Чувствате ли се заседнали в живота си?
Спря ли целият напредък напред?
Газиш ли вода, всъщност не ходиш никъде?
Всичко е наред - повечето хора се чувстват по този начин в даден момент от живота си.
Но ако четете това, искате да знаете как да се отлепите, нали?
Добре, това е първа стъпка - признахте, че има нещо нередно и търсите начини да поправите ситуацията.
Така че нека се потопим, като първо попитаме ...
Какво е да се чувстваш заседнал?
Това е знанието, някъде дълбоко в себе си, че мястото, където се намирате в живота си в момента, не е мястото, където искате да се установите и да останете.
Може да успеете да идентифицирате конкретни неща, които не харесвате, или да не успеете да поставите пръста си върху него.
Така или иначе, нещата не се чувстват комфортно. Не се събуждате всеки ден с нетърпение какво предстои.
Да се почувстваш заседнал е инстинктивното знание, че за теб има още нещо. Повече удовлетворение, повече за постигане, повече щастие.
Но това е и усещането, че не можете да постигнете тези неща с начина, по който животът ви е в минута.
Там тези неща влизат в игра ...
1. Практикувайте самоопределение.
Може би най-важният аспект на дестиксирането на живота ви е да се погрижите за него.
Всеки е зает със собствения си живот и докато може да можете да разчитате на хората за някаква подкрепа, никой друг няма физическа, умствена или емоционална енергия, за да промени живота ви вместо вас.
Трябва да сте готови да положите необходимата работа, за да разберете къде е вашият път и след това да го извървите.
Само вие имате силата да направите това.
Разбира се, коучингът на живота може да ви помогне с първата част - посоката, която искате да поемете - но все пак трябва да поставите единия крак пред другия, образно казано.
как да се справим с промените в настроението в една връзка
2. Поставете реалистични очаквания.
Попитайте куп деца какви искат да бъдат, когато пораснат и може да получите отговори като лекар, звезда от НБА, пожарникар, астронавт и учител.
Някои от тези кариери са по-реалистични от други.
Докато поемате контрола над живота си, си струва да държите краката си на земята, когато става въпрос за това, което искате да постигнете - поне в краткосрочен и средносрочен план.
Има няколко неща, които са по-демотивиращи, отколкото да не се доближавате до целите или амбициите си.
Само ще се почувствате по-заседнали.
Това не се отнася само за вашата работа, но и за всички аспекти на живота ви.
Разбира се, ако сте били на чудесно място психически и емоционално, „мислете за голямо“ може да е добър съвет, но не сте и затова не е така.
„Мислете реалистично“ е по-подходящо за вашата текуща ситуация.
Не всички можем да живеем живота на мечтите си, но всички можем да намерим начин да подобрим живота си до такава степен, че да се чувстваме доволни от постигнатото.
3. Фокусирайте се върху краткосрочните цели засега.
Да имате представа къде искате да стигнете в живота е чудесно, но може би това не е нещо, което можете да си представите в момента.
Това е добре. Липсата на дългосрочна визия не означава, че все още не можете да предприемете краткосрочните стъпки към по-задоволителен живот.
Всъщност, правенето на неща за облекчаване на някои от вашите болезнени точки в краткосрочен план може да ви позволи да мислите по-ясно какво искате в по-далечното бъдеще.
Именно малките стъпки, които предприемате, често могат да проправят пътя за по-големите стъпки по-късно.
Така че не бъркайте малките промени като никакви. Те са.
Поставете цели, които можете да реализирате реално (отново има тази дума) в краткосрочен план.
Намерете начини да облекчите стреса си, да увеличите щастието си или да освободите времето и енергията си, независимо колко незначителни се чувстват в момента.
4. Изградете инерция чрез навици.
Както току-що обсъждахме, малките неща често имат голямо значение.
Една важна причина, поради която е инерцията: едно нещо често води до друго, а след това друго.
И правят това, защото когато направите малка промяна в начина си на живот и успеете да се придържате към него, скоро това се превръща в навик.
Вече не трябва да мислите за това или да харчите енергия, опитвайки се да го поддържате. Това е просто нещо, което автоматично правите от този момент нататък.
