Когато се сетите за съжаление, какво веднага ми идва на ум - и защо?
Тази статия ще ви предложи няколко съвета как да преминете през каквото и да мислите, както и как да вземате по-добри решения в бъдеще, за да живеете възможно най-свободно от съжаление.
Въпреки че е нормално да съжаляваме, не можем да им позволим да имат толкова голяма власт над нас.
Затова използвайте тази статия като ръководство за саморефлексия и бъдете честни със себе си за това как наистина се чувствате.
Въпреки че не можем да премахнем напълно някои съжаления, можем да намерим начини да живеем с тях, здравословно и щастливо.
Какво е съжалението?
Чуваме думата да се хвърля много, често заради тривиални неща, но има много повече неща за съжаление, отколкото може да изглежда.
Съжалението често е комбинация от чувства. Нещо може да ни накара да се чувстваме разстроени и празни, ядосани или разочаровани, или разочаровани и недоволни.
Съжалението е свързано с желанието да сме направили нещо по различен начин и много от нас ще го изпитат в приятелствата, работата и отношенията си в даден момент.
Може би бихте искали да не сте казали нещо ужасно на партньора си, което след това е причинило огромен бой, или може да се възмущава от факта, че сте напуснали работата си, защото сега не можете да намерите нова.
За каквото и да съжалявате, има начини да преминете това усещане и да облекчите товара.
Съжалението се предлага в две форми.
Има два основни вида съжаление - съжаление за неща, които сме направили, и съжаление за неща, които сме не са Свършен.
Първият тип може да са неща като съжаление за започване на спор, съжаление за посещение в определен ресторант, след като сте се отравили с храна, или съжаление, че сте се напили твърде много на коледното парти.
как да играете трудно, за да преминете през текст
Тези неща са доста болезнени за преживяване, тъй като често можете да си спомните всичко, което е казано и направено, и е ужасно, когато тази памет се върти около ума ви.
Другият тип съжаление се отнася до неща, които не сме направили или казали - като да не се сбогуваме с любим човек в болница, да не се опитаме за последен път да поправим връзката ви или дори нещо като да не резервираме самолетен билет преди те продадено!
Има огромен набор от неща, които никога не са се случвали, за които можем да почувстваме съжаление. Това чувство също е ужасно, тъй като често се отнася до загубена надежда, изоставени мечти и любов, които никога не са се разбрали.
Как можете да продължите от миналите съжаления?
Преминаването от чувството на съжаление не е нещо, което се случва за една нощ. Отнемането на нещо може да отнеме време и всеки ще трябва да се движи със свое собствено темпо в зависимост от това, което изпитва.
Някои от нас може да живеят със съжаление до края на живота си, но има начини да намалим това чувство и да преминем към останалите съжаления, които е по-лесно да отпуснем.
1. Бъдете реалисти относно „щетите“.
Може да сте човекът, който много се тревожи за чувствата на другите. Въпреки че състраданието е чудесна черта, което може да имате, то може да ви накара да се чувствате прекалено отговорни за това как се чувстват другите хора и може да ви накара да издухвате нещата непропорционално понякога.
Помислете за нещо, за което съжалявате сега - започнете с нещо малко. Може би съжалявате за коментара, който сте направили на приятел онзи ден.
Умът ви го е раздул толкова много и сте се убедили, че наистина сте ги разстроили и че те сега ще ви мразят и никога повече няма да говорят с вас.
Къде са доказателствата за това? Прекарали ли сте безсънни нощи в непрекъснат разговор, убеждавайки се, че изглеждат опустошени, може би създавайки фалшив спомен за тях като плачат поради вината, която изпитвате?
Ако всичко това ви звучи доста познато, вероятно ще живеете с доста малки съжаления! Толкова е уморително и безсмислено - но има начин да ги пуснете.
Бъдете реалисти относно въздействието на нещото, за което съжалявате. Да, може да сте ги разстроили, но това вероятно не е разрушило приятелството - най-вероятно бързото извинение ще го поправи.
Вместо да се занимавате с нещата, за които съжалявате, отделете малко време, за да помислите колко всъщност са „лоши“, кой всъщност може да се притеснява и дали всичко това ще се взриви след няколко дни. .
Това не се отнася само за съжаление за участието на други хора. Същият принцип може да се приложи към решения, които сте взели или неща, които сте направили, които са повлияли на вашия живот или благосъстояние.
