Искам да да преодолеете страха си да не бъдете осъдени? Това е най-добрият $ 14,95, който някога ще похарчите.
Щракнете тук, за да научите повече.
Живеете ли в страх от преценка?
Тревожите ли се постоянно какво мислят другите за вас?
Влияе ли негативно този страх и безпокойство върху това как живеете живота си?
Ако е така, имаме някои истини, които идват по пътя ви, които ще го направят изгони този страх.
Колкото повече можете да се противопоставяте на мислите, които имате, толкова по-малко тези мисли ще ви се появят в главата и толкова по-малко влияние ще имат върху живота ви.
Готов ли си?
1. Достатъчен си.
Вероятно сте чували това и преди, но всъщност спрели ли сте да помислите какво означава това?
Вие - човекът, който сте днес, човекът, който бяхте вчера, и човекът, който ще бъдете утре - не ви липсва нищо.
Вие не сте в недостиг, не сте счупени и не сте непълни.
Ти си достатъчен.
Разбира се, имате недостатъци (и ние ще стигнем до тях), но те не ви правят по-малко от всеки друг.
'Достатъчен съм.' - кажете си това, когато се събуждате всяка сутрин и по всяко време усещате, че страхът от присъда се надига във вас.
2. Вие сте по-твърди към себе си, отколкото другите ще бъдат.
Слушайте, разбрахме, има части от вас, които не харесвате особено.
Всички се чувстват по същия начин.
Но без значение как мислите, че другите ще ви съдят, вече сте се преценили по-трудно.
Ако осъзнаете това, може да бъде доста освобождаващо.
Наистина никой не може да каже нещо, което вече не сте си казали.
3. Преценките на хора, които не познавате, са без значение.
Загрижени ли сте за това какво мислят непознати за вас?
Просто спрете за секунда и се запитайте защо.
Никога няма да общувате с тези хора. Може да ви гледат, когато вървите по улицата или седите срещу вас в метрото ... но дотам свършва.
Те минават покрай, вие слизате от влака и Пуф! те изчезват от живота ви.
Това, което те могат или не са мислили за вас, има абсолютно нулево влияние върху живота ви, защото те вече не са в него.
4. Преценките на хора, които току-що сте срещали, са временни.
Ние всички съдете другите хора, когато ги срещнем за първи път .
Жалко е, наистина, но това е и естествен отговор.
Как изглежда човек, как звучи, когато се представя, колко твърдо или флопи е ръкостискането му - ние правим незабавни преценки въз основа на първите впечатления.
Но първите впечатления не траят. Колкото и да са важни, толкова важно е това, което идва след това.
И докато хората ви опознават, е много вероятно всякакви негативни първоначални възприятия, които са имали, да омекнат и да изчезнат.
Повечето хора са склонни да харесват другите, вместо да ги харесват. Просто е по-лесно по този начин.
Така че, колкото и да си мислите, че може да са ви осъдили в началото, те сега търсят неща, които да ви харесат - от които има без съмнение.
5. Преценките не винаги влияят върху начина, по който човек взаимодейства с вас.
Дори ако някой поддържа определена преценка за вас, това не винаги има значение за начина, по който се отнася с вас.
Можем да мислим за другите и все пак поддържайте перфектно добри отношения с тях.
Може дори наистина да ги харесваме, въпреки нашите преценки.
Така че вашият страх да не бъдете осъден не винаги трябва да се простира до страх от това как ще бъдете третирани след това.
Те са две различни неща.
6. Решенията също могат да бъдат положителни.
Спирали ли сте някога да мислите, че хората може да ви оценяват положително?
Да, присъдата по своята същност не е отрицателна. Просто предполагаме, че когато някой ни съди, той посочва нещо, което не му харесва в нас.
В действителност много от преценките, които правим, са за неща, които ние направете като в човек.
Възхищаваме се на тяхната решителност, намираме ги за привлекателни и сме в страхопочитание колко добре могат да работят в една стая.
Може да не мислите така, но имате много черти, за които другите мислят високо.
Не позволявайте на страха ви да бъдете отрицателно осъдени не ви попречи да бъдете отворени за положителни оценки.
7. Хората ще ви съдят по един или друг начин.
Тези хора, които не могат да не съдят другите - те ще намерят начин да ви осъдят каквото и да правите.
Ето въпроса, който трябва да си зададете: бихте ли предпочели да бъдете осъждани за това, че сте вашето истинско аз, или себе си, което се опитвате да проектирате на света?
Отговорът трябва да е лесен.
Защо бихте искали да ви съдят за нещо, което всъщност не сте вие?
Не бихте, нали?
Ако ще бъдете осъден, може и да покажете на света кой сте всъщност и по дяволите какво мислят те.
Това е по-лесно да го направиш Бъди себе си , след всичко.
Може да ви хареса (статията продължава по-долу):
- Как да бъдем по-малко осъдителни и да спрем да съдим хората (и себе си) толкова грубо
- 11 признака, че сте твърде твърди към себе си (и 11 начина да спрете)
- Как да бъдете удобни в собствената си кожа: 17 съвети без глупости!
- Как да не ми пука какво мислят хората
- 14 забравени истини, които могат да намалят нуждата ви да бъдете всеобщо обичани
8. Преценката на човек е отражение на собствената му несигурност.
Когато някой ви съди, е важно да разпознаете откъде идва това съждение.
Всъщност преценката им за вас е просто отражение на нещо, което те не харесват в себе си.
