Ако сте съпричастен, има голям шанс да се почувствате зле, да се чувствате зле или да избягате по-често, отколкото другите хора.
Може да се справите с емоционалните проблеми на други хора, както и с възможни физически заболявания или болка.
Или може да се поддадете на различни заболявания, защото през цялото време сте баражирани енергично от всички страни.
За щастие има начини за противодействие на атаката.
От физическо разстояние и енергийни бариери, до хранене и други методи за самообслужване, има много различни неща, които можете да направите, за да се предпазите.
Следвайки стъпките по-долу, ще изградите имунитета си срещу емпатична болка и болест и ще се излекувате по-бързо, ако се поддадете на някоя от двете.
1. Практика Откъсване
Това е едно от най-важните неща, които емпатът може да научи как да прави.
Моля, обърнете внимание, че култивирането на чувство за непривързаност не означава просто затваряне и нехаене за никого и нищо .
Далеч от това.
По-скоро означава да не се получи лично замесен във всяка трудна ситуация, за която хората идват при вас.
Ние, съпричастни, са склонни да привличат към себе си много ранени, страдащи души, защото ние изпитвам толкова много състрадание за тях.
Чувствайки енергията на някой друг, ние знаем колко наранява и искаме да им помогнем, както можем.
Като такива, много от нас изпитват нужда да се намесят и да „оправят“ всичко, което ги уврежда, притеснява или по друг начин се обърква в живота им.
Ние сме естествени лечители, които мразят да виждат някой страдащ ...
... но това не означава, че нашата „работа“ е да облекчим болката им.
Хората израстват през това, през което преминават, и пристъпването към поправянето на нещата всъщност може да окаже огромна лоша услуга за тяхното лично и духовно развитие.
Като такива, ние трябва да развием известна степен на откъснатост, за да не се включваме автоматично - и емоционално да инвестираме - в техния опит.
Когато видим, че трудностите на всеки са част от важна крива на обучение, необходимостта да се намесим и „поправим“ просто отминава.
Това от своя страна облекчава силния натиск от страна на тези хора, които ще се опитат да ви използват като своя опорен стълб, вместо да работят по собствените си проблеми.
Което води до научаване как да ...
2. Поставете здравословни граници
Това е особено проблематично за много емпати.
Както споменахме по-горе, когато някой наранява, ние искаме да се намесим и да помогнем.
Освен това, когато другите нараняват, те са склонни да очакват от нас да се намесим и да помогнем, защото добре ... можем.
Много хора се чувстват много по-добре, след като разтоварят нараняването и скръбта си върху емпата и се възмущават, когато вече не им е позволено да го правят.
Ето защо да се научиш да казваш „не, съжалявам, не мога в момента“ е едно от най-трудните неща, които един емпат трябва да научи как да прави.
В крайна сметка не само се чувстваме като пълни глупаци за привидно изоставяне на онези, на които ни интересува, когато те нараняват, но и тези други хора често ще ни се нахвърлят за това.
Това може да бъде опустошително за хората, които са особено чувствителни.
Грижата за себе си е абсолютно жизненоважна за емпатите и обвинението, че сте студени или отдалечени, когато просто се опитвате да тъпчете вода, може да бъде много вредно.
Емпатът може да почувства, че собствените им нужди са без значение в сравнение с това, което другите хора се нуждаят / искат от тях, и по този начин поставят собственото си благополучие на заден план.
Какво в крайна сметка се случва?
Ние се разболяваме.
Ето защо трябва да създадем здравословни граници и да се придържаме към тях.
Освен това трябва да изразим тези граници на другите по нежен, но твърд начин.
Важно е да вземем под внимание хората в живота ни, които приемат и подкрепят тези граници, и онези, които се възмущават и обиждат за тях.
3. Създайте енергийна бариера
Едно от най-добрите неща, които можете да научите как да направите, е да създадете енергийна бариера между себе си и всички вибрации, които другите хора се мятат по пътя ви.
Някои емпати си представят балон бяла светлина, който се простира на няколко метра от телата им.
Те ще направят това, преди да излязат публично или преди да се справят с други хора в потенциално трудна среда.
В зависимост от човека това може да означава посещение на търговски център или голямо семейно събиране.
Само имайте предвид, че когато става въпрос за създаване на пашкул като този, е важно да оставите място за изтичане на енергия.
