Настроението е естествено. Всички имаме моменти, в които сме дразни се , ядосан или направо капризен със света без видима основателна причина. Понякога тези настроения се дължат на липса на сън, глад, хормони или просто защото сме имали лош ден .
Въпреки че е нормално всеки да бъде малко настроение от време на време, някои хора имат по-чести и по-нестабилни промени в настроението от средния ви Джо. Ако вашият партньор е от тези хора, животът наистина може да стане досаден и неприятен. Може да се окажете да ходите по яйчени черупки и постоянно да се чудите кога може да се случи следващата експлозия. Може да се чудите как да се справите с живота под един покрив с „Джекил и Хайд“.
Ето няколко съвета за вас, когато става въпрос за подхождане към промените в настроението на партньора ви.
1. Определете дали вашият партньор се нуждае от професионална помощ
Емоционално изменчивият партньор може да има основен проблем като депресия, тревожност или личностно разстройство, което се нуждае от професионална помощ. Налични са много възможности, когато става въпрос за лечение на разстройства на настроението и депресия.
Ако смятате, че вашият партньор има проблем, който не може да бъде решен сам, започнете разговор за търсене на помощ от съветник, терапевт или лекар. Може да отнеме повече от една дискусия, за да убедите партньора си да потърси помощ, но не се отказвайте. Налични са методи и рецепти, които могат драстично да подобрят качеството на живот на вашия и на вашия партньор.
2. Поемете отговорност за реакциите си спрямо настроението на вашия партньор
Били ли сте някога ескалирали лошото настроение на партньора си чрез реакцията си към него? Ако действате емоционално при промени в настроението на партньора си, вероятно ще влошите лошата ситуация. Например, сърдили ли сте се някога на партньора си, защото той е бил разстроен? Човешката природа е да се чувства така, но трябва да поемете отговорност за реакциите си.
Може да не сте в състояние да контролирате настроението на партньора си, но можете да му повлияете, ако не контролирате своето. Отдавайки се на собствената си емоционална реакция може да се почувствате като правилното нещо, особено в разгара на момента. Опитайте се обаче да запомните, че вашата реакция има огромна разлика в дължината и интензивността на промяната в настроението на партньора ви.
как да накараме времето да минава
3. Не играйте техните игри
Не можете да контролирате поведението на партньора си, така че дори не се опитвайте. Съсредоточете се върху контрола върху собствените си и запазете спокойствие. Не приемайте лично промените в настроението . Партньорът ви се нахвърля върху вас, но причината за промените в настроението вероятно няма нищо общо с вас.
Често настроенията започват да получават преференциално лечение от партньора си. Понякога е по-лесно да „отстъпите“ или да направите каквото е необходимо, за да сложите край на настроението. Ако се включите в драмата , вие ще насърчавате повече избухливост или припадъци в бъдеще. Шансовете са, че вашият партньор търси драматична, емоционална реакция от вас. Ако се отделите от драмата, която вашият партньор се опитва да създаде, в крайна сметка ще има по-малко спешно желание да започнете неприятното поведение на първо място. Хората няма вероятност да се променят, ако са „възнаградени“ за лошо поведение.
Може да ви хареса (статията продължава по-долу):
- Как да се доверим отново: да се научим да пускаме някой в себе си въпреки нараненото минало
- Как да се справим с нарцисист: Единственият метод, който гарантирано работи
- 4 вида емоционални изнудващи манипулатори, използвани срещу вас
- 20 прекъсвания на сделките за връзки, които не трябва да бъдат готови за преговори
4. Разработете стратегия напред
Често можете да идентифицирате модели в промените в настроението на партньора си. Може да забележите определени тригери които ги предизвикват или реакции, които ги правят по-добри или по-лоши. Например, когато съм ядосана на някого, искам разбирането на съпруга ми, но не и неговата помощ. Той е научил това с течение на времето, така че вместо да предлага решения (което просто ме дразни), той просто ще ме изслуша и ще ме уведоми, че разбира защо се чувствам така, както го правя. Той е разработил стратегия преди време. Можете да го направите и вие.
Може би вашият партньор трябва да бъде оставен сам за известно време или разсеян с любимо телевизионно предаване, когато настъпи настроение. Докато не отдавате или възнаграждавате настроението, непременно им давайте това, от което се нуждаят. Правейки това, винаги ще минимизирате интензивността и продължителността на лошото настроение.
5. Обмислете възможностите си
Във всяка връзка има тежки моменти. Ако обаче вашият партньор обикновено е в настроение и изглежда, че никакво търпение, съпричастност или любов не им помагат и животът ви страда поради промени в настроението, може да се наложи да се запитате дали имате нужда от този човек в живота си.
След като известно време сте във връзка с постоянно настроения човек, сигурно знаете как ще изглежда животът. Ако вашият партньор е насилван емоционално или физически, може да е време да си тръгнете. Колкото по-скоро се вземе това решение, толкова по-добре е за всички страни. Ако обаче решите да останете, изберете да обичате дори по време на промени в настроението. Опитайте се да видите и запомните човека, в когото сте се влюбили, и да си припомните причините, поради които двамата сте стигнали дотук.
6. Не забравяйте, че настроението ще премине
Всички промени в настроението са временни. Ето защо те се наричат „люлки“. Опитайте се да запомните, че дори когато се чувства, че ще продължи вечно. Ключът е да намерите своето щастливо място, докато партньорът ви е в лошо настроение. Може да се наложи да изминете известно разстояние, за да направите това. Скоро настроението ще се раздуе и животът ще се нормализира. И това ще отмине!
Настроеният човек може просто да преживее тежък период от живота си, особено ако настроението не е нормално. Вашият партньор може да е изтощен, болен, притеснен или нещастен . Ако е така, след като основната причина бъде отстранена, капризността вероятно ще отстъпи. Вашият партньор може просто да трябва да бъде слушах и се поддържа. Ако обаче вашият партньор обикновено е капризен и капризен без видима причина, може да има и други неща.
кой по дяволите е Lil Tay
Не забравяйте, че докато трябва проявява състрадание към вашия партньор, вашите чувства също имат значение. Ако вашият партньор е мрачен побойник, не можете да си позволите да бъдете малтретирани. Използвайте тези шест съвета, за да определите най-добрия начин на действие за вашата уникална ситуация с партньора.
Все още не сте сигурни как да се справите с промените в настроението на партньора си? Разговаряйте онлайн с експерт по връзките от Relationship Hero, който може да ви помогне да разберете нещата. Просто.
Тази страница съдържа партньорски връзки. Получавам малка комисионна, ако решите да закупите нещо, след като кликнете върху тях.
