Всеки човек там е изпитвал несигурност в даден момент от живота си. Дори уверени хора!
Някои са добри в това да го скрият, други се усмихват и го понасят, докато някои влагат работа, за да го преодолеят.
Естествено е и е добре понякога да се чувствате несигурни. Проблемите започват, когато несигурността ви пречи да преследвате типа живот, който искате да живеете, и да бъдете човекът, който искате да бъдете.
във връзка, но има чувства към някой друг
Вие трябва да решите да идентифицирате проблема, да изградите план за противопоставяне и да започнете да работите за неговото преодоляване.
Как правиш това?
Идентифицирайте несигурността и потърсете корените от нея
Човек трябва да идентифицира какъв е проблемът, преди да можем да започнем да се справяме с него.
Първо, трябва да вложим нематериални чувства в по-конкретни думи. Човек, който казва: „Чувствам се несигурен.“ всъщност не казва нищо, по което може да се действа.
Какви са чувствата около тази несигурност точно? Нервен ли си? Боите се? Чувствайте се недостойни или не заслужава? Като теб не мога да се доверя ? Като теб не е достатъчно добър ? Не сте постигнали достатъчно? Не напредвате достатъчно бързо?
Кои са специфичните емоции и мисли, които изпитвате, които отдавате на несигурността?
Идентифицирането на емоциите около несигурността е само една част от уравнението. Другата част е определяне откъде идват тези емоции. След като разберете това, можете да започнете да атакувате основната причина за несигурността, докато не я преодолеете.
Dolph Ziggler Spirit Squad снимки
Вие ли сте сравняване на вашето пътуване с това на другите ? Приятелите или семейството ви подкрепят ли или са свръхкритични към това, което сте и вашите недостатъци?
Честно казано, много несигурност се корени във възприятието, което имаме за себе си, създадено и подсилено от други хора.
Ако израствате в домакинство, където ви се подиграват и омаловажен за нещата, които ви харесват, нещата, с които се гордеете, нещата, които постигате - тогава няма да се чувствате щастливи или в мир с тях, докато остарявате.
По същия начин, ако имате приятели, колеги или съпруг, който непрекъснато ви кара да се чувствате така, сякаш сте по-малко от достоен, притеснител или нежелан - тогава няма да намерите щастие и спокойствие в ежедневието си.
Други хора обичат да налагат на мен собствения си образ на това кой според тях трябва да бъдете, но това не е техният избор. Твое е.
И ако сте били подложени на тези разкази достатъчно дълго време, тогава започвате да ги интернализирате все повече и повече, докато всъщност не повярвате, че сте това, което сте. Но не е. Вие не сте този, който другите казват или мислят, че сте.
Методи за подобряване на самовъзприятието и закаляване на несигурността
След като установите причините за вашата несигурност, какво можете да направите по въпроса?
как да спрете да контролирате връзката
1. Утвърждения - Редовното утвърждаване и практикуването на доброта със себе си е ефективно средство за промяна на вашия вътрешен разказ.
Напишете си кратък разговор, запомнете го и си го повтаряйте редовно, особено когато се чувствате ниско или не сте сигурни в себе си.
2. Прошка - Ти си човек! Ще вземате лоши решения, ще правите грешки, понякога ще правите глупави неща. Точно така е. Всеки човек го прави, защото всички ние сме творения с недостатъци.
Ти трябва да прости си когато сгрешите и решите да се справите следващия път. И след като вземете решение да си простите, трябва пуснете го и не се спирайте на него .
3. Внимателност - Внимателността е свързана с това да сте будни и осъзнати в момента, а не това, което се случи вчера, а не това, което може да си мислите, че идва утре.
Трябва да разберем, че всички сме на дълъг път, където можем да повлияем истински само там, където сме в момента. Грешките, които сте допуснали вчера, не трябва да определят къде се намирате днес, къде ще отидете утре.
Голяма част от багажа, който ни засяга в настоящето, е резултат от незараснали рани от миналото и страхове от бъдещето.
