Някои любов просто се чувстват наистина интензивни - ранните дни на влюбване или връзките на дълги разстояния, които се чувстват зависими от безкрайни текстови съобщения, например.
Но какво се случва, когато любовта ви стане твърде много?
Ако вашият партньор е споменал, че сте прекалено привързан или че започвате да ги душите, може да сте се преобърнали в гранична мания.
Това се прави лесно, особено в ранните дни, но има начини, по които можете да го спрете да спира и да излезе извън контрол.
Ето как да спрете да душите гаджето или приятелката си с любов.
1. Поемете си въздух.
Ако нещата стават малко по-интензивни и вие се борите да дадете пространство на партньора си, поставете си за цел да си поемете въздух.
Не е нужно почивка от връзката , но е добра идея да си дадете няколко дни, за да се охладите и да спрете да ги душите.
Задайте напомняне на телефона си, така че всеки ден да е свежо в съзнанието ви, преди да ги видите.
Задайте аларма всяка вечер, така че да не прекарвате цяла нощ, изпращайки им съобщения без реална причина - когато алармата изгасне, казвате лека нощ и им оставяте малко място.
2. Прекарвайте повече време сами.
Ако изглежда, че ги обичате прекалено много, в последно време може да се чувствате допълнително прилепнали, защото връзката ви е завладяла живота ви!
Това се случва с най-добрите от нас - прекарваме цялото си време с партньора си и след това разчитаме на тях все повече и повече, за да ни изпълнят, често като търсим постоянна емоционална и привързана близост.
карта за мач wwe tlc 2016
Опитайте се да освободите част от този натиск, като се научите отново да се наслаждавате да прекарвате време сами.
Дайте им малко място и се изведете на кафе, или прекарвайте една нощ разделени на всеки толкова често.
Вземете ново хоби, което е точно за вас и наистина добавя стойност към самотното ви време. Не е нужно да бъдете самотни или скучни и можете да се занимавате достатъчно, за да не пропуснете партньора си или да се изкушите да избягате да ги видите!
3. Започнете да се разхождате повече с приятели.
Отново трябва да направите крачка назад от връзката и да спрете да прекалявате с любовта към партньора си.
Излизането с приятели е чудесен начин да се почувствате щастливи и интересни, да проведете страхотни разговори и да се почувствате оценени като човек.
Все още си взаимодействате и прекарвате време с любими хора, просто не с партньора си.
Те ще могат да ви държат заети и разсеяни и могат да ви помогнат да наложите правило за не-изпращане на текстови съобщения, докато сте с тях, само за да сте сигурни, че не сте вдигнали прилепливостта си на нови, цифрови нива!
4. Прекарвайте време с други двойки.
Понякога това, че сте много привързан, може да се чувствате съвсем нормално - винаги сте били по този начин и не мислите, че сте странни, като го правите.
Прекарването на време с друга двойка ще ви помогне да оцените поведението си и да видите как другите двойки действат една около друга.
Може да осъзнаете, че сте прекалено пълни с партньора си и че другите хора наистина не са толкова интензивни.
5. Помислете откъде идва това.
Помислете защо изпитвате нужда да показвате любовта си толкова много.
Може би се притеснявате, че те не се чувстват по същия начин, така че усилено се опитвате да ги насърчите бъдете по-привързани .
Може би се опитвате да ги убедите да се грижат повече за вас или се притеснявате, че може да ви изневерят, ако не обичате достатъчно.
Или може би сте несигурни в себе си и се чувствате наистина нуждаещи се от партньора си.
Каквото и да е, струва си да помислите, за да можете да развиете нови, по-здравословни навици и да работите за по-балансирана, зряла връзка заедно.
6. Говорете с партньора си за това.
Ако вашият партньор е посочил, че ги обичате „твърде много“, трябва да се опитате да проведете открит и честен разговор за това.
Колкото повече знаете за това как се чувстват, толкова повече стимул ще трябва да промените.
Трябва да уважавате партньора си и да можете да адаптирате поведението си, за да имате здравословна, функционална връзка с някого.
Не казваме, че трябва напълно да промените поведението си, но и двамата с партньора си можете да направите някои компромиси, за да намерите щастлива медия, която да работи за всички.
7. Представете си, ако ситуацията е обърната.
Опитайте се да си представите какво би било усещането, ако вашият партньор продължава да прави нещо, за което знаеше, че не ви е приятно, дори след като сте го споменали няколко пъти.
Вероятно бихте се почувствали неуважено и сякаш наистина не се интересуват от вас или оценяват вашето мнение.
Може да е трудно да се разбере защо да бъдеш обичан може да разстрои някого - но това е повече от това. Става въпрос за това, че пренебрегвате техните чувства и правите това, което искате.
Разбира се, това е нещо, което ти мислите, че е хубаво, но принципът е същият - не ги слушате и може да се окаже, че не ви е грижа за връзката достатъчно, за да се опитате да промените поведението си.
Имате ли повече смисъл сега?
8. Помнете дългосрочно.
Може да сте малко разстроени и в началото може да ви е трудно да приспособите начина си на действие, особено ако това е бил такъв навик за вас.
Но е добре да се съсредоточите върху бъдещето и да запомните защо правите това. Искате връзката да продължи и искате да знаят колко искате нещата да работят.
Една малка жертва от време на време ще си заслужава - устоявайте на желанието да ги прегърнете или да им пишете от време на време и бързо ще придобиете навика да бъдете по-малко прилепливи.
