Вие четете това, защото искате да развиете личността си.
По дяволите, може би искате да формирате личност от всякакъв вид, защото смятате, че нямате такава.
Но как да подобрите нещо, което привидно е вградено, като веригата на машината?
Нека да разгледаме.
Първо, трябва да установите ...
Какво искате да постигнете?
Когато казвате, че искате да развиете личност, какво точно искате да излезете от нея?
Искате ли да бъдете харесвани или популярни?
Искате ли да попаднете на толкова интересни?
Искате ли да бъдете по-изходящи?
Искате ли да бъдете запомнящи се?
Искате ли другите да мислят положително за вас?
Искате ли да бъдете по-привлекателни за потенциални романтични партньори?
Искате ли да бъдете по-успешни във вашата кариера или по-широк живот?
Знанието защо искате да подобрите личността си може да ви помогне да се съсредоточите върху нещата, които ще имат желаното въздействие.
Какво е личност?
Тъй като искате по някакъв начин да изградите личност, ще трябва да знаете коя е тя.
Има стотици различни личностни черти, които човек може да притежава, но повечето от тях се вписват в пет категории - „голямата петица“, както са известни.
Това са:
- Откритост: колко ви харесва да опитвате нови неща, отношението ви към промяната на желанието ви да мислите за абстрактни концепции.
- Съвестност: колко сте замислени, организирани и надеждни и харесвате / не харесвате графиците и рутините.
- Екстраверсия: колко ви е приятно да прекарвате време с другите, да започнете разговори, да получавате внимание и как тези неща влияят на енергийните ви нива.
- Приемливост: колко приятно или приятно попадате на това колко много се грижите за другите вашите нива на съпричастност.
- Невротизъм: как се справяте със стреса как емоционално стабилен вие сте вашата устойчивост пред предизвикателствата.
Въпреки че има още много какво да се каже за големите пет черти, това би трябвало да е достатъчно за обхвата на тази статия.
Какво прави добрата личност?
И така, имайки предвид голямата петица, какво прави една „добра“ личност?
И върху кои черти може да се наложи да се съсредоточите най-много?
Най-общо казано, в широкия контекст на живота човек с добра личност би бил с висока степен на откритост, добросъвестност, екстравертност и приятност и нисък невротизъм.
Някои от тези точки обаче се свеждат до въпрос на личен вкус.
Може би си мислите, че ниската отвореност винаги е лошо нещо, но тези, които го правят, може да са по-привлекателни, в личностен план, за другите, които също имат ниска оценка по тази черта.
В края на краищата, ако не искате да се променяте или не изпитвате нови неща, може да се сблъскате с тези, които са.
По същия начин свободните духове са склонни да постигат доста ниски резултати по отношение на добросъвестността, но някои хора все още естествено гравитират към тях, защото или споделят подобна нагласа, или изпитват страхопочитание от начина на живот, който водят тези свободни духове, и искат да изпитат вкуса му.
Така че имайте предвид кой е, когото се опитвате да апелирате в стремежа си да подобрите личността си.
Можете ли да промените личността си?
Кратък отговор: да, с упорита работа и действия.
Дълъг отговор: промяната на вашата конкретна позиция в спектъра на всяка от големите пет черти е нещо, което изисква време и усилия.
Не е достатъчно просто да желаем тази промяна.
Едно проучване показа, че промяната на чертите може да се случи, ако се занимавате с типовете мислене и поведение, които са типични или за високия, или за долния край на този спектър от черти.
На обикновен английски, трябва да мислите и да действате по същия начин, както бихте направили, ако вече сте имали високата или ниската черта, която желаете.
Ако искате да бъдете по-приятни, трябва да мислите и да действате по-приятно.
Ако искате да бъдете по-малко невротични, трябва да мислите и да действате по не толкова невротичен начин.
Същото важи и за останалите 3 черти.
Имайки предвид това, кои са някои неща, които можете да направите, за да развиете или подобрите личността си?
5 начина да увеличите вашата откритост.
Ако искате да развиете по-отворена личност, можете да опитате някои от следните неща:
един. Прочетете вестник / гледайте новинарски канал, който обикновено се навежда в обратна посока на вас, политически погледнато.
две. Говорете с хора, които имат различни мнения към вас, особено тези от различни възрастови групи, пол, етническа принадлежност и духовни вярвания.
