Ако Аристотел беше прав, когато каза, че непроученият живот не си струва да се живее, тогава той също би бил прав, ако беше казал, че НЕПОЛУШЕНИЯТ ЖИВОТ не си струва да се живее.
Всички сме в процес. Никой от нас не е пристигнал и никой не е завършен. Всички имаме работа. Някои повече от други, да. Но всички ние се нуждаем от малко работа. Всички ние можем да се подобрим по някакъв начин, до известна степен.
Но самоусъвършенстването не се случва просто. Това не е магия. Това не идва чрез желателно мислене. Изисква няколко неща. И въпреки че има няколко неща, които трябва да направим НАДЯСНО, за да се усъвършенстваме, има няколко неща, които можем да направим ГРЕШНО саботираме собствените си усилия .
Всъщност бих предположил, че има 7 кардинални грехове на самоусъвършенстването. Неща, с които трябва да сме наясно, за да увеличим максимално шансовете нашите усилия за самоусъвършенстване да бъдат успешни.
Грех # 1 - Очакваме резултати твърде лесно.
Самоусъвършенстването обикновено е предизвикателство по простата причина, че всички ние имаме дълбоко вкоренени модели на мислене и поведение, които е трудно да се изместят. Това, което е започнало като нещо ново и различно, може с течение на времето да се превърне в нещо старо и обвързващо. Нещо, което сме признали, че носи малка полза или дори някаква вреда. Знаем, че трябва да променим това нещо. Но ако искате да го промените, това не е същото като да го промените.
Както веднъж отбеляза американският реформатор в образованието Хорас Ман, ‘Навикът е кабел, от който всеки ден тъкаме нишка и най-после не можем да го прекъснем.’
Старите навици не умират доброволно или без бой. Затова трябва да започнем всяко начинание за самоусъвършенстване с разбирането, че резултатите няма да дойдат лесно. Нито ще дойдат бързо. Което ни води до Sin 2.
Грех # 2 - Очакваме резултати твърде бързо.
Когато мислим за нашите вкоренени модели и навиците, които бихме искали да нарушим, трябва да помним, че те не са се формирали бързо. Минаха месеци или дори години, преди да станат част от нас. Както в горната аналогия на тъкането, можем да добавяме само конец в даден момент. Но в крайна сметка сме изплели кабел, който е толкова труден за скъсване.
как променяш света
Поради тази причина е глупаво да мислим, че дълбоко вкоренен модел или навик могат да бъдат преодолени бързо. Почти винаги отнема време. Но точно както времето е нашият ВРАГ, когато става въпрос за ФОРМИРАНЕ на разрушителен навик ... времето се превръща в наш СЪЮЗНИК, когато се опитваме да се усъвършенстваме. Малките промени с течение на времето могат да доведат до голяма разлика.
Вземете например отслабването, предизвикателство, с което от време на време се сблъскват почти всички. Решаването да свалите 30 килограма може да изглежда непреодолимо и напълно нереалистично. Мислим си колко трудно би било да свалим 30 килограма. Но ако изрязваме по една филия хляб на ден. Или е изял само половината от бара на Snicker’s. Или яде с 2 по-малко бисквитки Oreo всеки ден. Ако елиминирахме само 100 калории на ден - бихме загубили 10 килограма за една година. След 3 години щяхме да загубим цели 30 килограма.
Но може би си мислите: „Кой иска да отнеме 3 години, за да отслабнете с 30 паунда?“ Разбира се, винаги можете да отслабнете с 30 паунда БЪРЗО, но това ще изисква повече работа, повече съсредоточеност и повече отричане. Често саботираме усилията си за самоусъвършенстване, защото изискваме бърза трансформация. Разбира се, може да се опита бърза трансформация. Но има 3 недостатъка:
- Ако не успеем да видим бързи резултати, сме склонни да се откажем
- По-трудно е да се включат големи промени, отколкото малки промени
- Склонни сме да реагираме негативно на необходимостта от самоотричане
Въпросът е, че големи промени могат да бъдат направени за дълги периоди от време. Все още ще ни трябва дисциплина, за да пътуваме. Но ще има по-малко отричане и по-малко мерки за строги икономии. Както се казва в стария quip: „До двора е трудно ... на сантиметър е трудно.“ Това е хубаво нещо, което трябва да имате предвид, когато трябва да променим дълбоко вкоренени модели и навици. Ще отнеме време. Така че трябва да отделим време и да не извършваме втория грях, очаквайки резултати твърде бързо.
