ФАКТ: Ние всички се оплакваме от време на време ...
Един колега може да ни отклони, децата може да са абсолютни мошеници или почти всичко може да се обърка.
В резултат на това можем да бъдем и търпеливи, и състрадателни, когато близките ни също се оплакват от това, което се случва в живота им.
Но какво се случва, когато трябва да се борите със съпруг / съпруга, чието оплакване няма край?
Вместо еднократен, този сценарий включва тяхното постоянно оплакване, вариращо от поведението на съседите до времето или декора на дома.
Може да бъде много предизвикателно да се справите, особено ако се опитвате да поддържате положителна перспектива в живота.
И така, какво може да се направи по въпроса?
1. Не приемайте нищо лично
Ако все още не сте запознати Четирите споразумения - популяризиран от Дон Мигел Руис - заслужава си да ги разгледате.
Вторият от тях не е да приемате нещо лично, а вместо това да признаете, че каквото и да изразява човек е отражение на случващото се вътре тях , и не е за ти .
Разбира се, може да е трудно да не се получи реакция на коляно, когато някой е критичен, така че ключът е да можете да направите крачка назад и да разгледате цялата ситуация.
Когато ние слушайте някого, без автоматично да се защитавате, можем да се опитаме да се задълбочим в това, което наистина ги притеснява и да попитаме откъде идва този негатив.
Това ни води до следващата точка:
2. Какво става с тях?
Ако вашият партньор винаги е бил доста оптимистичен и позитивен и изведнъж е пълен с негативизъм и оплаквания, той несъмнено се бори с нещо.
Всъщност, хора, които избягват конфронтация и се двоумят да обсъждат теми, които ги разстройват, могат да се хвърлят по различни начини ... като да се оплакват от всичко, освен от това, което всъщност ги боли или разстройва.
Например, ако съпругът ви се отнася негативно към връзката ви, той или тя може да се оплаче от бъркотии в къщата.
Като алтернатива, ако се чувстват сериозно депресирани от нещо и не могат непременно да озвучат това, което наистина ги притеснява, те могат да се изплакат, като се оплачат от други неща.
мъж с ниски признаци на самочувствие
Чувства ли се партньорът ви „в капан“ у дома, сам се грижи за децата?
Те могат да се чувстват разкъсани между негодуванието, което изпитват, и колко обичат децата.
Така че те ще се оплакват как къщата е в бъркотия, или че съседите са твърде силни, или тревата на тревата не е достатъчно зелена и т.н.
Поведението винаги произтича отнякъде, така че е въпрос да се опитате да определите основния проблем, който го причинява.
Следвайте пътя обратно към източника и можете да помогнете да го изчистите, нали?
Опитайте се да признаете, че поведението им произтича от факта, че те са дълбоко нещастни и не знаят как да изразят това правилно, нито знаят какво да направят, за да си помогнат.
Вие сте техният най-близък спътник, така че те може да ви използват като звукова дъска или несъзнателно да изливат своите разочарования в грешната посока.
Това може да бъде невероятно разочароващо (и депресиращо) за вас, но се надяваме, че можете да им помогнете да решат какво причинява всички тези оплаквания и негативи.
Ако на съпруга ви не е удобно да ви говори за това, което се случва с тях, можете да предложите някакво консултиране или терапия, за да се опитате да им помогнете.
3. Слушайте за какво се оплакват и вижте дали са възможни решения
Когато се оплакват от нещо, опитайте се да избегнете невалидността на това, което се опитват да изразят, и вместо това се опитайте да чуете какво наистина се случва.
Това, което може да ви се стори незначително, може да се разкъсва тях отделно вътре.
В резултат на това се опитайте да се отдръпнете малко, за да видите нещата от тяхна гледна точка и да признаете какво казват.
Например:
Вашият съпруг: „Кухнята е абсолютно мръсна. ПРОСТО почистих това място и изглежда, че тук е избухнала бомба! '
Неполезен отговор: 'За какво говориш? Не е толкова лошо - просто изглежда преживяно. Имаме деца, какво очаквате? “
Полезен отговор: „Знам колко упорито се опитвате да поддържате това място чисто и трябва да е наистина разочароващо, когато виждате, че усилията ви са подкопани през цялото време. Нека поговорим с децата за това да ви помогнем да поддържате това място по-подредено. '
Като валидират това, което казват, вместо просто да го изтрият, сякаш не е нищо, те ще се почувстват чути и разбрани.
И като ги уведомите, че ще бъдат предприети действия, за да им се помогне, може много неутрализира конкретната жалба.
Може да ви хареса (статията продължава по-долу):
- Как да се ориентирате в депресията във връзка (5 съвета за всяка страна)
- 10 причини съпругът ви да ви обвинява за всичко
- 12 съвета за работа със стресиран партньор и да им помогнете да се отпуснат
- 12 примера за пасивно-агресивно поведение във връзка
- Как да контролираме и да се справим с гнева в отношенията: 7 Без глупости!
