Един прост живот прави този сложен свят много по-лесен за навигация.
Всичко се движи с толкова бързи темпове, че е трудно да изпревариш кривата, освен ако нямаш твърди граници, не разбереш как да приоритизираш времето си и фокусираш вниманието си там, където е най-необходимо.
Има много начини, по които можете да намалите бъркотията и шума от живота, за да постигнете по-добре целите си, независимо дали става дума за подобряване на кариерата или намиране на спокойствие.
В тази статия ще ви дадем няколко съвета за обикновен живот, разделен на няколко категории.
Простият живот е нещо, което първоначално изисква собствено време и усилия, но веднъж постигнат, това е начин на живот, който изисква много по-малко физически, умствени и емоционални усилия за поддържане
Простият живот няма да се случи за една нощ. Подобно на всичко, което си струва, то изисква практика, упоритост и търпение, защото независимо дали става въпрос за физическа бъркотия, нежелани навици или ангажименти във времето, нещата могат да се промъкнат отново във вашия живот отново и отново, докато накрая се освободите от тях.
Простият живот не е да се лишаваш или да си отказваш нещата, макар че това е грешка, която хората често правят. Един прост живот всъщност ви дава повече време и енергия за преследване на нещата, които са най-важни за вас.
6 лесни съвета за работа
1. Не работи, когато не ти плащат за това.
Има много неприятни шефове, които са повече от щастливи да нарушат вашето време.
Не винаги обаче е крещящо. Понякога е фино, като да имаш висока метрика за изпълнение на работата, но не осигуряваш достатъчно време, за да завършиш документите. Но хей! Тази документация трябва да свърши до понеделник! По-добре се уверете, че това е направено!
Доколкото е възможно, не искате да работите извън часовника. Ако това означава да намалите определена област на работа, за да свършите всичко през работния си ден, така да бъде.
Свръхпостигане може да не е правилният избор в традиционната работа, така или иначе. Звучи като лошо отношение, но в много случаи всичко, което прави, е да ви осигури повече работа или по-високи изисквания за производителност, без да се показва нищо.
Направете си работата. Направи си работата добре. Правете си работата на часовника. Намерете начин да оставите работа на работа.
2. Водете повече разговори лице в лице.
Работата се натоварва. Хората изостават в нещата. Те забравят да правят неща като проверка на имейли или съобщения.
И понякога те ще ви накарат да чакате с часове, докато чакате малко информация, която ви е необходима, за да завършите работата си.
Не прави това. Ако трябва да проведете десетминутна дискусия с някого, отидете и го проведете лице в лице.
Ако трябва да получите само един отговор и да им зададете устно въпроса, отидете и направете това.
Това е далеч по-добра идея, отколкото да прекарвате четири часа по имейл за нещата, по които работите, освен ако, разбира се, не ви е необходима тази хартиена пътека, за да направите резервно копие.
3. Намалете бъркотията в работното си пространство.
Намаляването на бъркотията е здравословен начин да бъдете по-продуктивни, по-малко тревожни и да развиете по-голямо спокойствие.
Защо? Когато сте в претрупана зона, мозъкът ви непрекъснато оглежда и обработва цялата тази бъркотия. Това поддържа подсъзнателните части на мозъка ви заети, заети, заети, тъй като търсят неща, които са различни или не на място.
Този постоянен фонов процес е стресиращ и е източник на вашето емоционално и психическо здраве.
Чистото работно пространство е по-малко стресиращо и по-безопасно, в зависимост от типа работа, която имате.
Не е толкова голяма сделка, ако седите на бюро и гледате екрана на компютъра през голяма част от деня си. Много по-голяма сделка е, когато сте на работно място, където разсейването може да доведе до нараняване.
Така или иначе, изчистването на бъркотията на работното ви пространство може да помогне за намаляване на стреса. Това е проста идея, която да ви помогне да живеете прост живот.
4. Развийте баланса си между личен и професионален живот.
Какво означава да имаш баланс между работа и личен живот? Идеята е, че искате да имате достатъчно време, за да провеждате живота си, докато не сте на работа.
Това може да бъде доста трудно за хора, които имат нездравословен баланс. Ако работата по 80 часа седмично е това, за което се чувствате принудени да изградите живота си и да плащате сметките си, предизвикателство е да направите крачка назад от това натоварване.
Лесно е да изгорите, особено ако се опитвате да управлявате бизнес или балансирате семейство, училище и работа. Всичко винаги се опитва да улови малко повече от времето ви.