Като такъв, ако решите да създадете тази подобна на яйце или сфера бариера около себе си, предвидете дупка отгоре и отдолу.
Правейки това, вие позволявате на светлината да тече надолу във вас отгоре и енергията да изтича от вас надолу в земята.
Други хора, особено тези, които имат силна връзка със своите духовни водачи , помолете тяхната мрежа за духовна подкрепа да им помогне да ги защити.
Като такива те имат своите водачи (и / или предци, богове, ангели или други същества с положителна енергия) образуват защитна светлинна бариера около себе си.
Представете си го като няколко духовни воини, застанали ръка за ръка около вас.
Ако в момента нямате достатъчно вяра в собствените си защитни способности, това може да е добра алтернатива за вас да опитате.
4. Използвайте кристали, за да разсеете отрицателността
Много емпати смятат, че използването на кристали им помага да повишат защитната си енергия.
Ако имате силен афинитет към камъни, помислете за носене на двойка в джобовете си.
Като алтернатива можете да ги носите като висулки или гривни, тъй като директният контакт с кожата може да ви помогне да почувствате положителните им ефекти, тъй като те изхвърлят негативната енергия далеч от вас (и от непосредствената ви среда).
Ако се интересувате от работа със защитни кристали, разгледайте някои от следните неща:
- Черен кианит
- Черен оникс
- Зелен авантюрин
- Черен турмалин
- Опушен кварц
- Аметист
- Малахит
- Лабрадорит
- Змийска кожа Яспис
- Снежинка Обсидиан
- Тюркоаз
- Хематит
- Чароит
Вземете няколко от тези камъни и прекарайте известно време, седейки с тях поотделно.
Медитирайте, докато ги държите, и вижте как всеки от тях ви кара да се чувствате. След това изберете тези, към които имате най-силен афинитет, и опитайте да ги държите в различни комбинации.
Всеки човек ще има различен афинитет към различни камъни и вие ще можете да определите кой ще работи най-добре за вас, след като прекарате солидно време в опознаването им.
След като откриете вашата магическа защитна комбинация, можете да държите тези камъни близо до себе си по всяко време, за да усилите енергийната си защита.
Само не забравяйте, че много от тези камъни поглъщат негативността, заедно с отклоняването или разсейването им.
Като такива те трябва да бъдат почистени правилно редовно, за да освободиш цялата тази глупост.
Може да харесате (статията продължава по-долу):
- 17 съвета за оцеляване за емпати и силно чувствителни хора
- 11 борби емпатират ежедневно
- Тъмната страна на емпатите
- 6 причини, поради които емпатите са особено предразположени към проблеми с теглото
- 7 вида работни места, които засяга, са най-подходящи за
- 9 причини, поради които състраданието обича толкова много природата
5. Вестник За освобождаване на енергия
Думите имат сила и записването на неща, които чувствате - и това, което искате да пуснете - може да бъде изключително катарзисно.
признаци на едностранно приятелство
Ако водите дневник за позитивност или благодарност, вероятно вече сте свикнали да записвате няколко неща, за които сте благодарни , на дневна или седмична база.
Предаването на тези мисли и чувства на хартия наистина ги усилва, нали?
И обратното също е вярно.
Вместо да мислите за негативни или болезнени емоционални преживявания, запишете ги.
Отделете няколко минути, заземете се и запишете всичко, което ви тревожи.
Докато го правите, напишете също така, че искате да освободите всякакъв негатив, който може да държите поради преживяването на тези неща.
Може да плачете малко, докато правите това, и това е напълно наред!
Това е нещо повече от катарзис: това е физическо освобождаване на енергия. Когато плачеш, позволяваш на надутата емоция да напусне тялото ти и това е много хубаво нещо.
След като напишете всичко това, затворете дневника.
Представете си това като затваряне на врата за нещо, което ви е наранило или разстроило, и това ще прекъсне останалата енергийна връзка.
По дяволите, можете дори да изтръгнете тези страници и да ги запишете, ако това би ви помогнало наистина да приемете затварянето.
Този вид освобождаване е изключително важно за вашето благосъстояние. Болестта често се проявява поради натрупания стрес и негативност в телата ни, така че активното освобождаване може да помогне за предотвратяване на всякакви проблеми.