Всичко е за добра кауза и възможността за компромис е страхотно умение, което трябва да имате, за да изградите и поддържате здравословна връзка.
9. Намерете алтернативи.
Ако чувствате, че задушавате партньора си с любов и ако те са започнали да споменават, че това им пречи, трябва да направите някои промени.
Опитайте се да намерите нови начини да покажете на партньора си колко много ги обичате - не е необходимо непрекъснато да се гушкате и пишете!
как да не преосмисляте една връзка
Можете да правите малки неща, за да им кажете колко ви е грижа, като да гледате любимия им филм с тях или да ги изненадате с вкусни вечери.
Има начини да покажете привързаност, без да потискате партньора си, може просто да отнеме известно време, за да намерите нещо, което работи и за двамата - но това е здравословно и нормално!
Може да се наложи да направите някои компромиси, за да поддържате партньора си комфортен, но все пак можете да им покажете, че ги обичате, не се притеснявайте.
10. Помислете за мотивите си.
Един добър начин да намерите по-здравословен израз на любов е да помислите защо изпитвате нужда да го правите толкова много.
Опитвате ли се подсъзнателно да манипулирате емоционално партньора си или се опитвате да ги препънете, за да ви покажат любовта си по същия начин и със същата интензивност като тях?
Колкото повече можете да разопаковате откъде идва това задушаващо поведение, толкова по-лесно ще отстъпите още малко и ще намерите нови начини за здравословно изразяване на чувствата си.
11. Спрете да бъдете толкова достъпни.
Вашият партньор може да е свикнал постоянно да сте там и да сте на разположение. Те може да не го обичат, но те ще бъдат толкова свикнали, че поведението ви може да започне да се чувства като норма като навик.
Не казваме, че трябва да отидете на студена пуйка, но трябва да се опитате да се предпазите от това да сте на разположение.
Получаването на малко разстояние ще спре автоматично да се обръщате към тях и ще ви помогне да намерите балансирани начини за общуване и взаимодействие с любимия човек!
12. Подправете нещата.
Опитайте се да прекроите идеята си за привързаност. Прекрасно е да бъдете последователни и да обсипвате партньора си с обич, но може да стане доста натрапчив и нездравословен!
Вместо да си казвате, че трябва да ограничите взаимодействието си с партньора си, което може да се почувства доста ограничително и негативно, фокусирайте се върху положителните страни.
Можете да ги изненадате и да бъдете по-спонтанни с привързаността си! Това е чудесен начин да преосмислите промяната в поведението си и да го накарате да се почувства като добър, вълнуващ подход, вместо да се налага да се сдържате.
Те ще харесат изненадите и ще се почувстват много по-забавно с малки изблици на любов и обич, вместо с постоянно внимание.
13. Доверете им се.
Ако сте забелязали, че голяма част от вашите действия произтичат от несигурност и липса на доверие към партньора ви, трябва да помислите защо това може да е така.
Дадоха ли ви причина да се чувствате предпазливи с тях? Можете да говорите с партньора си за тези основни проблеми, които ви карат да се чувствате по-прилепливи.
Може да ви се струва, че трябва да маркирате вашата „територия“ или сякаш трябва постоянно да им напомняте колко сте страхотни, за да не се изкушат да изневерят.
Опитайте се да проявявате любов по положителни причини, а не от страх.
14. Практиката прави перфектни.
Опитайте се да прекарате качествено време с партньора си и всеки път се предизвиквайте, за да отидете малко по-дълго, без да се гушкате в тях или да се прилепвате.
Опитайте няколко минути, след това още няколко минути. Колкото повече можете да създадете нов модел на поведение (като да седите до тях, без да ги задушавате), толкова по-естествено ще започне да се чувства.
Бързо ще разберете, че нищо лошо не се случва, ако не сте притиснати няколко минути!
Вашият партньор може дори да стане по-запален да предизвика привързаност, защото те ще имат малко пространство за себе си.
В началото може да е страшно да се сдържите, но, повярвайте ни, струва си да опитате. Колкото повече го правите, толкова по-малко тревожно ще бъде то и толкова по-бързо ще разберете, че няма никакви негативни последици.
*
Всички ние се чувстваме малко интензивни с партньорите си в даден момент - независимо дали е да покажем любовта си, да скрием страховете си или да напомним на други хора, че партньорът ни е взет.
Като се задълбочите в причините за вашата прилепливост, ще бъдете на много по-добро място, за да правите активно здравословни промени и да се насочите към по-балансирана, по-малко задушаваща връзка.
как да бъдем умни в говоренето
Все още не сте сигурни какво да правите относно интензивността на любовта, която изпитвате, и задушаващото поведение, което създава това? Разговаряйте онлайн с експерт по връзките от Relationship Hero, който може да ви помогне да разберете нещата. Просто.
Може да харесате още:
- 17 начина да спрете да бъдете прилепливи и нуждаещи се във връзка
- Ако забележите тези 20 знака, вие губите себе си във връзка
- Как да спрете да бъдете съзависими във връзката си
- 11 признака, че имате безпокойство от връзката + 5 начина да го преодолеете
- Как да спрем да се нуждаем от постоянно успокоение в една връзка
- Ако искате да се чувствате по-обичани и желани във връзката си, направете тези 10 неща
- Как да бъдем емоционално независими и да спрем да разчитаме на другите за щастие
- Как да му дадете пространство: 8 неща, които трябва да направи + 6 неща, които НЕ трябва да прави
- 9 признака на лепкава приятелка / гадже (+ Как да се справим с тях)
