Ако се чувствате като затънали в коловоза и наистина не сте доволни от това къде се намирате в живота, може да е много трудно да бъдете мотивирани да правите промени. Може да не знаете откъде да започнете или да чувствате, че така или иначе няма да има значение, но ще бъдете изненадани колко много промени могат да се случат дори с най-простите действия.
Може би бихте могли да започнете, като направите някои от тези ...
1. Присъствайте
Това не може да се подчертае достатъчно: бъдете възможно най-присъстващи и внимателни. Много хора са възпрепятствани да подобрят живота си, защото са затънали в миналото или са притеснени за бъдещето. Е, миналото е минало, а бъдещето не е нищо друго освен дим и желания: ВСИЧКО, което имате, някога , е настоящият момент, затова се опитайте да го обитавате пълноценно и внимателно.
2. Яжте добре и спете по-добре
Всяка ситуация става по-лесна за справяне, когато сте добре отпочинали и добре нахранени. Пропуснете нездравословната храна и се напълнете с богати на хранителни вещества ястия. Изключете цялата електроника един час преди лягане и или четете, или медитирайте, преди да заспите. Правенето на тези две неща може да помогне на вашето цялостно благосъстояние повече, отколкото можете да си представите.
3. Започнете журналирането
Ако все още нямате дневник, Вземи един. Не е задължително да е изискано: обикновен тетрадка със спирална връзка работи добре. Всяка сутрин записвайте по едно просто малко нещо, което бихте искали да постигнете през деня, а всяка вечер записвайте по едно нещо, което сте оценили за деня си. Не е нужно да пишете роман. Това, че можете да проверите малко постижение и да отбележите нещо с благодарност, е достатъчно.
4. Свържете се с нови хора
Това е особено важно за хората, които работят от вкъщи, тъй като е много лесно да се изолирате и оттеглите поради липса на редовно социално взаимодействие. Знаете ли колко високо достигате, когато установите истинска връзка със страхотен нов човек? Направи го! Направете така, че да се свързвате с някой нов всеки ден през следващата година: изпращайте заявки за приятелство във Facebook, следвайте нови акаунти в Twitter и Instagram, чатете със съседи и хора в местното кафене. „Здравей“ е много мощна дума.
5. Премахнете принадлежността си
„Нещата, които притежавате, в крайна сметка ви притежават.“ - Боен клуб
Ако сте у дома, разгледайте предметите около вас. Ако къщата ви гори, колко от тези парчета ще бъдат натъпкани в торба и взети със себе си, защото са специални и значими за вас? Вероятно много малко от тях. Отървете се от глупостите, които носите от години „само защото“. Дарете дрехите, които не обичате, поставете кутия с безплатни неща на поляната си. Ще се чувствате изключително леки и по-свободни, гарантирано.
Говорейки за бракуване ...
6. Поддържайте в живота си само хора, които Всъщност Подобрете го
Ако във вашия социален кръг има хора, които действат като енергийни паразити, източвайки ви и сваляйки, предприемете стъпки, за да ги премахнете от живота си. Нарцисисти, емоционални вампири и други трудни хора могат да направят хаос върху вашето благополучие и вие ще се чувствате много по-добре без тях наоколо. Ако не можете да ги изрежете напълно, ограничете времето си с тях.
7. Направете нещо ново с вашето пространство
Почистете внимателно пространството си и след това пренаредете малко мебели. Това създава усещането да имате чист лист, от който да извирате. Изгаряйте ароматни масла или тамян, премествайте произведения на изкуството от една стая в друга или инвестирайте в едно или две малки парчета за промяна на цвета или стила. Ново покривало или комплект завеси може да промени света и можете да намерите някои страхотни в местния магазин за спестовност.
8. Излезте навън
Повечето от нас са хванати в капан през по-голямата част от времето си, независимо дали е зад бюро в офис или у дома, за да поддържат децата живи. Прекарването на времето навън помага за заземяване на енергията ни и за олекотяване на духа ни. Изпийте сутрешното си кафе на верандата или балкона си, обядвайте навън в парк и / или отидете на разходка след вечеря. Гледайте колко по-добре само няколко минути навън могат да ви накарат да се почувствате.
