Ако сте емпат, вероятно по-често сте в режим „претоварване“.
Да можеш да усетиш емоциите на други хора е страхотно, когато става въпрос да ги подкрепяш, но когато чувстваш, че споменатите емоции са като твои, това е съвсем друга ситуация.
... и ако постоянно се намирате в среда, в която сте заобиколени от много хора, ще почувствате всичко, което те чувстват, и в крайна сметка ще имате пълен срив.
(И аз съм емпат, така че пиша това с опит от първа ръка.)
Знаем, че много сам време и са необходими грижи за себе си, за да се декомпресираме, да се освободим от емоциите на други хора и да се заземим.
Всъщност всичко това не е просто необходимо: то е абсолютно жизненоважен.
Да си сред природата е едно от най-успокояващите неща, които един емпат може да направи за нашето собствено благосъстояние: емоционално, духовно и дори физическо.
Защо природата? Е, по няколко причини, във всички които предстои да се задълбочим.
1. Чувствителен към всичко: не само емоции
Средният емпат не просто улавя (и усеща) емоциите на другите хора - повечето от нас са свръхчувствителни и към всякакви физически стимули.
Шум, ярки светлини, силни аромати и текстури са само няколко неща, които могат да ни завладеят .
Много от нас също имат хранителни или екологични алергии и можем да се разболеем след излагане на определени химикали.
Това, че сме навън сред природата, ни рестартира. Тъй като не сме подложени на шум, изкуствено осветление и парфюми на други хора от всички посоки, сетивата ни могат да се върнат в естествената си, неутрална обстановка.
Неутрални аромати, по-малко силни звуци и неприятни светлини, без масивни тълпи от хора, които ни преграждат ... нищо чудно, че толкова много от нас предпочитат да живеят в среда, която е възможно най-естествена! Всичко друго е просто мъчително.
2. Тишината и мълчанието ни позволяват да почувстваме собствените си емоции: Не на всеки друг
Много съпричастни имат трудности да разберат дали емоциите, които изпитваме, са наши собствени.
Почти всеки съпричастен човек, когото ще срещнете, ще преживее моменти, когато е изпълнен с безпокойство, стрес или скръб, но не може да ви каже защо.
По-често това е така, защото сме възприели това, което хората около нас изпитват, и проявяваме тези емоции и стресове като наши собствени. Ние буквално поемаме страданията на други хора.
Когато сме навън сред природата, всичко това спира.
Можем да се насладим на цялата тази красота, без да сме затрупани с проблемите на други хора от всички посоки.
След като се освободим от емоционалния бараж на всички останали, имаме време и пространство да помислим и да обработим собствените си емоции.
Нашите проблеми обикновено отстъпват на онези, на които се интересуваме, тъй като сме склонни да им отделяме място и да им помагаме в техните проблеми, вместо да поставяме собствените си нужди на първо място.
Това пространство, това отчаяно необходимо самотно време в тишина и спокойствие, ни позволява да се регистрираме при себе си.
Можем да водим дневник или дори просто да седим мълчаливо и да мислим за различни аспекти от живота си.
Имаме пространство да преминем през всичко - от задоволство от личните ни взаимоотношения до удовлетворение от кариерата. Без прекъсвания, без нужда.
Само ние и нашите собствени мисли и чувства.
3. Чувства се като „Дом“
Природата ни подмладява на безброй нива, но по-специално за емпатите има усещане за цялостност като „дом“.
За разлика от почти навсякъде другаде, природната среда е лишена от всички неща, които ни забиват ежедневно. Няма негативизъм. Няма потенциал емоционални задействания (включително омразни коментари в социалните медии).
Твърди се, че средният човек днес е изложен на повече новини, отколкото някой през викторианската ера би прочел за цяла година ...
... като се има предвид колко от тези новини са опустошителни и болезнени, малко е чудно защо емпатите са толкова смазани.
Когато сте сред природата, няма нищо от това.
Наблизо може да има кълване на елени по кедрови дървета или птици, които ще се приближат и ще ядат семена от ръцете ви.
През пролетта и лятото дивите цветя изобилстват и има симфония от листни нюанси, след като есента се търкаля наоколо.
