Връзките са предназначени да бъдат щастливи в по-голямата си част, нали? Те трябва да допринесат за вашето щастие.
как избираш между двама момчета
Но в момента твоят не е.
Веднъж щастливата ви връзка или брак изглежда сянка на предишното аз и се чудите дали си струва да се разпалите.
И въпреки всичко, въпреки всичко, знаете, че все още обичате партньора си.
Това са другите основни елементи на връзката ви, които са дълбоко незадоволителни, оставяйки ви да се чувствате тъжни, безнадеждни, негодуващи и самотни, в една или друга степен.
Може да има няколко причини зад поведението, които ви правят толкова нещастни.
Например вашият партньор може да е загубил работата си, което е довело до загуба на самочувствие и депресия, което е взело своето влияние върху връзката ви.
Или може би връзката ви току-що се превърна в един дълъг спор и спорове за дребни различия в мненията, които непрекъснато изтласкваха радостта от всичко, което правите заедно.
Или може би физическата страна на връзката ви е намаляла до нула или просто се е превърнала в механичен акт, лишен от истинска страст.
Може би си мислите, че сте сами, изправени пред настоящата си дилема, но истината е, че това е изтъркан път. Много двойки са били там, където сте сега - някои може да са прекратили връзките си, но други са обърнали нещата и процъфтяват отново, заедно.
Ето няколко съвета как да го направите втория, а не първия във вашата връзка.
1. Не сравнявайте връзката си с другите.
Недоволството ви вероятно се засилва от неизбежните сравнения, които правите с блажено щастливите двойки във вашия приятелски кръг, на екрана и в социалните медии.
Дума за това: Спри веднага! Сравнението е, както се казва, крадецът на радостта и води само до мизерия и по-голямо недоволство.
Всъщност тези приказни взаимоотношения са много малко, а останалата част от човечеството просто прави най-доброто, което може, за да постигне различни нива на успех.
Това, което решат да покажат на външния свят, най-вероятно се различава значително от тяхната ежедневна реалност.
Можете сами да играете същата игра, преструвайки се на външния свят, че във вашата връзка или брак всичко е прекрасно, когато всъщност сте дълбоко нещастни.
2. Проучете текущото състояние на връзката си.
Може да изглежда така, сякаш вашето решение би било много по-лесно, ако любовта се беше изпарила. Ще си съберете багажа и ще сте на път.
Но докато усещането все още е налице, вие се изправяте пред дилема.
В съзнанието ви задължително ще има много въпроси:
- Какво се случи с взаимната любов и уважение, на които се основаваха първоначалните ви отношения?
- Колко дълго се придържате към тази ситуация, когато това ви прави толкова нещастни?
- Можете ли да оправдаете да останете на място и да се научите да живеете със статуквото?
- Какво можете да направите, за да подновите близките отношения, които някога сте имали?
Едно е сигурно: не е нужно да оставате с партньора си само защото все още го обичате.
Тъй като връзката ви прави нещастни, трябва да се съсредоточите върху източника на сърдечните болки, за да ви помогне да отговорите на жизненоважния и потенциално променящ живота въпрос: трябва ли да остана или да отида?
Ясно е, че преди да можете да продължите напред, има много неудобни премахвания на връзката ви, които трябва да се направят, като се анализират причините и причините за това как сте се озовали там, където сте сега, спрямо това, което бихте искали да бъдете.
Колкото и безнадеждно да изглежда сега, ако решите, че искате да останете, то е възможно да се научите как да поправите повредената връзка, да възродите любовта помежду ви и да бъдете хармонична двойка за пореден път.
3. Отворете отново разговора.
Не се заблуждавайте, успехът на абсолютно всяка връзка зависи от трите C: комуникация, комуникация, комуникация.
Добре, това е само едно C, но е толкова важно, че си струва да се повтори.
За да постигнете някакъв напредък, вашата задача номер едно ще бъде да възстановите каналите за комуникация, които може да са се свили до само струйка, въпреки че едва ли сте забелязали това да се случва.
Въпреки че може да не го виждате от мястото, където стоите сега, най-добрият човек, с когото да говорите за проблемите във връзката си, всъщност е другият човек в тази връзка.
Отделянето на малко време, далеч от ежедневието, може да е добро място за начало.
Романтичен уикенд далеч, спокойна разходка в парка или възстановяване на нощните дати, които може да са паднали край пътя, може да ви даде възможност да отворите истинския разговор помежду си по неконфликтна и любяща начин.
Обяснете защо някои поведения ви правят толкова нещастни и се опитайте да спечелите разбирането на партньора си. В замяна слушайте внимателно тяхната страна на историята.
Не очаквайте епифания за една нощ, но с течение на времето договорените промени в поведението трябва да помогнат за озаряване на перспективите във вашата връзка.
4. Бъдете готови да правите компромиси.
След като казахме, че имаше само 3 C, всъщност има още едно много важно „C“, което е ключът към успеха на всяко партньорство: Компромис!
Срещата помежду си по средата винаги ще бъде по-постижима и устойчива, отколкото настояването за цялостна трансформация или преоткриване.