Погледнете внимателно резултата, който преживявате сега, и бъдете честни колко лошо е в действителност. Може би резултатът от вашето действие или бездействие е финансови затруднения или здравословен проблем или просто угризения на купувача.
Толкова ли са лоши тези неща, че не можете да се възстановите от тях? В момента може да изглежда, че сте си създали непреодолим проблем, но наистина ли е така?
Има ли помощ, която можете да потърсите, или съвет, който можете да получите, който да предостави решение на проблема? Има ли действия, които можете да предприемете, за да поправите или поне да подобрите ситуацията?
е скалата, свързана с римското царуване
Опитайте се да не издухвате нещата пропорционално. Нещата може да изглеждат ужасни, но вероятно не са толкова лоши, колкото си мислите.
2. Оставете се да сте в мир.
Не забравяйте, че сте взели решенията, които сте взели по това време, по някаква причина, каквато и да е тази причина.
Може да е болезнено, но като преразгледате мисленето, в което сте били по това време, можете да започнете да намирате начини да се освободите от тези съжаления и да продължите напред - без негодувание или тъга.
Може да сте постъпили от страх, което е човешко! Несправедливо е да се биеш заради решение, което си взел, когато се страхуваш или чувстваш, че нямаш друг избор. Това е нормално и всички сме били в това положение и преди.
Като по-възрастните си, по-мъдри погледи назад, използвайте своя опит и състрадание, за да простите на по-младото си аз за избора, който са направили. Те не знаеха всичко, което вие знаете сега, и може би нямаха подходящите хора, с които да говорят за това.
Може да сте взели решението въз основа на това как се е чувствал някой друг. Естествено е да изпитвате известно недоволство по този въпрос, особено ако другият човек не е оценил това, което сте направили за него, но е нездравословно да се придържате към това.
Трябва да намерите начин да го пуснете и да се придвижите напред, в противен случай живеете с тези чувства всеки ден без причина.
Това, което се прави, е направено и трябва или да се изправите срещу човека, който ви е накарал да вземете решение, за което сте съжалили, или да се придвижите напред.
3. Оценявайте алтернативните резултати.
Част от съжалението за неща, които никога не са се случвали, е чудото на какво биха могли, може бил е.
Ако се опитахте да се върнете заедно с бивш, щеше ли да работи? Как би изглеждал животът ти? Ако не напуснахте работата си, щяхте ли да бъдете повишен досега?
Тези въпроси пораждат чувство на изгубена надежда и могат да ни накарат да скърбим за живота, който никога не сме имали.
Въпреки че тези емоции могат да бъдат много интензивни, един от начините да преминете от тях е да се съсредоточите върху какво Направих се случи.
Може да не сте подновили роман с бившия си, но може да сте срещнали някой нов - или да сте открили колко много обичате да бъдете неженени.
Може би нещата щяха да са различни, ако не напуснахте работата си, но си тръгнахте с причина и сега сте толкова по-щастливи!
Като се фокусирате върху неочакваните резултати, които сте получили, а не върху нещата, които сте получили не get, можете да започнете да се движите напред от място на благодарност и приемане.
Опитайте се да запомните, че животът рядко изглежда точно така, както сме си мислели - и това е добре! Приемете резултатите от решенията си и продължете.
4. Поправете, когато е необходимо.
Някои от нас са направили избор, който е повлиял отрицателно на хората около нас и може да носим това чувство през цялото време.
Изтощаващо е да се чувстваме виновни за нещо, което сме казали или направили, а съжалението може да доведе до други чувства, като срам, ниско самочувствие и безполезност.
Каквото и да сте направили, можете да опитате да поправите - или поне да подобрите ситуацията - като поправите.
Това означава да се примирите с грешките, които сте допуснали, и да намерите начин да поправите грешките си.
Това може да се извинява на сестра ви за спора, който сте имали преди година, който доведе до това, че и двамата вече не говорите.
Да, извинението ще бъде трудно и може да се наложи да се освободите от гордостта си, за да го направите, но тази трудна фаза ще си заслужава за възможността за а) възстановяване на връзката ви и б) вече да не изпитвате толкова голямо съжаление за инцидента.
Въпреки че не ви е гарантиран щастлив изход (като възродена романтика от партньор, който е приел извинението ви например), вие ще сте сигурни, че сте направили своето.
