Всеки има нужда от здравословна способност да признае грешките си.
Защо?
Защото всеки прави грешки.
Когато правите грешки, трябва да можете да ги признаете и да коригирате проблема, преди да има шанс да ескалира и да подкопае или дори да разруши връзката ви.
Никой не обича да бъде подведен или измамен.
Ако се опитате да скриете грешките си или да прехвърлите вината, можете да се обзаложите, че те в крайна сметка ще разядат отношенията ви, било то с приятели, любими хора или колеги.
Добрата новина е, че можете да признаете грешките си по здравословен начин, който всъщност укрепва вашите взаимоотношения.
Ще бъде неудобно, защото нека си признаем, неудобно е приемете, че сте недостатъци и го признайте пред другите.
Все още, случват се хубави неща когато можете да приемете неудобството и да поемете отговорност за действията си.
Нека да разгледаме 8 съвета, които да ви помогнат да признаете грешките си и да запазите тези взаимоотношения силни:
Говорете с акредитиран и опитен терапевт, за да ви помогне да се почувствате по-комфортни с грешките си и да сте готови да признаете грешките си. Може да искате да опитате говорейки с един чрез BetterHelp.com за качествена грижа по най-удобния начин.
кога здрач идва в netflix
1. Саморефлексия.
Саморефлексията може да разкрие нездравословни модели на мислене и действие и ви позволява да станете по-осъзнати, когато направите грешка.
Самосъзнанието ви дава представа за мислите, чувствата, мотивацията и намеренията, довели до грешката.
Разбирането им ви помага да идентифицирате всички подсъзнателни страхове или несигурност, които може да са повлияли на поведението ви.
Може също да откриете модели във вашето мислене, емоции или поведение, които ви карат да повтаряте една и съща грешка отново и отново.
Идентифицирането на основната причина за грешката ви дава възможност да я адресирате и коригирате.
2. Признайте грешката си незабавно.
Признайте грешката си, когато я осъзнаете.
Приближете се до човека, когото сте онеправдали, информирайте го, че сте направили тази грешка и признайте, че сте сгрешили .
Направете това, дори ако те сами не са го разбрали. Дори и те самите никога да не го разберат.
Те ще ви възмутят, ако разберат, че сте го скрили от тях, защото това означава, че сте ги лъгали или манипулирали дълго време.
Колкото повече чакате, толкова по-зле ще бъде за вас.
Освен това, чакането да се признае грешката дава шанс тя да ескалира в нещо много по-голямо.
Колкото по-бързо го признаете, толкова по-бързо можете да разрешите проблема и да минимизирате въздействието върху другите.
Това е особено важно в професионална среда, където времето е пари и ескалиралата грешка може да бъде много по-скъпа от незначителната.
3. Бъдете честни, когато признавате грешката си.
Честността е най-добрата политика в живота, дори ако има болезнени последици (което често се случва).
Дори ако не искате да признаете, че сте сгрешили , това все още е най-добрият избор, защото честността е важна част от вашия характер.
Не само изгражда доверие, но също така държи неблагонадеждни и токсични типове далеч от вас. Сенчестите хора стоят далеч от тези, които има вероятност да ги оценят негативно или да развалят измамните им планове.
Така че бъдете честни и директни, когато признаете грешката си.
Избягвайте да се опитвате да оправдавате лошо поведение . Просто го изложете толкова ясно, колкото можете, и толкова честно, колкото разбирате грешката. Вашите възприятия за проблема може да са различни от техните, така че е важно да чуете и приемете и тяхната гледна точка.
Нуждаете се от истината, ако искате да я поправите, така че се съсредоточете върху фактите.
4. Поемете отговорност за грешката си.
Какво означава да „поемете собствеността?“.
Това е просто изявление за неотклоняване на вината.
Казвате: „Направих това нещо. Това беше моя отговорност. Извинявам се. Какво мога да направя, за да го поправя?”.
Вие съобщавате на другия човек, че признавате, че това е ваша отговорност и избор, не на никого друг.
Собствеността също помага неприязънта ви да бъдете коригирани от някого ви попречи да признаете грешката.
Като го притежавате, вие премахвате възможността трета страна да намесва собствените си мнения и възприятия. Това е между вас и човека, когото сте онеправдали, никой друг. И това е нещо хубаво.
Колкото повече хора се включват, толкова повече се изкривява ситуацията, защото хората влагат собствения си опит в сместа. Това може да затрудни отстраняването на грешката.
Ако грешката включва други, избягвайте да споменавате техните роли в нея. Фокусирай се Вашият роля и поправяне на грешките Вие направени.
Не трябва да поемате отговорност за действията или изборите на другите, но не трябва и да прехвърляте вината върху тях.
5. Запазете самообладание и минимизирайте защитните действия.