Грех # 3 - Поставяме си нереални цели.
Третият грях обикновено се извършва, тъй като в началото сме силно мотивирани да направим промените, които знаем, че трябва да направим. Виждаме приятел, който направи някои големи лични подобрения. Четем книга за самопомощ. Виждаме реклама в списание за това как можем да изглеждаме НИЕ. И ние работим. И ние си поставяме някои най-нереални цели.
- Ще изкараме първия си маратон след 2 седмици.
- Ще сменим кариерата, ще се преместим в Европа, ще намерим сродната си душа и ще се пенсионираме след 5 години.
- Ще отслабнем тези 30 паунда за 3 седмици.
- Ще прочетем всички класически романи на предстоящата ни ваканция.
Разбира се, това са нелепо амбициозни и нереални цели. Но вие разбирате идеята. Поставяме цели, които са толкова възвишени, че по същество се гарантира, че ще се провалят. И провалът не е много мотивационен, нали?
Затова трябва да си поставим амбициозни и предизвикателни цели без да е нереалистично.
Това е по-трудно, отколкото звучи. Ние просто НЕ ЗНАЕМ какво всъщност е реалистична цел. Но има отлично решение за това. Заобиколното решение е, че просто ЗАПОЧНЕМ с цел, която ЗНАЕМ, е реалистична. Така че, ако искаме да отслабнем с 30 килограма, ние си поставяме ИНЦЕРМЕНТАЛНА ЦЕЛ, която сме уверени, че можем да достигнем.
Кажете, че целта е да губите паунд на седмица в продължение на 4 последователни седмици. Това би било нещо като 500 калории по-малко всеки ден в продължение на 4 седмици. Не малко постижение, но е изпълнимо с известен фокус и доста голяма дисциплина. Ако това изглежда неразумно, можем да го направим 250 калории на ден. С каквото и да се чувстваме, можем да се справим, докато все още сме предизвикателство.
В крайна сметка, ако постигането на целта ни беше ЛЕСНО, отдавна щяхме да го направим. Но постигането на целта не може да бъде ТОЛКОВА РЯЗАНЕ или ще се откажем твърде рано или никога няма да започнем пътуването. Всичко е свързано с БАЛАНСА. Нашите цели могат да бъдат извън полезрението, но не могат да бъдат недостъпен. Така че помислете какъв е крайният резултат. И помислете през допълнителните стъпки, за да постигнете този краен резултат. Поставете целеви цели, които сте уверени, че можете да постигнете с известна концентрация и дисциплина. След това отпразнувайте постепенните постижения. Дори малки постижения си струва да се празнуват, защото всяко едно представлява стъпка по-близо до крайната ви цел.
Както гласи поговорката: Не можете да изядете слон с ЕДНА ЗАЛОЗА. Но МОЖЕТЕ да изядете слон ЕДНА ЗАЛОЗКА НА ВРЕМЕ.
Грех # 4 - Забравяме, че решителността е само началото.
В един от моите скорошни публикации в блога , Споменах фламандска поговорка, която казва: „Който е пред вратата си, има най-трудната част от пътуването си зад гърба си.“ Фактът е, че СТАРТИРАНЕТО НА ПЪТУВАНЕ за самоусъвършенстване може да бъде НАЙ-ТВЪРДАТА ЧАСТ. Преодоляването на инерцията може да бъде плашещо.
Но можем да попаднем в еднакво често срещаната капана на мисленето, че чрез СТАРТИРАНЕ работата по същество е свършена. Това не е вярно и ние се настройваме за разочарование, ако го забравим. Разбира се, НАЧАЛОТО Е ОГРОМНО по пътя към самоусъвършенстването. Никога не можем да направим пътуване, което никога не започваме. Но ние трябва да си кажем по пътя, че има много стъпки, които трябва да предприемем и че ще трябва да направим много стъпки, преди да стигнем до нашата дестинация.
Това е добре и не е необходимо да обезсърчава. Но ние можем бъдете обезсърчени от разочарованието, както и от действителната дисциплина. По-добре е очаквайте трудни точки по време на пътуването, отколкото да мислим, че след като започнем, малко е останало, което е трудно. Не е вярно. Започването е жизненоважно. Стартирането е ключово. Стартирането е задължително. Но това е само началото на състезанието. Краят на състезанието определя победителя.