3. Опитвайте често нови и различни забавления. Посетете галерия, играйте малко бадминтон, вземете урок по сърф, научете се да плетете.
Четири. Ходете на публични лекции. Те често са безплатни или с много ниска цена и могат да ви изложат на много нови идеи и теми.
5. Попитайте някои въпроси, провокиращи размисъл и просто седнете и помислете за тях известно време. Или, още по-добре, говорете за тях с приятел или член на семейството.
3 начина да намерите оптималното си ниво на добросъвестност.
Докато тази статия предполага, че искате да бъдете по-отворени, посоката, в която искате да вървите по отношение на вашата съвестност, зависи от вас.
Ако смятате, че сте твърде сковани в ежедневието си, сте прекалено внимателни към детайлите и планирате всяко възможно нещо, може да пожелаете да станете по-малко съвестни.
Ако сте малко нестабилни, неподредени или наистина се борите с графици и неща, които смятате за ограничаващи, може да пожелаете да станете по-съвестни.
Така или иначе, ето някои неща, които можете да направите.
1. Относно ангажиментите с приятели.
Ако искате да пристигнете за неща с 15 минути по-рано и винаги сте първите на всяко събиране на приятели, опитайте се да стигнете там в определеното време или дори с няколко минути закъснение (това е напълно приемливо нещо за правене).
Ако често спасявате приятели в последния момент, може да се наложи буквално да се принудите да тръгнете. Винаги можете да опитате да планирате събития, които изискват предварително плащане. По този начин може да имате повече стимул да се появите.
2. Относно графиците.
Ако се разстроите или се притесните при някакво леко отклонение от обичайната си рутина, струва си да разширите границите си и като е по-спонтанен .
Ако съществувате без никаква структура, съставянето на груб контур на план за всеки ден може да ви помогне да се научите да се придържате към неща, които според вас ще направите.
3. Относно подредеността.
Ако работното ви бюро е перфектно организирано до точното разстояние от бележника до калкулатора и ъгъла, под който е поставена писалката, може да се възползвате от това да позволите да се прокрадне малко повече разстройство.
Ако живеете сред купчина дрехи и кухнята ви изглежда, че в нея е избухнала бомба, може да се възползвате от ангажимент за полуредовно подреждане и почистване - дори ако мразите да правите тези неща.
Може да ви хареса (статията продължава по-долу):
как да го накараш.преследва те, след като си спал с него
- Как да се озовете: 11 стъпки за откриване на истинската ви самоличност
- Какво представлява себепонятието и как влияе на живота ви?
- Ако не знаете кой сте, направете това
- Личността на социалния хамелеон: черти, плюсове, минуси и др
- Вие сте „чувствителен“ или „интуитивен“ тип личност?
- Мислите ли или чувствате личност?
5 начина да увеличите екстраверсията си.
Шансовете са, че ако търсите начини да подобрите личността си, седите доста здраво в интровертния край на скалата.
Така че, за да станете малко по-екстровертни, можете да опитате някои от следните неща:
1. Започнете разговори.
Започнете с хора, които вече познавате, и просто повдигнете основна тема като спорт (ако приемете, че знаете, че го следват) или времето или ново предаване, което ви харесва.
След това можете да започнете да говорите с други хора, с които се сблъсквате - напр. касиери и таксиметрови шофьори.
Колкото по-свикнали сте да общувате с други хора, толкова по-естествено ще се чувствате.
2. Имайте мнения.
Не седнете и не позволявайте на други хора да вземат решения вместо вас. Ако някой ви попита какъв филм искате да отидете и да видите, кажете му. Вашето предпочитание е също толкова валидно, колкото и тяхното.
Или ако някой ви попита какво мислите по дадена тема, бъдете честни и му кажете вашето мнение. Не казвайте просто: „Не знам.“
И се опитайте да кажете на глас някои от мислите, които влизат в главата ви, ако обикновено се сдържате в разговорите. Те са ценни и си струва да допринесете.
3. Усмихвайте се на хората.
Нищо не е толкова приветливо, колкото голяма, истинска усмивка. Усмивката дава на хората положително първо впечатление за вас.
Или ако те вече ви познават, това им напомня, че сте приятен човек да бъдете наоколо.
Следвайте усмивката с „Хей, как сте?“ и сте започнали разговор - вижте №1.
4. Присъединете се към клуб или присъствайте на събития.
Развиването на по-голяма екстраверсия обикновено включва социално отношение по някакъв начин.
