© Лиценз за изображение чрез depositphotosЕзикът на тялото ни завладява, защото „експертите“ отдавна твърдят, че може да ни обещае прозорец в истинските мисли и чувства на други хора. Телевизионните предавания, уебсайтове, книги за поп психология и семинари на работното място убедиха мнозина, че овладяването на тези сигнали предоставя почти-теклепатични правомощия. Истината обаче е далеч по -нюансирана и сложна.
Как хората общуват включва безброй променливи като културен произход, индивидуални различия, контекст и обстоятелства. Те правят универсални интерпретации на невербалното поведение дълбоко проблематични, както ще разберете. Ето 8 широко държани убеждения, които трябва да започнем да предизвикам.
1. Избягването на контакт с очите означава, че някой лъже или грубо.
The мит за контакт с очите е един от най -лошите увековечени там и съжалявам, че дори сме били виновни, че сме допринесли за това в миналото.
Истината е, че директният контакт с очите варира изключително много в различните култури, невротипи и индивиди.
Прегърнете аутизма ни казва това за аутистични индивиди , поддържането на контакт с очите може да бъде физически неудобно или завладяващо поради сензорните разлики в обработката, а не защото те са нечестни или незаинтересовани. Моделите им на погледа отразяват тяхната неврология и нищо повече. Безброй Аутистичните хора са били наранени от този мит Тъй като обществото ги учи, те трябва да маскират естествения си начин на битие или рискуват да бъдат изгонени.
Социалната тревожност също може да накарайте някой да погледне далеч по време на разговор, докато сте напълно правдиви. Нещо повече, някои хора просто обработват информация по -добре, когато не се фокусират върху лицата. Знам, че го правя.
Тогава има културни различия. В много източноазиатски общества избягването на контакт с очите с авторитетни фигури всъщност демонстрира уважение, а не измама.
какво да правя, ако нямам приятели
Затова следващия път, когато забележите, че някой гледа далеч по време на разговор, помислете за тези алтернативни обяснения, преди да преминете към заключения за лошото им намерение.
2. Облегнато назад или позиционирането от някого означава незаинтересованост или изключване.
Психолозите и експертите по езика на тялото биха ви накарали да повярвате, че за да бъдете ангажирани и заинтересовани, трябва да сте изправени пред някого. В крайна сметка, ако не сте лице в лице, как можете да дадете този уж всички важни контакти за очите?
Ето шокиращо разкритие. Напълно възможно е да говорите с някого (и да ги слушате), докато стоите рамо до рамо. Това е, което правим, когато вървим и говорим в края на краищата. Това всъщност е моят предпочитан начин за разговори. Чувствам се по -спокойна, няма нужда да се притеснявам от контакт с очите и в резултат на това всъщност съм много Още ангажиран.
Това е често срещан опит за невродивергентни индивиди, за някои интроверти и за хора със социална тревожност. Те често могат да се позиционират по начин, който управлява по -добре сензорния им принос.
Физическият комфорт задвижва и много позиции на тялото по време на разговори. Някой може да се облегне назад, просто защото е седнал твърде дълго и гърбът им ме боли.
Това, което се чувства неприятно близо до един човек, представлява нормално разговорно разстояние до друго. Трябва да спрем да срамуваме хората да правят това, което не се чувства естествено или удобно за тях. Ако те иначе се ангажират с вас, защо наистина има значение къде или как седят или стоят?
3. Истинската усмивка винаги достига до очите.
Популярната култура е приела идеята за „усмивка автентичност“, основана на това дали очите се крият, известни още като Duchenne Smile .
Но много фактори влияят на изражението на лицето извън емоционалната автентичност, като контрола на лицето на лицето. Някои хора естествено ангажират очните си мускули по -малко, когато се усмихват, независимо от това колко истински се чувстват.
Някои култури насърчават емоционалната сдържаност , което води до по -контролирани изражения на лицето дори по време на истински положителни емоции. И невродивергентните индивиди могат да изразят радост по различен начин от невротипичните хора, като автентичното им щастие се проявява чрез уникални, но еднакво валидни модели на лицето.