Колкото повече практикувате тази техника, толкова по-добре ще се чувствате.
Може дори да откриете, че вашата духовна имунна система укрепва доста, тъй като не е постоянно атакувана от всички посоки.
6. Присъствайте в тялото си
Много емпати се чувстват наистина отчуждени от цялото човешко преживяване.
Тъй като можем да бъдем толкова смазани в ситуации, повечето от нас се научават как да се „настройваме“ в много ранна възраст.
Много просто, това е като духовен бягство: ние позволяваме на енергията ни да се отклони другаде като средство за самосъхранение.
Проблемът с това е, че е като да оставите вратата си отворена и отключена, докато играете на двора.
Всичко това е добре и добре, ако сте в безопасна, уединена среда, но бихте ли се чувствали удобно, ако живеете в центъра?
Отварянето на тази врата ви позволява лесно да избягате, със сигурност ... но също така позволява да влезе енергията на други хора. Наистина, наистина лесно.
Присъствие по-голямо в тялото ви може да бъде смущаващо - дори неприятно в началото - но става по-лесно, след като започнете да установявате здравословни граници и да поставяте енергийни защити.
Вече няма да се налага да бягате, защото няма от какво да избягате.
Вместо да бъде клетка, тялото ви се превръща в защитна крепост.
Йога на потока Vinyasa наистина може да помогне с това, както и Тай Чи, или дори тренировка с тежести.
Изберете вид упражнение, което включва ума, тялото и работата с дъха.
Тъй като физическото тяло и защитните енергийни бариери стават по-силни, имунитетът ви срещу емпатична болка и болест също ще се засили.
7. Влезте във водата
Водата е невероятно полезна, когато става въпрос да ви помогне да освободите нежелана енергия.
Как ще изберете да го използвате, зависи от вас, тъй като за пореден път различните техники работят за различни хора.
Обичам да изсипвам куп соли от Epsom в гореща вана, да добавя няколко капки етерично масло, за да ме успокоя, и след това да се накисвам там, докато не се счупя.
Когато издърпам запушалката, предвиждам цялата отрицателна енергия да се изплъзва по канализацията заедно с водата, в която съм накиснала.
Други хора използват подобна техника под душа. Просто си представете, че водата изсмуква нежелана енергия от вас, далеч от вас, кръжи в канализацията.
По същия начин тази вода може също да ви ободрява, да ви зарежда с положителна енергия и да ви заобикаля с течна светлина.
Използвайте аромати, масла, дори цветна балонна вана, за да зададете намерение и се търкаляйте във ваната, позволявайки на цялата тази позитивност да ви измие в лечебна, защитна прегръдка.
При по-топло време плуването в река или езеро може да бъде чудесен вариант. Това води до следващия съвет:
8. Почитайте вашата емпатична чувствителност и избягвайте неща, които ви карат да боледувате
Няма абсолютно нищо лошо в това да се откажете от ситуации, които ви карат да се чувствате ужасно.
Някои хора може да се опитат да ви накарат да повярвате, че излагането на определени сценарии ще помогне да ви десенсибилизира към тях, но рядко се случва по този начин.
Всъщност прекомерното излагане на токсична среда ще ви направи по-чувствителни с времето, не по-малко.
Помислете за излагане на негативни енергийни ситуации, нещо като излагане на радиация.
Ще се оправите, ако е само в случайни малки количества, въпреки че трябва да преминете през обеззаразяване след това, за да сте сигурни, че няма дългосрочни вредни ефекти.
Правете го прекалено често обаче и ще получите подходяща бъркотия.
Чувствителен ли си към звук и светлина? Тогава най-добре е да избягвате определени места за музика на живо, клубове и т.н.
Помислете за средите, които ви попълват, вместо да ви източват, и се стремете към тях.
Ако вашите приятели наистина искат да излизат с вас в бар или концерт, вместо това предложете тиха местна кръчма или акустичен сет на местно място.
Ако вашата работна среда ви прави нещастни / претоварени / направо болни, тогава може да има няколко опции.
Офисите с отворен план са абсолютен ад за повечето емпати, тъй като няма бариера между вас и буквално всички останали.
Има ли изобщо на вашето работно място офиси? Има ли шанс да се преместиш в един от тях?
Говорете с шефовете си и вижте дали това е жизнеспособна опция. В противен случай договорете възможността да работите от вкъщи.