Може да ви хареса (статията продължава по-долу):
- Най-добрите книги за самопомощ
- 10 черти на дълбокия мислител
- Увеличете умствената си острота, като направите тези 6 прости неща
- 15 черти на емоционално зрял човек
- 7 цитата за вътрешния мир, за да ви помогнат да намерите своя
- Защо се нуждаете от личен план за развитие (и 7 елемента, които трябва да има)
Грех # 5 - Ние виждаме неуспехите по-скоро като провали, отколкото като стъпала.
Трябва да признаем, когато започнем усилие за самоусъвършенстване, по пътя ще има пречки. Това е почти сигурно. Отново, ако подобрението беше лесно, вече щяхме да го направим. Но това не е лесно, така че е неуловим до този момент. Но този път ще е различно. Имаме решението, имаме план, имаме някои реалистични цели ... с една дума - ГОТОВИ СЕ.
Но заедно с ентусиазма ни ще ни трябва доза реалност - ще има неуспехи. Правим каквото можем, за да намалим вероятността от тяхното възникване. Планираме възможно най-добре. Очакваме предизвикателните завои по време на пътуването. Но неуспехите са практически неизбежни.
Това е добре.
Но трябва да гледаме на неуспехите не като НЕУСПЕХИ, а като ПЪТИ. Сякаш се изкачваме по стълба до нашата дестинация. Дестинацията е в горната част на стълбата. И можем да стигнем до там само като стъпваме на всяка стъпала като стигнем до него. Но понякога кракът ни ще се подхлъзне на следващото стъпало. Това не е провал и не трябва да се разглежда като такъв. Това е просто време за спиране и оценка преди да предприемете следващата стъпка.
Починете на текущата степен. Поздравете се за напредъка, ПОСТАВЕН ТОЛКОВА. Погледнете назад към стъпалата, които вече са преминали. Няма нужда да се паникьосвате. Или отчаяние. Почивам си. Насладете се на останалото. Използвайте останалото, за да бъде възстановено и съживено. След това, когато останалото свърши, поемете следващото стъпало. Изплакнете и повторете, ако е необходимо.
Всички пътувания са постепенни. Пътуванията имат много стъпки към тях. Няма нужда да се обезсърчавате от това. Приемете го като част от пътуването. Докато не се научим как да пътуваме с деформирана скорост, пътуванията ще отнемат време.
Грех # 6 - Не успяваме да вземем предвид собствените си слабости и собствените си сили.
Всички имаме ограничения. Всички имаме слабости. Всички имаме области, в които имаме история с по-малко от звездни постижения. Това е добре. Защото ние също имаме способности. И умения. И склонност. И таланти . И доказан успех в множество области.
как да разберете дали сексуалното напрежение е взаимно
Когато планираме пътуването, трябва да отделим време да ги обмислим, преди да започнем. Помислете какви са вашите силни страни. Къде ще СВЕТЕТЕ по време на пътуването? Къде пътуването ще бъде ЛЕСНО за вас? Какви природни способности можете да разберете по маршрута? След това планирайте пътуването си, за да ги увеличите максимално.
Например, ако не сте сутрешен човек, не е разумно да поставяте изискване на вашето пътуване за самоусъвършенстване да се издигате всяка сутрин в 5:00 сутринта. Това е рецепта за провал. Ако обаче СТЕ сутрешен човек, ставането в 5:00 сутринта може да е вашият най-голям съюзник. Ключът е да знаете какви са ВАШИТЕ уникални способности и да ги използвате като лост, за да увеличите шансовете си за успех.
- Ако имате склонност да губите шофирането си, когато работите продължително, планирайте да правите много почивки.
- Ако работите по-добре за дълги престоя, подредете графика си, така че да имате големи блокове от време.
- Ако лесно се разсейвате - премахнете всички разсейващи фактори, които можете.
- Ако работите по-добре с някои фонови шумове, осигурете необходимия фонов шум.
- Ако работите по-добре сами, бъдете готови да кажете на приятелите си, че ви е нужно известно време, за да се съсредоточите, и да намерите място, където да останете сами.
- Ако работите по-добре с други хора, предприемете необходимите стъпки за това.
Не че една стратегия е по-добра от друга. Или че един размер е подходящ за всички. Въпросът е, че всички сме малко по-различни от всички останали. Бъдете наясно каква е тази разлика и я използвайте във ваша полза. Знайте силните си страни и ги използвайте. Използвайте ги. Познайте своите слабости и ги разрешете. Това значително ще увеличи вероятността за успех. Това също ще направи пътуването по-малко мъчително.