Може да не е точното нещо, за което те осъждат, но някъде под повърхността има неприятна несигурност, която прониква в мислите им.
Те имат точка на болка и това ги кара да търсят точките на болка у другите, за да могат да се чувстват по-малко сами в нараняването си.
Често, ако сте себе си, хората ще ви осъждат, защото ревнуват. Те биха искали да бъдат автентичното си аз, но техният собствен страх от преценка им пречи да го покажат.
9. Повечето хора са твърде заети да водят собствени битки, за да им пука.
Животът е труден и хората често са погълнати от предизвикателствата, пред които са изправени в живота си.
Всякакви преценки, които те могат да направят за вас, са нищо повече от мимолетни мисли, преди умът им да се върне към нещата, които наистина ги безпокоят.
Просто се запитайте кога за последен път сте прекарали някакъв дълъг период от време, мислейки противни, осъдителни мисли за някого - може би извън близките ви лични отношения (в края на краищата хората се бият).
Малките преценки, които правим, означават толкова малко за нас в голямата схема на нашите дни.
Те отплуват в нашите мисловни потоци и изчезват от погледа.
Защо да се страхуваме от тези мимолетни и незначителни мисли на другите?
Всъщност вие сте тези, които се придържате към тези решения далеч по-дълго от всеки друг.
10. След като приемете недостатъците си, никой не може да ги използва срещу вас.
Горните думи бяха изречени от Тирион Ланистър в „Игра на тронове“.
Те съдържат много важно послание и урок, който всички ние трябва да научим.
Да, ние сме същества с недостатъци. Никой не е перфектен. Тези, които проектират перфектна фасада, имат също толкова пукнатини и дефекти под повърхността.
Но когато наистина се примирите с тези недостатъци, никой не може да ви накара да се почувствате зле, като ги атакувате.
Вече сте приели, че те са част от вас (поне в момента - личностното израстване не трябва да се пренебрегва).
Преценките на човек - дори грубите му думи - ще попаднат на глухи уши, защото вие сте в мир с нещата, към които се стремят.
11. Просто блокирайте хейтърите.
Ако има някой, който наистина иска да ви нарани, като ви атакува, най-доброто нещо, което можете да направите, е да го блокирате.
Премахнете ги от живота си по какъвто и да е начин.
Премахнете ги от социалните си медии.
Откажете да се ангажирате с тях лично.
Избягвайте да ги виждате изобщо, ако можете.
Ненавистниците ще мразят - оставете ги. Това е тяхната болка, която говори, така че не слушайте.
12. Унижението и подигравките са рядкост.
Ако се страхувате да бъдете осъдени, вероятно се страхувате да бъдете унизени или осмивани.
съпругът отказва да говори за проблеми
Истината е, че е малко вероятно нещо, което правите, да доведе до тези неща.
Страхувате се от момента, в който всички погледи се обръщат към вас, докато правите нещо мъчително смущаващо.
Този момент не идва. Това е само част от вашето въображение.
Това е такава рядкост, че не си струва да се притеснявате. Излизаш ли от къщата и се тревожиш ли да не те удари мълния? Защото това вероятно е по-вероятно.
13. Одобрението на другите няма да ви направи истински щастливи или спокойни.
Противоположната страна на монетата на страха от присъда е търсенето на одобрение.
Не искаме да ни съдят - искаме другите да ни одобрят и да потвърдят съществуването ни .
Искаме да се чувстваме достойни да бъдем харесвани и обичани.
Но ето го кикърът: че одобрението, което търсите, няма да ви донесе щастието или вътрешния мир, който търсите.
Това може да дойде само отвътре. Никой не може да каже или направи нещо, за да ви придаде трайно щастие и удовлетворение.
Това е особено вярно, ако това, което се одобрява, така или иначе не е истинското.
14. Ако можете да спрете да осъждате другите, ще спрете да се страхувате от присъдата.
Може би сте толкова загрижени за негативните преценки на другите, защото често са източникът на подобни преценки.
Ако погледнете хората и видите най-лошото в тях, ще се притеснявате, че най-лошото е това, което хората виждат във вас.
Ако всичко, което виждате, са недостатъците на човек, ще се притеснявате, че вашите недостатъци са всички, които другите виждат във вас.
За да се освободите от страха си да не бъдете осъдени, трябва да се опитате да изкорените навика да съдите другите.
Всеки път, когато в съзнанието ви се прокрадне осъдителна мисъл, предизвиквайте я, като търсите нещо положително за въпросния човек.
Ако можете да намалите преценките, които имате за другите, ще се тревожите по-малко за това, което другите хора могат да мислят за вас.
15. Ако можете да спрете да осъждате себе си, ще спрете да се страхувате от присъдата.
Източникът на страха ви е вътре във вас.
Виждате недостатъците си и се осъждате строго за тях.
Но този вътрешен монолог се простира и във вашите взаимодействия със света.
Съдите себе си и очаквате, че и другите трябва да съдят вас.
По този начин, подчинявайки нуждата си да осъждате себе си, ще спрете да вярвате, че и другите ви осъждат.
Отново се свежда до оспорване на мислите ви, тъй като те възникват в съзнанието ви.
Когато изникне самооценка, дайте контра аргумент, като се съсредоточите върху нещо, което харесвате в себе си.
Това ще помогне да се развали навикът саморазвиващи се мисли и по този начин да преодолеете страха, който изпитвате, да не бъдете осъдени от другите.
Може ли тази ръководена медитация да ви помогне спрете да се чувствате така осъдени от другите ? Ние мислим така.