Само бъдете сигурни, че и двамата правите справедливия си дял от компромиси - не можете само вие или те да давате малко, докато другият все още си отива по свой начин през цялото време.
5. Осъзнайте, че конфликтът може да бъде продуктивен.
Когато нещастието се разпространи във връзката, смислената вербална комуникация може почти да спре.
Постоянните аргументи могат да доведат до страховитото мълчаливо отношение, тъй като това може да изглежда по-добър вариант от още по-словесна конфронтация.
И двете страни в крайна сметка настъпват черупки от яйца, на пръсти около себе си от страх да не предизвикат нови сблъсъци.
Всичко това звучи много негативно, но истината е, че аргументите могат да бъдат добри и много продуктивни, когато се управляват правилно.
Нулевият конфликт обикновено не се равнява на здравословна връзка или брак. Вместо това, по-задълбоченото взаимно разбиране и превъзходните комуникативни умения, създадени от стабилни, но уважаващи разногласия, дават на двете страни инструментите за работа и разрешаване на всеки конфликт.
Докато спорите, можете да развиете по-интимно разбиране за предпочитанията на партньора, неговите домашни любимци, емоционални белези и т.н., което помага да се изгради по-силна връзка между вас.
Разбира се, ако се биете само заради него, като използвате срам или обвинявам тактики за атака на партньора, това не е конструктивно.
Нещата могат да станат доста грозни, ако продължавате отново и отново да избирате едни и същи стари терени.
Така че това ни връща към важността на нашите стари приятели Комуникация и компромис, които предлагат най-добрия метод за придвижване към разрешаване на вашето нещастие и създаване на устойчива връзка.
Още един важен момент относно аргументите: докато несъгласията са естествени и могат да бъдат положителни, аргументите, които стават емоционално насилствени или физически, никога не са приемливи. В този случай нямате друг избор, освен да напуснете връзката и да потърсите професионална помощ, ако е необходимо.
6. Погледнете ролята, която играете в проблема.
Много хора, които търсят консултации за връзки, са убедени, че проблемът е в партньора им. В техните очи това е ясен случай на черно срещу бяло.
Никога не е лесно да приемем, че може да сме в основата на всеки проблем. Обвиняването на другите за нашите проблеми може да бъде лесният изход, далеч по-лесен от приемането на нашия дял от отговорността.
Фокусирането върху многото начини, по които партньорът ви прави нещастни, е едно. Вместо това да мислите за това как може да сте били виновни в разплитането на връзката ви, ще позволи промяна на перспективата, евентуално ще ви позволи да видите къде е започнало гниенето.
Може би не вашият партньор ви прави нещастни, а собственото ви разочарование от неизпълнима кариера или други външни проблеми.
Поровете малко по-дълбоко, бъдете честни със себе си и най-вероятно ще получите полезна информация.
Не забравяйте, че всяка връзка се състои от двама хора с недостатъци, които гледат на живота от две отделни перспективи, обременени от различни житейски преживявания, странности, навици и темпераменти.
wwe Madison Square градина резултати
Едва ли е изненадващо, че по пътя възникват различия в мненията и разочарованията.
Развиването на разбирането за това как допринасяте за борбата и коригирането на вашето собствено поведение може да извърви дълъг път за възстановяване на взаимното уважение, връзка и признателност.
7. Не пренебрегвайте собствените си нужди.
Когато една връзка причинява нещастие, е много изкушаващо да заровите главата си здраво в пясъка, като пословичния щраус.
Проблемът с този подход е, че потъването в самосъжаление обикновено води до по-голямо нещастие.
Ако това описва сегашното ви поведение, е необходима радикална грижа за себе си.
Когато започнете да се чувствате по-добре със себе си, ще бъдете в по-силна позиция да се справите с проблемите във вашата връзка.
Уверете се, че прекарвате време в неща, които ви носят радост, било то ходене в гората, среща със семейството или излизане с приятели.
Обърнете внимание на диетата си и проверете дали се храните добре, защото има по-силна връзка, отколкото много от нас осъзнават между доброто хранене и общото благосъстояние. Търсенето на утеха във вана след вана на Ben & Jerry’s не е начинът!
Упражненията също са неразривно свързани с доброто психично здраве, така че бъдете сигурни, че получавате достатъчно и от това.
Това преместване на акцентите, поставяйки себе си в центъра на сцената, вместо да се фокусирате върху тънкостите и проблемите на вашата проблемна връзка, в крайна сметка ще ви даде по-голяма сила да установите какво се е объркало и защо и да се заемете да го поправите.
8. Фокусирайте се върху приятелството си.
Отделянето на време за размисъл върху нещата, които първоначално са направили партньора ви толкова привлекателен за вас, е чудесно място да започнете.
Какви забавни неща правихте заедно? Какво донесе радост на двама ви? Мислите ли, че наистина познавате партньора си и днес, както тогава?
Може да споделяме едни и същи четири стени, но дали наистина обръщаме внимание на харесванията и нехаресванията на другия и наистина ли знаем какво кара другия кърлеж?
Тестването на това колко наистина знаете един за друг може да бъде забавен начин да се ангажирате и по този начин да се свържете по-дълбоко с партньора си.