Ако имате слабост към бонбоните, не влизайте в магазина за бонбони и проверявайте дисциплината си. Избягвайте изцяло магазина за бонбони. И ако съдбата ви намери в магазина за бонбони, то не забравяйте да си купите ЕДНА МАЛКА БАНБОТА. Ще преодолеете изкушението, без да се налага да се отричате напълно. След това се върнете на вагона.
Грех # 7 - Забравяме, че самоусъвършенстването е процес, а не събитие.
Седмият кардинален грях на самоусъвършенстването е, че забравяме, че самоусъвършенстването е a процес а не an събитие. Това е свързано с първите 2 греха, към които се обърнахме. Виждаме това достатъчно лесно и в други области на живота.
- Никога не бихме засадили семена от цветя и се върнахме след час и се чудехме защо още не са поникнали.
- Не купуваме акции сутрин и очакваме да се удвоят до следобед.
- Не хващаме грип една вечер и очакваме да се върнем на работа или в училище на следващата сутрин.
- Знаем, че дори БЪРЗАТА ХРАНА изисква НЯКОЙ ВРЕМЕ, за да се подготви.
Но ние не виждаме това толкова лесно, когато става въпрос за самоусъвършенстване. Искаме подобрението СЕГА. Поне по-рано, отколкото по-късно. Искаме да се откажем, защото отнема SOOOO LOOOONG.
Ще завърша ли някога тази степен? Ще вляза ли някога във форма? Ще отслабна ли някога това тегло? Ще успея ли някога да напусна тази задънена улица? Ще мога ли да си позволя собствения си дом? Ще мога ли някога да си позволя надеждна кола? Ще успея ли някога да се откажа от този разрушителен навик? Ще се случи ли някога?
Отговорът на този въпрос е НЕ ЗНАЕМ. Отговорът ще даде само времето. Но не е нужно да извършваме греха на ЗАБРАВЯНЕ, че е самоусъвършенстване процес, а не събитие. Ако постигането на целите беше СЪБИТИЕ, а не ПРОЦЕС, почти всеки би постигнал целите си. Това е ПРОЦЕСЪТ, КОЙТО ПЪТУВА ХОРАТА.
Ставаме нетърпеливи по време на пътуването. Искаме да сме там СЕГА. Нещо като деца, седнали на задната седалка на дълго пътуване. ОЩЕ ЛИ СМЕ? Не, още не сме там. Пътуванията отнемат време. Пътуването е ПРОЦЕС. Това не е събитие.
Но в процеса има КРАСОТА. Красотата е в ВИЖДАНЕ на процеса се развива. Така след няколко дни виждаме как поникват цветните семена. И ние наблюдаваме как растението расте. И в крайна сметка растението произвежда цветя. Има красота както в процеса на растеж, така и в цъфтежа. Не губим 30 килограма за уикенд. Но можем да видим как паундовете се отслабват за период от седмици. В процеса има красота. В процеса има удовлетворение. Има причина да отпразнуваме процеса - дори преди да бъде достигната дестинацията.
Като каране на влак от един град в друг. Знаем, че има много станции по пътя. Може би МНОГО СТАНЦИИ. Но когато стигнем до всяка станция и чуем съобщението, знаем, че напредваме. Всяка станция ни приближава до крайната ни станция. В известен смисъл можем да отпразнуваме пристигането на всяка станция, знаейки, че това представлява затваряне на целта да стигнем до нашата дестинация.
И така, защо да правим пътуването за самоусъвършенстване?
И така, защо все пак да се впускате в самоусъвършенстване? Защо да се подлагаме на процес, който може да е труден и да отнеме време? Ето няколко причини:
- Никой не е съвършен и никой не е пристигнал. Всички ние трябва да се подобрим по някакъв начин.
- Самоусъвършенстването ще ни даде усещане за постижение. Чудесно усещане.
- Самоусъвършенстването често е ключът към по-добрия живот.
- Самоусъвършенстването ще ни направи по-добра версия на себе си.
- Самоусъвършенстването в малък мащаб ще ни мотивира да се усъвършенстваме в по-голям мащаб.
Хенри Дейвид Торо веднъж каза, ‘Не знам за по-обнадеждаващ факт от неоспоримата способност на човека да се издигне чрез съзнателно усилие.’
има ли по -силна дума от любов
Ан Франк каза, ‘Колко е прекрасно, че никой не трябва да чака нито един миг, преди да започне да подобрява света.’
Бих добавил, че никой от нас не се нуждае да изчака нито един миг, преди да започне да се УДОБРЯВА. Така че нека да започнем.
