Напълно безопасно е да се каже, че всички ние сме изпитвали известна степен на самота през живота си, но има забележима разлика между временното чувство на самота и отчаянието на хроничната самота.
Въпреки че интернет позволява на хората от цял свят да бъдат по-свързани от всякога, това е съвсем различен вид връзка от взаимодействието с други човешки същества лице в лице. Можете да разговаряте с някого онлайн с часове, но това е малък заместител на прегръдка, нали?
Освен че се чувстваме тъжни и депресирани, защото няма с кого да говорим, самотата може да се прояви физически при всякакви ужасни състояния, вариращи от депресия до рак, на всички неща. Странно да се мисли, но изолацията може да нанесе хаос на нашите тела, умове и души на много различни нива.
Как самотата влияе на вашето здраве
Хората не са били предназначени да съществуват изолирани и уединени - ние се нуждаем от редовно социално взаимодействие, за да процъфтяваме, а липсата му може да причини депресия и безпокойство, заедно с всички странични ефекти от двете състояния. Проучванията показват, че хората, които изпитват продължителни периоди на самота, имат отслабена имунна система и лош сън, дължащ се както на безсъние, така и на свръхбдителност. ( 1 )
При последното ситуацията е, че хората не се чувстват в безопасност, когато са сами, така че най-малкият звук навсякъде в дома им е достатъчен, за да ги разтрепери. Те трябва да разчитат само на себе си за защита и тази уязвимост пречи на способността им да получат прилична нощна почивка. С течение на времето липсата на сън може да доведе до затлъстяване, автоимунни нарушения и хипертония ... което може да доведе до инфаркти и инсулти.
Да, наистина изглежда, че да си самотен и да прекарваш твърде много време сам може да доведе до проклет сърдечен удар.
Някои проучвания твърдят, че самотата може да направи човек по-податлив на деменция и шизофрения и че депресията, причинена от екстремна самота, може да накара хората да се самоубият. ( две ) Все още има редица проучвания, които трябва да бъдат направени в подкрепа на тези идеи, но най-малкото фактор за самоубийство е този, който изглежда е доказан няколко пъти. Не всички самотни хора се самоубиват, разбира се, но почти всеки човек, който се занимава със суицидни идеи, е самотен.
съвети за прекратяване на дългосрочна връзка
В допълнение към по-високите нива на самонараняване, самотните и изолирани хора изглежда са изложени на по-висок риск от развитие на рак и страдащи от тежки вирусни заболявания ( 3 ). Изглежда, че хората, които прекарват много време сами, имат имунна система, която е по-малко настроена да се бори с бактериалните инфекции, така че когато влязат в контакт с вирус, те биват силно ударени.
Ако сте прекарвали много време сами, това е моментът, в който би било добра идея да се втурнете до най-близкото кафене за някакво много необходимо социално взаимодействие, за да можете да отблъснете тазгодишния грип.
Самота дори в група (защо трябва да намерите племето си)
Ето какво е възможно: възможно е да бъдеш унищожително самотен, дори когато си заобиколен от други хора. Можете да имате връзка с някого или да живеете в къща с дузина членове на семейството и да останете самотни до отчаяние. Ключът към прогонването на самотата е да прекарвате време с хора, които свързвате с хора, които споделят вашите интереси, вашите страсти, странности.
Ако сте абсолютно запалени по средновековното изкуство и архитектура, но всички във вашия социален кръг са приковани или към футбола, или към клюките на знаменитости, ще се окажете отчаяно самотни, защото няма с кого да говорите. Разбира се, можете да говорите с хора, да ги отегчавате до сълзи с описания на летящи контрафорси и фините нюанси на осветяването на ръкописа, но те просто ще се оттеглят и няма да отвърнат с никаква доза ентусиазъм. По същия начин те могат да ви говорят за спортни или филмови звезди или каквото и да било, но знаете, че просто ще кимате и ще се усмихвате учтиво, защото не бихте могли да се интересувате по-малко от нищо, за което говорят.
Това не е истински разговор или връзка, а просто хора, които лаят звуци един за друг за няколко минути. Трябва да намерите хора, които подхранват душата ви с онези, с които можете да говорите с часове и да си тръгнете енергични, вместо изтощени.
Може да харесате (статията продължава по-долу):
- Как да се справим със самотата и да се справим с чувството на изолация
- 20 цитата за самота, които ще ви накарат да се чувствате по-малко сами
- „Нямам приятели“ - какво да правя, ако това сте вие
- 10 хакове на доверие за социално неудобния човек
- Колко приятели ви трябват в живота ви?
- 7 алтернативни социални дейности за тези, които нямат близки приятели
Да останеш в безопасност
В допълнение към много положителния ефект, който истинското, автентично общуване има върху нашето психическо и емоционално благополучие, има и фактът, че редовното социално взаимодействие може да ви предпази физически.
Всички сме чували истории за самотен възрастен човек, който е починал вкъщи и никой не е забелязал, че ги няма, докато съседът не е доловил полъх на неприятна миризма, идваща от апартамента им. Несъмнено сме смятали, че подобно нещо е било доста ужасно, но може би не е наистина съпричастно с починалия и колко невероятно самотни са били те.
Не само старейшините могат да претърпят подобна съдба, която всеки от всяка възраст може да започне без предупреждение поради болест или нараняване и би било ужасно да в крайна сметка в новините защото сте били изядени от вашите домашни котки, след като сте паднали по стълбите и сте си счупили врата.
Има малко неща, за които да се мисли по-тъжно, отколкото някой да се нарани или да умре и да няма някой в живота си, който да забележи, че нещо може да не е наред, или дори да е склонен да отиде и да ги провери дали е замълчал за няколко дни . Хората трябва да се грижат един за друг, дори ако това е просто да се регистрират редовно с телефонно обаждане или имейл.
Ако сте били усамотени от известно време, може да ви се стори доста плашеща идеята да излезете там и да се запознаете с нови хора. Може да се притеснявате, че сте твърде възрастни, странни или социално неудобни, за да срещнете нови приятели, но знаете ли какво? Това не е вярно.
Изобщо.
смисъл на лоялност в една връзка
Несъмнено има хора във вашия район, които споделят поне няколко от вашите интереси и хобита, независимо дали се интересувате от фантастични романи, детектиране на метал, плетене или събиране на реколта винил. Огледайте се за местни групи за срещи, измийте социалните медии за общности и се потопете! Хората са много по-приемливи и приветливи, отколкото обикновено им отдаваме заслуга, и 99 пъти от 100, ако им дадете шанс да бъдат страхотни, те ще бъдат страхотни.
Какво имаш да загубиш освен своята самота?
