Чувствате ли, че не получавате достатъчно внимание от съпруга си?
Това може да ви накара да се почувствате като пренебрегвани или че ставате част от мебелите, а не обичани, почитани и ценени.
Нека да разгледаме някои здравословни, положителни начини да подходим към този въпрос. Дано успеем да определим причината и да обърнем нещата.
1. Говорете с него.
Най-важното нещо, което трябва да запомните, е, че в тази връзка има двама души. Като такива от време на време ще има грешни комуникации и несъответствия
Един човек може да почувства, че не получава достатъчно внимание от половинката си, докато другият може да не получава достатъчно време сам.
Така че този, който се чувства пренебрегнат, може да настоява за повече време заедно, което прави другия чувствам се задушен . Това ще ги накара да се оттеглят още повече и т.н.
wwe суров 21 март 2016 г.
Както можете да си представите, този вид спирала само ще влоши нещата и от двете страни.
Комуникацията е абсолютно жизненоважна, така че не забравяйте да говорите със съпруга си за това как се чувствате.
Опитайте се да не бъдете обвинителни. Вместо да казвате неща като „не ми обръщате достатъчно внимание“ или „отблъсквате ме“ вместо това използвайте неутрални или „аз“ твърдения, заедно с въпроси, които могат да помогнат за насърчаване на по-нататъшната комуникация.
Например:
„Забелязах, че напоследък не прекарваме толкова време заедно. Това ли искате да промените? Или ти трябва само време в момента? “
Или
„Чувствах се тъжен, че не сме толкова привързани един към друг, както преди. Чувствате ли се по същия начин? ”
Използвайки този подход, съпругът ви няма да се почувства нападнат. Вместо да се защити, той ще може да изрази това, което чувства, тъй като към него се подхожда с любов и уважение.
2. Погледнете общата картина.
Доста често, когато хората чувстват, че не получават достатъчно внимание, те се съсредоточават върху собствените си наранявания. Те се чувстват отхвърлени, тъжни или самотни, така че те само обмислят колко зле се чувстват. Те искат да спрат това нараняване. Край на.
Това е много подобно на това как хората се държат, когато са болни. Повечето искат просто да вземат лекарства, за да накарат болестта да изчезне, за да могат нещата отново да се нормализират.
Далеч по-ефективен подход е да се определи причината за това заболяване. Вместо просто да лекувате или маскирате симптоми, по-добре е да разберете откъде произхождат. По този начин може да се лекува при източника си, нали?
Същото важи и за връзките.
В момента може да се почувствате обзети от собствените си емоции и това е добре. Никой не ви моли да ги игнорирате или обезсилите изобщо. Вестник за тях, ако това помага, извикайте добре, за да освободите малко напрежение, отидете на разходка.
След това, когато сте готови, опитайте да привлечете вниманието си далеч, за да можете да видите цялата ситуация. Помислете за това, като да наблюдавате гоблен, вместо да се фокусирате върху една нишка.
Наскоро имаше ли големи промени в живота ви? Какво се случва в живота на съпруга ви лично, което може да тече във връзката ви?
Добре ли върви работата му? Изразявал ли е разочарование от нещо? По принцип ли е депресиран или отдръпнат?
Не забравяйте, че мъжете не непременно обработват или изразяват емоциите си по начина, по който го правят жените. Всъщност те често се оттеглят, за да се справят с личните си неща.
Това, което може да тълкувате като не ви обръща достатъчно внимание, всъщност може да е, че той се бори и се опитва да не ви натоварва.
Стресът в работата, семейните отговорности и различни други промени ще имат ефект на вълни във всеки друг аспект от живота ни. Когато трябва да съсредоточим вниманието си в няколко посоки, нашите партньори може да не получат точно същото внимание, което са свикнали да получават.
Отново просто говорете с него. Разберете какво става.
3. Погълнат ли е от собствените си неща? Иска ли да го направим заедно?
Една от причините, поради които хората могат да почувстват, че съпрузите им не им обръщат достатъчно внимание, е, когато партньорите им внезапно започват хобита или интереси.
Изведнъж, вместо да прекарате X часа с вас, съпругът ви може да е в гаража, работилницата, градината или арт студиото.
Ако това е положението, отново нещата се свеждат до комуникация.
Той може да е толкова погълнат от това ново хоби, което го прави толкова щастлив, че не е осъзнал, че е пренебрегвал теб.
Може да го изненада да открие, че сте дори нещастни! Освен ако не предадем чувствата си към другите, те често нямат абсолютно никаква представа какво се случва в главите ни.
Това ново хоби ли е или се занимаваш с нещо, което също те интересува? Ако е така, страхотно! Попитайте го дали би се интересувал да правите някакъв аспект от това заедно. Не толкова, че да нарушава само времето му, но достатъчно, за да се чувствате като замесени в неговите неща.
Като алтернатива, ако интересите му или ви досаждат до сълзи, или просто абсолютно не ви харесват, попитайте го дали можете да посветите няколко нощи на седмица на правенето на неща заедно.
По този начин няма да прекъсвате времето му с искания за внимание и той може да се погрижи да запази място в графика си, за да е сигурен, че този, когото обича, е уважен със своето време.
Докато сте в това, помислете дали да не се занимавате със собствени хобита или занимания. Разровете се в теми или дейности, които обичате, и няма да изпитвате толкова голяма нужда от вниманието на други хора.
