Животът може да бъде натоварено, неистово нещо, ако не си почивате от време на време.
Има толкова много ежедневни отговорности, с които трябва да се справите - работата се натрупва, връзките се нуждаят от тенденция, къщите се нуждаят от почистване, децата трябва да се грижат.
Лесно е да се изтощите, когато сте винаги в движение, опитвайки се да свършите всичко в ограниченото количество часове, които имате през деня.
Не би ли било чудесно да си вземем малко почивка от всичко това?
Само малко!
Разбира се, обичате семейството си, децата си, дома си и може би дори работата си!
Но е добре да искате да си почивате от всичко от време на време.
Не само, че е добре, но е нещо, което трябва да насърчаваме, за да помогнем в борбата с епидемията от стрес, която може да изтощи вашето физическо и психическо здраве.
Нека да разгледаме как можем да постигнем тази почивка.
Каква почивка можете да направите?
Не би ли било прекрасно да вземете и да си вземете така необходимата ваканция - за предпочитане някъде в тропическите райони, където напитките идват с малки чадъри?
Би било, но може би нямате средства да го направите точно сега.
Какви други опции имате на разположение?
Винаги има „Оставане на място“.
Тоест вие стоите вкъщи, но отделяте малко време от натоварения си график, за да изключите, отпуснете се и да се отпуснете.
Ключът към доброто пребиваване е изключването от общия ви живот и отговорности - макар и само за ден-два!
Използвайте почивен ден от работа, изключете телефона си, не отговаряйте на имейли, оставете домакинската работа и отговорностите на живота да престоят един ден.
Може дори да успеете да направите това седмично, ако успеете да се справите със задълженията по време на работната седмица. Само един ден фокусирана почивка и релаксация, за да се презаредите за следващата седмица.
От друга страна, може би искате да вземете почивка на това тропическо място с чадърите.
Кой не?
Първото нещо, което трябва да направите, е да изготвите бюджет за общите си финанси.
Парите може да са тесни, но често можете да намерите няколко долара тук и там, като видите къде всъщност отиват парите ви.
С бюджет имате по-голям контрол върху парите си, къде отиват и колко добре можете да ги спестите.
И може дори да не става дума за правене на повече с по-малко. Много хора забравят да анулират повтарящи се абонаменти, плащат ненужни такси или губят пари за несериозни разходи, които вместо това могат да бъдат насочени към ваканция.
От друга страна, ако имате деца и семейство, може да искате да изберете престой, докато семейството ви излиза навън.
Понякога просто се нуждаете от почивка! Понякога се нуждаете от промяна на темпото, за да разрушите монотонността на живота.
Давид Добрик и Лиза Коши
В края на краищата, ако посвещавате години от живота си, време, пари и енергия на семейството си, само няколко седмици вкъщи може да са само рестартирането, от което се нуждаете.
Как да се справя с работата?
Средният работен ден може да ви отнеме много, особено ако сте в стресираща, натоварена кариера.
Отговорностите винаги идват при вас - нови проекти, нови срокове, повече стрес за притеснение.
Може да бъде много, когато наистина започнете да се нуждаете от почивка от работа.
Какво можете да направите по този въпрос?
Първото нещо, което можете да направите, е уверете се, че сте на почивка и болнични дни, ако имате такива!
Нашата работохолична култура насърчава хората да не използват това допълнително време.
Може да срещнем натиск или презрение от страна на нашите шефове или колеги за това, че сме отделили време за работа и отсъствие.
Не позволявайте на тези хора и тази култура да ви пречат да отделите времето, което сте спечелили, независимо дали става въпрос за болест или забавление.
Работата ще остане там, когато се върнете.
За хората е широко разпространен проблем да не отделят време за почивка, защото чувстват, че не го искат или защото се чувстват така, сякаш трябва да останат заети.
Ако сте един от тези хора, това е още по-голяма причина да го приемете.
