Без значение колко страхотен е вашият партньор или колко добре се разбирате, някои отношения просто не се получават.
Това понякога се свежда до основни проблеми, като различни ценности или минали преживявания, но понякога може да има много тънка граница между здрава връзка, която работи, и нещастна, която е предназначена да сложи край.
Има няколко доста ясни стъпки, които можете да предприемете, за да накарате връзката ви да работи - това са неща, които и вие, и вашият партньор можете да правите, затова разговаряйте с тях и наистина се ангажирайте с процеса.
1. Общувайте честно. Извинявайте се често.
Откритата и честна комуникация е жизненоважна за здравите взаимоотношения. Това е, което наистина прави разликата между работната връзка и нещастната връзка, която в крайна сметка води до разпадане.
Научете как да общувате помежду си. Проведете разговор за това, което работи най-добре и за двама ви. Може да се чувства странно или глупаво, но в дългосрочен план ще се изплати.
Разберете, че общуването не е само да говорите в взаимно става дума за разговори с взаимно. Има голяма разлика.
Първото всъщност не е разговор - това са само двама души, които разтоварват мислите си върху другия. Истинският разговор е обмен на мисли, въпроси и емоции, който изисква както отворени уши, така и отворени умове, както и от време на време затворена уста!
Слушането - истинско слушане - е необходимо, за да се чувствате и двамата чути. Това включва поставяне на мислите ви на една страна, докато другата говори. Не позволявайте на съзнанието ви да седи там и да планира как да реагира, докато партньорът ви се опитва да изрази себе си, защото това ще ви попречи наистина да слушате какво говорят.
И изключете всички възможни разсейващи фактори като телефони, телевизори или силна музика. Съсредоточете се върху това какво трябва да си кажат и ще откриете, че след това се чувствате много по-добре.
Когато става въпрос за сериозни разговори, може да ви хареса да обсъдите дадена тема веднага щом възникне, за да я махнете от пътя. Вашият партньор може да предпочете да остави разговорите за няколко дни, така че и двамата да имате време да обработите и съберете мислите си. Нито едното, нито другото не е правилно или грешно, така че трябва да намерите средна позиция, която да работи и за двамата,
Има толкова много неща, които можете да научите за стила на общуване помежду си, които ще ви помогнат да работите по-добре заедно като двойка.
Комуникацията ви позволява да имате по-дълбоко разбиране един на друг, както и по-здравословни отношения като цяло. Това ви дава шанс да се свържете и на по-емоционално ниво.
Да се научим да се извиняваме също е много важно, когато става въпрос за поддържане на здравословна връзка. Поемането на собствеността върху грешките ви, разбирането и съпричастността към това как сте накарали някого да се чувства и активното усъвършенстване е от ключово значение!
Покажете на партньора си, че ги оценявате и ги уважавате достатъчно, за да признаете, че сте допуснали грешка. И, също толкова важно, се ангажирайте да им покажете, че това няма да се повтори.
Това работи и в двата посока - понякога трябва да приемете извинения. Може да не сте над това, което се е случило, но трябва да отдадете заслуга на партньора си за поемането на отговорност и обещанието да се промените към по-добро.
2. Поддържайте чувство за себе си.
Много хора, особено тези, които са нови за запознанства, изглежда мислят, че да създадеш връзка да работи, означава да хвърлиш всичко. Цялото ви време и енергия са един с друг денонощно, и наистина битие двойка.
Това просто не е как работи ...
От решаващо значение е да поддържате живот извън връзката си, ако искате тази връзка да успее. За някои хора това може да звучи обратно, но доверете ни се в това.
Ако някога сте фокусирани само върху връзката си, ще откриете недостатъци в нея, защото непрекъснато я анализирате. Всъщност вероятно ще го направите създайте недостатъци.
каква е разликата между правенето на любов и секса
Ако не направите нищо, освен ако партньорът ви не го направи с вас, рано или късно ще се възмутите от тях. Всеки път, когато приятел те покани някъде сам, например, тайно ще мразиш партньора си заради факта, че не можеш да отидеш.
Ако се откажете от хобитата и интересите си, ставате напълно разчитащи на партньора си да изпълни всяка ваша нужда. Но те никога, никога няма да могат да направят това и вие ще бъдете разочаровани от това, както и притеснени, че не са подходящи за вас, защото се чувствате като несъвместими.
Колкото повече се случва в живота ви, толкова повече можете да дадете на партньора си. Отново може да звучи странно, но наистина работи и е толкова често това, което отличава здравата връзка от тази, която е предназначена да се разпадне.