И това ви дава платформата и енергията за справяне с поредната промяна, която след това се превръща в навик.
Преди да се усетите, сте направили много промени, които оттогава са се превърнали в навици и вече не се чувствате толкова закъсали.
Движите се напред и начинът ви на мислене се променя от такъв, при който промяната е трудна, към такава, в която се чувствате вдъхновени и способни да продължите.
да кажеш на приятел, че я харесваш
И ще се учудите колко важни са малките неща, които правим всеки ден.
В голямата продукция, която е вашият живот, може да има толкова много забележителни моменти, когато се случват големи промени.
През останалото време привидно незначителните промени, които правите, изграждат платформата за онези по-големи промени в курса, които водят живота ви в нова посока.
Може да ви хареса (статията продължава по-долу):
- 30 начина да съберете живота си веднъж завинаги
- 9 правила, по които да живеете цял живот, за който няма да съжалявате нито за секунда
- 6 стъпки за преодоляване на препятствията във вашия живот
- Направете колкото се може повече от тези 30 неща, за да направите живота си по-добър
- Как да върнете живота си в релси, когато всичко отива
- 8 начина да бъдете по-активни в живота (+ примери)
5. Бъдете търпеливи и бъдете последователни.
Дори когато правите по-малки промени - и особено когато става въпрос за по-големи - трябва да останете търпеливи в търсенето на резултати.
Нищо няма да се случи за една нощ. Всичко отнема време.
Ето защо е от решаващо значение да се постави много по-голям акцент върху предприемането на действия и да бъдете последователни с това действие, отколкото да се съсредоточите върху това, което постигате.
Виждането на резултатите от вашия труд може да бъде приятно, но ако някога се успокоите само от тези редки моменти, ще си пожелаете дните, надявайки се да ги достигнете по-рано.
В идеалния свят бихте изместили умствената и емоционална награда от крайния продукт към процеса, необходим за достигане до там.
С други думи, намерете радост и мир в знанието, че работите усилено за нещо, а не само в постигането на това нещо.
По този начин няма да се чувствате толкова заседнали, дори когато резултатите все още не са предстоящи. Ще се почувствате овластени от всички добри неща, които правите, за да се придвижите към нещо по-добро.
6. Бъдете готови да направите крачка назад, за да продължите напред.
Понякога не можем да достигнем до мястото, до което искаме да стигнем, като останем на сегашния си път.
Трябва да се върнем назад, да намерим разклонение по пътя и да опитаме различен маршрут.
Но тези стъпки назад често са най-трудните за предприемане, защото ни правят се чувствам като провал .
И така не правим нищо и се чувстваме заседнали заради това.
Това може да е във вашата кариера, където да промените това може да означава да започнете по-надолу по стълбата, отколкото сте сега, и да върнете обратно нагоре.
Или може да се отнася за вашата романтична връзка, където може да се наложи да приемете, че тази, в която се намирате, не работи, за да можете да я прекратите, преди да срещнете някой по-подходящ за вас.
За да ви позволи да направите тези трудни промени, помага да ги преформулирате не като стъпки назад, а точно като началото на ново пътуване, за да стигнете до място, където се чувствате по-спокойни.
В края на краищата новите начинания често идват от сбогуване с нещо друго - независимо дали това е работа, връзка, определено място, на което се обаждате у дома, приятел или дори цел, ако вече не допринася за живота ви по положителен начин.
7. Променете отношението си към риска.
Друга често срещана причина, поради която човек може да се почувства заседнал в живота си, е, че не иска да поема рисковете, необходими за промяната му.
Те се страхуват от промяната и макар да не са напълно щастливи там, те предпочитат да останат добре и наистина в рамките на зоната си на комфорт.
Ако можете да се свържете с това, трябва да се опитате да оспорите как мислите за риска.
Разбира се, всеки риск има потенциален недостатък, свързан с него. Може да се опитате да постигнете нещо, не съвсем да го управлявате и да попаднете в ситуация, в която предпочитате да не сте.
Но предпочитате и вие да не се чувствате заседнали.
Така че често се случва да се обмисли дали недостатъкът е толкова по-нежелана позиция, отколкото да се намирате сега, и да се сравни с нагоре и колко по-добре може да бъде това.