4. Докосването на лицето ви по време на разговор показва нечестност.
Дървенето на лицето се случва постоянно в нормален разговор. Повечето от нас несъзнателно докосват лицата ни десетки пъти почасово, независимо от това, което обсъждаме или дали сме сами или с други. Лично аз съм категоричен Toucher Face, но това до голяма степен е обичайният отговор.
Това също е реакция на стрес за мен и много други. Но стресът не е равен на нечестността. Някой може да се почувства разтревожен, обсъждайки съвършено истинска, но емоционално заредена тема или може просто да намери социални ситуации, предизвикващи тревожност.
Много докосвания на лица също служат на практически цели - привличане на сърбеж, регулиране на очила или движеща се коса от очите. Други, като докосването на лицето ми, представляват дълбоко вкоренени навици, образувани през десетилетия.
Някои хора използват тактилна стимулация, за да помогнат за поддържане на фокуса по време на разговори. Това е често срещано (но не е изключително за) невродивергентни хора, като тези, които са аутист , ADHD , или и двете ( Audhd ). Техните модели на докосване се отнасят до регулирането на вниманието, а не към опитите за измама.
Струва ми се, че докосването до лице се проваля зрелищно като надежден индикатор за измама, въпреки популярността му сред любителите „детектори на човешките лъжи“.
5. Кръстосаните оръжия показват отбранителност или несъгласие.
Прочетете всяка статия на езика на тялото и кръстосаните ръце ще бъдат там горе. Заедно със съветите да ги изключите да изглеждат по -отворени, приятелски настроени и спокойни.
Но ето една луда идея, какво ще кажете просто да оставим хората да стоят как се чувстват комфортно, без да ги съди?
Аз съм кръстосана ръка и съм толкова дълго, колкото си спомням. Намирам кръстосаните ръце физически много по -удобни, особено когато стоя за продължителни периоди. Позицията ми се отнася повече с мускулната умора, отколкото всяко психологическо състояние. Плюс това, просто се чувства странно, когато ръцете ми висят там, а не правят нищо.
Тогава има проблем с температурата. Той засяга позиционирането на тялото повече, отколкото повечето осъзнават. В мразовита среда пресичането на ръцете ви запазва топлина на тялото. Това не означава, че сте мразовити. Ти буквално просто са мразовито.
Физически фактори като хронична болка , бременност или предишни наранявания често диктуват как някой позиционира крайниците си по време на разговор. Самосъзнанието също може да играе роля. Понякога най -простите и очевидни обяснения за езика на тялото на човек са най -вероятни да бъдат правилни. Не винаги трябва да има скрито значение.
6. Фиксирането показва нервност, измама или невнимание.
Да, придвижването понякога може да е знак за нещо размишлено. Но той също така служи за решаваща функция за хората, които обработват информация по -добре, докато се движат или обикновено имат много неспокойна енергия. Това е често срещано при помощта и просто отразява как работят мозъците им, а не е знак за емоционален дискомфорт.
Движението помага на някои хора да се концентрират, като им осигуряват допълнителен сензорен принос, който поддържа вниманието. Докато пиша тази статия, яростно подскачам крака си. Ангажиран ли съм и обръщам внимание? Абсолютно. Краката подскача ми помага да го направя. Ако ме помолите да спра, ще трябва да изразходвам толкова много енергия, поддържайки крака си все още, че няма да мога да обърна внимание на това, което пиша. Същото би било така, ако и вие и аз говорихме.
Различните неврологични разлики извън ADHD също включват движението като саморегулация. Аутизъм , Тревожността и разликите в сензорната обработка, всички могат да включват фиксиране като здравословна адаптация, а не проблемно поведение. Освен това някой може да отскочи крака си, просто защото е седял още твърде дълго и се нуждае от физическо освобождаване. Или може да имат хронично състояние, което означава, че трябва да се движат много, за да облекчат болката и сковаността.
