Ако сте преживели тези 9 житейски преживявания, вие сте по -издръжливи от обикновения човек

Лично аз мразя думата устойчивост . Изглежда, че се използва все повече и повече, за да насърчи хората да „прокарват“ или „да се хванат“, когато става въпрос за трудностите, които животът ги хвърля. Намирането на нещата трудно, чувството, че не сте в състояние да се справите или отказвате да го „смучете“ се разглежда като знак за слаб характер или дефект.

Но истината е, че устойчивостта не е нещо, с което сме родени. Хората не са устойчиви, защото могат лесно метеорологичен живот бури; Те са устойчиви заради Преживяванията, които са издържали, и вътрешната сила, която са развили по пътя. Често чрез удряне на скално дъно и усещане, че не можем да вземем повече, ние намираме своята устойчивост. Ако сте преживели тези 9 преживявания, вероятно сте намерили свои.

1. Постоянствайки чрез хронична болка или невидимо увреждане.

Животът с продължаващи физически предизвикателства принуждава развитието на търпение отвъд това, което повечето хора изискват или някога биха могли да разберат през живота си. Болката, умората и множество други проблеми могат да бушуват под вашия привидно „нормален“ екстериор, докато събирате сила, само за да участвате в дейности, които другите приемат за даденост.

Хората, които никога не са го преживявали, не могат да разберат, но хронична болка презаписва всичко за вашето ежедневно съществуване; Мога да ви кажа това от личен опит. Когато изпитвате постоянна болка, може да бъде трудно да се съсредоточите върху всичко друго в живота си. Простите задачи изглеждат непреодолими. Плановете се отменят, когато симптомите пламват. В крайна сметка хората просто спират да питат, защото вашето непредсказуемо здраве прави последователността невъзможна. Радостта изглежда все по -мимолетна или като че ли се изплъзва напълно.

Но вие продължавате. Вие се адаптирате към живота, който сега имате, което е знак за устойчивост, Според хронични изследователи на болка . Намирате силата отнякъде и всяка малка победа - прибиране на вечеря въпреки изтощението, посещаването на рецитал на дете, въпреки дискомфорта или просто преминаване през деня - повтаря монументално постоянство, което повечето хора приемат за даденост.

2. Отглеждане на деца като самотен родител.

Самотните родители се справят с отговорностите, които са проектирани за двама души. Всеки. Единичен ден.

Ако това е вашият живот, тогава знаете, че всяко решение, успех, борба и крайъгълен камък се опира на един набор от рамене - вашите. Отговорността не е много по -голяма от това.

Практическите предизвикателства са очевидни за повечето: управление на работата, докато координирате грижите за деца, обработването на поддръжката на домакинствата и осигуряването на финансово без приходи на партньора. Но Мрежата за поддръжка на един родител ни казва за по -малко видимите изисквания, като например да сте постоянно емоционално достъпен за децата, въпреки изтощението ви, обработването на собствените си чувства без подкрепа за възрастни у дома и управление на детските въпроси или чувства към отсъстващия родител. Само умственото натоварване би затрупало повечето хора, но въпреки това самотните родители по някакъв начин намират резерви на сила, за които никога не са знаели, че съществуват.

Освен това самотните родители често се сблъскват от други, които не разбират обстоятелствата си или родителски стратегии . Добронавидените приятели или семейство дават „съвети“, които биха били лесно за следване на семейство с два родители, но това е напълно нереалистично за един родител.

Самотните родители трябва да се доверят на своите решения без валидиране и подкрепа на съ-родител и това често развива увереност, че се прехвърля в други житейски области. И още повече, децата им често развиват устойчивостта си, като се учат от наблюдаването на родителските си ориентирани предизвикателства на живота с песъчинка и решителност.

3. Преодоляване на зависимостта или подкрепа на любим човек чрез пристрастяване.

Възстановяването от пристрастяване от всякакъв вид представлява дълбоко пътуване към устойчивост. Изисква се да се сблъскате с болезнени истини за себе си и да възстановите всеки аспект от живота си от самото начало.

Лица, които се възстановяват, трябва Развийте изключително самосъзнание . За да останете трезви, трябва да копаете дълбоко, за да бъдете брутално честни за вашите задействания, уязвимости и поведенчески модели. Научаваш се да приемаш един ден по едно и живееш със знанията, че никога няма да бъдеш „свободен“, защото рецидивът винаги е само на един плъзгане. Това отнема силата на характера и устойчивостта, която хората, които никога не са изпитвали пристрастяване, просто не могат да разберат.

И членовете на семейството, подкрепящи близките чрез пристрастяване, развиват еднакво мощна устойчивост. Гледането на някой, когото обичате, се бори по този начин, създава сърцебиене за разлика от всеки друг. Трябва да научите къде приключва подкрепата и да се даде възможност за активиране и завинаги да поставите под въпрос дали правите правилното нещо.

