© Лиценз за изображение чрез depositphotosКолкото и хубаво да е да изживеете само радостите и щастието на живота, е неизбежно и вие да изпитате скръбта и страданието. Провалите се случват, плановете се дерайлират и промените се случват по пътя - не винаги към по -добро.
Но как да поддържате спокойствието и щастието си, докато пробивате през него?
Отговорът е устойчивост . Устойчивостта е вашата емоционална способност да приемате, адаптирате и преодолеете болките на живота. Но какви черти са често срещани при хората, които стават по -издръжливи с напредване на възрастта?
1. Те използват смях и усмивки, за да облекчат трудностите на живота.
Казват, че „смехът е най -доброто лекарство“. Това твърдение важи на много различни нива.
Животът може да бъде толкова труден за някои хора. Въпреки това, понякога всичко, което можем да направим, е просто да продължим да се опитваме да се опитаме да си проправим път през него. Учен за устойчивост и уелнес Робин Ханли-Дафо, пише Този хумор, шега и смях може да улесни стреса, защото умът ви не е постоянно затънал в негативността. Това е кратко отмяна от каквито и да е предизвикателни обстоятелства, с които можете да се сблъскате.
Оттам идва и откъде идва тъмният хумор. Тъмният хумор е черта, често срещана в кариерата като военната, спешната медицина и други трудни работни места, където да бъдеш част от страданието е нормално. Той се изгражда устойчивост Като механизъм за справяне, където те могат да облекчат част от стреса, който са подложени, свързвайки се с останалите хора около тях, които разбират техните предизвикателства.
2. Те приемат загуба и мъка като само част от живота.
Загуба и мъка може да ви промени. Загубата може да бъде загуба на връзка, която смятате, че е здрава, любим човек умира или губи кариерата ви. И колкото по -възрастен получавате, толкова повече загуба е вероятно да изпитате. Има толкова много житейски събития, които могат да променят начина, по който живеете живот. Промени като тези предизвикват ви да се адаптирате и преодолеете, за да можете да продължите напред, да не се затънете в „какво е?“
цитати от дао на пух
Тъй като хората стават по -издръжливи на възрастта, те разбират, че крайът води до нови начала. Те чувстват тази болка, но намаляват въздействието, като си напомнят, че все още имат живот пред себе си, за да изпитат нови неща. Може да има нови възможности, стига да останат отворени за възможностите.
Подобно на много хора, аз се озовах в лошия край на сърцето повече пъти, отколкото бих искал да си спомня. Не мисля, че трябва да ти кажа колко е болезнено. Но едно нещо, което научих в изкуството на приемането, е колко по -лесно става емоционалното натоварване, когато можете да посрещнете нещо топло и Пусни го с усмивка. След като започнах да правя това, като ценя времето, което имах с хората около мен, вместо да оплаквам загубата, болката намалява толкова много, че ще отскоча по -бързо и по -щастливо от преди.
Загубата ще дойде. Важното е как се справяте.
3. Те хвърлят перфекционизма в полза на „достатъчно добро“.
Перфекционизъм е препятствие за устойчивост. Постоянната тревожност на перфекционизма ви износва, когато всичко, за което можете да се замислите, е, че бихте могли да се справите по -добре. Е, няма такова нещо като перфектно, особено тъй като толкова много от живота е субективно. Или, както се казва, „можете да бъдете най -зърнената, най -сочната праскова на дървото - но някои хора просто не обичат праскови.“
С остаряването ви разбирате, че е добре, ако нещата не са перфектни. Ти Приемете вашите недостатъци и несъвършенства . Започвате да разбирате, че „достатъчно добър“ наистина е достатъчно добър. Вие изграждате устойчивост, защото разбирате, че грешките са наред; Всъщност те трябва да се очакват. Веднъж вие Спрете да бъдете толкова твърди за себе си , много по -лесно е да отскочите, когато нещата се объркат.
4. Те осъзнават, че злодеите са безсмислени и прощават по -лесно.
Можете Дръжте обида Години, за които другият човек спря да мисли отдавна. Каква полза от теб? Всичко, което прави, е да замърси вашите мисли и чувства с негативност, които биха могли да бъдат изпълнени с щастие и радост. Щастието не може да живее в същото пространство като този вид негативност.
