Защо да страдате от криза на среден живот, когато вместо това можете да бъдете средно живеещ?
Прочетете няколко честни съвета за гладкото преговаряне на пътя ви през един от основните кръстопъти на живота.
Ние предлагаме пътна карта за избягване на многобройните възможни грешни завои, които могат да възникнат в средата на пътуването на живота.
Всички знаем класическите симптоми на кризата на средната възраст и вероятно сме се смели - или повдигнахме вежди с недоверие - когато станахме свидетели на другите в ръцете на пълното преоткриване на средния живот.
Знаете признаците: спортна кола с висока производителност, по-млад и по-екзотичен партньор, неподходяща мода или преобразяване на лицето и т.н.
Не е изненада, че Холивуд е използвал такива стереотипни герои с голям комедиен ефект!
Макар в действителност, може би трябва да се натъжаваме, а не да се забавляваме, като станем свидетели на тяхното радикално преоткриване, когато разглеждаме вътрешния смут, който го движи.
Преди да започнем с нашите предложения за по-плавен и по-благоприятен преход на средната възраст, нека да разгледаме феномена на средната възраст и да проучим защо той представлява такъв момент на промяна в човека.
Изразът „криза на средния живот“ е измислен едва през 1965 г. от психолога Елиът Жак. Уикипедия го определя като :
Преход на идентичност и самочувствие, който може да се случи при индивиди на средна възраст, обикновено на възраст 45–64 години. Феноменът се описва като психологическа криза, породена от събития, които подчертават нарастващата възраст на човека, неизбежната смъртност и евентуално недостатъци на постиженията в живота. Това може да породи чувство на депресия, угризение и безпокойство или желание за постигане на младост или да направи драстични промени в сегашния им начин на живот.
Това, което обикновено е средният период от живота на човек, често съвпада с времето, когато те преживяват значителни и потенциално травматични житейски събития като смъртта на любим човек, срив в брака или неуспех в кариерата си.
Трябва да се каже обаче, че тези кризи могат да възникнат във всеки един момент от живота на възрастните и не са ограничени до средната възраст.
Едва когато се появят по това време, те привличат стереотипния етикет и ние наблюдаваме и чакаме очевидно предсказуемия и неизбежен отговор.
Добрата новина
Преди около едно поколение мисленето на средна възраст може да е било по-негативно, тъй като хората са обмисляли неизбежния си спад в напреднала възраст.
Въпреки това, с увеличаване на продължителността на живота и по-голям фокус върху поддържането на здравето, днешните хайдути не приемат, че спадът е неизбежен.
Вместо това те възприемат безбройните възможности около себе си, за да увеличат максимално качеството си на живот.
Време е да отхвърлим всеобхватната в културата представа за кризата на средния живот и да осъзнаем, че това всъщност може да бъде едно от най-приятните времена в живота ни.
Все още сме пълни с енергия и идеи, но все още не сме обременени с най-лошите младежки тревоги.
Средните ни години не представляват автоматично време на загуба, невидимост или смут.
Вместо това гледайте на тях като на време за растеж, обогатяване и промяна.
Когато разберем, че негативите на средния живот са по-скоро продукт на културна социализация, отколкото реалност, можем да възприемем възможностите, които се отварят със зрялост и спретнато заобикалят кризата на средния живот.
Приемането на следните стратегии ще ви помогне да се насочите към плавен преход на средната възраст, а не към криза на средната възраст.
1. Определете къде искате да ви отведе животът.
Направете интензивен поглед към пъпа и изработете какво наистина искате да правите през останалата част от живота си.
Просто подскачам и казвам „къде отиде времето?“ е достатъчно лесно да се направи, но времето просто ще продължава да се изплъзва безмилостно и с все по-голяма скорост.
Сега е моментът да поемете контрола, а не да се грижите и да признаете, че животът ви е наполовина свършен.
Бъди позитивен! Трябва да помислите как искате да живеете, как искате да прекарвате времето си (и с кого) и какво искате да постигнете.