The емоционална интелигентност Разработен по време на този процес, както за индивида, така и за техните близки, прехвърля към всяко последващо житейско предизвикателство, създавайки хора, които разбират личната сила по начини, които другите не могат да разберат.

4. Преодоляване на детската травма или неблагоприятни детски преживявания.

Преживявания, които никога не трябва да се случват с никое дете, като злоупотреба, физическо или емоционално пренебрежение , Семейна дисфункция или свидетели на насилие, оставете невидими белези, които могат да оформят поведението на човек в продължение на десетилетия.

На повечето деца нямат инструменти за обработка на такава дълбока болка. Развиващият се мозък, предназначен да се учи от всеки опит, поглъща тези травматични уроци и ги затвърждава като истини за себе си и света около вас. Може да бъде изключително трудно да се преодолее това формиращо кондициониране.

И все пак нещо забележително може да се случи, когато оцелелите от детска травма са в състояние да се изправят срещу миналото си, Често с помощта на терапията . Самата болка, която заплаши да ги определи, може да се превърне в източник на изключителна емоционална сила. Когато преодолеят тези неблагоприятни детски преживявания, те често развиват изключителна съпричастност, способности за определяне на граници и емоционална интелигентност.

трябва да плача, но не мога

Ако сте преживели такива травма , все пак не се определят от него, но от вашия триумф над него, тогава сте далеч по -издръжливи от повечето.

5. Преживявайки злоупотреба и възстановяване на живота ви.

Оставянето на злоупотреба с отношенията бележи само началото на възстановяването и развитието на епичната устойчивост. Последствията включва възстановяване на увереността, идентичността и безопасността, които систематично бяха подкопани по време на връзката.

Нещо повече, мнозина Оцелели от злоупотреба Изправете се пред постоянните предизвикателства след раздялата. Финансовата нестабилност е често срещана, особено ако насилникът контролира парите или саботира възможностите за заетост. Правните битки за заповеди за попечителство или защита могат да създадат допълнителен стрес. И във време, когато имате нужда от цялата подкрепа, която можете да получите, някои оцелели от злоупотреба губят приятели и семейство, които не разбират или вярват на техния опит.

Възстановяване на живота си След злоупотребата изисква да се сблъскате с болезнени въпроси защо и как се развива връзката. Този процес често се случва, докато управляват травматичните симптоми като хиперива, нарушения на съня или тревожност в новите отношения.

Устойчивостта, разработена чрез това възстановяване, често включва изключителни умения за разпознаване на фини Червени знамена в поведението на другите. Ако сте успели да работите и Излекувайте тази травма , Вероятно сте развили по-силни граници и по-голямо самоуправление, както и по-задълбочена признателност към здравите отношения, които другите могат да приемат за даденост.

6. Управление на криза на психичното здраве и разработване на стратегии за справяне с бъдещи борби.

Много хора все още гледат на тези, които изпитват затруднения в психичното здраве като слаби. Но реалността е, че тези, които живеят с такива предизвикателства, независимо дали това са временно или за живот, са едни от най -силните там.

Кризи за психично здраве или текущи състояния като безпокойство , депресия и Биполярно разстройство Прекрояване на нашето възприятие за самата реалност, правейки обикновеното функциониране да изглежда невъзможно. Навигирането на тези вътрешни бури изисква изключителна смелост, обикновено невидима за външни наблюдатели. Приятелите продължават нормалния живот, докато светът ви се стеснява да оцелява всеки час.

Постигането на професионална помощ демонстрира забележителна смелост и постоянство с лечение, когато умът ви се бори срещу тях, показва забележителна сила.

Джон цена и скалата

Суровата реалност е, че много състояния на психичното здраве никога не разрешават напълно. Дори когато нещата са много подобрени, те все още са там, дебнат на заден план, готови да се овладеят. Знам това от Личен опит с хранително разстройство . Но често опитът да постигнете най-мрачните дни носи със себе си трудно спечелена мъдрост относно вашите лични граници, задействания и ранни предупредителни знаци, които ви позволяват да разпознавате приближаващите се бури и да прилагате защитни мерки, преди да достигнете отново криза.

Ако сте живели с борби за психично здраве, вероятно сте развили изключителна емоционална интелигентност, състрадание към невидимите битки на другите и признателност към стабилността, която другите приемат за даденост.

7. Грижа за сериозно болен член на семейството или зависим от допълнителни нужди за подкрепа.

Грижането изисква физически, емоционални и логистични ресурси извън това, което повечето хора изпитват. Ако се грижите за някой, който е сериозно неразположен или има сложни нужди, животът ви вероятно се върти около графиците за лекарства, назначенията за терапия и постоянната бдителност, като същевременно управлявате отговорностите на домакинствата и често заетост на пълен работен ден. Вероятно се чувствате близо до точката на прекъсване много пъти на ден, но някак си намирате сили да продължите.