Зимата е още по-тиха, когато снежните завивки покриват света и всичко, което може да се чуе, е пукането на трупи в камина и прелистването на страници, докато четете.
Има мир.
За някои пребиваването в естествена среда се чувства по-скоро като „дом“, отколкото която и да е битова ситуация, която някога сме изпитвали. Няма нужда да черпим енергия, за да бъдем социални с другите: ние можем да бъдем напълно автентични.
4. Повечето от нас се разбират наистина добре с животните
Голяма полза от прекарването на време сред природата е да се разхождате с животни.
Много малко хора са наистина в състояние да обичай безусловно , но животните изглежда нямат проблем да правят това. Ако някога сте имали невероятно близки връзки с космат или пернат спътник, знаете точно какво имам предвид.
Животните не се интересуват как изглеждаме, колко сме готини (или не сме), нито дали сме социално неудобни. Тяхната енергия взаимодейства с нашата на ниво на душата и те ни виждат такива, каквито сме всъщност ... и ни обичат заради това.
Точно както ги обичаме.
Има нещо вълшебно в общуването с диви животни, но прекарването на време с домашни в спасителна ферма или светилище е също толкова прекрасно.
По-съществено четиво за емпати (статията продължава по-долу):
защо напоследък бях толкова емоционален
- 17 съвета за оцеляване за емпати и силно чувствителни хора
- 11 борби емпатират ежедневно
- Тъмната страна на емпатите
- Моментът, в който осъзнаваш, че си съпричастен
- 4 знака, че сте интуитивен емпат (а не просто емпат)
- 3 алтернативи за емпати, на които им е писнало да се предпазват
5. Упражненията в природата ни лекуват
Упражнението е изключително важно за емпатите. Носенето на тревогите и негативизма на други хора може да ни повлияе, тъй като отрицателната енергия може в крайна сметка да се съхранява като токсини в телата ни, освен ако не се научим как да ги освободим.
Да бъдеш физически активен осигурява такова освобождаване.
Когато емпати ходят (или дори тичат) в голям град или отиват на фитнес, ние все още сме заобиколени от много хора.
В резултат на това може да пуснем доста малко съхранена светлина, когато тренираме в такава среда, но бързо се зареждаме отново с нов поток от треска.
Мислете за това като за някой, който изпива куп органичен сок, за да прочисти организма си от токсини, но след това го следва с преследвач на сода и водка. Това основно отменя положителните усилия.
Когато се разхождате, походите или бягате навън в естествена среда, има само доброта, в която да се потопите. Чист въздух, пеене на птици, шепот на вятъра през листа и бързаща вода, ако сме близо до река или езеро.
Освен това упражненията сред природата наистина помагат да ни държим присъстващи. Лесно е да се зонирате, когато се разхождате или бягате в центъра на града: наистина трябва само да се съсредоточим върху това да не се сблъскаме с други хора или да ни ударят коли.
Разходката в гората изисква нашето постоянно внимание, но в положителен смисъл ...
Разбира се, от време на време ще трябва да погледнем надолу към земята, за да сме сигурни, че няма да се препънем в корените на дърветата или да настъпим жаби, но винаги има толкова много неща, които да видим около нас.
Можем да държим очите си отворени за елени или интересни птици, уникален растителен живот или гъби, надничащи от гниещи трупи. Единствените неща, които виждаме около себе си, са красиви и вдъхновяващо .
6. Контактът със Земята е изключително основателен и лечебен
Научните изследвания показват че свързването със земята физически - известно като „ заземяване ”Или„ заземяване ”- има поразителни положителни ефекти върху нашето благосъстояние.
Направени сме от атоми. Всяка една клетка в телата ни е изградена от атоми и те са пълни с купчини неща като положителни протони и отрицателни електрони.
Когато имаме продължително излагане на токсична среда, травма, стрес и възпаление, много от нашите атоми губят електрони, които след това се превръщат в свободни радикали.
Те са изключително вредни и могат да допринесат за всякакви неприятни здравословни проблеми.
Добрата новина е, че те могат да се противодействат с антиоксиданти, които имат неутрализиращи ефекти.
Знаете ли кой е един от най-ефективните антиоксиданти там? Много просто, електромагнитното поле на Земята.
Когато кожата ни влезе в контакт със Земята, ние абсорбираме отрицателно заредените електрони, които нашата планета излъчва естествено.