След това трябва да предприемете активни стъпки към тези цели.
Това е вашата възможност да станете по-добра версия на себе си.
Midlife е идеалното време, наистина най-доброто време за откриване кой си всъщност и това, което наистина искате шанс да откриете истината си цел в живота .
Представяйки си как се обръщате назад в напреднала възраст към живота, който сте водили, е добро начало.
Ако не ви звучи прекалено зловещо, напишете свой собствен панегирик, обобщавайки живота си, тъй като е вероятно да се развиете, ако не направите промени и продължите по същата траектория, по която сте в момента.
Това е чудесен начин да определите какви корекции трябва да направите на този етап на средната възраст, за да промените повествованието на по-пълноценно и обогатено.
И не подценявайте стойността на добрия стар списък с кофи. Направете такъв и не се страхувайте да продължите да го добавяте, докато вървите.
Да имаш цели и мечти, дори невъзможни, определено не е запазване на младите!
2. Научете се да обичате тялото си.
Обичайте тялото, което всъщност имате, вместо да се стремите към тялото, към което винаги сте се стремили - и по този начин не харесвате и намирате недостатъци в реалността.
Може би сте прекарали първата половина от живота си, сравнявайки тялото си неблагоприятно с другите.
Може също да сте приели здравето си за даденост (както правят повечето от нас).
Погрижете се за тялото си и той ще бъде подкрепящ приятел, който ще ви преведе през новите предизвикателства, които ще си поставите по време на прехода на средния живот и след това.
Като предприемете активни стъпки за подобряване на здравето си, ще изпратите положително послание на тялото си.
Това ще повлияе експоненциално върху чувството ви за благополучие в този ключов преходен период от живота ви и напред.
Може да ви хареса (статията продължава по-долу):
- 11 малко известни признака, през които преминавате през криза от четвърт живот
- Как да бъдем по-активни в живота: 8 професионални съвета + примери
- 8 начина да спрете да се чувствате в капан в живота
3. Активно работете върху връзките.
Всички знаем, че изграждането на силни приятелства и близки семейни връзки не се случва автоматично, то изисква значителна инвестиция на време, усилия и мисли.
какво да правя, когато любовта избледнее
Няма съмнение, че наличието на тясна мрежа от семейства и приятели в напреднала възраст е един от ключовете за щастие и удовлетворение.
Трябва да сте сигурни, че инвестирате в тези основни взаимоотношения сега, за да имате силна система за подкрепа.
Това е не само за настоящето, но и когато имате нужда от него през следващите години.
Мислете за приятелствата си като за градини. Те се нуждаят от гледане, напояване и хранене.
Те също се нуждаят от резитба и плевене.
Всички ние се променяме, когато узреем. Понякога просто надрастваме един друг, но се придържаме към тези неуспешни приятелства по навик или поради лоялност, базирани на остаряла реалност.
Затова не се страхувайте да оставите хората зад себе си или да намалите времето, което прекарвате с тях, ако влиянието им върху живота ви не е от полза. Плевел и сини сливи!
Всички сме запознати с браковете, които се провалят по време на средната възраст, често очевидно без предупреждение - къде би бил Холивуд без толкова богат избор!
бившият ми иска ли да се съберем отново
Прекалено лесно е да се борите заедно с партньор, като се насочвате в една и съща посока, но всъщност по две различни, но паралелни писти, в крайна сметка удряйки буферите.
Подобно на приятелствата, браковете се развиват през десетилетията. Ако наистина виждате бъдещето си заедно, трябва да положите съзнателни усилия като част от пренастройката на средния живот, за да обедините тези две песни обратно в едно.
Ако е необходимо, потърсете помощ от съветник, за да улесните това, тъй като не винаги е лесно да направите сами.
Разберете го правилно и ще имате твърд приятел, поддръжник и съюзник в партньора си през този преход на средната възраст и след това.
Никога обаче не забравяйте, че връзката ви със себе си е най-важната от всички и че тя се нуждае от подхранване като никоя друга.