Лесен начин да се изложите на повече социални поводи е да се присъедините към някакъв клуб или да присъствате на местни събития.
Много клубове включват общуване след срещи, докато някои - като клубове за книги или дискусионни групи - са изцяло базирани на разговори.
Колкото повече се упражнявате да говорите с другите, толкова по-малко неловко ще започне да се чувства.
5. Помислете за положителните социални взаимодействия.
Винаги, когато имате добър социален опит, не забравяйте да го помислите след това, за да го закрепите в ума си.
Помислете какво е минало добре, какво бихте могли да направите различно следващия път и положителните неща, които сте почувствали.
Това помага да промените възгледа си за общуване, така че да го виждате не като скучна работа или нещо, от което трябва да се страхувате, а като нещо, което може да бъде приятно.
5 начина да увеличите вашата приятност.
Няма съмнение, че добрата личност е тази, която стои по-високо на скалата на приемливостта.
За да подобрите своето, опитайте някои от тези неща.
1. Станете страхотен слушател.
Слушането показва интерес към някого. Това е един от крайъгълните камъни за усещане и показване на вашата съпричастност към другите.
Затова избягвайте да се разсейвате от телефона си или от други неща около вас.
Съсредоточете се върху другия човек и ангажирайте ума си с това, което говорят.
Задавайте допълнителни въпроси, за да ги разберете по-добре, ако трябва, но не изпитвайте нужда да предлагате съвет, освен ако не бъдете помолени.
2. Запомнете какво ви е казано и попитайте за това по-късно.
Едно е да слушаш някого, а друго е действително да поглъщаш информацията и да я събираш отново друг път.
Помислете за това: ако някой ви каже, че се чувства неспокоен заради проблеми, които изпитва с токсичен колега, колко изслушани и обгрижвани ще се чувстват, ако попитате как са следващия път, когато ги видите, или известно време по-късно в съобщение?
Малки неща като тези ви карат да изглеждате като мил, мил, грижовен човек.
3. Правете неща за другите.
Ако някой поиска вашата помощ, дайте я свободно и без да очаквате нещо в замяна.
Само внимавайте да не се превърнете в изтривалка. Имате право да кажете не на нещата, ако или не можете да ги направите, или просто не искате.
Но като цяло предлагането на ръка за отпускане помага да се изгради доверие и уважение сред хората.
4. Намерете малки начини да изненадате хората.
Понякога най-малките жестове са тези, които оказват най-голямо въздействие.
Ако можете да направите нещо, за да помогнете на друг човек или развеселете ги , те ще ви видят много благосклонно.
Можете ли да свалите домакинска работа или задължение от ръцете им, без да се налага да питат?
Можете ли да оставите малка бележка на бюрото им, да им изпратите съобщение или да им купите шоколадова кифла, ако знаете, че се нуждаят от пикап?
Избягвайте велики, ефектни жестове и се фокусирайте върху малките неща.
5. Прекарвайте време около хора, които са много приятни .
Ако познавате някой приятелски настроен, любезен, щедър и позитивен, прекарвайте повече време с него.
Никога не подценявайте влиянието на положителния модел за подражание върху вашите собствени мисли или поведение.
4 начина да намалите невротизма си.
Невротизмът е голяма черта от пет, която определено искате да намалите и ето няколко неща, които могат да ви помогнат да направите това.
1. Научете се да виждате забавната страна / сребърната подплата на ситуации, които не съвсем отговарят на плана.
Някои неща в живота няма да се развият така, както вие искате. Но след събитието е добре да се обърнете назад и да видите, че докато сте искали различен резултат, светът не е свършил.
Ако можете да се посмеете на нещастието или да видите позитивите от нещо, което се развива по друг начин, ще бъдете по-склонни да запазите спокойствие следващия път, когато нещо се обърка.
2. Не приемайте нещата лично.
Хората казват и правят неща, които могат да бъдат взети по различни начини. Често те означават никакво нарушение.
Когато почувствате, че ви става горещо и ви притеснява заради нещо, което някой е казал или направил, опитайте се да поемете дълбоко въздух и да си напомните, че това не трябва да ви се отразява зле.
Всъщност способността да се шегувате или приятелски закачки по брадичката обикновено е добра черта на личността.
3. Спрете да се притеснявате какво мислят хората за вас.