Имате ли достатъчно време да направите това, което трябва да направите в живота? Ако не, може да е време да преоцените какво правите с работата, за да постигнете по-добър баланс. Обикновеният начин на живот е свързан с баланса.
5. Създайте системи, за да завършите работата си.
Системата е фантастичен начин за рационализиране на вашите отговорности и постигане на повече постижения в работата.
Тази система е предварително планиран път, който ще ви отведе от началото до края на вашата задача.
Да приемем, че имате отчет, който трябва да изготвяте за мениджъра всяка седмица. Това е същият отчет, който ще съдържа същия тип информация, която е имал миналата седмица. Можете да изградите система за събиране на тази информация, да я компилирате в нещо използваемо и след това да изградите отчета.
Това го прави много по-лесно да завършите работата, защото знаете точно откъде да започнете, когато сте събрали достатъчно информация, как точно ще анализирате тази информация и след това сте я компилирали в окончателния отчет.
Може да се разработи система за всяка отговорност, която има повтарящи се елементи. Съществената част е, че след като системата е изключена, ще я правите по-бързо и по-ефективно, докато я практикувате.
6. Прегърнете технологията, за да опростите работата си.
Как технологията може да опрости натоварването ви? Има толкова много инструменти за производителност, които могат да ви помогнат да вършите работата си по-ефективно. Това може да е електронен календар, адресна книга, облачни услуги за преглед на работата ви на множество устройства или софтуер.
Таблетът може да бъде отлична инвестиция за четене или правене на незначителни бележки, вместо да седите пред работния лаптоп или настолен компютър.
Научете се да използвате всички инструменти, които може да имате на разположение, за да улесните работата си. Много по-лесно е да забивате пирон, когато използвате чук.
6 прости съвета за живот за дома
7. Купете бавен котлон.
Как бихте искали да спестите пари за вечеря? Имате ли здравословни, домашно приготвени ястия? Приготвяне на храна за до 4 дни наведнъж?
Можете да имате всички тези неща и повече за ниската, ниска цена от около $ 30 за бавна печка! Ако сте счупени, проверете местните магазини за спестовност и може да успеете да намерите такъв за още по-евтини.
Бавно готварска печка е фантастичен инструмент, който да имате във вашата кухня, защото е толкова гъвкав. Това ще ви спести пари, време и усилия, докато с лекота готвите качествена храна. Искате ли да знаете колко лесно? Ето рецепта за вас.
Придобийте пилешки гърди без кости и буркан салса. Поставете пилето в бавен котлон, покрийте с буркана със салса. Оставете го да се готви на ниско за около 6 часа или високо за 4 часа. Накъсайте пиле с две вилици. Разбъркайте натрошеното пиле с останалия бульон от салса.
Ето го!
За около пет минути подготвителна работа вече имате вкусно пиле от салса, което да използвате за такос, бурито, хвърлете го върху салата, поръсете го с тортила чипс със сирене, натъпчете го в печен картоф и го залейте с чедър и заквасена сметана - каквото и да е сърцето ти желае. Полудявам. Замразете част от него и спестете малко, когато не ви се готви!
Просто готвене = обикновен живот!
8. Планирайте храненията за следващата седмица.
Умората от вземане на решения се случва, когато мозъкът ви в крайна сметка достигне точка, в която току-що е направено, опитвайки се да разбере какво и кога трябва да се случи.
Хората, които живеят с депресия или тревожност, често имат по-нисък праг за умора при вземане на решения поради мозъка си.
А онези, които работят натоварена или стресираща работа, може да се окажат в крайна сметка изгонени в края на деня, където дори решението какво да вечеряме е монументална работа.
Това може да се избегне и можете да намалите умората от вземане на решения, като планирате хранене преди време.
В неделя седнете и планирайте седмични вечери. Всъщност не е нужно да правите закуски и обяди, освен ако не се опитвате да управлявате храненето на семейството си.
Можете да извършите всичките си пазарувания за седмицата само с едно пътуване, ако приемете, че звездите се подравняват и децата ви не ядат всичко, което сте купили. Дори и да е така, планирането на храненето все още прави нещата по-предсказуеми и ясни.
Простият живот е по-лесен с малко планиране.
9. Изчистете гардеробите и бъркотията.
Почистете тези шкафове! Изчистете това хранилище! Намалете тази бъркотия! Вече сме засегнали как по-малко бъркотия може да намали стреса, като си даде почивка на мозъка да го гледа.