- Ако мислите, че съпругът / съпругата ви ви мразят, направете това
4. Фокусирайте се върху техните положителни аспекти (и ги напомнете и на тях!)
Обърнете внимание на горния пример, където отговорът беше да се засили положителен аспект от личността на вашия съпруг, преди да предложите някакво решение на случващото се.
Влюбихте се в този човек по няколко причини, нали? В тях несъмнено има много положителни, прекрасни неща, за които сте си паднали, и все още са неразделни аспекти на личността им.
Опитайте се да се съсредоточите върху тях.
Оценявайте положителните неща за тях, малките неща, които казват или правят, и изразявайте благодарността си, когато е възможно ... дори ако става дума за нещо, което изглежда почти незначително.
Ще се учудите колко положителна промяна може да настъпи, само като оставите някои насърчителни бележки тук и там.
Плъзнете бележка в чантата им, като им кажете, че днес те изглеждат толкова прекрасни, колкото и деня, в който сте се запознали.
Те са изрядни изроди? Закачете някъде лепкава бележка, която казва колко оценявате колко добре организирани са те.
Малко положително подкрепление и искрена благодарност отива наистина много. Опитай!
5. Погрижете се за себе си
Въпреки че не е добре да изискваме някой радикално да промени вкоренено поведение, за да ни направи по-удобни, напълно е добре да създавате здравословни граници.
Страхотно е, че правите каквото можете, за да ограничите негативизма на партньора си, но не можете да направите всичко това сами.
И ако постоянните им оплаквания и / или хленчене ви свалят, имате пълното право да им се изразите.
Не бъдете жестоки или недобри: както установихме, този негатив вероятно ще произтича от нещо, което ги разстройва дълбоко.
Но направете твърди граници.
Опитайте нещо като:
Знам, че в момента много ви тежи и разбирам, че трябва да се отдухвате. Само моля, признайте, че и аз обработвам много свои неща. Не искам да се принуждавате да фалшифицирате да бъдете щастливи около мен, но ако се чувствате преобладаващо негативни, моля да ми дадете пространство за себе си за няколко часа.
Това ги успокоява, че разбирате, че те нараняват, но също така им помага да осъзнаят, че поведението им всъщност оказва влияние и на вас.
Това само по себе си може да ги накара да се замислят за своето поведение и неговите последици.
6. Опитайте се да им помогнете да запалят светлината им
След като започнете да слушате техните оплаквания, вместо да ги настройвате, може да откриете, че всички те са свързани.
Всъщност има шанс те да произхождат от един и същ източник и като такива могат да бъдат отстранени.
Ако партньорът ви най-вече се оплаква, че няма нищо добро по телевизията, попитайте го дали вместо това има нещо, което предпочита да направи.
Може би вместо да гледате пасивно, вие двамата можете да играете игра заедно. Или направете творчески проект.
Оплакват ли се от това как изглежда къщата? Е, какво ще кажете за боядисване на хола в различен цвят и пренареждане на мебелите?
Могат да се натрупат много малки промени, за да се създаде голяма, положителна промяна, нали?
Най-малкото не боли да опитате.
7. Винаги ли са били отрицателни?
Винаги ли е имал отрицателен наклон този човек и вие просто вече не можете да се справите?
Това наистина се случва. Човек, който постоянно се оплаква от всичко, през цялото време, може да бъде забавен в началото, особено ако го прави по игрив начин.
Въпреки това, този тип постоянен негатив може също да започне да настъргва след известно време, особено ако той прониква във всеки един аспект от живота ви.
Ако сте били дълго време и този човек е бил негативен от първия ден, това вероятно е вкоренен аспект на личността им.
Хората се променят с течение на времето и поведението, което някога сте смятали за очарователно, сега може да ви дразни без край.
Но ако това е част от това кои са те, няма скоро да се променят.
Като такова искане те да модифицират поведението си, за да отговарят по-добре на вашите текущи предпочитания, не е готино.
В ситуация като тази от вас зависи да се научите как да се справяте с хроничния жалбоподател, или като го настроите, или игриво му противодействате с позитивност, така че двамата да можете да се срещнете в средата.
Но ако в крайна сметка това е твърде много, за да можете да се справите, разговорът с партньора ви определено е в ред.
Може би можете да се справите с корените на техния негатив и да видите как можете да работите заедно, за да направите живота малко по-ярък отсега нататък.
Все още не сте сигурни какво да направите със съпруга / та и постоянните им оплаквания? Разговаряйте онлайн с експерт по връзките от Relationship Hero, който може да ви помогне да разберете нещата. Просто.