Нещо повече, ролята обикновено се развива без обучение или подготовка. Навигацията на здравните системи изисква набор от умения, от който много полагащи грижи никога не са се нуждаели. Специалистите по здравеопазване и образование често отхвърлят валидни притеснения, което налага постоянно застъпничество, въпреки постоянното изтощение. Тази стръмна крива на обучение се случва, докато обработва емоции за състоянието или нуждите на любимия човек. Стресът може да вземе своето влияние върху семейната динамика, особено когато има други задължения за грижи за балансиране.

Преживяването на изгарянето на грижи също представлява реален риск. Редовните прекъсвания на съня, финансовото напрежение и социалната изолация могат да се усложняват с течение на времето. Приятелите могат постепенно да изключат връзката, без да разбират ограничената ви наличност или емоционален капацитет.

Емоционалната сложност се оказва особено предизвикателна за много хора. Обработката на собствените ви чувства на бедствие в ситуацията, като същевременно предоставя оптимистична подкрепа и валидиране, създава вътрешен конфликт за разлика от всичко друго. Да се ​​биеш с този всеки ден е нещо, което обикновеният човек никога не би могъл да разбере.

8. Преживяване на значителна финансова неуспех или фалит.

Финансовото бедствие създава незабавни практически проблеми, като същевременно предизвиква вашата идентичност и сигурност. Независимо дали това е причинено от загуба на работа, медицински сметки, развод или бизнес неуспех, тежките проблеми с парите влияят на почти всеки аспект от ежедневието.

Практическите корекции, като преминаване към по-евтини жилища, премахване на несъществени разходи и евентуално променящи се пътеки в кариерата, са само част от предизвикателството. Също толкова трудно е управлението на емоционалното въздействие на финансовата несигурност и потенциалната преценка от другите.

И толкова много хора приравняват финансовото състояние с личната стойност, правейки финансовите неуспехи особено заплашващи за самоизображение. Обясняването на променени обстоятелства на семейството, особено децата, създава още повече стрес за преодоляване.

Възстановяване на себе си и живота си след изисквания за финансов крах Изключителни умения за решаване на проблеми и перспектива за това, което наистина има значение. Ако сте се движили с тези предизвикателства, вероятно сте се появили с по-добри финансови способности за управление, по-ясни приоритети и по-голяма оценка на нематериалните източници на благосъстояние. Нещо, което хората, които никога не са изпитвали това, е малко вероятно да могат да разберат.

9. Живот чрез война, политически вълнения или разселване.

Преживяването на насилствен конфликт или принудително разселване създава травма за разлика от всеки друг. Основната безопасност изчезва. Нормалните житейски структури, като училища, работни места и квартали, могат да бъдат унищожени. И ако сте отделени от семейството си, това съчетава травмата.

Бежанците са изправени пред допълнителни предизвикателства, адаптиращи се към новите страни. Езиковите бариери, расизмът, дискриминацията, сложните правни процеси и ограничените ресурси създават значителни пречки. Изграждането на нов живот изисква изключителна решителност и приспособимост, които обикновеният човек никога няма да знае.

Освен това психологическото въздействие на този опит често продължава дълго след достигане на физическа безопасност. Обработката на свидетели на насилие или злоупотреби отнема значително време и често съзнателно усилие. Приятелите, които не са преживели конфликт от първа ръка, не могат наистина да разберат продължаващите ефекти.

Хората, които преживяват тези обстоятелства, често развиват забележителни способности за справяне. Тяхната гледна точка за това, което представлява истински проблем срещу незначително неудобство, става изключително ясна. Обикновено те демонстрират по -голяма признателност за основите като безопасност, семейна връзка и подкрепа на общността. Макар и брутално спечелена, тази мъдрост представлява устойчивост на най -фундаменталното му ниво.

Окончателни мисли ...

Устойчивостта не се измерва чрез избягване на трудности или бриз през нея, а от това как се издигаме от пепелта на Най -трудните ни преживявания . Всяко описано предизвикателство изисква да се сблъскате с трудни емоции, адаптиране към променени обстоятелства и възстановяване на някакъв аспект от живота. И това няма да се случи непременно при първия опит.  Хората, които издържат на тези бури, често паднаха, се отказаха, рецидивираха или удряха скално дъно, преди по някакъв начин да призовават силата да се опитат отново.

Ако разпознаете историята си в тези преживявания, признайте силата, която сте развили. Вашата устойчивост не ви беше дадена - сте го изградили чрез навигационни обстоятелства, които биха затрупали много хора. Този капацитет да опитате отново е мощен ресурс, който ще ви служи през целия ви живот, дори когато продължавате да се сблъсквате с нови предизвикателства.