Средният живот носи със себе си смелостта да изследваш и изследваш вътрешното си Аз ... наистина намери себе си .
Целта, към която трябва да се стремите, е самоприемане, без да се осъждате строго.
Опитайте се да бъдете свой най-добър приятел.
4. Не се спирайте на съжаленията.
Всички съжаляваме. Реалността на човешкото състояние е, че всички ние го грешим от време на време.
Близо е невъзможно да се премине през живота, без да ви се иска да сте направили или не сте направили определени неща.
Някои от тези съжаления могат да бъдат доста обременителни и наистина да ви задържат.
Сега е моментът да положите всички усилия, за да ги преодолеете.
Дали това означава извинявайки се , повторно свързване или поправяне - и не казвам, че това ще бъде лесна задача - съберете силите си и го свършете.
Тогава можете да продължите с по-леко сърце, вече не натоварено със съжаление, гледайки по-скоро към бъдещето, отколкото към миналото.
5. Не чакайте - направете го сега!
Сега е моментът да направите нещо. Няма повече да отлагате или да се притеснявате за защо и защо.
Не е нужно да бъдете екстравагантни или глупави - или предизвикателни за смъртта!
Просто трябва да определите какво искате да направите, да планирате внимателно и просто да го направите.
Ако седнете и изчакате „правилното“ време или звездите се подредят правилно, завинаги ще се чувствате неизпълнени и разочаровани.
Предупредителна дума обаче ... важно е да правите нещата, които искате да направите, и да извадите това, което искате от живота, но това трябва да се направи отговорно.
Не забравяйте да потърсите съвет, ако е необходимо, за да сте сигурни, че вашият избор е правилен.
6. Не изпотявайте нещата, които не можете да контролирате
Като отговорен посредник, решен да поддържа връзка със случващото се, е толкова лесно да се почувствате съкрушени от външни неща, над които нямате контрол.
Новината е пълна с ужас и мизерия, привидно в безпрецедентен мащаб.
Безкрайни кадри, показващи човешка трагедия, нахлуват в сърцето на домовете ни всеки ден.
Средният живот е време, когато целият този негатив може да изглежда поразителен, особено когато нямате контрол върху резултатите.
За да се предпазите, научете се да филтрирате, за да сте наясно, че като зрител виждате това, което производителят избира да ви покаже.
Можете да гласувате с дистанционното и да си върнете малко контрол. Актуализирането чрез вашия смартфон или таблет означава, че вие отговаряте за това, което виждате и кога го виждате.
Има много добри новини - просто трябва да ги потърсите.
Средният живот е време да осъзнаете, че не можете да контролирате тези външни събития и вместо това да пренасочите енергията си към нещата около вас, на които можете да повлияете директно.
7. Вземете помощ, ако имате нужда от нея.
За всички положителни възможности, които средната възраст може да представи, нека не отчитаме натиска, който може да се засили на това, което е един от основните кръстопътища на живота.
Няма съмнение, че средната възраст може да бъде сложно и предизвикателно време за някои.
Горните предложения са чудесна отправна точка. Може да се възползвате обаче от търсенето на съвет от доверен приятел или помощта на лайф треньор или терапевт, който може да ви помогне да оцените настоящия си приоритети и цели.
Малко външна помощ може да е това, което е необходимо, за да изместите мисленето си от предстоящата криза на средния живот към приключение на среден живот, пълно с възможности.
8. Carpe diem - уловете деня!
Не се заблуждавайте - най-добрата ви възраст е сега!
Средният живот е идеалното време да рестартирате живота си.
Не губете енергията си, гледайки назад това, което сте били, или мислете, че може да сте били, ако съдбата ви е раздала друга ръка.
Нито трябва да губите ценно време, размишлявайки какви потенциални трудности може да донесе бъдещето.
Сега е моментът да процъфтявате, а не просто да оцелявате!
Бъдете благоприятни за среден живот - време е за растеж, обогатяване и промяна. Наслаждавайте се на всяка минута!