Може да ви хареса (статията продължава по-долу):
- Прочетете това, когато се чувствате несигурни и не знаете защо
- 12 причини да се чувствате толкова емоционални напоследък (че не трябва да пренебрегвате)
- 7 причини мисленето в изобилие е по-добро от мисленето за недостиг
- 9 вида приятели, които трябва да се откажат (без да се чувствам зле за това)
- За да увеличите самочувствието си с течение на времето, правете тези 10 малки неща редовно
4. Празнувайте постижения - Толкова често се случва хората да се замислят върху нещата, които не са се получили, и да минават покрай нещата, които правят. Тук трябва да има някакъв баланс.
Добре е да съжалявате или изпитвате известна болка за минали грешки или грешни стъпки, но също така трябва да признаем положителните неща, които са в живота ни.
колко деца има Бритни Спиърс
Постижението е нещо, което си заслужава да бъде признато и отпразнувано, защото е положително подкрепление, че вие и вашите приноси сте ценни.
5. Fail More - Това звучи негативно, нали? Неуспехът не е отрицателен. Провалът е просто част от цялостния успех .
В света има само шепа късметлии, които абсолютно забиват това, което са замислили при първия опит. И през повечето време това просто не се случва.
Хората, които успяват, са хората, които непрекъснато опитват нещата и по този начин те се провалят. Но това е добре! Защото докато опитвате повече неща и изпитвате провал, осъзнавате, че това изобщо не е краят на света. Това е просто още една част от цялостното пътуване.
Съкращаване на личното ви пространство ...
Има една стара поговорка, която гласи: „Вие сте общата сума на петте души, с които прекарвате най-много време.“
Проверете личните си кръгове. Погледнете добре и дълго хората, с които сте се заобиколили, и се уверете, че те допринасят положително за вашия живот и благополучие.
Ако се обградите с негативни хора, които говорят с вас, обиждат ви и подкопават вашите интереси и вълнение, ще ви бъде много по-трудно да изградите позитивен манталитет.
който спечели Голдбърг срещу Брок Леснар
Провеждането на този одит е трудно да се направи, особено ако осъзнаете, че хората, които наричате най-добрите си приятели или съпруг / а, директно увреждат вашето благосъстояние, способността ви да растете и да успеете.
За съжаление, процесът на самоусъвършенстване понякога означава, че трябва да надраснете хората около вас. Има толкова много хора по света, които са напълно самодоволни, че са нещастни и нещастен защото така са свикнали и мисълта за промяна е страшна .
Може да се чувствате така, сякаш искате да вдъхновите или да съберете тези хора със себе си и със сигурност е възможно някои от тях да искат да растат заедно с вас, но не се изненадвайте, ако не го направят.
Не се изненадвайте, ако те се присмиват или поставят под въпрос защо се притеснявате. Не се изненадвайте, ако се опитат да ви подкопаят, нарекат ви глупави или по-лоши и се опитат да ви накарат да се чувствате зле за себе си.
Хората често правят това като защитен механизъм, защото виждането на някой друг да се подобри е напомняне за собствените им недостатъци, недостатъци и опасения. И вместо да се опитват да се справят с това по здравословен начин и да бъдат по-добри, те просто изнемогват и избират да се удавят в собствената си мизерия.
Сложната природа на самоусъвършенстването ...
Целта на самоусъвършенстването, преодоляването на несигурността и намирането на по-голямо щастие е висока и може да бъде изключително трудна.
Опитът да отпуснем собствените си емоции, причините да бъдем и причините да правим нещата, които правим, е сложен.
Ако сте човек с травматична история или сте били преплетени с токсични хора за дълго време, може да се наложи повече помощ от статиите за самоусъвършенстване в интернет.
Помислете дали да не потърсите сертифициран консултант, ако се чувствате изгубени или не сте сигурни как да постъпите. Въпреки че те не могат да свършат работата вместо вас, сертифициран консултант може да ви послужи като ефективно ръководство за навигация по сложните неща, които може да сте преживели и оцелели.
