Може да не сте забелязали, но западният свят изглежда е в разгара на колективен нервен срив.
Където и да се обърнете, хората страдат от изтощително безпокойство и депресия, някои до точката, в която са напълно парализирани. Това ги спира да водят подобие на „нормален“ живот.
Един от основните фактори, допринасящи за голяма част от тази тревожност, е, че хората като цяло искат да знаят, че са в безопасност и всичко, което застрашава зоната им на комфорт, ще ги хвърли в паника.
Проблемът тук, разбира се, е, че зоните на комфорт са илюзия.
Никакви планове никога няма да се получат така, както ние искаме, и опитите да контролираме различни фактори, за да поддържаме чувството, че сме „в безопасност“ и щастливи, ще доведат само до ужас.
Ако сте човек, който обича да контролира всяка малка подробност в живота, следното може да ви помогне да ви убеди да помислите отново.
Ако искате да накарате боговете да се смеят, кажете им вашите планове
Имали ли сте някога план, който да се е развивал точно както сте си го представяли? Или винаги е имало някакво непредвидено обстоятелство, с което е трябвало да се справите, когато е възникнало?
Може да имате някои жестоки истории, които да разкажете за пъти, в които сте пътували, независимо дали става въпрос за авиокомпания, която губи багажа си, или се разболява жестоко от някакви хитроумни миди.
Или може би романтичен момент е прекъснат от хлебарка с размерите на кокер шпаньол, подскачащ ентусиазирано през покривката.
Въпреки това, същите тези пътувания вероятно бяха пълни с красиви моменти, които ви изпълваха с радост и наслада, нали?
Ако знаехте преди време за скапаните неща, които ще се случат, бихте ли пътували някъде изобщо?
Придържането към илюзията за контрол може да ви разболее (и да разруши връзките ви)
Желанието да бъдат в безопасен, предсказуем свят може да накара хората да се държат по доста интензивен, непостоянен начин.
За някои хора това може да се прояви в това, че наистина контролират останалите хора в живота си, така че техните думи и действия никога не причиняват изненада или дискомфорт.
Условия като обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР) могат да възникнат, когато хората се чувстват така, сякаш нямат толкова голям контрол върху живота си, колкото биха искали.
Затова вместо това те се опитват да имат абсолютен контрол над малките неща около себе си ... като подреждане на подправките им по азбучен ред или подреждане на химикалки и моливи в спретнати редове.
Това може да е успокояващо в момента, но ако правите подобни неща и се хвърляте срещу партньора или децата си за нарушаване на реда, това ще причини много щети.
По същия начин, когато хората изпитват липса на контрол в различни области на живота си, те могат да развият хранителни разстройства. В края на краищата, ако не можете да контролирате нищо друго, можете да контролирате какво правите (или не) ядете, нали?
Когато хората се придържат към самоуспокояване - все още саморазрушителен - навици като тези, за да се потушат безпокойство от промяната , те се нараняват на толкова много нива.
Разстройства като тези предизвикват хаос върху тялото, както и върху ума, и тъй като винаги ще има разрушителни влияния, дори опитът да се контролират малките неща може да бъде подкопан.
Това от своя страна ще доведе до нарастване на безпокойството, което може да направи самоуспокояващите ритуали на човека още по-екстремни.
Постоянното напрежение и безпокойство увреждат безброй части от тялото ви, както и ума ви. Доказателствата за това сега са огромни.
Опитът да се контролира неконтролируемото също е невероятно източване . Да бъдете в постоянна повишена готовност, за да реагирате на неочакваното извличане на вашата енергия и спира да се наслаждавате на момента.
Може да харесате (статията продължава по-долу):
- Балансиране на вашия вътрешно-външен локус на контрол: Намиране на сладкото място
- Как да се справим с Control Freak в живота си
- 8 вида контрол на хората, с които може да се сблъскате в живота
- 3 неща, които не трябва да търпите от контрола върху родителите
- 8 черти на силно устойчиви хора
Промяната и болката са неизбежни. Страданието не е задължително.
Един от основните принципи на будистката философия е, че единствената константа във Вселената е промяната.
Най-общо казано, хората не обичат промяната. Те обичат топли, плътни зони на комфорт, където имат контрол и са защитени ... което е напълно различно от големия, страшен свят, който обича да ни хвърля криволичещи топчета, когато най-малко го очакваме.
Колкото и да се стараем, никога, НИКОГА НИКОГА няма да можем да контролираме смекчаващите фактори в живота си. Не поведението на други хора (защото това е емоционално насилствен тиранин), не трафикът, нито времето.
Всичко се променя постоянно, понякога с падането на шапка.
Ако смятате, че ще се чувствате доволни само от живота си, стига да контролирате всички променливи, вие се насочвате към продължителен престой в скучна стая, докато носите ансамбъл с много дълги ръкави, които могат да се опаковат.
Изборът е твой
Всички ние имаме избор, когато става въпрос за това как да преработим трудностите и дискомфорта в живота си, а изборът, който правим, определя дали можем да посрещнем промяната и несгодите със сила и благодат или да се разпаднем.
И това е избор.
ВСИЧКО е избор.
какво да правя с най -добрия си приятел
Всъщност изборите, които правите в живота, често са доколкото ви стига до контрола. След като бъде направен избор, други променливи извън вашия контрол започват да влияят върху посоката ви на движение.
Може да изберете да започнете да опитвате бебе с партньора си, но не можете точно да контролирате кога - или дори ако - забременеете.
Можете да изберете да напишете роман, но не можете да контролирате дали издателят ще го хареса или ще стане бестселър.
Можете да изберете да изучавате древногръцка история в университета, но не можете да контролирате кога и къде може да се отвори свободната позиция на мечтаната ви работа или дали ще бъдете успешният кандидат, когато се появи.
Ти мога обаче изберете да се откажете от нуждата си от пълен контрол върху променливите на живота.
Ако можете да започнете да разпознавате кога направете имаш някакъв контрол и кога ти Недей , можете да избегнете голямо разочарование и безпокойство.
Или както казва Стив Мараболи:
Невероятна промяна се случва в живота ви, когато решите да поемете контрола върху това, което сте направете имате власт над, вместо да жадувате контрол върху това, което вие не '
И помнете ...
Ако искрено чувствате, че не контролирате мислите си в това отношение - особено ако вие чувствам се в капан от тях - след това потърсете някакво консултиране, което да ви помогне чрез него.
Терапевтите познават всякакви съвети и техники, които могат да ви помогнат да се освободите от мъките на собствения си ум.
