Да създадеш приятелства като възрастен може да бъде плашеща задача, въпреки че имаме какво повече да предложим в приятелството.
Дните ни стават по-заети, когато поемаме по-големи отговорности към семейството, работата, опитите да бъдем здрави и много други неща. Неща, за които не трябваше да се притесняваме много, когато бяхме по-млади.
как да се довериш на някого отново, след като те е наранил
Изглежда, че намирането на време за изграждане на нови приятелства през всички тези отговорности трябва да бъде приоритет.
Но науката не е съгласна.
Хората, които имат здравословен социален кръг, са по-щастливи, имат по-добро психично здраве и изпитват по-малко стрес ( източник ).
По-малко стрес означава по-малко физически симптоми и заболявания. Стресът влияе негативно на имунната система и може да се прояви като язва, хипертония, главоболие и др.
С други думи, самотата може да допринесе за много негативни физически заболявания .
Може би се чудите: Защо просто не запазите старите приятелства, които вече сте създали?
Това е част от него.
Проблемът е, че животът се случва, хората се разрастват и се движат в различни посоки, или по-късно може да разберете, че приятелите ви не са имали точно най-положителното влияние в живота ви.
Връзката, която създадохте в средата на 20-те години с приятел за пиене, може да не съдържа веществото, необходимо за здравословно приятелство, докато остарявате.
Не е необичайно някой, който реши да спре да купонясва, да осъзнае, че единственото нещо, което е имало общо с приятелския им кръг, е купонът.
И тогава тези приятелства се рушат, защото за начало бяха само много небрежни или повърхностни.
Определяне на успешен социален живот.
Не всеки има нужда или иска много приятели в живота си.
Всеки има различни изисквания за това, което според него е подходящо количество социализация и приятелство.
Човек трябва да отдели време, за да помисли наистина колко голям искат да бъде социалният им кръг и дали може да вложи подходящата енергия в развиването на близки приятелства с много хора.
Реалността е, че повечето хора няма и това е добре. При развиването на приятелство качеството обикновено е по-добро от количеството.
Винаги сме притиснати от времето в този зает свят и не е задължително да го имаме достатъчно, за да се посветим на много близки връзки.
Това не означава, че вашият приятелски кръг трябва да е малък. Има такова нещо като непринудено приятелство, при което не сте прекалено замесени в нечий живот, но все пак отделяте време един за друг, за да се забавлявате.
Близките приятелства са прекрасни, но имайте предвид, че всяко приятелство не трябва да бъде нещо дълбоко интимно.
Отделете малко време, за да си представите как ви изглежда един успешен социален живот, преди да се заемете да го създадете.
Това редовни срещи?
Голям празник с хора?
Хора за походи?
Някой, с когото да водят житейски разговор на чаша кафе?
Комбинация от тези неща?
Как се развива приятелството?
Въпреки че има много начини да се срещнеш с хората, всъщност създаването на приятелство е различен процес.
Има различни слоеве да се срещнеш с някого, да установиш връзка и да разшириш тази връзка с времето.
Последователността е в основата на процеса.
как mrbeast прави пари
Нека разделим процеса на няколко стъпки, които ще бъдат по-лесни за разбиране.
1. Трябва да излезете и да се срещнете с хора.
За да създадете нови приятели, трябва да сте в състояние да се запознаете с нови хора.
Човек няма да накара много нови приятели да се заяждат, гледайки следващата поредица в Netflix или изолирани в книга.
Човек трябва да излезе в света и да взаимодейства с хората.
2. Трябва да се обвържете.
Да се срещаш с хора е добре и добре, но целта е да създадеш приятелство.
Създаването на значима връзка с други хора изисква известна степен на честност, автентичност , уязвимост и усилия.
Тези качества позволяват на другите хора да видят кои сте и да развият интерес към вас.
Практикувайки тези добродетели, можете лесно да демонстрирате на други хора за какво се застъпвате, което им помага да решат дали искат някой като вас в живота си или не.
3. Трябва да покажете уязвимост и да осигурите поддръжка.
С развитието на качествено приятелство двамата хора вероятно ще споделят повече от изпитанията и трудностите, които животът им хвърля.
Способността да общуват и да се издигат един друг чрез предизвикателни ситуации и споделени интереси ще укрепи взаимната връзка.
4. Трябва да поддържате приятелства.
Всяка връзка и приятелство се нуждае от някакъв вид поддръжка с нея.
