Забелязали ли сте, че напоследък вашият партньор е малко бърз с вас, може би казва лоши неща и се хвърля повече от нормалното?
Или може би сте си легнали няколко нощи наскоро и сте обмислили всички неща, които сте казали, и сте разбрали, че няколко от тях са преминали границата.
имам чувството, че нямам приятели, но имам
Нормално е да се разстройвате взаимно (дори умишлено) във връзката, но лесно може да отидете твърде далеч и да се превърне в проблем.
Ако смятате, че обидните думи стават проблем във връзката ви, трябва да се справите с проблема и да намерите начин да предотвратите влошаването му.
За щастие имаме няколко чудесни съвета, които можете да следвате, за да сте сигурни, че ще се върнете на добро място с партньора си, независимо кой от вас хвърля лоши думи наоколо.
Как да разберете дали има проблем?
Може би си мислите „Как да разбера, че всъщност е лошо или дали е нормално?“
Е, много от нас са изпитвали да се хвърлят неприятни думи във връзките ни, така че може да е трудно да разберем кога нещо е прекалило и се е превърнало в действителен проблем.
Въпреки че не е задължително да има мярка за това или няколко пъти се случва, преди да е нещо лошо, има признаци, на които можете да внимавате - една от които е, че сте почувствали необходимост да потърсите тази статия!
Има ли усещането, че е привично, а не косвено? Това може да означава, че казвате зли неща на партньора си само защото сте свикнали да ги казвате, а не защото всъщност се е случило нещо.
Оказва ли негативно влияние върху самочувствието на някого? Чувствате ли се зле за себе си или безполезни, когато партньорът ви ви назовава?
Бихте ли се чувствали комфортно с това поведение, ако партньорът на вашия приятел им го прави? Ако искате да го означите като проблем в отношенията на някой друг, трябва да го означите като такъв във вашите собствени отношения.
Защо партньорът ми се хвърля върху мен?
Въпреки че няма оправдание за гадно поведение, може да помогне да разберете откъде идва.
Това може да е нещо, което можете да обсъдите с тях по-късно, но засега нека разгледаме някои причини за този вид поведение:
Гняв
Партньорът ви може искрено да се ядоса, но не непременно на вас.
Когато сме ядосани и се опитваме да го сдържаме, той често се мехурче под повърхността и нещо мъничко може да ни преобърне през ръба и да накара това чувство да се освободи.
Ако вашият партньор има проблеми с гнева или много стресираща работа, може да е, че цял ден са натрупвали яростта си на работа и накрая са щракнали, когато се приберат вкъщи, защото вече няма нужда да го държат заедно за професионалисти причини.
Фрустрация
Ако партньорът ви често щрака, а не вика, може да се чувства развълнуван и раздразнен.
Подобно на горепосочените, тези чувства могат да седят под повърхността и да се издуват. Може да забележите, че те мълчаливо кипят или изглеждат много недоволни от вас, преди да щракнат и да кажат гадни неща.
Ниско самочувствие
Тези от нас с ниски нива на доверие понякога могат да се опитат да поставят другите, за да се чувстват по-добре за себе си.
Може би партньорът ви ревнува от успеха ви или иска да са били толкова уверени като вас в някои неща, така че се опитват да ви свалят, като казват обидни неща.
Нерешени проблеми
Може да ви се струва, че вашият партньор има случайни изблици на гняв, но може да има и нещо повече от това.
Ако те редовно се задействат от едно и също нещо, има нещо, което те не казват.
Може би те щракат всеки път, когато споменете нещо или направите нещо конкретно, но всъщност не са изразили защо това нещо ги задейства. Ще разгледаме това по-късно.
Как мога да преодолея подлите неща, които ми казват?
Някои неща, които не трябва да се опитвате да преодолеете - ако тези обидни думи се превърнат в истински, сериозен проблем, можете да потърсите помощ. Ще разгледаме това подробно по-долу!
Ако смятате, че тези неприятни коментари са непреднамерени или краткосрочни, вместо да ви заплашват, има няколко начина да продължите от тях.
Не забравяйте, че те наистина не означават това, което казват. Когато сме ядосани или разстроени, ние често се хвърляме и просто се опитваме да нараним другия, заради това как се чувстваме.
Обаждали ли сте се някога на приятел, дори и да не е, само за да нарани чувствата им, защото са наранили вашите? Не е хубаво да си признаем, че го правим, но всички сме имали битка, която просто продължаваше да ескалира!
Имайте това предвид, когато партньорът ви щрака и казва обидни неща. Едва ли те вярват на това, което казват - в противен случай не биха били с вас.
Вместо това те просто се опитват да наранят чувствата ви по всякакъв възможен начин. Възрастни? Не. Относим? Да.
Важно е да се отбележи, че партньорът ви, който иска постоянно да наранява чувствата ви, никога не е наред. Ако чувствате, че те умишлено ви карат да се чувствате зле, за известно време може да сте в насилствена връзка и да потърсите външна, професионална помощ.
Как мога да ги спра да не ми се отвращават?
Както споменахме по-горе, има редица причини, поради които партньорът ви може да ви казва обидни неща. За да преминете наистина по този въпрос, трябва да се обърне внимание на първопричината.
Да, можете да работите върху това да бъдете по-малко разстроени от някои от коментарите им за изхвърляне, но те също трябва да поемат известна отговорност, ако нещата наистина ще се променят.
Никога нищо не е само по ваша вина и не бива да се налага просто да приемате злоупотребите им всеки път, когато възникне проблем като този.
Общувайте честно с тях - уведомете ги, че техните думи ви разстройват. Не бива да правите това, когато всъщност се случва, тъй като напрежението вече ще е голямо и е малко вероятно да получите желания от вас отговор. Вместо това изчакайте спокоен момент, когато двамата сте сами и го споменете.