9. Практикувайте малки прояви на доброта
Правенето на добри неща за другите се чувства страхотно и не всеки ли оценява случаен акт на сладост? Носете цветя или печени продукти на възрастен съсед. Напишете карта „благодаря“ за вашия пощенски служител и го оставете във вашата пощенска кутия, за да го намерят. Или, ако предпочитате, направете нещо анонимно, като дарение за благотворителна организация по ваш избор. Ще се чувствате невероятно, както и хората, с които сте били любезни ... и този вид положителна енергия има тенденция да има ефект на вълни.
Може да ви хареса (статията продължава по-долу):
- 5 причини всеки да направи дъска за визия
- 'Какво правя с живота си?' - Време е да разберете
- 8 неща, за които повечето хора се учат цял живот
- 9 от най-добрите книги за самопомощ за четене в живота
- 7 стъпки, които абсолютно задължително трябва да предприемете, когато попитате Вселената за нещо
- Защо съм толкова мързелив и как мога да спра да оставям мързела да побеждава?
10. Научете нещо ново
Това не означава, че трябва да се върнете в училище или да се ангажирате със строга програма за обучение: има безброй онлайн курсове, които можете да правите по свое време, по всеки предмет, който можете да си представите. Можете да научите нов език с Memrise или Duolingo, да гледате уроци за готвене в YouTube или да усъвършенствате някои творчески техники в Skillshare. Ще създадете нови невронни пътища и ще се чувствате чудесно за постиженията си.
11. Докоснете до вашата духовност
Всички ние сме духовни същества, въпреки че духовната практика често пада по пътя, когато има телевизионни предавания, които да наваксате, и телефони, в които да се взирате. Във връзка с Духа може да се намери огромна радост и мир, така че каквато и да е вашата философска или религиозна склонност, отделете малко време, за да се свържете отново с него. Кога за последен път легнахте навън и се свързахте с небето? Чувствате ли мир и спокойствие, когато запалвате свещи в църква? Посещавате джамия или храмова служба? Правене на ритуална работа с другите? Медитирайки в мълчание? Можете дори да опитате всичко по-горе и да видите какво искри душата ви най-много в наши дни и да си създадете навик.
12. Преместете тялото си
Не, не е нужно изведнъж да започнете да джогирате или да правите гири ... каквото и по дяволите да правят хората с гири. Просто се движи. Пуснете си любима песен и танцувайте из кухнята си само за чиста радост да разклатите малко дупето си наоколо. Намерете няколко нежни йога видеоклипа онлайн и направете няколко минути разтягане сутрин или преди да си легнете. Плувайте, ако наблизо има басейн или езеро. Ако думата „упражнение“ предизвиква у вас реакция на коляно, не го смятайте за такова: просто си помислете, че има огромна радост да обитавате тялото си и да откривате как то може да се движи.
13. Бъди честен Със себе си
Знаете ли онова списание, което беше споменато по-рано? Ако сте толкова склонни, използвайте го, за да разкрасите истините за себе си. Какво харесвате в живота си в момента? Какво не харесвате? Какво бихте искали да промените? Ако можете да определите какво мислите, че трябва да се подобри, можете да започнете с плана, за да стигнете там, където искате да бъдете.
14. Поставете реалистична цел
Много хора се възпират да постигнат житейска цел или мечта, защото целите, които си представят, са огромни и плашещи. Най-добре е да си поставите малка цел, да работите за постигането на това и след това да преминете към следващата, като скачане през стъпала. Искате ли да напишете роман? Започнете с развитието на един герой. Искате ли да избягате 10 км маратон? Започнете с ходене по 30 минути на ден.
15. Спрете да отлагате и направете нещо
Всичко. Просто спрете да се потапяте в каквото и да сте били в застой и предприемете действия. Дори и да не сте сигурни къде искате да стигнете, всичко е наред: не забравяйте, че винаги можете да промените посоката, след като започнете да се движите ... но ключът е да спрете да говорите за нещата, които искате да направите и иди ги направи .