Нещо толкова малко, колкото да наваксате веднъж годишно, за да научите какво се случва в живота, може да бъде полезно, макар че не е непременно оптимално.
Не става въпрос за количеството взаимодействия, които имате с човек, а за качеството на тези взаимодействия.
Но ако искате да се насочите към количество, поне едно смислено взаимодействие или разговор на всеки две седмици е добре.
Нека наистина да се потопим дълбоко във всяка от тези стъпки, за да ги разберем по-добре.
1. Среща с нови хора.
Срещата с нови хора може да изглежда трудно, ако наистина не знаете къде да ги търсите.
За щастие има много добри начини да заобиколите хора, които биха могли да се превърнат в приятели.
- Използвайте интернет. Уебсайтове като MeetUp предоставят лесен начин за намиране на съмишленици, с които да се свържете в реалния свят.
Онлайн общностите и групите могат също да извършват офлайн дейности, където се събират, за да преследват какъвто и да е взаимният им интерес.
- Правете доброволческа работа. Доброволческата работа е чудесен начин да се срещнете с нови хора, които са запалени по нещо, което ви харесва.
Тази единствена точка на споделена черта и страст е нещо, върху което можете да започнете да изграждате потенциално приятелство.
- Присъединете се към групи, клубове или организации. Има организирани събирания за много различни хора и интереси, към които можете да се присъедините.
Групи за жени, спортни клубове, политически организации, духовни общности - всички те осигуряват места за срещи с нови хора. Местната ви библиотека може да ви помогне да намерите групи, които да ви подхождат.
- Вземете клас. Подобно на доброволческата работа, класовете от различен тип ви помагат да се свържете с други хора, които имат взаимни интереси в това нещо.
Не е задължително да е нещо, ориентирано към кариерата. Местният център за изкуство може да има класове, където можете да разширите кръгозора си и да развиете нова страст.
- Работете в рамките на кариерата си. Прекарваме значително време в работата си с други хора. Това може да е чудесно място за създаване на нови приятели, ако имате колеги, с които кликнете добре.
Но можете да направите още една крачка напред, като се хвърлите в професионалното си развитие и се стремите да разширите обхвата си в рамките на кариерата си.
хората казват, че говоря твърде много
Това ще има допълнителната полза от разширяването на вашата мрежа и излагането ви на повече потенциални приятели.
- Събития в мрежа и приятели. Мрежовите събития могат да бъдат чудесни за разширяване на кръга за контакт и намиране на нови хора.
Може би имате съществуващи приятели, които по същество са собствена мрежа. Някои хора просто имат магнитна способност да привличат хората към себе си и да изграждат процъфтяващи приятелства с лекота.
Общуването с тези хора или питането дали познават някой, който може да се интересува от работа в мрежа или приятелство, може да бъде добър начин да се запознаете с допълнителни хора.
Срещата с нови хора може да изисква да излезете извън зоната си на комфорт, за да влезете в различно пространство. Това изобщо не е лошо, тъй като дискомфортът често е пътят на растеж.
Може да харесате (статията продължава по-долу):
- Колко приятели ви трябват в живота ви?
- 10 начина да направите приятелствата си по-близки от всякога
- „Нямам приятели“ - 10 неща, които можете да направите, ако усетите, че това сте вие
- 7 алтернативни социални дейности за тези, които нямат близки приятели
- 17 въпроса, които трябва да зададете, когато се чувствате изоставени или изключени
- Как да се справим със самотата и да се справим с чувството на изолация
2. Взаимни лихви и облигации.
Първоначалният акт на обвързване с друго лице често започва с някаква форма на взаимен интерес.
Този взаимен интерес може да бъде нещо конкретно, като доброволчеството в сфера, която ви интересува, или може да бъде нещо по-нематериално.
Дори желанието за среща и създаване на нов приятел може да бъде достатъчен за взаимен интерес, за да създадете приятелство.
Материалните взаимни интереси не са непременно толкова важни. Важното е характерът на човека и каква работа е готов да полага.
Можете да си прекарате добре с всеки, ако се опитате достатъчно, като се оставите да излезете от зоната си на комфорт.
Може също така да откриете, че излизането от зоната си на комфорт и създаването на приятелства с хора, които не смятате за свой тип човек, ще разшири хоризонта ви.
Не се страхувайте да излезете извън кутията.
Свързването с друг човек изисква известна готовност бъдете уязвими . Уязвимостта дава на другия човек възможност да види кой наистина сте под социалната маска, която ние носим твърде често.