И трябва да вземете предвид чувствата на съжаление, които неизбежно ще имате, ако изобщо не действате.
Ако, както понякога се случва, рискът не се изплати, поне можете да кажете, че сте опитали.
Ако не правите нищо, ще живеете до последния си дъх, чудейки се „Ами ако?“
Разбира се, не е нужно да поемате безразсъдни рискове. Вместо това можете да поемете изчислени рискове.
Ако сте нещастни в работата си, можете да поемете риска от намаляване на заплатите с надеждата да получите по-висока удовлетвореност от работата някъде другаде. Но не е нужно да го правите, докато не спестите малко пари, за да направите този преход към по-ниски доходи по-управляем.
Или можете да поемете риска да се преместите в нова държава за по-добро време и начин на живот, който е по-подходящ за вашата личност. Но винаги можете да наемете настоящия си дом, сигурен със знанието, че можете да се върнете в него, ако новият ви живот не отговаря напълно на вашите очаквания.
След като управлявате риска, доколкото можете, той се свежда до изправени пред страха си от промяна насочете се и направете този скок.
Неизправност на гардероба на Беки Линч
8. Потърсете по-достъпни маршрути за движение напред.
Някои неща са трудни за промяна, дори ако знаете, че такава промяна е нещо, от което бихте се възползвали.
Тези големи промени изискват много умствена и емоционална енергия и може да не сте в състояние да дадете тази енергия точно сега.
Това е добре.
Все още можете да се справите с усещането, че сте останали, като търсите начини да преместите живота си в положителна посока, които са по-управляеми.
Това е свързано с това да имате реалистични очаквания - очаквания за себе си и за това, което сте способни да направите в този момент от живота си.
Може би живеете с хронична болка, но бихте искали да си намерите платена работа, за да придобиете чувство за целенасоченост. Но това ниво на ангажираност е твърде голямо за това къде се намирате в момента.
Вместо това може да помислите за доброволен труд, който е далеч по-гъвкав. Това може да ви помогне да разберете къде са вашите ограничения по отношение на физическите възможности и количеството време, което се чувствате в състояние да отделите.
Възможно е да можете да преминете към платена работа по-късно, или може да не. Така или иначе, вие сте направили нещо, за да се справите с болезнена точка, която сте имали.
Алтернативният път за движение напред не трябва дори да е свързан с по-голямата цел, която искате да постигнете.
Да кажем, че искате да промените кариерата си, но не сте готови за такъв скок в момента. Все още може да се обърнете към чувствата си на заседналост, като намерите начини да подобрите други области от живота си.
Може би разглеждате избора си на начин на живот и какво можете да направите, за да водите по-здравословен живот.
Или може би намирате начини да израствате лично от гледна точка на емоционалния си пейзаж и начина, по който взаимодействате с другите.
как да спрете да се плискате с външния вид
Тези видове неща могат в крайна сметка да допринесат за това, че се чувствате способни да се справите с по-голямото предизвикателство да преминете в ново поле на работа, а може и да не са.
Те могат да ви накарат да промените начина, по който мислите за кариерата си и как всъщност не е толкова лошо в края на краищата, защото сте по-щастливи в себе си поради другите промени, които сте направили.
9. Просто вземете мерки.
Някои неща се променят към по-добро от само себе си.
Но това е рядко и на него не може да се разчита.
Най-добрият начин да се отлепите е, както вече споменахме, да предприемете действия.
Усещането, че се забивате, е усещането, че нищо не се променя и всичко е неподвижно.
Действието е движение. И по дефиниция движението не е неподвижно.
Независимо дали това действие е голямо или малко, независимо дали е стъпка назад, стъпка отстрани или стъпка напред, независимо дали е рисковано или безопасно ...
... просто го вземи.
Предприемете действието и се убедете сами колко по-добре може да ви накара да направите нещо, за да движите живота си в положителна посока.
След това предприемете още едно действие и изградете инерцията, за която говорихме.
Предприемете толкова действия, колкото са ви необходими, за да преодолеете това чувство, че сте заседнали.
Няма повече отлагане. Няма повече парализа на анализа.
Просто вземете мерки.
Разбрахте това