След като изчерпате възможностите си и кажете, че съжалявате и сте се опитали да оправите нещата, топката вече не е във вашия корт. Не можете да направите нищо друго, освен да изчакате другият да реши как се чувства.
Макар да е трудно да изчакате някой друг да вземе решението си, можете поне да се оставите да се отпуснете, знаейки, че сте направили всичко, което можете.
Това чувство на облекчение, проветряване на рана и правене на всичко възможно, за да я излекувате, наистина може да облекчи болката от съжаление и вина. Сега всичко, което можете да направите, е да изчакате.
5. Отстранете вината.
Кой ви държи отговорни за действията, за които съжалявате? Кой друг е бил засегнат от тях?
Както споменахме по-горе, ако има замесен конкретен човек, можете да опитате да се поправите с него.
кога е денят на армията bts
Но ако вие сте човекът, който обвинява ти , трябва да намерите начин да премахнете вината и да се освободите.
Това означава да се помирите с вашите минали решения и да приемете, че вие сте единственият човек, който наистина е засегнат от тях.
забавяне на връзката, която се движи твърде бързо
Може да съжалявате, че не сте виждали любим човек, докато все още сте имали шанса. Кой ви кара да съжалявате? Помислете за това - вашият любим човек би знаел как се чувствате и би знаел, че ако можете да сте там, щеше да бъдете.
Те биха знаели, че не сте били там, защото физически не можете да стигнете там, или защото е твърде трудно да ги видите по този начин. Те няма да се придържат към това негодувание - тогава защо сте?
Няма нужда да се обвинявате за всяко едно решение, което вземете - особено тези, които са невероятно трудни и емоционални!
Как можете да избегнете бъдещите съжаления?
След като разгледахме начините да освободим съжаленията, които вече имате, как можете да продължите напред, за да живеете живот без нови съжаления?
1. Подобрете се при вземането на решения - особено големи.
За да избегнете това съжаление, опитайте се да вземете по-информирани решения. Това означава да не бързате с нещата и да се оставите да бъдете малко по-егоистични там, където трябва.
Бързите решения често могат да бъдат тези, за които съжаляваме, тъй като действаме въз основа на чувствата си, а не на мислите или логиката си.
Прекаленото вземане под внимание на някой друг също може да повлияе на преценката ни и да ни накара да направим житейски избор, за който тогава бихме могли да съжаляваме.
За да избегнете това ужасно чувство, не бързайте и се фокусирайте върху какво ти наистина искам и какво ще работи за вас както сега, така и в дългосрочен план.
Ставайки по-уверени в решенията си, ние също така по-малко вероятно ще съжаляваме за тях по-късно.
Онези от нас, които са нерешителни или притеснени, често се чудят дали сме направили правилния избор или ще съжаляваме за дадено решение в бъдеще. Това обикновено е, защото не сме достатъчно уверени в себе си, за да отстояваме това, което мислим.
Опитайте се да практикувате това, като вземате малки решения за себе си през целия ден. Изберете какво искате да пиете, вместо да позволите на партньора си просто да ви налее каквото и да има, активно избирайте какъв тоалет да носите, вместо да се обличате с автопилот.
Прекарайте една седмица, вземайки собствени решения, без да изпращате съобщения на куп приятели за съвет и ще започнете да се чувствате много по-уверени в способността си да правите неща, които са подходящи за вас.
Имайте убеденост в избора си и е по-малко вероятно да ги поставите под въпрос по-късно.
2. Вижте позитивите и уроците, които произтичат от вашите разочарования.
Разочарованието е предшественикът на съжалението. Когато фокусираме ума си върху нещо, което ни разочарова достатъчно дълго, ние го втвърдяваме и го превръщаме в съжаление.
Ето защо адресирането на разочарованието ви веднага може да ви помогне да живеете без съжаление.
Един от начините да направите това е да идентифицирате урока, който сте научили, възможно най-скоро и да приемете това като положително, с което можете да продължите напред.
Помислете за урока като за инструмент, който можете да използвате за вземане на по-добри решения в бъдеще. Всяко разочарование може да ви помогне да избегнете бъдещи разочарования, ако го позволите, и за това трябва да сте благодарни.
3. Поправете ситуацията по-скоро, отколкото по-късно.
