Изграждането и поддържането на здравословна връзка може да бъде предизвикателство. Колкото и да ви е грижа за партньора ви, има моменти, в които се случват разногласия, те влизат под кожата ви или може да нямате най-голямо търпение.
И в онези времена е лесно едно малко несъгласие да се превърне в пълноценна битка, ако го позволите.
Преди да стигнем до съветите за избягване на спорове във вашата връзка, искаме да изясним някои езици относно стандартните съвети за този конкретен проблем.
Несъгласие, спор и борба
Някои хора ще се похвалят, че никога няма да се карат в отношенията си. Това изглежда малко вероятно, докато не помислите как някои хора гледат на спорове. Несъгласието не е аргумент.
Един партньор може да изрази нещастието си с нещо във връзката. Партньорите обсъждат проблема, стигат до някакво решение и след това продължават.
Въпреки че това не е непременно аргумент, все пак се обръща към процес, който тези думи представляват. Има проблем, конфликт и решение.
Аргументът не е непременно лошо нещо. Напрежението може да изгради, а емоциите да се повишат. Никое човешко същество няма да има абсолютно перфектен контрол над своя нрав през цялото време. Това просто не е разумно очакване.
отборно първенство на nxt uk tag
Най-важното е уважението. Можете страстно да спорите, да спорите и да конфликтувате с други хора и все пак да поддържате уважението, което признава колко цените другия човек.
Спорът и кавгата не са мръсни думи, които абсолютно трябва да се избягват, иначе връзката не е здравословна.
Уважението е далеч по-важно. Всъщност това е най-важната част от разногласията, така че нека започнем оттам.
1. Избягвайте ескалация, като уважавате несъгласието си.
Боят обикновено не излиза от нищото без абсолютно никаква причина. Много аргументи ще започнат, защото някои въпроси предизвикаха дискусията, която сега прераства в битка.
Има различни начини, по които можете да избегнете хвърлянето на гориво в огъня.
Опитайте се да избягвате обвинителен език, освен ако не е необходимо. „Винаги правиш това! Какво ти има?'
Избягвайте лични атаки и извикване на имена . „Това е толкова глупаво нещо да се каже. Идиот. '
Не изстрелвайте тези думи и не позволявайте на партньора да ви говори с неуважение. Гневът е добре. Яростта не е така.
Уважителното несъгласие звучи по-скоро като „Виждам нещата много различно за вас“ или „Разбирам, че предпочитанията ви са към Х, но това не е нещо, с което мога да се кача. Какво ще кажете да опитаме Y вместо това? '
Ако има какво да критикувате, направете го конструктивно, като попитате дали вашият партньор може да направи нещо по-различно в бъдеще, вместо просто да казвате колко не харесвате нещо, което те правят. Но бъдете готови да ги изслушате, ако те посочат причини, поради които вашата критика е излишна.
Когато става въпрос за изразяване на мнения, не забравяйте, че те са точно това: мнения. Не винаги има правилно и грешно и различните мнения могат да бъдат валидни по свой начин. Така че не тълкувайте различното мнение на партньора си като атака срещу вашето.
2. Отстранете проблемите веднага щом възникнат.
Не позволявайте на проблемите да се появят, след като сте наясно с тях. Това изгражда негодувание и осигурява горивото, което може да изгори в основен аргумент.
Може да не смятате проблема за голяма работа, но ако дразни партньора ви, той ще прерасне в нещо по-голямо и по-трудно за управление по-късно, ако не бъде адресиран.
Оставен нерешен проблем се превръща в гнойна рана на „Те не мислят, че чувствата ми имат значение.“
Типичен пример е разделянето на домакинските задължения. Много двойки се борят с намирането на правилния баланс, така че някой няма чувството, че върши цялата или по-голямата част от работата. Това е проблем, който може бързо да унищожи връзката, ако продължи твърде дълго.
3. Приемете месечно и годишно чекиране на връзката.
Комуникацията е съществена част от това как всяка връзка да работи. Но животът е зает. Има толкова много неща, които трябва да се направят и може да нямате достатъчно часове през деня. Ето защо планираното чекиране може да помогне да запазите връзката си здрава и да продължите напред.
Изберете един ден всеки месец, за да обсъдите как е преминал изминалият месец и какво искате да видите от следващия месец. Отделете време, за да излъчите всякакви оплаквания или проблеми, които може да са паднали по пътя, докато живеете живота си.
В края на всяка година отделете един ден, за да размислите за изминалата година и да обсъдите промени или цели за следващата година. Можете дори да го направите нещо забавно или романтично. Прекарайте един уикенд заедно в хотел в близкия град, за да прекарате заедно фокусирано и качествено време.