Може да е страшно, но актът да се изложиш малко повече ще даде възможност на други хора, които са нервни или уплашени да не бъдат твърде уязвими.
Бъдете готови да влезете в този дискомфорт и ще откриете, че той не само привлича хората, но и помага да разсеете собствения си дискомфорт.
Уязвимостта и автентичността са нещо, което трябва да се измери при тяхното изпълнение. Не искате да споделяте твърде много за негативите или трудностите, които сте имали в живота, освен ако не е подходящо за ситуацията.
Вместо това се съсредоточете върху демонстрирането на нещата, в които вярвате, цените, хобита или други положителни неща, които са ви помогнали да се превърнете в това, което сте. Споделете вашите интереси.
И, най-важното, бъдете добър слушател. Добрият слушател кара другите хора да се чувстват оценени, видяни и чути.
Това са привлекателни качества на приятел, стига да поддържате балансирана перспектива. Има някои хора, които ще видят това като причина да изхвърлят емоционалното си натоварване върху вас, което искате да избегнете.
Здравото приятелство е взаимен обмен между участващите хора.
3. Повишена уязвимост и растеж.
Раждането на приятелство е засаждането на жълъд. Уязвимостта, споделените преживявания и ориентирането към предизвикателствата на живота, които са подходящи за вашето приятелство, ще осигурят тор, вода и слънце, което кара семето да расте в здрав, могъщ дъб.
Подхранването на този растеж изисква отдадени усилия и от двете страни на приятелството.
Не можете да накарате един човек непрекъснато да полага всички усилия, докато другият не отговаря на обаждания, не се опитва да излезе или да отдели качествено време на своя приятел.
Това просто не работи.
Подобно едностранно приятелство едва ли ще е далеч. Ако това се случи, можете да опитате да проведете разговор за важността на двете страни, които работят върху приятелството и взаимодействат.
Понякога животът е зает и човек се затрупва в другите си задължения.
Случва се.
Но ако се превърне в хроничен проблем, при който другият човек е напълно ненадежден, тогава може би е по-добре да преоцените дали приятелството си струва да се опитате да се придържате към него и да го изграждате.
как да играете трудно, за да се срещнете с момиче
Понякога няма да бъде и това е добре. Не всички приятелства са предназначени да продължат вечно. Някои идват и си отиват.
И понякога се чувства, че определен човек влиза и излиза от живота ни, само за да ни научи на нещо важно, което трябва да знаем.
Надяваме се, че няма да се стигне до това и ще можете да израствате заедно в това ново приятелство.
4. Редовна поддръжка.
Тъй като приятелството се изгражда, то ще изисква поддръжка, за да бъде здраво и да расте.
Това може да приеме различни форми. Има някои хора, които могат да изминат шест месеца, без да говорят с приятел, и след това да продължат от там, където са спрели, сякаш изобщо не е изтекло време.
Това е по-често при хора, които са приятели от дълго време.
Но по-новите приятелства често изискват по-често внимание и поддръжка, за да възпитат по-малка издънка в много по-голямо дърво, което може да стои само по себе си.
И двамата ще трябва да положат усилия да се видят, докато тези облигации бъдат подправени по подходящ начин.
След като и двамата постигнете стабилно ниво на комфорт помежду си, може да не се изисква толкова много поддръжка или внимание, за да бъдете здрави.
Бъдете от типа приятели, които искате да имате.
Хората обикновено няма да толерират неравенството в енергията дълго.
Освен това те също не искат ограниченото им свободно време да се прекъсва или влачи надолу, ако могат да го избегнат.
Следователно, човек трябва да се стреми да бъде от типа приятели, които искате да имате, и да бъде готов да отреже хора, които не отговарят по подходящ начин на това време и енергия.
Негативността и песимизмът остаряват много бързо и хората нямат голяма толерантност към това в личния си живот.
Не е нужно да сте фалшиво позитивни, но стремежът да не бъдете отрицателен може да направи чудеса за способността на човек да развива приятелства и да има по-здраво взаимодействие със света.
Способността да бъдете любезни и подкрепящи приятелите си, докато те са надолу, е ценно умение, стига да не се натоварвате с хора, които не отвръщат на тази доброта и внимание.
Бъдете от типа приятели, които искате да имате, но се уверете, че задавате и налагате граници.
Хората обикновено ще се отнасят с вас така, както им позволявате да се държат с вас.
И това дори не е изявление за негативната страна на човечеството. По-скоро демонстрирате на други хора какво е приемливо въз основа на това, което приемате.