Но какво, ако нямате време за почивка или почивни дни и наистина се нуждаете от тази почивка?
Винаги можете да се обърнете към шефа си, за да си вземете няколко неплатени почивни дни.
Това е толкова просто, колкото да кажеш, 'Хей. Наистина трябва да си взема малко почивка. ' И да видим как протича този разговор.
(Забележка на автора: Говорейки от личен опит в работата на различни работни места, никога не съм имал мениджър да ми казва „не“ на няколко неплатени почивни дни. Обикновено трябваше да намерим прилично време, за да го направим, но моментите, в които Попитах, те винаги са работили с мен, за да намерят решение, което да ми позволи да получа допълнителни почивни дни, дори ако това не беше всичко, което исках.)
Вземането на дългосрочна почивка е много по-различен сценарий.
Шефът може да успее да намери начин да работи с вас по него или може да се нуждае от вас по време на работа. В крайна сметка, затова те наеха!
Не трябва да очаквате от тях да одобрят дългосрочна почивка. Ако търсите седмици или месеци почивка, може би е по-добре да проучите защо.
Може би ще е по-добре да спестите малко пари, да напуснете, да вземете почивката си и след това да потърсите друга работа по-късно.
Понякога тялото и умът ни изтощават, казвайки ни, че трябва да направим нещо драстично, като да сменим работата или кариерата си изобщо!
Ако работите за себе си, може да успеете да разтоварите част от по-малката работа, която не изисква вашето внимание, върху Виртуален асистент.
Виртуалните асистенти се предлагат във всички видове и те наистина могат да помогнат за облекчаване на общото ви натоварване и да освободят малко ценно време.
Планирайте редовното време за изключване и презареждане.
Слушай, разбираме, че всичко това може да е размисъл за теб в небето.
Животът е груб. Възможно е да нямате почивни дни на работното си място, разбиращ шеф или съпруг или пари, за да вземете наистина тази почивка.
защо изпитвам чувства към него
Това, което можете да направите, е да се стремите към по-малки, редовни почивки, ако не можете да направите голяма почивка.
Наистина, трябва да правите това по един или друг начин. Дори няколко часа отделено време за себе си през седмицата могат да окажат огромно влияние върху стреса и психическото натоварване.
Планирайте един ден, за да се съсредоточите единствено върху себе си с честота, която работи за вас.
Това може да бъде един ден в седмицата или един ден на всеки три месеца.
Така или иначе, въведете го в графика си и знайте, че в този ден ще правите мини-почивка от света.
Направете нещо забавно или дори нищо. Някой спокоен време вкъщи сам с добра книга може да е точно това, от което се нуждаете, за да се върнете в унисон със своя свят.
'Но аз нямам време за това!'
Трябва да го направите приоритет и да му отделите време.
Животът е неумолим поход от отговорности, който ще погълне времето ви, освен ако ВИЕ не поемете контрола над ВАШЕТО време и не диктувате как ще бъде изразходвано.
Не позволявайте на другите хора и отговорностите на живота да изяждат през цялото това време.
Може би ще трябва да оставите някои отговорности, за да имате това допълнително време.
Може би сте поели твърде голяма отговорност в духа на това да бъдете полезни. Добре е да намалите и да си отпуснете.
Все още не сте сигурни как да си починете от живота? Говорете с лайф треньор днес, който може да ви преведе през процеса. Просто кликнете тук, за да се свържете с такъв.
Може да харесате още:
- 24 въпроса, които трябва да зададете, преди да оставите всичко зад себе си, за да започнете нов живот
- 7 приоритета в живота, които винаги трябва да са на първо място
- 10-те аспекта на живота, които наистина имат значение
- 8 ярки знака, че сте психически и емоционално изтощени (+ Какво да правите за това)
- Простите неща в живота: Списък с 50 малки удоволствия
- Направете колкото се може повече от тези 30 неща, за да направите живота си по-добър