Тези електрони успокояват тези свободни радикали, успокояват стресираната ни имунна система и ни излекуват на клетъчно ниво.
Ако се интересувате да научите повече, задълбайте в изследването, направено от носителя на Нобелова награда физик Ричард Файнман .
7. Можем да се съсредоточим върху попълването на собствената ни енергия
Работата с емпатите е, че ние даваме, и даваме, и даваме: не само защото искаме, а защото трябва. Това е начинът, по който сме свързани.
Емпати искат направете света по-добро място , и често в крайна сметка се изчерпваме до точката на почти повреди преди дори да осъзнаем колко сме изтощени. Да бъда там за приятели, доброволческа дейност за благотворителни организации, помощ по какъвто и да е начин
Егоизмът е анатема на средния емпат и много от нас се чувстват виновни, ако не работят неуморно в услуга на другите.
Когато сме навън сред природата, почти като че ли сме получили „разрешение“ да фокусираме времето и енергията си върху себе си.
Просто, наоколо няма никой друг! Тук сме сами (или може би с партньор или скъп приятел), но можем да се настроим в режим на презареждане без да изпитва никаква вина за това.
8. Nature’s Soothing Sounds са изключително успокояващи
Има причина, поради която толкова много хора медитират под звука на океански вълни, вятър, шумолящ през листата на дърветата, пеене на птици и пукащи огньове ...
... тези звуци вдъхновяват невероятно количество спокойствие, тъй като са успокояващи и нежни, вместо да дразнят.
Когато живеете в град, нападате от всякакъв вид шум на всеки един час от всеки един ден.
След известно време повечето хора се научават да го настройват: те могат да спят чрез линейки и полицейски сирени и не се разтърсват от мислите си, като звънят на мобилни телефони и произволни викове.
Емпатите, които живеят в градовете, съществуват в състояние на постоянна свръхсензорна възбуда и свръхбдителност.
Няма нищо за настройка: ние просто не сме в състояние да направим това, освен ако не сме на лекарства, които ни вцепеняват достатъчно, за да се промъкнем, без да бъдем напълно преодолени от тревожност.
Излизането в гората или прекарването на време само в седене до океана (или езерото, или реката) ни успокоява на фундаментално ниво.
9. Съвременният свят може да бъде мъчителен
Знаете ли онези прекрасни истории за хора, които са напуснали работата си, преместили са се в каюти насред нищото и са станали фермери, билкари или занаятчии?
какви са признаците, че едно момиче те харесва
Шансовете са, че са емпати, които просто не биха могли да издържат съвременния свят вече.
Много съпричастни хора (включително и аз) просто не се чувстват като у дома си през този век.
Това е неистово, взискателно и напълно изтощително и не е необичайно емпатите да копнеят за по-прост живот, свързан с отминали епохи.
... стига да имаме топла вода, добро кафе и забележима липса на септицемия.
Има нещо невероятно спокойно в един прост живот, лишен от социални медии и известия по телефона. Работата с ръце е изключително удовлетворяваща, както и отглеждането на собствена храна или приготвянето на лекарства от растения, събрани в гората.
Взаимодействието с природния свят е много по-човешки начин на живот, тъй като можем да работим заедно с другите, докато всъщност говорим с тях, вместо да изпращаме съобщения от другата страна на стаята.
Можем да прекарваме време с животни и насекоми, да вдишваме чист въздух и да ядем пълноценна храна, която сами сме отгледали.
Може да не е толкова „готино“, колкото да се смята за супер влиятел на Instagram, но със сигурност вдъхновява много по-малко стрес.
Ако сте съпричастен, какво смятате, че би било по-удовлетворяващ и вдъхновяващ радостта начин на живот: ежедневни пътувания с претъпкан обществен транспорт и безкрайни дни, прекарани в зяпането на екран?
Или да прекарате това време, посветено на занаят вие сте страстен , особено ако ви позволява да се наслаждавате на слънчева и горска песен?
Хората не трябваше да бъдат на закрито денем и нощем, приковани към компютри, мобилни телефони, таблети и телевизори. Трябва да се свържем отново със Земята и емпатите се нуждаят от този тип повторно свързване и подмладяване повече от повечето.