Животът понякога е труден и хората често са разхвърляни. Те не винаги означават да бъдат неблагоприятни или необмислени. Решенията, които вземат, често се основават на това, което хората около тях ще приемат.
И понякога нещата просто се случват.
Показване на вашите приятелства.
Социалният договор се е променил много през последните двайсетина години.
Хората са много по-заети от всякога и това отразява как се справяме с неща като срещи.
Лекотата се разглежда като приемливо качество за много хора. Те просто не се появяват, когато трябва, обвинявайки собствената си неспособност да управляват времето на други хора, че не са променили графика си, за да се настанят.
Актът на показване, независимо дали става въпрос за кариера или приятелство, е мощен, защото ясно показва, че сте там и сте инвестирали в това, което правите.
И дори ако не можете да се покажете, обикновено съобщение или телефонно обаждане, за да уведомите другия човек какво се случва, може да допринесе много за запазването на тази връзка.
Никой не иска да се чувства като пренебрегван, особено когато някой се е ангажирал да прекарва времето си с тях.
Показването е нещо повече от физическо. Също така е там за вашите приятели, когато те излизат от минимумите на живота или се опитват да подправят монотонните средата.
И, разбира се, трябва да се гарантира, че хората, които наричат приятели, ще ви отвръщат и ще се появяват.
Ако не чувствате, че са, не прескачайте направо към призрака или отпадането на приятелството. Проведете разговор за това.
Другият човек може да не осъзнае, че не оправдава очакванията ви за приятелството и това ще ви даде възможност и на двамата да поправите разлома, вместо просто да потънете цялото нещо.
Честността е основата на здравите приятелства.
Честността като качество не се цени така, както преди.
В днешно време хората са много по-загрижени за това да не нараняват другите или собствените им чувства да ги нараняват с някаква неудобна честност.
Това е жалко, защото задушава реалната връзка и растеж.
съпругът ми е толкова мрачен и критичен
Защо някой би искал да бъде приятел с някой, който ще им позволи да правят ужасни грешки, а не поне да предполага, че може би не взимат добро решение?
Това не е някой, когото искате като приятел, нито някой, когото трябва да искате да бъде наоколо.
Но толкова много хора смятат, че честността влияе отрицателно върху повърхностното щастие, за което те отчаяно се придържат, за да попречат на това щастие да изчезне, сякаш истинското щастие е нещо толкова крехко и деликатно.
Този изблик на честност може да е точно това, което човек трябва да види през някои трудни неща, които преживява и да намери действително решение на проблема си.
Честността като редовна ценност е голяма атракция за хората, които са уморени от повърхностни връзки и приятелства.
Честните хора са склонни да бъдат по-откровени и откровени, което намалява много от макиавелистките машинации, на които хората прекарват времето си.
Колкото повече прегръщате честността в собствения си живот, толкова по-добри ще бъдат взаимоотношенията ви и толкова по-малко боклук ще ви се наложи да преодолеете от губещите времето и интриганите, които искат да ви използват.
Преодоляване на предизвикателството на приятелствата за възрастни.
Реалността е, че е трудно да се създадат и поддържат приятелства за възрастни. Вече нямаме лекота да се смесваме с други хора чрез дейности като училище.
Социалните мрежи могат да бъдат по-трудни. Хората са по-заети от всякога и се чувстват така, сякаш нямат необходимото време да инвестират в осъществяването на тези връзки.
Лесно е да се затворите, за да се предпазите от суровата природа на съществуването, като не показвате уязвимост.
Работата е там, че това са проблеми, които всички ние споделяме под някаква форма.
Разбирането им е ключът към тяхното преодоляване, защото след като го разберете в себе си, можете да го използвате като средство за достигане през празнотата до друг човек.
Можем да се ангажираме с ценности като честност и уязвимост, които се харесват на други хора, които или го уважават, или го искат в собствения си живот.
Тези силни избори предоставят основа, върху която можем да изградим нови приятелства и взаимоотношения с други хора.
Но този избор е резултат от много личен труд и усилия.
В много кръгове за самопомощ се казва, че за да промените света, първо трябва да промените себе си.
И ако сме изпуснали от поглед кои сме, нашите ценности и какво е важно за нас в този свят, тогава ще имаме много по-трудно време да създадем приятелства, защото не привличаме хора, които ценят подобни неща.
Може да е време да се свържете отново със себе си, преди да работите върху нещата около вас.
