Спомняте ли си филма Alien на Ридли Скот? В скандалната сцена на избухване на гърдите Извънземното се изтръгва от човек, импрегниран с паразита.
Ако сте го виждали, ще разберете, че не е за помиярите. Сега може да е по-малко драматично в нашия случай, но ако оставим Извънземното на скръбта да расте вътре в нас самите, то ще намери хубаво, тъмно място за гнездене и изсушаване на жизнените ни сокове.
Ето защо трябва да го изрежем.
Но вместо да използвате скалпел, вземете писалка и хартия и извадете мъката със силата на терапевтичните писма.
Как работят терапевтичните писма и защо?
Накратко, емоции, които изпитваме по време на процеса на писане са истински . Ако плачем, защото трябва да се сбогуваме с нещо, сбогуването е истински . Въпреки че ние „просто пишем“, чувствата са истински .
Следователно символичният акт на сбогуване има реално въздействие върху живота ни се чувства истински и то е истински .
Понякога символичният акт на сбогуване е единственият начин да изразим това, което носим вътре. Понякога сбогом вече не е възможен.
Или, по-близо до дома, не искаме лице в лице конфронтация с човека, който ни е наранил. Не би свършило добре и ние го знаем.
Терапевтичните писма помагат да се прекратят отношенията, които не са били затворени правилно. Позволяват ни да казваме неща, които иначе никога не бихме имали - заради стрес , страх да не изпуснем охраната си, недоверие или просто добри маниери.
Терапевтичните писма са нашите най-съкровени творения. Изпълнен с тайни, съжаления, вина , вината и дори няколко F-бомби или други ругатни, ако това е вашият стил и се чувства добре.
Нашата човешка природа ни кара да стигнем до затваряне. Трябва да изпитаме закриване, за да предотвратим ситуацията или връзката източване на енергията ни .
Без затваряне се установява паразит. Сбогомът винаги е труден, но избягването на затварянето е като хранене на Извънземното.
Не хранете Извънземното!
какво да правите, когато не знаете какво да правите в живота
Силата на тези писма е толкова голяма, колкото и искрената конфронтация ...
Само че е много по-безопасно. И градивен.
Може да харесате (статията продължава по-долу):
- Разбиране на етапите на скръбта и как да опечалите загубата си
- 4 брутално честни неща, които оцелелите от нарцистично насилие искат да кажат на своите насилници
- 9 начина за справяне с предателството и изцеление от болката
- Хо’опонопоно: Древната хавайска лечебна практика, която отнема 10 секунди, за да се научи
На кого да пишете терапевтични писма?
Най-често - на друго лице:
- бивш
- член на семейството или приятел, който е починал
- майка си, с която не искате да обсъждате нещо или поради много други причини
- хора, които са ви тормозили в миналото и т.н.
Но може да пишете и на емоциите си:
- гняв, който бушува във вас
- мъка, която поглъща всичко
- депресия, която ви откъсва от живота
- страх, който те възпира
- или всяка друга емоция
Докато пишете, мислете за емоцията, сякаш е отделно същество. Като извънземно.
Това същество ви прави нещо - най-вероятно ви наранява, но може и да ви помага по някакъв начин едновременно.
Подобно олицетворение на дадена емоция улеснява обръщането към нея, да се ядосате на нея и да се сбогувате.
Не на последно място, можете да пишете на различни части от себе си:
- вие от миналото, например, за да се издържате, когато сте били малко дете
- към частта от себе си, която се отказва лесно
- към частта от себе си, която не иска пусни миналото
Познавате всяка част от себе си много добре. Вие знаете мотивите си и какво се крие зад тях. Знаете дали част от вас се движи от страх, вина или нещо друго.
Опитайте се да събудите прилична доза разбиране към себе си. Във всяка част от това, което сте, има малко вас, уплашен и неподдържан. Гушкайте това малко дете, преди да се сбогувате.
Но какво, ако се колебаете?
Не винаги знаем кога се импрегнираме с нашите извънземни. Понякога съжителстваме с тях от десетилетия. Тогава не е чудно, че сбогуването с дългогодишен спътник среща съпротива. Може би това е Извънземно, но вече е почти като част от вас!
И това е добре.
Трябва да узрем за сбогом. Понякога нямаме налична енергия за такава голяма стъпка. Така че, както винаги казвам - отделете цялото време, от което се нуждаете. Но не чакайте повече, отколкото наистина ви трябва. Не отлагайте живота си.
бившият ми наистина ли ме иска обратно
Как да го направя и какво да избягвам?
Получателят никога няма да получи терапевтично писмо. Така че не се сдържайте. Не забравяйте, че ако вашето нещо е проклятието, сега е идеалното време наистина да се разкъсате. И ако не е, и това е добре.
Напишете всичко, което ви хрумне, добри и лоши, благодарности и вина, чувства и съжаления.
За да го направите по възможно най-добрия начин, изберете момент, когато усетите, че тези емоции и мисли са готови да излязат навън. Като пъпка, готова да изскочи (ъф!).
Може да се наложи да спите върху него известно време, да помислите за това и да съберете енергия. След като сте готови, изберете момент за писане и се уверете, че разполагате с толкова време, колкото може да ви е необходимо. Дори да плачете след това или да се чувствате изтощени.
Доверие вашата интуиция , нека го води. Пишете това, което ви идва на ум и не редактирайте твърде много.
Когато пишете, намерете място, което можете да размислите върху нещото, с което се сбогувате:
- Какво ви даде този опит ... и какво отне?
- Как ви промени?
- Какво е хубавото нещо, което произтича от него?
- Какво ще отнемете от него като част от вашата вътрешна мъдрост?
След като писмото е готово, може да искате да го разкъсате, да го изгорите или да го изхвърлите надолу. Или го запазете, разбира се.
Но никога не го изпращайте!
Ако хвърлите всичко в писмото си, получателят буквално ще трябва да бъде просветлен човек, за да остане незасегнат. И ако го изпратите, за да нараните или провокирате този човек нарочно, тогава това няма много общо с довиждане.
Трудни сбогувания се случват в нас самите. Никога в светлината на прожекторите.
И това последно сбогуване няма нищо общо с истинския човек. Но има всичко общо с това, което този човек е означавал за ВАС. Така че справете се с ВАШАТА мъка, СВОЕТО огорчение и ВАШИЯТ гняв.