Направете това умишлен акт на разбиране и комуникация. Ще ви сближи.
4. Не разрешавайте разногласията чрез текстови съобщения или незабавни съобщения.
Може да е изкушаващо да повдигнете нещата, които наистина ви притесняват, и да се опитате да ги обсъдите, докато изпращате съобщения - не го правете!
Опитайте се да проведете всички тези дискусии лице в лице. Телефонните и видеообажданията могат да се справят, но съобщенията са ужасни, защото ограничават комуникацията ви.
Ние общуваме по няколко начина, когато говорим. Има език на тялото ни, изражение на лицето и тон на гласа, които помагат точно да предадем емоциите си на човека, с когото разговаряме. Губите всичко това, когато комуникирате чрез пратеник.
Не само това, но отнема много повече време, за да преминете през дискусията! Десетминутно телефонно обаждане може лесно да се равнява на два часа изпращане на текстови съобщения.
Трябва да седите и да задушавате всички тези негативни емоции през двата часа, за които говорите за това, като приемете най-добрия сценарий, при който всичко е ясно съобщено. Ако не е, тогава можете да се справите с всичко, което е било съобщено погрешно, поради липсата на важен контекст.
Това може да съсипе целия ви ден, вместо просто да проведете бърз разговор и да приключите.
Никога не спорете чрез текст.
5. Не се състезавайте с партньора си в дискусия.
Това е лесен капан, в който да попаднете. Партньорът ви ви обвинява, че сте извършили нещо, което може и да не е валидно оплакване, вие се ядосвате и уволнявате със собственото си обвинение.
как да разберете дали приятел ви използва
И къде отива от там? Никъде добре.
След като прекрачите този праг, разговорът е само гняв и сочене с пръст, което вероятно няма да доведе до никъде полезно.
Пренасочете тази енергия, като признаете жалбата. Можете да кажете нещо като: „Добре. Какво ще кажеш за това нещо? И сега имате реална дискусия за проблема.
Насърчаването им да говорят за това и да го рационализират, като общуват с вас, им позволява да изложат законната си жалба или да осъзнаят, че може да грешат.
Това не означава, че трябва да приемете вината, особено ако не сте съгласни с тяхната оценка. Вместо това ще отворите този канал за комуникация и се надяваме да проведете продуктивен разговор.
6. Опитайте да го прошепнете.
Емоциите се разгорещяват, страстен разговор започва да кипи, следващото нещо, което знаете, е да крещите. Но не искате да крещите. Викането незабавно поставя хората в отбрана и дори може да накара въдицата да бъде обидна.
Вместо да го изговаряте, опитайте да го прошепнете. Седнете с партньора си, хванете се за ръце, така че да имате физическа връзка помежду си, и обсъдете проблема с шепот.
Шепотът принуждава човека да бъде внимателен и обоснован в момента, като обръща внимание на тона му, за да поддържа шепота.
Много по-трудно е да оставите шепот да избяга от вас, отколкото редовното говорене, особено ако сте човек, който е израснал в семейство, където настройката по подразбиране е била силна.
7. Вие сте като партньори срещу света.
Идеята е да се замени състезателният начин на мислене с такъв на сътрудничество. Не сте вие срещу вашия партньор, а вие и вашият партньор спрямо света.
Двамата сте срещу проблем, който трябва да бъде решен за здравето на връзката и вашето индивидуално щастие.
Толкова по-лесно е да избягвате спорове и гняв като цяло, ако възприемете подход за решаване на проблеми.
Не е нещо, за което да се ядосвате, а просто проблем, който се нуждае от решение. Защо не намерите решението заедно, защото ви е грижа за партньора ви и искате връзката да бъде щастлива и здрава?
Няма много причини да спорите дали и двамата сте от една и съща страна и работите за една и съща цел. В края на краищата вие сте партньори и двамата трябва да искате най-доброто за здравето на връзката.
Все още не сте сигурни какво да направите с аргументите във връзката си? Разговаряйте онлайн с експерт по връзките от Relationship Hero, който може да ви помогне да разберете нещата. Просто.
Може да харесате още:
- Как да се гримирате след битка и да спрете да спорите във връзката си
- Как да се борим справедливо във връзка: 10 правила, които трябва да спазват двойките
- Спори ли здравословно във връзка? (+ Колко често се бият двойки?)
- Как да се справите с недоволството във връзката си: 12 Съвети без глупости
- 7 начина за контрол и справяне с гнева в отношенията
- 7 начина да спрете да контролирате в една връзка
- Как да преодолеете страха си от конфронтация и да се справите с конфликт