Признаването на грешка е неудобно.
Това е признание за грешка в преценката. Може би нещо, което изглеждаше правилно да се направи, се оказа грешно.
И да признаеш, че грешиш, е трудно.
Освен това другият човек може да е ядосан или тъжен за грешката, което увеличава дискомфорта.
От вас зависи да направите всичко възможно, за да запазите самообладание, докато се справяте със ситуацията. Това не означава, че трябва да сте емоционална боксова круша или да позволявате да бъдете малтретирани. Гневът им за ситуацията обаче е разумна реакция.
Направете всичко възможно да избягвате отбранителната позиция, докато обсъждате нещата, дори ако са отправени обвинения срещу вас.
Не се опитвайте да аргументирате изхода си от това или оправдайте поведението си. Отново, гневът е разумна реакция от някой, който е бил онеправдан. Запазването на самообладание ще предотврати ескалирането на ситуацията.
6. Изразете съжаление за причинената вреда.
Да изразиш съжаление означава да хуманизираш грешка.
Ние всички правим грешки. Това, което ни отличава, е как се справяме с тях.
Съжалението е потвърждение, че разбирате, че действията ви са били вредни и че изпитвате угризения.
Има голяма вероятност човекът, когото сте онеправдали, да е направил грешки те изпитват угризения на съвестта, което може да им помогне да съчувстват и да приемат извинението ви.
Изразяването на съжаление улеснява откритата комуникация. Създава пространство, където хората могат да споделят чувствата си относно грешката и да съобщят нейните последици.
Откритостта ще ви помогне по-добре да разберете гледните точки на участващите хора и по този начин можете по-лесно да работите за разрешаване.
7. Приемете последствията от грешката си.
Всяко действие има реакция. Всяка грешка има следствие. Не бягайте от тях, дори да са лоши.
Не позволявайте страх да не изглеждаш глупав ви спира да пристъпите напред и да направите правилното нещо. Това е само част от поемането на отговорност за грешката ви.
Колкото по-лесно го приемете, толкова по-бързо и по-лесно е да поправите грешката, защото не губите време, опитвайки се да преодолеете отбранителната си позиция. Приемането на последствията е просто естествен страничен продукт от коригирането на грешката.
Не гледайте на последствията като на нещо лошо, дори и да са.
Вместо това гледайте на тях като на шанс да прегърнете самоусъвършенстването и да растете. Знаете, че сте взели лошо решение, знаете, че сте сгрешили и сега можете да използвате този урок, за да направите по-добър избор в бъдеще.
8. Елате на масата с решения.
Какви идеи имате за решения за отстраняване на грешката?
Тъй като сте направили грешката, трябва да дойдете на масата с идеи как да я поправите.
Разбира се, другият човек може да не намери решението за приемливо или може да има други идеи, но това е мястото, където здравословната комуникация идва.
Двамата ще трябва да обсъдите ситуацията, за да намерите приятелско решение, което да работи и за двама ви.
Може да откриете, че трябва да поемете малко тежестта на грешката, за да я поправите, но това е нормално.
——
Много хора трудно приемат, че правят грешки.
Те не искат да го признаят, защото смятат, че признаването на грешка е признаване на слабост, а признаването на слабост ще ги превърне в мишена.
Всъщност е точно обратното.
Признаването, че сте направили грешка, е едно от най-мощните неща, които можете да направите за вашата почтеност и вашите взаимоотношения.
Вярно е – понякога честността може да ви струва.
Но е много по-добре да платите този дълг Вашият условия, отколкото да живеете в страх от това, което другите хора ще открият, и последиците от тези тайни.
Добре е да се активизирате и да признаете, че сте направили грешка. Ще се поучите от него, ще израснете от него и в резултат ще бъдете по-добър човек.
Все още не ви е удобно да признавате грешките си?
Говорете с терапевт за това. Защо? Защото са обучени да помагат на хора в ситуации като вашата.
Те могат да ви помогнат да проучите защо толкова много мразите да признавате грешките си и да ви дадат конкретни насоки, които да ви помогнат да преодолеете това свое отвращение.
BetterHelp.com е уебсайт, където можете да се свържете с терапевт чрез телефон, видео или незабавно съобщение.
Въпреки че може да се опитате да се справите с това сами, това може да е по-голям проблем, отколкото самопомощта може да реши.
И ако това засяга вашето психическо благополучие, взаимоотношения или живот като цяло, това е важно нещо, което трябва да бъде разрешено.
Твърде много хора се опитват да се объркат и дават всичко от себе си, за да преодолеят поведението, което всъщност не разбират. Ако изобщо е възможно при вашите обстоятелства, терапията е 100% най-добрият път напред.
Ето този линк отново ако искате да научите повече за услугата BetterHelp.com предоставят и процеса на започване.