Д -р Родни Лустър ни напомня Тази прошка е толкова трудна, защото отразява приемането. Хората са склонни да чуват прошка и да я обвържат с извинение, където човекът е угрижен за това, което са направили. Фактът е, че много хора правят ужасни неща, за които никога не съжаляват. Вместо това вие сте предизвикани да приемете случилото се, за да можете да преминете сами покрай него. Това е устойчивост.
При други обстоятелства става въпрос за прощаване на хората Кой греши, защото не знаеха по -добре или не можеха да направят добър избор. Понякога най -доброто от хората просто не е толкова добро. Но си струва да се отбележи, че само защото прощавате на някого, не означава, че трябва да ги допуснете обратно в живота си.
5. Те създават или намират смисъл в неблагополучието, което изпитват.
Неблагополучието е многостранно предмет, тъй като може да варира от обстоятелства, които са трудни за наистина ужасни. Има често срещано убеждение, че всичко се случва с причина, така че устойчивите хора са склонни да търсят смисъла в ужасни неща. Друг път хората могат да създадат смисъл за себе си въз основа на обстоятелствата, през които са преминали.
Като го направим крачка по -нататък, понякога с възрастта и мъдростта идва разбирането, че няма значение. Понякога нещата са просто ужасни, защото са. След като разберете това, вие сте предизвикани да приемате това понякога Лошите неща просто се случват . Ако можете да приемете това, е много по -лесно да приемете негативността и да продължите напред.
Да намериш смисъл е мощен, но устойчивостта се движи напред, дори когато няма смисъл.
6. Те разглеждат неблагополучието като възможност за учене и растеж.
Избягването на предизвикателства е краткосрочно решение, което ще снежи топка до дългосрочен проблем. Устойчивият човек не се страхува от несигурност или неблагополучие, или поне не са толкова парализирани от страх, че избягват промените и предизвикателствата на всяка цена. Те знаят това Сблъсквайки с неблагополучието Сега е просто още един начин да докажат своя метъл и да спечелите нова мъдрост. Вместо страх, те подхождат към неблагоприятни ситуации с любопитство и a мислене за решаване на проблеми .
Несигурността е само част от живота. Един мъдър, устойчив човек знае, че преди това са оцелели несигурни времена и могат да го направят отново. И дори да не знаят самите отговори, те знаят, че са способни да намерят отговорите или да помогнат за себе си.
7. Те отглеждат и поддържат дълбока степен на любопитство.
Характеристиката на любопитството играе повече роли, отколкото може да си представим в поддържането на добър живот и положително психично здраве. Ученето е радост от собствената си, ако го оставите да бъде, но то служи по -голяма цел за любопитния човек. Това е начин за учене от преживяванията и устойчивостта на другите. След това са в състояние Вземете по -добри решения , което може да им помогне да се справят с емоционално предизвикателни обстоятелства.
Не само това, но и любопитството и ученето помагат и с поддържане на психичното здраве . Ученето поддържа ума здрав и изтръгва психичното влошаване, което може да дойде с възрастта. Той също може да помогне за предотвратяване и забавяне на заболявания като Алцхаймер и деменция.
8. Те създават и подхранват своите социални връзки.
Както науката, така и случайните наблюдения ни казват, че социалната връзка има значение толкова много. Самота е епидемия сред възрастните хора, засягаща тяхното психическо и емоционално благополучие, което се отразява на тяхната устойчивост. Обичането на приятели и семейството правят живота много по -пълноценен, но това изисква редовни усилия, за да се поддържат тези отношения.
Трудно е да имаш надежда, когато се чувстваш като никой не се интересува.
Устойчивите хора знаят, че не могат да бъдат силни през цялото време. Понякога те ще се нуждаят от подкрепа през трудните си времена. Те също така разбират, че има моменти, когато ще трябва да го предоставят и на своите приятели и близки.
Здравият социален кръг прави всичко това много по -лесно и по -пълноценно.
Окончателни мисли ...
Животът е труден. Това наистина е всичко, което има. Единственият начин да преминете през него и да запазите част от вашия мир и щастие е да знаете, че можете да го направите през трудните времена. За това е устойчивостта. Довидете го колкото можете, където можете, и ще можете да оцелеете, когато нещата станат трудни.
