Чувствате ли се така, сякаш трябва да сте сред другите хора, за да сте истински щастливи?
Не сте сами, чувствайки се така.
Толкова много хора си мислят, че имат нужда от другите, за да бъдат истински щастливи, или се страхуват от това какво означава да си сам.
Но да бъдеш сам не трябва да бъде нещо негативно.
Всъщност има такива, които може да прекарват времето си сами, но не се чувстват самотни.
Интровертите зареждат своите социални батерии и вътрешна енергия, като прекарват времето си сами със себе си или с хобитата си.
Вие също имате способността да си прекарвате добре, да се радвате на щастие и да намирате изпълнение, докато сте сами.
Ето 10 солидни, полезни съвета как да направите това!
1. Преструктурирайте времето си сами в нещо по-положително.
Да бъдеш в близост до други хора изисква лична жертва на твоето време и как го прекарваш.
Трябва да вземете предвид нуждите на другите, когато прекарвате време около семейството, приятелите или с партньор.
Когато сте сами, имате свободата да диктувате каквото и да искате, когато и да искате.
Тази свобода трябва да бъде възприета, докато имате възможност.
Прекарвайте времето си в нещата, които искате да правите по начините, по които искате да ги направите.
Вместо да се фокусирате върху самотата, превърнете времето си сами в период на саморефлексия и усъвършенстване.
Това е време, когато можете да насочите единствения си фокус към себе си, самоусъвършенстването си и да прекарате времето си, фокусирано върху тези дейности.
Така че променете мисленето си от, „О, не, имам ден от себе си, ' да се, „Чудесно, имам ден за себе си. '
на колко години е tamina snuka
2. Дайте си разрешение да останете сами.
Борбата с самотата често включва вина, че някак си водим живота си неправилно.
Лесно е да гледаме на други хора в щастливи връзки или общуване с приятели и да мислим, че трябва да правим нещо нередно, за да нямаме подобен живот.
Но не винаги нещата вървят така гладко.
Приятелите се заемат, връзките могат да се обтегнат или да приключат, а понякога животът просто ни отдалечава от социалните ни групи.
Но това е добре!
Не е необходимо да е така завинаги и не сте в конкуренция с всички останали.
Добре е да си сам. Припомнете си това разрешение, ако установите, че се спирате на това защо не трябва да бъдете.
Не губете времето си, сравнявайки живота си с другите. Всеки има различен път.
3. Не отделяйте времето си за губещи време дейности.
Изкушаващо е да седнете и да се насладите на гледане на телевизионно предаване през свободното си време, но това няма да ви доближи до това да бъдете по-щастлив човек.
Може да осигури ендорфинов тласък на кратко щастие в момента, но вашите дългосрочни чувства могат да се различават, когато поглеждате назад през цялото време, което сте загубили, където бихте могли да правите нещо, за да се усъвършенствате, да научите нещо ново или да изградите нещо .
Означава ли това, че никога не трябва да се занимавате с губещи време дейности?
Въобще не!
Всички сме хора. Понякога просто искаме да се отпуснем и да не правим нищо за известно време.
И понякога този период на бездействие е точно това, от което се нуждаем, за да се рестартираме и освежим.
Просто не позволявайте на губещите време дейности да отнемат значително количество от времето ви сами.
Може да ви хареса (статията продължава по-долу):
- Как да бъдем емоционално независими и да спрем да разчитаме на другите за щастие
- Как да бъдеш неженен и щастлив след края на дълга връзка
- Как да създадете приятелства като възрастен: Намерете и развийте нови приятелства
- Как да бъдем отново щастливи: 15 съвета за преоткриване на щастието си
- Как да се справим със самотата и да се справим с чувството на изолация
- „Нямам приятели“ - 10 неща, които можете да направите, ако усетите, че това сте вие
4. Разработете съчетания, които ще подобрят вашето здраве и щастие.
Рутините често служат като основа за изграждане на по-добро здраве и щастие.
Наличието на време за себе си, където нямате нужди на другите, които са ви наложени, ви дава възможност да започнете и да развиете нови рутинни навици и навици, които могат да повишат емоционалното ви състояние.
Редовното упражнение е добро начало. Дори кратката домашна тренировка или ежедневната разходка осигуряват множество ползи за физическото и психическото здраве.
Можете също така да използвате това време, за да започнете да надграждате и подобрявате кулинарните си умения. Домашно приготвените ястия обикновено са по-здравословни от изваждането. Приготвянето на храна за седмицата означава, че можете да избегнете яденето на бърза храна или други боклуци, които могат да навредят на вашето здраве.
5. Планирайте повече самостоятелни излети и пътувания.
Пътуването самостоятелно може да бъде ободряващо преживяване поради свободата, която предоставя.