Не оказвайте толкова голям натиск върху партньора си, не гледайте да задоволява всеки аспект от вашето същество и не изключвайте всичко и всички останали в живота си.
Вместо това, останете заети, направете си нещо и продължават да бъдат независими . По този начин ще почувствате, че времето с партньора ви е качествено време и ще се радвате много повече на компанията на другия.
пат и Джен се разделиха
3. Работете върху себе си независимо.
Подобно на предишната точка, има много какво да се каже за независимия напредък.
Това означава не просто да работим върху връзката, за да накараме връзката да работи.
Ако искате да бъдете в здрава връзка, трябва да сте двама здрави индивида.
Това не означава, че трябва да сте във физическа форма, в отлична психическа форма и никога да не се стресирате! Това просто означава, че и двамата трябва да отделите време, за да се съсредоточите върху себе си и собственото си усъвършенстване.
Може би сте наясно с проблемите на ангажираността, които имате, например, които няма да се подобрят, просто като се ангажирате с някого. Вместо това можете да продължите да работите върху себе си, да потърсите консултация за отстраняване на първопричината за тези проблеми и да приложите тези промени към връзката си.
Възможно е да има и други неща, върху които искате да работите извън връзката. Може би изпитвате безпокойство, което може или не може да повлияе пряко на връзката ви. Така или иначе, за вашето благополучие е важно да работите, за да го намалите.
Толкова е от решаващо значение, че чувствате, че имате свободата да направите това, и че имате подкрепата на партньора си, за да го видите. Само защото целта не влияе пряко на връзката, не означава, че връзката не трябва да бъде част от постигането на целта!
По същия начин вашият партньор може да иска да се съсредоточи върху собствена лична цел. Отново бъдете подкрепящи и признайте значението им за тях.
Като отделяте време да работите върху себе си, вие показвате един на друг, че сте способни да поемете отговорност за своите действия.
Това също показва, че сте готови да положите необходимите усилия, за да накарате връзката да работи. Отново това е, което ще накара връзката ви да издържи теста на времето и всички други предизвикателства, пред които сте изправени.
Силните взаимоотношения са изградени от силни личности, така че се съсредоточете върху това да стигнете до този етап като отделни хора, за да можете да бъдете силни заедно.
4. Установяване и зачитане на граници.
Ако искате да създадете здравословна връзка, трябва да има някои граници.
Отделете време да говорите за това с партньора си рано или когато наближавате следващия етап, като например преместване заедно .
Ако сте наскоро запознанства, можете да зададете граници около изключителността - това може да е, че никой от вас не излиза с други хора, или изтривате приложенията за запознанства от телефоните си. Това е много проста граница и това е вашият начин да кажете, че искате да се обвържете един с друг на някакво ниво.
Може също да искате да се уверите, че и двамата поддържате собствения си живот, както споменахме. Този вид граници може да звучи като: „Футболът във вторник е наистина важен за мен и аз искам да остана ангажиран с това.“
Това е справедлива граница за внушаване и също така показва на партньора ви, че приемате сериозно ангажимента!
Това им дава да разберат, че и вие уважавате себе си - колко тревожно би било, ако някой изпусне буквално всичко (включително нещо, което правеше седмично през последните десет години) за вас?
Привлекателно е, когато някой се интересува от нещо достатъчно, за да се ангажира с него, така че трябва да изпитвате уважение и възхищение към партньора си, ако той предложи подобна граница за себе си.
Границите, които може да искате да установите по-късно, могат да се отнасят до личното пространство. Може би обичате да се разхождате по време на спор, за да си изчистите главата, но партньорът ви го мрази и иска просто да отстрани спора.
Една граница тук може да звучи като да кажете: „Понякога ми трябва малко лично пространство, за да се охладя, за да мога да се ангажирам правилно за разрешаването на този проблем.“
Това показва, че уважавате връзката и искате да я накарате да работи. Това им дава да разберат, че правите това заради тях, защото ви е грижа и че не ги изоставяте или не нахлувате, защото ви писна.
Не забравяйте, че понякога те ще виждат действията ви по различен начин, така че може да е полезно да обясните защо правите това, което правите. Това е добър начин да ги уведомите от какво имате нужда и можете да ги поканите да ви уведомят от какво те нужда в замяна.
Не забравяйте, че те може също да искат да предложат граници - може да не ви харесат в началото, но им дължите да бъдат уважителни и да слушат.
Например, тяхната граница може да бъде, че не преминавате през телефона им. Не бързайте с изводите и не предполагайте, че това е, защото те ви изневеряват. Дайте им шанс да обяснят защо това има значение за тях - може би те са имали много контролиращ бивш, който е бил параноик и всичко, което те искат, е известна свобода и доверие.