Фактът е, че ние като общество имаме толкова много неща, че дори не можем да ги използваме всички. Пълни килери с дрехи, стари играчки, неща, които купихме да използваме веднъж или два пъти и след това никога повече не ги взехме.
Разхвърляне. Дарете неща за благотворителност. Дайте някои от тези неща на приятели, които могат да ги използват. Може вече да не е нещо, което искате да използвате, но може да донесе много радост на някой друг.
По-малко неща означава по-малко неща за управление, което означава по-малко стрес и разочарование при справянето с тях.
Разхвърлянето може да е очевиден съвет за обикновен живот, но работи. По-малко бъркотия = по-малко стрес.
10. Внимавайте какво внасяте в дома си.
Преобръщането на разхвърлянето е да контролирате плътно това, което първо влиза във вашето пространство.
Не е нужно да сортирате и да се отървете от неща, ако изобщо не ги носите в дома си.
защо държи погледа ми
Отделете малко време, за да обмислите придобиванията си. Това нещо ли искате, или нещо, от което се нуждаете?
Имате ли нужда от него, за да дирижирате живота си? Или искате да осигури забавление?
Имате ли пряка употреба за него? Да, този шкаф може да изглежда сладък, но всъщност имате ли полза от него, или просто ще седи и ще събира прах, докато не ви омръзне да го гледате?
Избягвайте импулсното пазаруване. Опитайте се да не запазвате информацията за вашата кредитна карта или плащане на уебсайтове, от които купувате, като Amazon. Това ще ви принуди да мислите за ставане, вземане на картата, запомняне защо не сте запазили информацията за картата, въвеждане на информацията за картата и след това натискане на купуване.
Всички тези стъпки ви позволяват да спрете и да решите: „Чакай, нямам нужда от това.“
Това не означава, че трябва да живеете някакъв суров, брутален начин на живот, без нищо забавно или декоративно. Просто имайте предвид целта на всеки предмет, който внасяте в дома си - това е ключово за воденето на прост начин на живот.
11. Приемете 5-минутното правило.
Какво е 5-минутното правило? Просто казано, ако можете да завършите действие за по-малко от 5 минути, просто го направете и приключете.
Трябва да прегледате пощата? Не го оставяйте настрана, отворете го, сортирайте го и изхвърлете боклука.
Само няколко чинии в мивката? Броячът трябва да бъде изтрит? Направи го. Ще имате хубава чиста кухня, в която да се приберете или да се събудите.
Рафт изглежда прашен? Вземете този прах и го изхвърлете!
Отлагаме толкова много неща, защото не е чак толкова голяма сделка. Ще го направя по-късно ...
И след месец отлагане на малките петминутни задачи, сега имате едночасова работа, за която да се погрижите, повече бъркотия за сортиране, повече неща, за които да се притеснявате.
Опростете. Направете тези 5-минутни задачи.
12. Добавете почивка и упражнения към графика си.
Добавянето на редовна почивка и упражнения към графика ви опростява няколко части от живота ви наведнъж.
Първо, почти всички биха се възползвали от малко повече упражнения. Да предположим, че не живеете някакъв активен начин на живот или вече не спортувате. В този случай редовното упражнение ще помогне за общото ви здравословно състояние и поддържане на машината, която е вашето тяло, в изправност.
Дори малкото редовна физическа активност също ви помага да имате по-спокоен сън, когато лежите.
Хората с натоварен начин на живот може да нямат място в графика си за упражнения. Направете времето.
Молирайте го в редовния си график и се отнасяйте към него със същото значение като семейните или служебните ви задължения. Редовното упражнение е едно от най-добрите неща, които можете да направите за себе си.
Упражнението също не трябва да бъде сложно или скъпо. Една бърза разходка всеки ден или седмично посещение на местния плувен басейн е всичко, което е необходимо. Простият живот може да означава просто упражнение.
И същото важи за почивката. Животът може да стане толкова зает и той ще тече дрипав, ако го оставите. Трябва да сте този, който да зададете граници, да се уверите, че имате достатъчно време за сън и да намерите малко време за почивка, ако работите усилено.
Изгарянето просто ще ви постави зад вашите отговорности и усилия. Животът е маратон, а не спринт.
6 прости съвета за живот за връзки
13. Одитирайте социалните си кръгове.