Говорихме за поправки по-рано в статията, но предприемането на действия възможно най-скоро е ключово за предотвратяване на превръщането на нещо от краткотрайна болка в дългосрочно съжаление.
Можете да избегнете наранявания от седмици, месеци и години, като намерите начин да подобрите ситуацията, в която сте попаднали, веднага щом това се случи.
Всъщност често е по-лесно да направите нещата веднага.
Ако сте говорили зле с някого, истинско извинение сега ще направи повече за връзката, отколкото същото извинение за един месец.
Ако сте закупили нещо и сега ви се иска да не сте, бихте ли могли да го върнете и да получите възстановяване на сумата? Това може да е опция за кратко време, така че действайте с бързина, ако случаят е такъв.
Пропуснахте ли рождения ден на най-добрия си приятел, за да отидете на концерт, и сега се чувствате виновни за това? Уговорете се да ги видите възможно най-скоро и го превърнете в свой собствен специален повод.
Колкото по-дълго оставяте нещата, толкова по-трудно става да ги оправите и по-вероятно е да се съжалявате.
4. Поемайте подходящи и добре обмислени рискове.
Съжаленията, които изпитваме, че не сме направили нещо, често са тези, за които се държим най-дълго. Така че, за да избегнем тези съжаления, трябва да предприемем действия.
И това действие често включва елемент на риск, ако наистина означава толкова много за вас, емоционално погледнато.
Този риск може да бъде финансов, ако решите да започнете собствен бизнес. Може да бъде емоционално, ако изразите любовта си към някого и се сблъскате с шанса за отказ. Това би могло да рискува дискомфорт, ако пътувате самостоятелно, въпреки че сте срамежливи и се налага да общувате с хора, без комфорта на някой, когото познавате, че е до вас.
За да избегнете онези моменти „Ами ако?“, Бъдете готови да отговорите действително на този въпрос, като предприемете действие.
Разбира се, ключът тук е наистина да обмислите внимателно рисковете, преди да ги поемете и да осигурите вашата безопасност по всяко време.
Но не прекалявайте с твърде дългите анализи на потенциалните рискове и недостатъци, защото те ще ви попречат да направите това.
5. Помислете колко влияние наистина сте оказали върху ситуацията.
Някои съжаления включват нещо изцяло от нашето собствено производство, но други имаме далеч по-малък контрол.
какво да правите, когато не знаете какво да правите в живота
Може би сте преместили работни места, само за да установите, че новата компания не е в толкова здравословна позиция, колкото си мислите, и сте станали съкратени 6 месеца по-късно. Наистина ли сте знаели тънкостите на финансите на компанията? Бихте ли могли да предвидите икономическия шок, довел до крайния провал на компанията?
Може би сте си купили къща, извършили сте всички задължителни проверки, за да проверите дали някъде не са скрити неприятни изненади, но все пак нещо се е случило, за да причини щети и смущения - буря, потъване, обрив на шофьор, който се врязва във вашата предна стая!
Разбира се, може да сте много разстроени или раздразнени, че сте загубили работата си или че къщата ви се е повредила, но бихте ли могли да предотвратите да се случи някое от тези неща?
Ако не, можете ли наистина да съжалявате, че сте поели работата или сте купили къщата? Действахте добросъвестно и нямаше предупреждение, че тези лоши неща ще се случат.
Така че не поемайте отговорност или не съжалявайте за нещо, над което не сте имали или сте имали малък контрол.
Погледнете ситуацията рационално и решете дали наистина бихте могли да постъпите по различен начин, за да избегнете болката, която изпитвате сега. Шансовете са, че не бихте могли да направите нищо.
Все още не сте сигурни как да преминете покрай съжаленията си и да не правите нови? Говорете с съветник днес, който може да ви преведе през процеса. Просто кликнете тук, за да се свържете с такъв.
Може да харесате още:
- Как да се справим с разочарованието и да продължим с живота
- 9 правила, по които да живеете цял живот, за който няма да съжалявате нито за секунда
- Как да се справим със съжалението: 7 основни съвета!
- Как да се освободим от миналото: 16 съвети без глупости!
- Как да спрем да се чувстваме виновни за минали грешки и неща, които сте направили погрешно
- Действайте сега или съжалявайте за тези 5 неща, когато остареете
- 10 избора, за които ще съжалявате след 10 години
- 5 съвета, които да ви помогнат да спрете да живеете в страх
