превърне в нездравословна емоционална привързаност
- 17 стъпки, за да бъдете по-малко прилепливи и нуждаещи се от връзка
- Как да бъдем независими във връзка: 8 съвети без глупости!
- Как да бъдем емоционално независими и да спрем да разчитаме на другите за щастие
- 8 неща, които трябва да направите, когато някой ви липсва толкова много, че боли
- 11 причини, поради които не можете да спрете да мислите за него (+ как да)
- 10 начина да спрете да бъдете съзависими във вашата връзка