В голяма част от писанията за социализация и приятелства, особено по отношение на опростяването на нечий живот, често има това послание, че само дълбоки или висококачествени приятелства си струват. Не губете времето си за случайни или повърхностни приятелства! Този съвет често се чувства късоглед и дори неуважително.
Предполага се, че ВСЕКО приятелство, което имате, трябва да бъде или някакво дълбоко, докосващо душата преживяване или по пътя към това.
Няма нищо лошо в това да имате непринудени приятелства, стига всички да разбират какво се очаква. Ако имате непринудено приятелство, където отивате и участвате в хоби с човек, разумно ли е той да е до вас, ако родителят ви умре?
Не точно. Те не са такъв тип приятели!
Изрязването на токсични и разрушителни взаимоотношения обикновено е наред, но не изхвърляйте съвършено добрите отношения само защото са непринудени или не познавате добре тези хора.
Да бъдеш част от стабилна социална мрежа е чудесен начин да се докоснеш до нови възможности, да се запознаеш с нови хора и да имаш нов опит.
Проверете социалните си кръгове, но не забравяйте да разберете какви отношения имате с хората в тези кръгове.
14. Пуснете това, което смятате, че трябва да бъде.
Сърцето иска това, което сърцето иска. И понякога сърцето иска нещо, което друго сърце не иска. Понякога това друго сърце не е сигурно или просто не се интересува. Понякога това друго сърце просто не е много добро и може да наниза сърцето ви, защото ви намира за полезен или харесва вниманието.
Не се придържайте към това, което смятате, че трябва да бъде. Вижте нещата как са.
Човекът, който всъщност не се интересува или не е сигурен? Добре, пусни ги.
Не реагират ли или често забравят за вас? Готино, има и други хора по света.
Те не отвръщат ли на усилията, които полагате? Не зачитат ли вашите чувства или това, което искате? Тогава хей, това не е на теб. Това е върху тях.
Всичко това е наред, стига да можете да си кажете, че е добре чрез грозните чувства, които идват с приемането му.
Не хвърляйте непропорционална енергия във връзката с надеждата за това, което смятате, че трябва да бъде. Просто го пуснете, ако не ви отвърнат. Не усложнявайте живота си, като скачате през безсмислени обръчи.
15. Научете се да обичате да бъдете сами.
Способността да обичам да съм сам е почти суперсила. Това е нещо, което ще улесни живота ви, защото няма да преследвате връзки и ситуации, които не са подходящи за вас.
Много хора жертват години от живота си в лоши ситуации или с грешни хора, просто защото не могат да търпят идеята да останат сами.
Проблемът с това мислене е, че предполага, че другият човек си струва да бъде наоколо. Можете да бъдете далеч по-голяма компания за себе си от някой, който не е мил или не ви цени.
Толкова много хора се увличат от страха, че ако са сами, изобщо никога няма да намерят никой друг. И това просто не е вярно. Има много хора там. Просто може да отнеме известно време и да работим, за да ги пресеем, за да намерим истинските връзки, които всички търсим.
16. Прегърнете своята автентичност.
Да се бъдете автентични е да живеете в унисон със себе си и своите ценности. Това не е обличане или представяне на шоу, за да бъде прието от други хора.
Автентичността е израз на самочувствие. Това показва на други хора, че се чувствате комфортно с това, което сте и живеете живота, който искате да живеете.
И знаете ли какво? Може да е трудно да живеем автентично, когато сме толкова чувствителни към очакванията на приятели, близки, социални групи и общество.
Но прегръщането на вашата автентичност е съществен аспект на простото живеене, намирането на хората и създаването на вашето щастие.
Толкова по-малко стресиращо е да се движиш през живота, когато не се опитваш да си спомниш какво да не правиш, за да обидиш този приятел или какво да не кажеш, за да не бъдеш изгонен от тази друга група.
Ако е подходящо за вас и не вреди на никой друг, пренебрегнете го. Ако следвате вашата Северна звезда, в крайна сметка ще намерите други хора, които се насочват в същата посока.
Простият живот означава да бъдеш себе си.
17. Научете се да практикувате редовно прошка.
Изкуството да практикуваш прошка е невероятен начин да живееш. И не е лесно да се направи.
Да практикуваш прошка означава да разбереш, че другите хора обикновено правят най-доброто, което могат, с ръката, с която са им раздадени.
Да, този човек може да е пълен глупак за други хора, но кой знае какво го е направило такъв? Какво преживя, което го превърна в егоцентричен, ядосан глупак? Щеше ли да направи това, ако беше излекувал от каквото и да е повлияло на неговия мироглед и поведение?