Като им давате шанс да обяснят важността на техните граници, вие им показвате, че ги е грижа и уважавате. И двамата се отваряте повече един към друг, което може да засили още повече емоционалната ви връзка.
Колкото по-честни можете да бъдете и двамата по отношение на вашите нужди, толкова по-добри компромиси можете да направите и колкото по-здрави ще бъдат отношенията ви като цяло.
5. Работете към целите и планирайте бъдеще.
Един от най-добрите начини да поддържате връзката здрава и стабилна е като се ангажирате заедно с целите.
Фактът, че правите планове за бъдещето заедно, ще ви помогне и двамата да се чувствате сигурни във връзката.
Наличието на нещо, към което да се стремите, ви принуждава да се съберете и активно да работите, за да намерите решения на всички предизвикателства, пред които сте изправени.
Ще се почувствате по-силни и постигнати като двойка, ако имате към какво да работите, защото ще имате и неща, с които да маркирате списъците си със задачи.
Поставете различни видове цели - като спестяване на място за съвместен живот, резервиране на почивка, както подготовка, и т.н. Наличието на набор от цели ще активира различни аспекти на връзката ви и ще създаде или укрепи връзките.
Например спестяването на място за съвместен живот ще насърчи по-емоционално обвързване. Ще споделяте вълнението от следващата стъпка във вашата връзка и двамата можете да работите заедно за това.
Работата по физическа цел ще ви тласне по различни начини и заедно ще се изправите пред предизвикателства. Работата заедно е чудесна за връзката ви, тъй като получавате доста незабавно удовлетворение и можете да отпразнувате победите по пътя си. Например, разбиването на тренировка ви дава едновременно едно най-високо (благодарение на тези ендорфини), в сравнение със спестяването на къща, от която няма да се възползвате наистина в продължение на месеци, ако не и година или две!
Смесете целите си, ангажирайте се да работите заедно за тях и отделете време наистина да отпразнувате успехите си по пътя.
когато няма време за теб
6. Правете компромиси.
Част от всяка здравословна връзка, правейки компромиси е от ключово значение, ако искате да изградите нещо, което трае.
Това не означава, че вие или вашият партньор винаги се справяте по свой собствен начин, или че някой от вас трябва да прави огромни жертви и да бъде нещастен.
Вместо това означава, че се ангажирате да поддържате добри отношения и приемате, че понякога трябва да се срещнете в средата.
Добре е да поговорите за това какви компромиси и двамата смятате, че биха били от полза, точно както бихте го направили с границите, които искате да приложите.
Възможно е да има някои неща, които не подлежат на договаряне за вас, за което трябва да бъдете предварително за това, за да бъде честно. Ако знаете, че никога не можете да имате връзка с някой с различна от вас вяра или вяра или абсолютно няма да бъдете с някой, който взима наркотици, трябва да бъдете честни за това възможно най-скоро, за да избегнете загубата на двамата си време.
За други неща, за които сте по-спокойни, все още е важно да изразите как се чувствате. Ако не сте честни относно това, което искате или очаквате, никога няма да бъдете щастливи - вашият партньор не може да прочете мислите ви!
Отделете време да изразите как се чувствате и защо някои неща са толкова важни за вас и бъдете отворени към тях, като правят същото.
Бъдете готови те да имат някои противоположни възгледи към вас и бъдете спокойни, докато намерите средна позиция. Това не е състезание за „синигер за тат“, но е справедливо да се каже: „Направих компромис по този въпрос за вас и бих се радвал да обмислите компромис по този въпрос за мен.“
Не трябва да става дума за това, че някой „дължи“ на другия човек нещо, или за взаимно препъване на вина, за да се противопоставят на вашите ценности! Трябва да става въпрос за честна комуникация и зрели споразумения.
Причината това да е от ключово значение да накарате връзката да работи е, че тя излага всичко на масата. Няма място за объркване или обвинение, ако и двамата знаете къде стоите по въпроси, които могат да бъдат противоречиви или скалисти.
7. Ангажирайте се за качествено време.
Твърде много от нас се отказват от нощни срещи, когато сме в дългосрочна връзка. Ние така или иначе прекарваме много време с партньора си и сме отстранили малко срещите, така че ... защо да си правим труда?
Е, поддържа романтиката жива, за един! Като се ангажирате да излизате с нощи или отделяте време, за да прекарате помежду си, правейки нещо забавно или романтично, вие показвате един на друг, че ви е грижа.
Инвестирали сте във връзката и искате партньорът ви да знае колко ги цените - и е прекрасно да знаете, че те също оценяват вас!