4. Кога и защо нещата се промениха?
Обърнете внимание кога и защо динамичната връзка се е променила. Случи ли се от нищото? Или се случи нещо, което измести енергията в друга посока?
Например, някои партньори са много привързани и обичат по време на по-ранната част от връзката, но след това се отдръпват, след като всъщност са женени.
Връзките се променят след първия разцвет на романтиката и периода на медения месец и някои хора смятат, че не е нужно да полагат толкова усилия, след като пръстенът е пуснат, така да се каже.
Какво е текущото състояние на връзката ви?
Нещата вървяха гладко или двамата много се карахте?
Разберете дали има нещо, което го кара да се отдръпне или да насочи вниманието си другаде.
Не забравяйте да наблюдавате поведението му ежедневно. Къде насочва вниманието си, когато не ви го предлага?
Например, ако прекарвате време заедно, гледайки филм, той прекарва ли по-голямата част от времето си на телефона си? Ако е така, опитайте да спрете това, което гледате, и го попитайте дали предпочита да види нещо различно.
Можете да направите нежното наблюдение, че той като че ли не е в това, и след това да го попитате дали предпочита да прави нещо различно вместо това.
Не забравяйте, че много от нас толерират неща, в които не сме особено, защото нашите партньори го обожават. Но това не означава, че можем да скрием как наистина се чувстваме по този въпрос.
Може да искате да гледате „Любов“, всъщност за 50-ти път, защото абсолютно обичате филма и как ви кара да се чувствате. Той може напълно да презира този филм, но ще го гледа с вас, защото ви обича и знае, че ви прави щастливи. Но той чувства нуждата да се разсейва по време на филма и вие погрешно интерпретирате това като не ви обръща внимание, което искате в този момент.
Повечето конфликти се свеждат до неправилно общуване и неразбиране. Обсъдете нещата с него и намерете средна позиция, на която и двамата да се радвате.
Може би вместо да седите и пасивно гледате филм, вие двамата можете да играете игра заедно. Или се уверете, че и двамата имате еднаква дума във филмите, които гледате.
Здравите връзки изискват малко жертвоприношения и компромиси, за да тече добре.
5. Равният и реципрочен ли е обменът на енергия и внимание?
С най-прости думи, определете дали вие двамата си давате еднакво привързаност и внимание, или ако един човек изисква повече и дава по-малко.
Иска ли ли вашият съпруг вашето внимание и физическа привързаност, когато той го иска, но след това да не отвръща с натура?
Ако е така, това е дисбаланс, който трябва да бъде обсъден възможно най-скоро. За пореден път той може дори да не го осъзнава той те приема за даденост , но се надяваме, че ще се адаптира, след като бъде привлечен на вниманието му.
За разлика от това, бъдете честни със себе си относно собственото си поведение. Превключете това и определете дали се чувствате толкова обичащи и давате към него, колкото искате той да бъде към вас.
Доста често хората отразяват вниманието, което им отделяме. Когато показваме любов и обич към другите, те в крайна сметка им отвръщат с натура.
6. Тече ли наказателен цикъл?
Понякога, когато човек чувства, че не получава достатъчно внимание, той ще се стреми да „накаже“ партньора си, като изстине.
Да кажем например, че сте искали времето и вниманието на съпруга си, но той е бил замесен по друг начин.
След това, след като приключи с това, в което е бил погълнат, той идва и иска да прекара време с теб ... така че ти го отстрани и кажи, че сега си зает.
Той ви накара да се почувствате зле, като не ви обръща внимание, когато го пожелаете, така че няма да му го дадете на свой ред.
... което след това го кара да направи същото, и всичко това спирала от там.
Хората правят това, което искат, а не това, което се изисква от тях. Освен това други хора не дължат на никого друго тяхното внимание - ние го поставяме там, където искаме, защото сме заинтересовани да го направим.
Идеята да „привлечете“ вниманието на някого, защото чувствате, че не получавате достатъчно, е нездравословен подход. Ако се опитате да привлечете вниманието чрез негативни средства, тогава това обикновено е видът внимание, който ще получите на свой ред.
Помислете как децата се държат, когато усещат, че не получават достатъчно внимание. Те ще се държат неправилно само заради привличането на нечие внимание.
Няма значение, че на тях им се крещи ... привличат внимание. И това е, което те искаха.
Ако искате някой да ви обърне повече внимание, важно е да погледнете как отговаряте на свой ред на емоционалните им очаквания.
Какъв вид внимание искате?
Давате ли толкова енергия, колкото искате да получите?
Подходете към тези проблеми при техния източник и изцелението ще се развие естествено.
Все още не сте сигурни какво да направите с липсата на внимание, което получавате от съпруга си? Разговаряйте онлайн с експерт по връзките от Relationship Hero, който може да ви помогне да разберете нещата. Просто.
Може да харесате още:
- 12 начина да се свържете отново със съпруга / та, когато се чувствате несвързани
- Ако сте женени и самотни, ето какво трябва да направите
- 14 признака на емоционално пренебрежение във връзка
- 16 начина да върнете брака си в релси
- 12 съвета за работа със стресиран партньор и да им помогнете да се отпуснат
- 13 тъжни знака на егоистичен съпруг (+ как да се справим с него)
- 7 лесни съвета за щастие в нещастен брак
- Когато съпругът ви не помага с нищо, направете това
- Quality Time Love Language: Пълно ръководство