Може би просто нямаме ясна картина. Може би той не е бил глупак, докато майка му не е приключила в хоспис и не е пропиляна от рак. Може би това е значителна загуба или травма, която движи това поведение.
Това обаче не означава, че трябва да го толерирате или да сте изтривалка. Здравословните граници са полезни за всички, дори и да не изглеждат така.
Но способността да не го приемате лично и да простите на този човек ще освободи ума ви от много сложни емоции и конфликти.
18. Бъдете присъстващи и отворени за нови преживявания.
Продължаването с потока понякога е единственият начин да отидете.
Понякога определяме подробни планове за това как искаме да върви определено нещо, а то изобщо не върви по този начин.
Животът не се интересува често от нашите планове или това, което искаме. Просто ще ни раздаде ръка от карти и ние трябва да се научим как да го играем най-добре, което можем.
Вътрешната борба, с която се сблъскваме при намирането на душевно спокойствие и щастие в живота, често идва от разстоянието между това, което имаме, и това, което искаме.
Може би искате любовна връзка, но това просто не е картите в момента, защото не сте срещнали никого, с когото наистина да щракнете. Може би се чувствате сами, защото просто нямате толкова много приятели или сте се разпаднали с някого, с когото сте били близки.
Всички тези неща са само част от човешкия опит. Те са много по-лесни за преглъщане, ако можем да ги приемем като такива и да продължим да създаваме щастие в момента, докато вървим напред.
Нещата стават далеч по-сложни, когато позволим правото и очакванията да помрачат нашата перспектива.
Да живееш прост живот често означава да вървиш по течението, защото опитът да плуваш срещу него е труден и неудобен.
2 прости съвета за живот, свързани с технологиите
19. Вашият мобилен телефон е за ваше удобство. Не за всички останали.
Разсейването е постоянна заплаха за способността ви да водите живота си просто и спокойно.
Винаги, когато телефонът ви жужи, звъни или по друг начин показва, че имате ново съобщение, част от мозъка ви светва, за да ви каже да го проверите. Това малко известие играе голяма роля за това колко добре можете да се концентрирате върху дадена задача.
Изключете известията за социални медии и известия по имейл. И не инсталирайте работни приложения или имейли на личния си телефон.
Понякога работата ви ще изисква. Не бива, но понякога го правят. Ако го направят, отидете при местния търговец на големи кутии и си купете евтин телефон за горелка за около $ 40. Дори не ви трябват минути за това. Можете просто да активирате Wi-Fi, за да проверява приложенията и имейлите от горелката.
Не забравяйте, че телефонът ви е за ваше удобство. Правейки себе си лесно и непосредствено достъпен за всички останали, дава на другите разрешение да посегнат на вашето време и пространство.
20. Деинсталирайте приложенията, които губят време, изобщо.
Компаниите в социалните медии са наели психолози, за да помогнат за разработването на рутинни процедури, които използват начина, по който хората са свързани, за да ги накарат да се ангажират с техните приложения. Разработчиците на мобилни игри използват подобни системи.
И преди да влязат в мрежата, можете да видите този вид неща на работа във всяко казино, в което да влезете ...
Издърпайте лоста на ротативката, изчакайте в очакване на печалба и уау! Погледнете всички мигащи светлини и сирени, за да ви уведомя, че СТЕ ПОБЕДИТЕЛ! Целият процес е проектиран да използва центъра за възнаграждение на риска в мозъка ви.
Животът е това, което се случва, докато се взираме в нашите устройства, безсмислено превъртаме напред, за да бъдем манипулирани за това, за което трябва да се ядосваме.
Ако искате по-прост, спокоен и по-щастлив живот - деинсталирайте колкото се може повече от тези губещи време приложения и се ангажирайте с живота.
Все още не сте сигурни как да живеете прост живот? Говорете с лайф треньор днес, който може да ви преведе през процеса. Просто кликнете тук, за да се свържете с такъв.
Може да харесате още:
- 5 начина, по които минимализмът е полезен за вашето психично здраве
- Ако напуснете социалните медии, ще забележите тези 6 големи предимства
- Простите неща в живота: Списък с 50 малки удоволствия
- Как да си починете от живота и всичко, ако наистина имате нужда от такъв
- Направете колкото се може повече от тези 30 неща, за да направите живота си по-добър
- 10 ключови начина за победа в живота