Животът може да стане доста светски, дори ако сте в най-дивата връзка някога. Винаги ще има кошчета за изпразване, съдове за миене и сметки за подреждане. Много е лесно да се вмъкнете в рутина и по някакъв начин да потънете в спорове за това кой слага децата в леглото или защо вечерята не е готова, когато се върнете от работа.
Като се фокусирате върху качественото време и го добавите към календарите си, вие се ангажирате да се наслаждавате на двойно време - време, в което не сте майка или татко, работник или шеф, а само двама души, които се обичат.
Той също така осигурява известна стабилност и сигурност и за двамата. Ако винаги сте заети, но партньорът ви не е например (чрез работа или групи за приятелство и т.н.), те може да се притесняват, че нямате достатъчно време за тях. Те може да седят у дома, чувствайки се самотни или изоставени, докато сутринта няма да виждате една група приятели, а следобед друга - или обратно!
Така или иначе, ако и двамата живеете по различен начин на живот, някой от вас може да се притеснява, че няма да има достатъчно време, отделено, за да се насладите да бъдете двойка.
когато съпругът ви обвинява за всичко
Поемайки ангажимент за качествено прекарано време заедно, вие си давате да разберете, че активно полагате усилия, защото ви е грижа. Знаейки, че те ще да се видим за вечеря два пъти седмично, например, ще накара партньора ви да се почувства сигурен - те имат какво да очакват с нетърпение, имат нещо насрочено и имат чувството, че ги цените и вземате предвид.
8. Не се страхувайте да не се съгласите.
„Перфектната връзка“, която виждаме в телевизионни предавания или филми, изглежда е съсредоточена около двама души, които се разбират удивително добре. Може би твърде добре ...
Двойките спорят! И това е нормално и здравословно . Първо, колко скучен би бил животът, ако се съгласите буквално за всичко? Не бихте имали големи дискусии, никога не бихте наистина разбрали колко страстен е вашият партньор, когато защитава нещо, което обичат, и бихте го намерили за доста скучно и предсказуемо.
За да поддържате една връзка здрава и функционираща, всъщност е доста важно да спорите понякога. Разликата в мненията показва, че сте честни относно това как се чувствате и това е толкова важно за вашето психическо благополучие и разбирането им за вас и вашите желания.
Ако и двамата се съгласявате през цялото време, един от вас вероятно лъже - и това е тревожно поради редица причини.
Те или лъжат, защото просто отчаяно искат да ви угодят и мислят, че да скриете кои са всъщност и да се съгласите с каквото и да кажете, е най-добрият начин да направите това.
Или лъжат, защото просто не се чувстват комфортно, изразявайки това, което искрено се чувстват, което може да означава, че мълчаливо кипят от негодувание и потиснат гняв.
Така или иначе, да водиш оживен дебат или да се ядосваш понякога не е лошо! Всъщност често е разликата между здрава връзка, която работи, и нещастна връзка, която се насочва към раздяла ...
Просто се опитайте бийте се честно , защото конфликтът във връзката може да бъде здравословен или нездравословен в зависимост от това как и двамата партньори подхождат към него.
Не забравяйте, че всички връзки преминават през възходи и падения, така че извършването на тези неща може да не ‘поправи’ нищо за една нощ. Поемайки ангажимент за дългосрочна промяна обаче, вие инвестирате в партньора и връзката си и е по-вероятно да видите истински подобрения.
По същия начин не всяка връзка ще продължи вечно и това е добре да се признае и приеме, колкото и тъжно или страшно да се чувства. Понякога и двамата можете да дадете всичко на една връзка и това просто не се получава. Това може да се дължи на това, че предизвикателствата са твърде големи, за да се преодолеят, или защото времето не е правилно, някой от вас има лични проблеми, които трябва да реши самостоятелно, или просто защото не е трябвало да продължи.
Все още не сте сигурни как да накарате връзката ви да работи? Имате ли някои проблеми, които трябва да бъдат разгледани? Разговаряйте онлайн с експерт по връзките от Relationship Hero, който може да ви помогне да разберете нещата. Просто.
Може да харесате още:
- 8 неща, които не се договарят, за да се търсят във връзка
- Как да станете по-добър партньор във връзката: 15 съвети без глупости!
- 13 Без глупости * начини за укрепване на връзката ви
- 8 начина за изграждане на доверие във връзка (+ 8 упражнения за доверие)
- 8 начина за култивиране на общение във връзка
- 9 Няма глупави съвети, които да ви помогнат в трудни моменти във вашата връзка
- Саботиране на връзките: Защо го правите, знаци, че го правите, как да спрете
- Как да спрем да повтаряме нездравословни модели на взаимоотношения