Съдението на нечия честност или ангажираност въз основа на техните модели на движение по същество погрешно разбира многообразието на човешкия опит и е време да приемем, че вместо да продължаваме произволни социални правила за това как хората трябва да се държат.
7. Поглеждане нагоре и отляво показва, че някой конструира лъжа.
Практикуващите невролингвистично програмиране (NLP) популяризираха идеята, че движенията на очите разкриват мислещи модели, по-специално, че търсенето и лявото показва конструирането на лъжи, а не достъп до спомени. И за съжаление, това е мит, който все още върви днес, въпреки Научно тестване Това го е развенчало старателно.
Разбира се, би било хубаво, ако можем лесно да забележим лъжци, но неврологията просто не работи по този начин. Мозъчните функции не съответстват на специфични движения на очите, които надеждно показват типове когнитивни обработки при индивиди.
Някои хора естествено гледат в определени посоки, докато мислят или конструират речта си, независимо дали си припомнят или създават информация. Знам, че го правя. Разбрах, че инстинктивно гледам нагоре и далеч, когато говоря, тъй като ми помага да съсредоточа мислите си без много разсейване. По логиката на NLP всяка една дума, която излиза от устата ми, трябва да е лъжа.
8. 93% от комуникацията е невербална (55% език на тялото, 38% тон)
Изследванията на Алберт Мехрабиан от 60 -те години предизвика сега много цитирания мит, че 80-90% от цялата комуникация е невербална. Но неговите изследвания се фокусираха конкретно върху съобщаването на чувства и нагласи, особено харесване/нехаресване, а не за обща комуникация.
Самият Мехрабиан многократно поясни, че формулата му не се прилага за всички комуникационни контексти. Психологията днес ни казва По -важно е да наблюдавате 3 -те CS: контекст, клъстери и конгруенция.
Техническите дискусии, подробни инструкции или абстрактни понятия разчитат на преобладаващо вербалното съдържание, а не на стила на доставка, докато емоционалните послания могат да разчитат повече на езика на тона и тялото. Това е вашият контекстен елемент.
Многократните сигнали на езика на тялото (клъстери за поведение) са по -важни от единичните, но отново трябва да имате предвид всички предупреждения, които обсъждахме в тази статия.
Тогава има конгруенция. Тоест дали думите на човека и езика на тялото съвпадат. Експертите казват, че когато има несъответствие, езикът на тялото може да бъде по -разкриващ. И това може да е така при определени обстоятелства, но дори това не е безупречно. Вземете отново примера на невродивергентни хора. Тоновете и изразите на хората с аутизъм не винаги могат да съответстват на думите им според невротипичните стандарти, но тъй като те обикновено са по -директни и честни комуникатори, можете да сте почти сигурни, че казват какво имат предвид, независимо от това какво изглежда, че лицето или тялото ви изглеждат.
Окончателни мисли ...
Езикът на тялото отдавна ни очарова, защото обещава преки пътища да разбират истинските чувства на други хора. Но проблемът е, че той се основава най -вече на невротипични перспективи и тези на западната култура. Реалността е, че разбирането изисква много повече нюанс и търпение.
Да, невербалната комуникация може да предостави ценна информация, когато се разглежда заедно с думи, контекст, културен произход и индивидуални различия. Но той никога не трябва да се използва като самостоятелен детектор за истината или мярка за ангажиране.
Нещо повече, истинската вреда се прави, когато продължаваме да продължаваме тези митове. Това принуждава онези, които общуват по различен начин, без злобни намерения, да потискат начина си на битие и да се опитат да овладеят тези „златни стандарти“ на езика на тялото, за да се впишат. Това отнема огромно количество енергия, което има директни последици върху способността им да се ангажират в действителност, но и върху тяхното психическо и физическо здраве.
Вместо да търсим универсални „разказва“ и да ги насърчаваме като най -добра практика, може по -добре да обслужваме отношенията си, като подходим към комуникацията с любопитство, съпричастност и разбиране.