Част от това да не приемате нещата лично е да можете да се чувствате комфортно в собствената си кожа и да не се притеснявате как другите хора ви възприемат.
Разбира се, вие искате да подобрите личността си, но винаги трябва да бъдете себе си едновременно.
Не всеки ще ви хареса и това е добре. Някои хора ще го направят и това са хората, които имат значение.
По дяволите какво мислят всички останали.
4. Изразявайте своята благодарност към някого.
Може би си мислите, че това трябва да е съвет за повишаване на вашата приятност - и това е - но също така е чудесен начин за борба с невротизма.
Казвайки или показвайки на някого, че го оценявате или нещо, което е направил, вие потвърждавате колко високо оценявате присъствието им в живота ви.
Това ви помага да се чувствате по-позитивно настроени към конкретната социална връзка и към себе си като цяло.
В края на краищата, ако някой реши да ви има в живота си или да направи нещо хубаво за вас, той също трябва да ви цени.
Още 5 съвета за развитие на личност.
Освен големите пет личностни черти, какво друго можете да направите, за да подобрите личността си?
1. Научете как да провеждате разговори.
Непрекъснато говориш с хората, нали? Но колко от тези взаимодействия можете наистина да наречете разговори?
Може да изглежда просто, но да можеш да ангажираш някого в интересен и полезен разговор е умение, което изисква практика
Трябва да знаете как да започнете разговор и как да поддържате един .
Докоснахме няколко от начините да направим това по-горе, но най-важното всъщност е просто да продължим. Скоро ще разберете какво работи и кое не.
2. Имайте положителна перспектива.
Хората са склонни да намират позитивните, оптимистични хора за по-приятни за общуване.
Така че, дори и да не е естествено, трябва да се опитвате да показвате положителна страна възможно най-често.
Не е нужно да фалшифицирате прекалено весела нагласа, но можете да избегнете размишляването за проблемите си на всеки, който ще слуша.
Можете също така да се съсредоточите върху положителните страни на други хора, за да се натъкнете като по-оптимистичен характер като цяло.
3. Знаете кои са основните ви ценности.
Вашата личност е уникална и тя трябва да отразява кой сте дълбоко в себе си.
Всъщност да знаеш и да можеш да покажеш за какво се застъпваш е изключително желана черта, дори ако понякога те поставя в конфликт с другите.
Затова отделете малко време с мислите си и с химикал и хартия, за да разберете какви неща наистина са важни за вас. След това развийте личността си около тези неща.
И бъдете човек с почтеност, който не изоставя морала си за нищо.
4. Накарайте другия човек да се чувства комфортно.
Стремежът ви да развиете личност вероятно се върти около желанието да бъдете харесвани по един или друг начин.
И един от ключовете за това е способността да бъдете в социална обстановка и да накарате другия човек или хората да се чувстват достатъчно комфортно, за да бъдат себе си.
Така че част от фокуса ви трябва да бъде постоянно върху другия човек. Какво става с тях? Изглеждат ли тъжни, разсеяни, щастливи, енергични, спокойни?
Възможността да четете хора и ситуации и да коригирате своя подход е жизненоважна за наличието на гъвкава личност, която може да се адаптира по различни начини.
Колкото по-малко неловко можете да накарате човек да се чувства, толкова по-позитивно той ще се чувства към вас.
Това може да звучи неясно, но много от предишните точки са обхванати в тази.
5. Изпробвайте различни подходи.
И накрая, ако в момента нямате силно чувство за личност, но не знаете какъв тип човек искате да бъдете, опитайте различни неща.
Това понякога означава да сложите маска - временно - за да проверите дали тя отговаря.
Опитайте се да бъдете спокойният, но интересен.
Опитайте се да бъдете енергичен и забавен.
Опитайте се да бъдете утешителят, който е чудесен в слушането.
Опитайте се да бъдете мислителят, който управлява разговорите и води пътя с решения.
Опитайте всякакви подходи и вижте кои се чувстват най-естествени.
Въпреки че не забравяйте цитираното по-горе проучване, което показа как личностните черти могат да бъдат променени чрез действие.
Това означава, че дори ако нещо първоначално не се чувства естествено, ако смятате, че това е типът човек, който искате да бъдете и бихте могли да бъдете, можете да изместите личността си в тази посока, действайки по този начин все повече и повече.
Разбира се, ако все още не се чувства естествено след много усилия, може би си струва да помислите за друг подход.