Пътуването с партньор е добре и всичко, но трябва да заобиколите техните нужди и желания, както и вашите собствени.
Те може да не се интересуват от разглеждане на едни и същи забележителности или извършване на видовете дейности, които искате да направите.
Възползвайте се от възможността да пътувате до място, което винаги сте искали да отидете, но не сте могли.
Това не е нужно да е далеч от дома. Няма нищо лошо в това да се поглезите с вечеря или филм, който искате да гледате.
Може да има други сайтове от туристически тип, на които да отидете на местно място за малко отдих, като нощувка със закуска или курорт.
Можете също така заемете се с ново хоби или дейност със свободното си време. Запишете се за курс по изкуство, уроци по музика или танци. Вземете физическа активност като туризъм или къмпинг, която ще ви изведе сред природата.
6. Фокусирайте се върху благодарността и това, което имате.
Благодарността е мощен инструмент за култивиране на щастие.
Човек, който е тъжен, защото е самотен, може да почувства, че негативизмът се прокрадва и в други области от живота им.
Като се фокусира върху самотата, тя дава повече емоционална енергия на онези чувства, които изтласкват други по-щастливи аспекти от живота, които може да вървят добре.
Благодарността е решението на този проблем.
Като се фокусираме върху това, което е добро в нашия живот, можем да предпазим негативите от преобладаване на умовете ни.
Това не означава, че ще изчезне напълно. Не бива да очаквате.
Благодарността може да ви помогне да върнете вниманието си към нещата, които вървят добре, което ви дава нещо по-позитивно, върху което да се съсредоточите, докато се опитвате да изгоните заклинание на самота.
7. Култивирайте страстите си.
Изкуство? Четене? Градинарство?
Трудно е да се справиш с тези неща, когато се опитваш да работиш по графика си около другите.
Може би изобщо не сте запалени по нищо.
Може би е минало много време, откакто се чувствате в контакт със страстите си.
Лесно е да загубите връзка, когато сте затрупани от отговорностите на живота и натоварения график.
Самотата е чудесно време да се свържете отново със своите страсти или да култивирате нови.
Докосването до страстите, които ви носят радост, може да ви помогне да напълните ума си с положителни мисли и да изтласкате отрицателните.
8. Работете върху собствения си емоционален пейзаж.
Има хора, на които им е неудобно да останат сами, защото се чувстват така, сякаш може да не са достатъчно добри сами.
Хората, които са преживели насилствени връзки или са имали грубо детство, може да са били накарани да се чувстват като некомпетентни.
Това е често срещана техника сред насилниците да държат насилието зависим от тях и да се страхуват да останат без.
Но това е лъжа и инструмент за злоупотреба.
За тези, които смятат, че трябва да са във връзка или трябва да са в група, уединението е подходящото време да разчупят тези чувства и да си докажат, че са способни да се изправят на краката си.
Само това време вместо това може да се използва като период на освежаване, подмладяване и изцеление, преди да се придвижите напред и да се включите в други взаимоотношения.
9. Напомнете си, че тревата не е непременно по-зелена.
Може да бъде наистина разочароващо, когато сте сдвоили живота си с друг човек.
Да, абсолютно прекрасно е да имаш добър партньор, който има гръб.
От друга страна, партньорът е техен човек със свои проблеми, трудности и предизвикателства.
Да бъдеш самотен без никой друг не е добро чувство, но е по-лошо чувството да си с някой, който те кара да се чувстваш самотен.
Понякога хората, с които избираме да се обградим, не са най-позитивните или най-добрите хора сред нас.
Понякога техните проблеми или недостатъци се изтриват върху нас, влияят негативно на живота ни и причиняват повече стрес.
Толкова много съвети се фокусират около това да се обградите със здрави, позитивни хора ... но почти всеки има някаква мръсотия или мръсотия.
Животът е труден за много хора и оставя белези, които не е задължително да лекуват толкова добре или по целия път.
тост и Жанет се разделят
Да срещнеш нови хора или да се замесиш в друга връзка, означава да се изложиш и на техните рани.
10. Научете се да се отпускате в настоящето.
Най-голямата пречка за намиране на щастие, докато сме сами, е в нашата перспектива.
Ние имаме способността да избираме дали искаме да гледаме на самотата като на положително или отрицателно събитие.
Да, може да се чувства негативно, но можем да се опитаме да насочим тези чувства към по-позитивно място, като си напомним, че самотата няма да продължи вечно.
Има много други хора, които търсят връзка, приятели, връзки.
Позволете си да се отпуснете в уединението си и го използвайте като време за самоусъвършенстване и за изпълнение на целите, които имате, които са по-трудни за постигане във връзката.
Оставете живота да върви по своя път и продължете да търсите нови дейности и възможности за връзка с другите.
Рано или късно ще ги намерите.