Това пътуване на взаимно откриване може да бъде леко и неконфликтно, като се използва един от многото набори от бързи карти или приложения за двойки.
9. Не правете предположения.
Твърде лесно е да се предположи, че вашият съпруг или партньор знае колко сте нещастни.
Очевидно е, нали? Как може той / той да не знае кога сте подавали всички сигнали?
Но всъщност казахте ли ги с толкова много думи?
Без значение колко дълго сте живели заедно и доколко сте в съгласие с вашите мисловни модели, е невъзможно те да познаят всичките ви съкровени мисли.
Дори и да имат подозрения, те най-вероятно ще изберат да игнорират интуицията си, защото не искат да вярват, че сте нещо различно от блажено щастливо. Твърде болезнено е да вярват в противното.
Следователно вашата работа е да излагате нещата в черно и бяло, но винаги спокойно и без обвинение.
Когато правите това, дайте им полза от съмнението и ги намалете, докато те наваксват с реалността на вашите истински чувства.
Обяснението на нещата по този начин и грижата да се вслушате в перспективата на партньора си, също ще помогне за възстановяването на емоционалните мостове.
10. Присъствайте във връзката.
Когато сте нещастни във връзката или брака си, е много лесно да се оттеглите психически от ситуацията. Може да присъствате физически, но умът ви е зает другаде.
Вместо да слушате в действителност, когато партньорът ви се опитва да ви разкаже за възходите и паденията на работния им ден, може да сте настроени на смарт телефона си, да актуализирате състоянието си или да мислите какво ще готвите за вечеря.
Опитайте да положите усилия да насочите неразделеното си внимание към партньора си и наистина да слушате какво имат да кажат.
Когато предлагат да се разходите, да хапнете заедно или да гледате филм, който не е любимият ви жанр, не просто ги отхвърляйте. Малко по малко, тези многократни отхвърляния поставят по-голям клин между вас.
Споделянето на дейности с партньора ви може да ви помогне да преоткриете взаимния ентусиазъм за нещата, на които сте се радвали заедно в миналото.
11. Опитайте се да провеждате смислен разговор всеки ден.
Когато и двамата сте попаднали в безкрайния забързан кръг от работа, домакинска работа, домакински финанси, грижи за деца и други практически неща, последното нещо, за което вероятно искате да говорите, е състоянието на връзката ви и истинското ви състояние на ума.
Полагането на съзнателно усилие да се чекирате всеки ден, дори и за 10 кратки минути, ще ви даде възможност както да говорите за чувствата си, така и за стреса, с който се сблъсквате.
Това взаимно разтоварване ще помогне и на двама ви да бъдете по-разбираеми.
Изразявайте признателност за неща, които вашият съпруг е направил. Не забравяйте да оставите ежедневната логистика извън разговора. Фокусирайте се само върху това как се чувствате двамата и говорете за неща, които бихте искали да започнете (или да спрете) да правите като двойка.
12. Потърсете външна помощ.
Опитът да поправите нещастната си връзка сам няма да бъде лесна задача.
Разговарянето с вашите чувства с несъдим терапевт може да ви помогне да видите позицията си от друга гледна точка и с по-голяма яснота.
Те ще могат да предоставят честно, обективно мнение за вашето собствено поведение, както и за партньора и отношенията ви като цяло.
Прилагането на някои от описаните по-горе стратегии и споделянето на проблемите ви с терапевт във връзка може да ви помогне да възстановите равновесието в живота си и може би да преоткриете щастието, което търсите във връзката си.
Препоръчваме онлайн услугата от Relationship Hero да ви помогне да върнете връзката си в релси. Можете да провеждате сесии от уюта на собствения си дом и да получавате конкретните съвети и упражнения, от които се нуждаете, за да върнете щастието във връзката си. за да разговаряте с някого или да организирате сесия за в бъдеще.
Мат Харди и Брей Уайът
Фактът, че сте прочели до края на тази част, предполага, че по никакъв начин не сте се отказали от връзката си и сте готови да приемете предизвикателството да направите необходимите промени, за да я запазите и дори да я подобрите, напред. .
Ако, от друга страна, нито един от тези съвети не ви чува и не чувствате, че имате енергия или достатъчно воля, за да предизвикате промяна във връзката ви, за да ви направи истински щастливи, тогава може би нямате друг избор, освен да си тръгне.
Художниците и драматурзите биха искали любовта да побеждава всички, но в действителност една добре балансирана, пълноценна връзка отнема много повече от любов, за да работи.
Може да харесате още:
- 16 начина да върнете връзката / брака си в релси
- Как да върнете искрата във връзката си: 10 съвети без глупости!
- 9 Няма глупави съвети, които да ви помогнат в трудни моменти във вашата връзка
- 7 лесни съвета за щастие в нещастен брак
- Ако сте женени и самотни, ето какво трябва да направите
- 17 въпроса, които да ви помогнат да решите дали да останете във връзката си
- Как да започнете отначало във връзката си: 13 Съвети без глупости!
- 13 начина да укрепите връзката си
- Как да се борим справедливо във връзка: 10 правила, които трябва да спазват двойките