Ако нито едно от двете не е възможност, може би е време да си намерите нова работа - а именно такава, която ще ви позволи да работите на място, където можете действително да функционирате, камо ли да процъфтявате.
Някои емпати се закопчават под натиска на обществото, за да продължат да продължават, въпреки опустошенията, които предизвикват всеки аспект от живота им.
Помислете по този начин: човек, който има анафилактична реакция към определена храна или съставка, не би почувствал нужда да я яде само защото другите хора искат от тях.
Те знаят, че тяхното благосъстояние е от най-голямо значение и ако не са усърдни да се грижат за нуждите си, ще се разболеят. Вероятно невероятно болен.
Само защото емпатичната чувствителност е духовна и енергична, не означава, че е по-малко сериозна.
Ако знаете, че определена ситуация - или човек - ще ви разболее невероятно, тогава е най-добре да го избягвате.
Това не е слабо или страхливо: това е средство за самосъхранение.
Има някои обстоятелства, към които можете да изградите толерантност, но това може да отнеме време, усилия и търпение.
За разлика от това, ще има и някои ситуации, които ще ви изравнят.
Тези ситуации са като стаи, които съдържат вирулентно, силно заразно заболяване.
Излагането на това, само за да докажете колко смели и силни сте, несъмнено ще доведе до това да се чувствате като глупости за дълго, дълго време.
Наистина ли искате да си направите това?
Претеглете плюсовете и минусите на потапянето в такъв вид вредни ситуации ...
Ако чувствате, че сте стигнали до момент, в който вашите физически и енергийни бариери са достатъчно силни, за да отблъснат литургията, тогава продължете.
Ако все още се чувствате уязвими или притеснени от това, защото знаете, че това ще ви направи ужасно зле, тогава е най-добре да го избягвате.
9. Помислете за противовъзпалителна диета
Няма двама души еднакви и нито една диета няма да работи еднакво за всички.
Ако успеете да посетите натуропат или алерголог, те може да са в състояние да определят към кои храни може да сте чувствителни или дали имате някакви пълни алергии.
Много емпати намират голямо облекчение при противовъзпалителните диети, като тези за хора с автоимунни заболявания.
Те премахват възпалителните храни като нощници, глутен и ядки и се фокусират върху хранителната плътност от цели, подхранващи храни.
Някои емпати се кълнат във веганска диета, други се справят по-добре с палео или кето.
Тук няма един път: точно това, което работи най-добре за вас.
След като откриете храните, които ви подхранват на клетъчно ниво и ви карат да се чувствате невероятно, ще бъдете по-малко податливи на всякакви заболявания - физически, духовни и психически.
спах с него сега какво
10. Склонност към вашата лимфна система
Поддържането на вашата лимфна система здрава е от ключово значение за изграждането на силна имунна система.
Това важи както за духовния имунитет, така и за физическия. В крайна сметка те си влияят един на друг.
Забележете как хората, които са стресирани през цялото време, са по-податливи на болести?
За емпатите е двойно, тъй като трябва да се преборим с емоционалната и духовната болест, както и с физическата.
В допълнение към храненето на диета, която е най-подходяща за уникалните нужди на вашето тяло, можете да подобрите цялостната си имунна система с лимфостимулиращи йога последователности.
Освен това, ако имате добър масажист, попитайте ги за ръчен лимфен дренаж, известен също като лимфодренажен масаж.
Те могат да използват етерични масла и лек натиск, за да стимулират физически вашите лимфни възли, като ги насърчават да освободят всякакви остатъци, които съхраняват, като по този начин засилват имунната ви система.
Мислете за това като за пролетно почистване на тялото си.
Можете да подпомогнете този процес, като пиете много вода (опитайте да добавите лимонов сок към нея!) И носете широки дрехи от естествени влакна.
Не забравяйте, че вие сте невероятно сложно съзнание тяло-дух-дух и изграждането на вашата толерантност към емпатични заболявания и болка изисква укрепване на всички тези аспекти.
Пазете здравословните граници, които установявате, третирайте тялото си като свещено, почитайте способностите си и отнемайте толкова престой, колкото ви е необходим.
Макар че като емпат може да бъде изтощително, това също е рядък подарък. Въпросът е само да научите техниките за самообслужване и защита, които работят най-добре за вас.