Не разказвайте и започнете да цитирате директни цитати от конкретни дни, но проверете как се чувстват:
'Нарекохте ми някои гадни имена по време на сбиване онзи ден и аз просто исках да проверя дали всичко е наред между нас.'
„Разстроих се по-рано заради някои неща, които казахте - всичко наред ли е?“
„Забелязах, че напоследък сте по-разочаровани, искате ли да поговорим за нещо?“
Този вид въведения поддържат нещата равномерни и спокойни и насърчават открит разговор между вас двамата.
Те може да не осъзнаят, че са го правили, така че може да се почувстват малко обидени и да получат глупости - в края на краищата никой не обича да бъде извикан за лошо поведение!
Ако това се случи, направете крачка назад и кажете, че можете да посетите темата по-добре, просто сте искали да се регистрирате при тях.
това не е ужилване, това е картина на ужилване
Колкото повече изразявате а) чувствата си и б) загрижеността и подкрепата си към тях, толкова по-вероятно е те наистина да вземат под внимание това, което казвате, и да започнат да се променят.
Имайте предвид обстоятелствата - ако току-що са загубили работата си или преживяват някои семейни проблеми, вероятно това поведение ще бъде краткотрайно. Това не го прави извиним, но означава, че трябва да се опитате да не го приемате присърце и да изчакате да издуха.
Разбира се, има моменти, в които не можете да издържите повече. Ако това се превръща в сериозен проблем, който влияе на това колко безопасно се чувствате или на вашето лично благосъстояние и благополучие, трябва да говорите с любим човек, на когото имате доверие, или да се обърнете към професионалисти, които могат най-добре да ви посъветват какво да правите.
Не забравяйте, че вашата безопасност винаги е на първо място и вие сте в правото си да се отдалечите от връзка, която излага на риск някоя част от ума или тялото ви.
Как мога да спра да казвам обидни неща на партньора си?
Ако сте забелязали, че вие сте партньорът, който казва обидни неща, наистина трябва да погледнете защо е така.
И отидете по-дълбоко от „те ме дразнеха“ или „Имах лош ден на работа“.
Всички сме изпитвали тези емоции, но някои от нас могат да ги управляват по-добре и да имат подходящи отговори на тях. Ваша отговорност е да модерирате собственото си поведение.
как да не си толкова прилепнал
Ако вашият партньор вече е повдигнал това при вас, трябва да им се извините и да признаете, че това е проблем. Разбира се, понякога всички щракаме и казваме гадни неща, но ако това е наложило партньорът ви да се обърне към вас за това, сигурно е доста зле.
Не забравяйте, че не ви обвиняват, защото ви мразят или защото искат да скъсат с вас - те искат да работите върху това поведение, така че връзката да е щастлива и здрава, защото те обичат и искат да бъдат с вас.
Разглеждането от тази гледна точка ще ви помогне да бъдете по-инициативни, когато става въпрос за промяна. Трябва да намерите начини да подкрепите партньора си в подкрепата ви.
Помислете как трябва да кара партньорът ви да се чувства и го използвайте като ваш модератор. Извинението е чудесно, но това не означава нищо, ако продължавате да правите едно и също нещо отново и отново.
Трябва да покажете, че сте ангажирани да накарате партньора си да се чувства обичан, ценен и в безопасност, като приложите дългосрочни промени, които дават приоритет на връзката.
Защо казвам гадни неща на любимия човек?
Вижте защо се случва.
Може би имате някои проблеми с управлението на гнева, за които бихте могли да получите помощ.
Може би има нещо друго, което предизвиква тези емоции - можете ли да бъдете честни с партньора си за това, което наистина причинява вашите изблици?
Ядосан ли сте им, че флиртуват с някого преди месеци и ги наказвате, вместо да решавате проблема и да общувате с тях?
Ядосан ли сте на шефа си и вместо да им кажете, го изнасяте някъде „на сигурно място“, където няма да ви уволнят за викове?
Може да проектирате чувствата си към други неща от живота си върху партньора си, както бе споменато по-горе, или това може да се дължи на ниско самочувствие. Ако се чувствате недоволни от своята част от живота или не се чувствате уверени в себе си, е по-вероятно да се опитате да свалите другите - дори тези, които обичате най-много.
Може също да казвате обидни неща на партньора си, защото има нещо във връзката, което просто не е съвсем правилно.
Вместо да се отнасяте лошо с тях и да ги оставяте да разберат какво не е наред между вас, бъдете възрастни и общувайте.
На която и страна да се отнасят обидните думи, има стъпки, които можете да предприемете, за да подобрите отношенията си. Не забравяйте, че трябва да бъдете свой собствен приоритет, дори ако това означава да се отдалечите, когато стане твърде много.
Все още не сте сигурни какво да направите по отношение на вредните неща, които вие или вашият партньор (или и двамата) казвате? Разговаряйте онлайн с експерт по връзките от Relationship Hero, който може да ви помогне да разберете нещата. Просто.
Може да харесате още:
- 5 причини, поради които съпругът ви винаги е ядосан или раздразнителен с вас
- 10 причини съпругът ви да ви обвинява за всичко
- Какво да направите, ако сте нещастни във връзката си, но го обичате
- Как да се справим с озадачаването във връзка: 6 високоефективни съвета!
- 5 тъжни причини, поради които извикването на имена във връзка е форма на злоупотреба
- Как да контролираме и да се справим с гнева в отношенията: 7 Без глупости!
- 6 начина да се обърнете към летливите промени в настроението на вашия партньор
- Ако мислите, че съпругът ви ви мрази, направете това
- 12 съвета за подпомагане на партньора в стрес да се справи със своите проблеми
- 6 стъпки за напускане на токсична връзка и прекратяване завинаги
